W tym momencie na pewno wiesz, że noszenie filtrów SPF, a także nakrycia głowy i innej odzieży ochronnej może pomóc chronić Cię przed uszkodzeniami UV powodowanymi przez światło słoneczne. Prawdopodobnie już wiesz, że pomocne może być także dodanie przeciwutleniaczy do codziennej pielęgnacji skóry. Ale które z poniższych nawyków żywieniowych związanych z czasem chronią skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV?
A. Jeść wczesną kolację
B. Zjedz śniadanie zaraz po przebudzeniu
C. Jedzenie dwóch dużych posiłków dziennie
POWIĄZANE: 7 produktów spożywczych, które zapewnią Ci promienną skórę przez cały rok
ODPOWIEDŹ: A. Zapisz to pod: co? Z niedawnego badania opublikowanego w czasopiśmie wynika, że jedzenie głównie w ciągu dnia naprawdę może chronić skórę Raporty komórkowe . Oto dlaczego: Twój zegar biologiczny daje Ci 12-godzinne okno na zjedzenie posiłku. Noszenie poza tym jest „nienormalne” i zakłóca pracę enzymów w organizmie, a wszystkie one spełniają ważne zadania. Jeden z takich enzymów, xeroderma pigmentosum grupy A (XPA), naprawia skórę uszkodzoną przez promieniowanie UV. A kiedy zjesz późno, cykl aktywności XPA zmienia się, ograniczając jego zdolność do naprawy i ochrony skóry następnego dnia. Dlatego staraj się zjeść ostatni duży posiłek przed 19:00, oprzeć się podjadaniu wieczorem i oczywiście zastosuj filtr SPF. (Znajdź więcej wewnętrznego spokoju i buduj siłę w ciągu kilku minut dziennie dzięki płycie DVD z jogą Meltyourmakeup.com!)
15 pizzy Pita, które odmienią Twoją grę obiadową:
Źródło: dr Joseph Takahashi, O'Donnell Brain Institute przy Southwestern Medical Center Uniwersytetu Teksasu
Ten artykuł pierwotnie ukazał się w wydaniu Meltyourmakeup.com ze stycznia/lutego 2018 roku. Aby uzyskać więcej świetnych porad, już teraz odbierz egzemplarz numeru w kioskach!
