To ćwiczenie o niskim wpływie „poniża” sprinterkę olimpijską Gabby Thomas

• Olimpijska lekkoatletka Gabby Thomas dzieli się swoim planem treningowym Meltyourmakeup.com.
• Biegi uzupełnia wspólnym treningiem klasowym: Pilates.
• Gabby wystartuje w biegu na 200 m po zajęciu pierwszego miejsca w próbach olimpijskich.

Gabby Thomas może i jest dwukrotną medalistką olimpijską, ale nawet ona to stwierdza Pilates zajęcia „pokorne”.

Po zwycięstwie w biegu na 200 m sprinterka udaje się do Paryża na Igrzyska w 2024 roku Próby olimpijskie . I dzieli się z nami swoim planem ćwiczeń Meltyourmakeup.com — w tym zajęcia o niskim wpływie, które wszyscy wydają się uwielbiać.

Oprócz podnoszenia ciężarów i treningów na bieżni (które mogą obejmować dłuższe biegi lub sprinty), Gabby uzupełnia swoje treningi pilatesem.

„Pilates uczy pokory” – powiedziała 27-letnia Gabby Meltyourmakeup.com w kwietniu na szczycie medialnym Team USA w 2024 r. „Jako olimpijczyk przebywający w tym pomieszczeniu nie mogąc wykonywać wielu ćwiczeń, które oni wykonują, naprawdę zdajesz sobie sprawę, jak wielu małych mięśni nie aktywujesz każdego dnia”.

Ale oczywiście Gabby zawsze jest gotowa na wyzwanie – nawet gdy podczas wypadów dostaje strasznych wstrząsów.

„Moje ciało przechodzi przez to podczas pilatesu” – powiedziała. „Ale to naprawdę dobre dla mnie i mojego rozwoju osobistego. To naprawdę trudne, ale w pewnym sensie relaksujące, więc sprawia radość.

ICYDK: Pilates ma chwilę dla wszystkich z Jennifer Aniston Davidowi Beckhamowi, że używają treningu o niskim wpływie na mięśnie i budują siłę. A jeśli to działa w przypadku olimpijki takiej jak Gabby… cóż, warto spróbować, prawda?

Powiązane historie

• Sportowcy ujawniają wioskę olimpijską 2024 BTS
• Diagnoza nieuleczalnej choroby nerek Suni Lee
• Gorączka denga na Igrzyskach Olimpijskich w Paryżu w 2024 r.: co warto wiedzieć

Równie ważne jak rutyna Gabby? Jej dieta, żeby mogła uzupełnić zapasy podczas biegów. Zawsze je dużo węglowodanów i białka, aby dodać sobie energii, ale przed wyścigiem trzyma się z daleka od wszystkiego, co jest zbyt „ciężkie”.

Codziennie po przebudzeniu wypija butelkę wody i ma przy sobie galonowy dzbanek, aby mieć pewność, że wypije wystarczającą ilość wody w ciągu dnia.

„Woda i nawodnienie są dla mnie ogromne” – mówi. „To jeden z moich filarów”.

Gabby wybiera się do Paryża po triumfalnym pokazie w Tokio w 2020 roku, gdzie zdobyła odpowiednio srebrny i brązowy medal w sztafecie kobiet i biegu na 200 m.

Ale ona to coś więcej niż tylko wyścigi: Gabby jest także absolwentką Uniwersytetu Harvarda, która obecnie pracuje w wolontariackiej klinice opieki zdrowotnej dla osób nieubezpieczonych w Austin w Teksasie. NBC . Po treningu trwającym od trzech do sześciu godzin dziennie Gabby wykorzystuje zdobyte dyplomy z neurobiologii i zdrowia publicznego w klinice. Ma nadzieję, że pewnego dnia poprowadzi szpital lub organizację non-profit, aby zwiększyć dostęp do opieki zdrowotnej.

Gabby przypisuje matce wpojenie jej silnej etyki pracy. Kiedy Gabby dorastała, jej matka była kelnerką, kończąc szkołę, aby zostać profesorem, Gabby podzieliła się z NBC.

Pokazała mi w czasie rzeczywistym, kiedy dorastam, jak to jest podążać za swoimi marzeniami i je osiągać – powiedziała w rozmowie z outletem. Widziałem, jak osiągnęła to wszystko sama i wychowując nas.

Powodzenia Gabi!