Kiedy nie jest zbyt zajęta byciem mamą dla dzieci True i Tatum lub pracujących nad swoją dobrą amerykańską marką, Khloé Kardashian koncentruje swoją uwagę na odżywianiu i samopoczuciu. Gwiazda świadomej zdrowia podziela, że lubi dietę o niskiej zawartości węglowodanów (którą przypisuje utratę wagi dziecka i przywrócenie energii na właściwe tory). Rachunki MEDAI Social MEdai Kardashian dają nam zajrzenie do jej codziennego życia, w którym chodzi o ćwiczenia jadalne, ale jej dietetyk, Dr Philip Goglia , dzieli się dietetycznym planem gwiazdy i jest tak łatwy do naśladowania.
Podczas gdy musisz trzymać się z dala od makaronu, chleba i słodkich pokarmów, zamiast tego napędzasz pokarmy białkowe i bogate w błonnik, które utrzymują cię na dłużej i odcinają wszelkie problematyczne pragnienia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o Kardashian's Dieta o niskiej zawartości węglowodanów i czy Ci pasuje.
Śniadanie
Kardashian nie ćwiczy na pusty żołądek. „Jeśli pracujesz wcześnie rano, potrzebujesz energii” - wyjaśnia, dodając, że Goglia zaleca jedną łyżkę dżemu z jedną łyżką masła migdałowego (Justin's to jej ulubiona marka).
„To, co jesz, kiedy skończysz ćwiczyć, jest tak ważne” - mówi. W przypadku swojej przekąski po gymu Kardashian trzyma ją w śniadanie rodziny, wybierając jajka (mogą być gotowane, łatwe lub jajecznica) z jedną filiżanką płatków owsianych i kolejną porcją świeżych owoców, takich jak jagody. Białko z jaj pomaga budować i utrzymywać mięśnie, podczas gdy błonnik z płatków owsianych i owoców powstrzymuje napady głodu.
Obiad
Na lunch Goglia zaleca grillowaną pierś z kurczaka z pół porcją prostej skrobi, takiej jak cztery uncje ignamu lub pół szklanki białego ryżu, wraz z warzywem i sałatką. Dla niej sos sałatkowy , Kardashian utrzymuje to prosto, zwykle decydując się na winegret na bazie oleju.
Kolacja
Na kolację Kardashian zamienia białko na ryby i oczywiście więcej warzyw. Według Goglii, wszędzie można zaopatrzyć się w warzywa, ale szczególnie poleca te bogate w żelazo, takie jak szpinak, buraki, szparagi, brokuły czy rzymska.
Przekąski
Gdybyś poprosił Kardashian o przekąskę, najprawdopodobniej dałaby ci garść migdałów. Gwiazda rzeczywistości jest fanem orzechu, czyli jej przekąski, szczególnie przed obiadem, aby utrzymać ją zaspokojenie. Jednak w przypadku przekąski średniej wybierze kawałek owoców sezonowych. Migdały i świeże owoce brzmią jak idealny dla nas odbiór.
Suplementy
Oprócz zdrowego odżywiania, Kardashian jest również fanem suplementów, aby zrównoważyć swoje codzienne odżywianie. Mówi się, że dodaje proszek białkowy do koktajli w ramach odzyskiwania po treningu, i przyjmuje codzienne multiwitaminy i suplementy oleju rybnego-które zapewniają jej kwasy tłuszczowe omega-3, które obniżają poziom cholesterolu i zmniejszają ciśnienie krwi-kierując ją na szczycie jej gry.
Zdatność
Kardashian często dokumentuje ciężko w pracy na siłowni, w otoczeniu ciężarów i maszyn (wiadomo, że ćwiczy pięć dni w tygodniu z trenerem fitness Celebrity Don Brooks szkolenia Donamatrix). Od podstawowego cardio i pilates po trening wagowy i siłowy, Kardashian pracuje w każdym mięśniu. Fabletics niedawno wybrał Kardashian jako najnowszą twarz marki, wybierając ją do współpracy przy kilku fragmencie aktywnego zużycia. Edycja Khloé ma linię staników o niskim wpływie, wyprofilowane legginsy i skosei, zaprojektowane przez entuzjastę fitness i to, co ona sama nosi podczas ćwiczeń.
Przez tydzień śledziliśmy dietę Kim Kardashian - oto co się stało
