Rodzina Kardashian-Jenner jest znana z wielu rzeczy, w tym ich zgrabnych, stonowanych ciał. Z pewnością nie ma wątpliwości, że ciężko pracują, aby wyglądać tak wspaniale jak oni. Z 11-minutowy trening AB Kendall Jenner oraz wyzwanie „Ciała zemsty” Khloe Kardashian dla ich starannych Procedury treningowe , Wydaje się, że wszyscy znają wszystkie sztuczki handlu, aby utrzymać się w najlepszej formie. Być może najbardziej znana siostra rodziny Kim Kardashian z pewnością nie jest wyjątkiem. Kim-Co konkretnie, jej ciało po ciąży i dieta, którą przypisuje, wydawały się dla niej cuda w przeszłości. Po zrzucaniu 60 funtów po narodzinach syna świętego ujawniła Kardashian Dokładny plan posiłku, którego przestrzegała : Świadomość węglowodanów , spalanie tłuszczu Dieta Atkins .
Próbując dokładnie zobaczyć, jak działa dieta Atkins, nasza współzałożycielka Hillary Kerr i były dyrektor redakcyjny Faith Xue postanowili spróbować przez siedem dni-i otrzymali bardzo różne wyniki. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o ich podróżach poniżej.
Zbiorowy cel
Aby śledzić dietę po ciąży Kim Kardashian-oto cały siedmiodniowy plan posiłków i przepisy-a przynajmniej zjedz mniej niż 40 węglowodanów (węglowodany minus błonnik).
Początkowe myśli Hillary
Myśl o rozpoczęciu mojego planu kształtowania przedświatów tygodniowo podążającym za dietą Kim Kardashian Atkins 40 wydawała się oczywistym. Wydawało się to zarówno precyzyjne, ale także na tyle zrelaksowane, że jeśli doszło do pchania, możesz zjeść pięć uncji wybranego białka i dodać zielone, liściaste warzywa. Istnieje wiele sposobów na wykonanie tej diety, ale dla mnie ważne było, aby spróbować trochę odejść od Cały 30 Sposób jedzenia i trzymania się głównie jedzenia Whole Foods (co oznacza, że nic nie przetwarzane ani wykonane z dodatków, z wyjątkiem codziennego baru zbioru Atkins). —Hillary Kerr, współzałożyciel, Clique Media Group ( Kto, co się zużyć , MYM Beauty, Mydomaine, obsesja)
Początkowe myśli wiary
Po bardzo zaskakującym i nieco inwazyjnym zakończeniu mojego czasu na zdobycie ulubionego leczenia detoksykacyjnego Gwyneth Paltrow, pomyślałbyś, że przez jakiś czas chciałbym przeklinać zatwierdzone przez celebrytę doświadczenia. Ale dieta po ciąży Kim K.W. skinęła mnie. Może dlatego, że moja dieta składa się z tego, co jest oferowane na Ubereatach na lunch i obfite ilości tacos na obiad. Byłem gotowy na odświeżenie. Jako ktoś, kto nie gotuje, byłem podekscytowany i zdenerwowany tym dieta Wymagałoby to, że dotknąłby szpatułki. Mój cel? Dieta zresetuje i być może kilka zdrowych potraw, które można dodać do mojego paska. — Faith Xue, były dyrektor redakcyjny, MYM Beauty
Dzień pierwszy
Doświadczenie Hillary
Moją ulubioną grupą jedzenia jest pizza, po której ściśle chleb i lody, więc myśl o diecie niskowęglowodanowej była nieco zastraszająca. Poza tym nienawidzę śniadania - zarówno typowe pokarmy związane z tym, jak i jedząc rano, więc fakt, że ta dieta oznaczała, że będę musiał wstać wcześnie, aby ją zrobić i jeść codziennie? To było co najmniej zniechęcające.
Moje pierwsze śniadanie obejmowało dwa jajka z ciężkim kremem i serem cheddar, dwa kawałki bekonu z indyka, 4 uncje pełnego greckiego jogurtu i 1/3 szklanki jagód. Kawa była dozwolona-zazwyczaj piję czarny, ale mogłem dodać do niej pół-pół lub ciężki krem, gdybym chciał. Byłem nadziewany, ale nie śpię do 13:00. Tego dnia, co było niesamowite.
Wybitny posiłek: To przekąska, a zwłaszcza szlak Atkins Harvest Dark Chocolate Peanut Master Bat. Jego pyszne i ma cztery węglowodany.
Doświadczenie wiary
Były dyrektor urody MYM Beauty, Deven, łaskawie zaproponował, że pomoże mi sklep spożywczy na mój tydzień. Cały proces trwał ponad godzinę, a potem czułem się, jakbym właśnie poprowadził maraton (lub, w moim przypadku, poszedłem szczególnie długi lot schodów). Okupałem siedmiodniowy plan posiłków, który zapewnił Atkins i wiedziałem, że nie będę robił 90% przepisów, w pełni zrozumienie granic mojej motywacji i sprawności gotowania. Makaron cukinii z kiełbasą kurczaka nie miało miejsca, głównie dlatego, że odkryłem, jaki spiralizator był kilka tygodni temu. Ale kilka przepisów wydawało się dość proste, więc zdecydowałem, że będzie to moje przejście na tydzień.
Byłem zbyt wyczerpany, aby po sklepach spożywczych (jak ludzie to robią co tydzień?!). Obudziłem się półtorej godziny wcześniej, aby zrobić śniadanie - dwa jajka ze stopioną goudą i ciężką kremem, dwoma kawałkami kiełbasy indyka i 4 uncji greckiego jogurtu z 1/3 szklanki świeżych jagód. Preperped Dinner, który był grillowanym kurczakiem i szparagami. To było bardzo Aby pochłonąć i przygotować się do pierwszej rzeczy rano. Ale podobało mi się każdy kęs.
Wybitny posiłek: Śniadanie. Wszystko z stopionym serem wygrywa w mojej książce.
Dzień drugi
Doświadczenie Hillary
Mój alarm zniknął godzinę wcześniej niż zwykle, ponieważ tak długo zajmuje mi przygotowanie lunchu i zrobienie śniadania. Grillowanie tureckiego burgera pierwszej ranka jest dziwne, ale zrobiłem to i uniosłem zatwierdzony przez Akinsa przepis na Chipotle Aioli, aby udać się z Turkey Burger (który planowałem zjeść na lunch w sałatce ze szpinaku). Ogólnie czułem się dobrze, ale trochę zepsuty ze względu na drastyczną redukcję węglowodanów w mojej normalnie ciężkiej diecie.
Często czuję się pełny, ale nie tak nadziewany, jak podczas jedzenia większej liczby węglowodanów. To powiedziawszy, sytuacja lunchu Turkey-Burger była wystarczająco dobra, aby zachować w moim normalnym repertuarze, nawet po zatrzymaniu się tej diety.
Wybitny posiłek: Turkey Burger z Chipotle aioli, pomidor i marynowaną cebulą nad zielenią. Uwaga: nie jestem zainteresowany używaniem substytutów cukru, więc pominąłem, robiąc cebulę pobieraną ksylitol i zamieniłem plasterek pomidorów na pięć pomidorów wiśniowych.
Doświadczenie wiary
Śniadanie było najbardziej wypełniającym posiłkiem dnia (co jest moją winą, że nie próbowałem czegoś bardziej ambitnego na lunch i kolację), ale drugi dzień był trudniejszy niż dzień pierwszy z jednego powodu: poszedłem na grę w piłkę nożną z moim chłopakiem po pracy. Wydarzenia sportowe powinny być przemianowane na festiwale Carb, a wszystko moje determinacja nie zajęło się nie docieraniem i zamawianiem hot doga ani burrito. Zrobiłem zatwierdzony przez Atkinsa kurczaka i szparagi na obiad, ale to nie zaspokoiło mojego głodu.
Wybitny posiłek: Próbne kubki sałaty tuńczyka, które jadłem na lunch, były świetne, ponieważ złożyły minutę.
Dzień trzeci
Doświadczenie Hillary
Okej, nie żart, to było dużo gotowania - i ja tak jak gotować. Zacząłem od Dwa jajecznięte jajka z serem i dwie kiełbaski śniadaniowe, a potem podsmiłem Paillard z kurczaka, aby założyć moją (teraz) sałatkę ze szpinaku z pięcioma pomidorami wiśniowymi. Po obiedzie trudno było trzymać się planu posiłków. Miałem długotrwały plan zorganizowania przyjęcia, a ostatecznie piłem wino i jeść lody. Moja wewnętrzna Panna była zirytowana, ale postanowiłem wrócić do przysłowiowego pociągu Atkinsa następnego dnia.
Wybitny posiłek: Szczerze mówiąc, domowe organiczne lody truskawkowe były niesamowite. Lody> Sałatka.
Doświadczenie wiary
Obudziłem się rano, czując się podekscytowany owsiankami z truskawek, które przygotowałem, tylko po to, aby otworzyć lodówkę i powitać mnie rozmocznia wiązka owsa zwieńczona co najmniej calami wody. Kupiłem niewłaściwe owies. Na szczęście liczba węglowodanów netto była równoważna z zwiniętym owiewem, którego miałem użyć (co odkryłem dzięki przydatnemu Atkins App ), więc improwizowałem, zamiast tego ugotowałem je na płycie kuchennej i zwieńczyłem je niezbędną ilością truskawek.
Później zjechałem obiad z grupą dziewcząt i zjadłem sałatkę Burrata. Zamówiłem również dwa napoje tequila (które Colette Heimowitz, wiceprezes diety w Atkins, powiedział mi z umiarem - postanowiłem zignorować część moderacyjną).
Wybitny posiłek: Na lunch zamówiłem sałatkę z tuńczyka bez szlafroki z restauracji przy biurze.
Dzień czwarty
Doświadczenie Hillary
Zacząłem weekend, robiąc jajka zapiekanki, do których dodałem kilka ciętych kiełbas śniadaniowych, które już ugotowałem. Zamiast używać białek, użyłem całego jaj i nie gotowałem ich przez pełny etat określony w przepisie. Zazwyczaj nie jestem jednym z rzeczy w stylu Frittata, ale było całkiem niezłe, dzięki nadwyżce chilli kajku.
Wybitny posiłek: Wykluj zielony chile, jajko i ser pieczone, zwłaszcza gdy ozdobione są wstępnie ugotowanymi plasterkami kiełbasy śniadaniowej.
Doświadczenie wiary
Zdecydowanie ugotowałem śniadanie i zrobiłem to zwykle jaja, bekon z indyka, jogurt i jagodowe kombinację. Tego dnia jechałem do KCON (wielkie wydarzenie świętujące Koreę, Krainę Bibimbap i K-pop) i miałem nadzieję znaleźć zatwierdzoną przez Atkinsa, pyszną opcję na lunch. Zamiast tego zjadłem sushi taco. Bo jak możesz się oprzeć taco sushi?! Oceniam go, gotując zatwierdzone przez Atkinsa naczynie z łososia pesto na obiad.
Wybitny posiłek: Łosoś z pesto z sałatką Cezar. Ugotowałem go dla dwóch moich przyjaciół, a oni oklaskiwali moje wysiłki. Czy tak to jest być dobrą gospodynią? Czy nadal robią fartuchy, które mówią o hostess z najwięcej, i czy powinienem je kupić dla siebie? (NIE.)
Dzień piąty
Doświadczenie Hillary
W tym momencie stałem się osobą, która planuje jej posiłki z wyprzedzeniem, a następnie odpowiednio idzie do sklepu spożywczego i sklepów. Czułem się, jakbym wydawał mnóstwo pieniędzy na artykuły spożywcze, ale kiedy porównałem rachunek za jedzenie z tym, co zwykle wydaje na lunch i wychodzę na obiad? Jest wręcz przystępny-podczas gdy mięso karmione trawą, ekologiczne jaja oraz sumowanie kurczaka wolnego od wolnego wybiegu i antybiotyków, wciąż mniej niż zwykle wydaje na wino i dostawę.
Był to także dzień, w którym wymyśliłem moje idealne śniadanie: 4 uncje pełnego greckiego jogurtu, 1/4 szklanki pekanów i 1/3 szklanki jagód. Było pyszne, szybkie i łatwe, i utrzymywało mnie pełne do czasu przekąski. I wymyśliłem też mój idealny obiad Atkins: Zoodles z kiełbasą z kurczaka. Byłem już właścicielem spiralizatora, ale rzadko go używałem, więc byłem również zachwycony, aby to wyłamać!
Wybitny posiłek: Makaron cukinii z pikantną kiełbasą kurczaka, który był tak łatwy i szybki do zrobienia.
Doświadczenie wiary
Na śniadanie jadłem owies i truskawki, bar Atkins (zaskakująco pyszny), a na lunch na lunch. Mój współlokator zrobił suma na obiad, na co chętnie zrzuciłem. Na deser zjadłem kubek z masłem orzechowym Atkins (który podobno jest ulubieńcem Kima).
Wybitny posiłek: Nie pełny posiłek, ale te kubki z masłem orzechowym są Dobry.
Dzień szósty
Doświadczenie Hillary
Dzisiaj był dobry dzień na leczenie siebie i zrobiłem to, tworząc danie, które widziałem na Snapchat Kim: Faux Mac i Cheese. Oczywiście makaron nie jest zaangażowany; Zamiast tego jest to kalafior, który jest być może moim najmniej ulubionym warzywem, z powodu nadmiernej ekspozycji jako dziecko. Dzięki wysokim poziomom sera byłem bardzo w tym przepisie, który wydawał się bardzo dekadencki. Podawane z grillowaną pierś z kurczaka sprawiło, że poczułem się, jakbym jadł jedzenie dla dzieci w dobry sposób.
Wybitny posiłek: Cauli Mac and Cheese, z dodatkową musztardą, czosnkiem i gorącym sosem.
Doświadczenie wiary
To moje urodziny i będę jeść węglowodany, jeśli chcę… To była melodia, którą mruczyłem przez cały dzień. Jasne, technicznie miałem 24 godziny na mojej diecie, ale to były moje urodziny i miałem na biurku małą kolonię babeczkową z prośbą o moją uwagę. Najbardziej szaloną rzeczą był jednak fakt, że wcale nie miałem ochoty na węglowodany. Ale na obiad podobał mi się pyszny makaron truflowy.
Wybitny posiłek: Nic nie smakuje lepiej niż Ricciarrelle na trufli W Giorgio Baldi.
Dzień siódmy
Doświadczenie Hillary
W tym momencie miałem tę rzecz Atkinsa na blokadzie: na śniadanie jadłem jogurt, pekan i jagody. Na poranną przekąskę przeżuwałem bary zbiorów Atkins. Lunch obejmował sałatkę ze szpinaku z pięcioma pomidorami wiśniowymi, pięcioma uncjami tureckiego burgera lub grillowanego kurczaka oraz łyżkę aioli jako sos sałatkowy. Moja popołudniowa przekąska obejmowała dwa łodygi selera i jedną łyżkę masła orzechowego. Na obiad ubijałbym Zoodles z pikantną kiełbasą z kurczaka.
Prawie mogłem to zrobić z zamkniętymi oczami, szczególnie przy pomocy aplikacji, która była świetna. To była sporo pracy, ale planowanie uczyniło wszystko łatwiejszym i lepszym, a w wątpliwości wiedziałem, że zawsze mogę zamówić sałatkę z kurczaka, bez grzanków i nazwać to dniem. Nie przestrzegałem dokładnego planu posiłków (głównie dlatego, że nie uwielbiam robić ryb w domu i zawierało to sporo), ale trzymałem się codziennej liczby węglowodanów i przybliżonej liczby kalorii.
Martwiłem się całą tę nabiał-szczególnie krem i ser-byłoby bałagan z moją skórą podatną na pryszcz, ale było jasne, a ponadto spałem dobrze.
Doświadczenie wiary
Czekaj, musiałem to zrobić na siódmy dzień? (Poważnie jednak - plan diety miał tylko sześć dni, więc myślałem, że nie mam haczyka).
Ostateczne myśli Hillary
Moim ogólnym wynosem jest to, że ta dieta jest pomocna w prowadzeniu cię do celów zdrowotnych. Aplikacja jest niezbędnym narzędziem i ułatwia nagrywanie i śledzenie sytuacji. Przepisy są trochę trafione lub tęsknoty - nie zawsze są bardzo dobrze napisane. Bardzo chciałbym spędzić tydzień na Atkins.com na naprawieniu wszystkiego - ale przyjemnie mnie zaskakują. Cały plan jest również edukacyjny. Pierwsze kilka dni było trochę przytłaczające, ponieważ gotowałem tak wiele różnych rzeczy, ale potem zacząłem uprawiać kilka przepisów, które ułatwiły.
Tydzień po tym nadal nienawidziłem jedzenia śniadania i rano nie byłem bardzo głodny. Ale zdałem sobie sprawę, jaka to różnica w moim ogólnym nastroju. Uświadomiłem sobie również, że poranna przekąska i popołudniowa przekąska jest genialna, choć codziennie czuję się jak dziecko z moim selerem i masłem orzechowym. Nie przegapiłem słodyczy ani cukru tak bardzo, jak myślałem, co jest interesujące.
Ostateczne myśli wiary
Po dowolnej diecie na cały tydzień testuje moją siłę woli i dyscyplinę. Jednak zakupy spożywcze i przygotowanie posiłków dały mi poczucie osiągnięcia, których nie czułem, ponieważ próbowałem zamówić darmowe pączki z postmatów tyle razy, że system się rozbił, a zespół zaoferował mi 20% kod kuponu jako przeprosiny. Powiem, że ja kochany Aplikacja Atkins - sprawiła, że wszystko było tak łatwe pod względem planowania posiłków. Ostatecznie pozostawiłem dietę bardziej świadomą wpływu żywności na moje ciało.
