Według ostatnich danych ponad 40 procent Amerykanek określa się obecnie jako otyłe badania .
Mówimy to w cudzysłowie, ponieważ nie, BMI (wskaźnik masy ciała) wynoszący 30 lub więcej nie definiuje piękna, inteligencji, talentu ani indywidualnego ryzyka dla zdrowia – a zwłaszcza nie definiuje wartości.
Liczby takie jak BMI mogą jednak pokazać ważny trend: kobiety stają się otyłe w większej liczbie i szybciej niż mężczyźni – co niepokoi pracowników służby zdrowia publicznego. Nie są jedyni. Same kobiety są zaniepokojone i wbrew temu, co mogą sądzić niektóre osoby, nie dzieje się tak tylko dlatego, że chcą dostosować się do określonego standardu piękna.
Z celami odchudzania kobiet wiążą się także wyzwania. I tak, osoba próbująca schudnąć o połowę, będzie miała zupełnie inne doświadczenia związane z utratą wagi w porównaniu do osoby, która próbuje schudnąć 15 funtów , mówi Rachel Goldman Doktor, psycholog kliniczny w Nowym Jorku, specjalizujący się w zdrowiu i dobrym samopoczuciu oraz asystent profesora psychiatrii klinicznej w Szkole Medycznej Uniwersytetu Nowojorskiego. W przypadku tych kobiet – a może i Ciebie – osiągnięcie dużych celów związanych z utratą wagi wymaga oceny każdego aspektu życia, zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego. (Przyspiesz swoje postępy w osiąganiu celów związanych z utratą wagi dzięki Meltyourmakeup.com wygląda lepiej nago DVD.)
Rozmawialiśmy więc z pięcioma wspaniałymi kobietami, które próbują schudnąć 50 funtów lub więcej. Zapytaliśmy ich o cele, dotychczasowe podróże i to, czego chcieliby, aby inni się dowiedzieli. To, co miały do powiedzenia, sprawi, że ponownie ocenisz zarówno swoje własne cele, jak i to, w jaki sposób wspierasz inne kobiety próbujące osiągnąć swoje cele związane z utratą wagi.
Nie chodzi o to, żeby zmieścić się w dżinsach, chodzi o to, żeby nie umrzeć
Bramka: Aby schudnąć ponad 50 funtów i poprawić swoje zdrowie
„Jestem mamą 6-letniego syna i choć może to zabrzmieć chorobliwie, uświadomiłam sobie, że jeśli chcę dla niego być zdrowym i żywym przez długi czas, to muszę schudnąć” – mówi Cyndi Suckow z Denver w Kolorado. Ponieważ skupia się przede wszystkim na zdrowiu, a nie na określonej liczbie czy rozmiarze, denerwuje się, gdy ludzie nie traktują jej celów poważnie w zakresie utraty wagi.
„Kiedy ktoś próbuje schudnąć ponad 50 funtów, nie jest to już kwestią: «Och, próbuję wcisnąć się w tę parę dżinsów» albo «Chcę przyciąć na specjalne wydarzenie»” – wyjaśnia. „Dla mnie to kwestia tego, że nie chcę zachorować na cukrzycę ani chorobę serca. Stawka jest dla mnie o wiele wyższa niż dla osób, które mają mniejszą wagę do stracenia”.
Mówi, że jest to szczególnie trudne, gdy ludzie wciskają jej niezdrowe jedzenie lub dokuczają, że jest „kłopotem w błocie” za trzymanie się planu punktowego organizacji Strażników Wagi – zwłaszcza gdy niezdrowe jedzenie serwowane jest na prawie każdym zgromadzeniu, spotkaniu i uroczystości publicznej. „Potrzebuję ludzi, którzy będą mnie wspierać, a nie sabotażystów” – mówi.
Powiązany: „Jak schudłem 300 funtów, nie chodząc na siłownię”
Utrata wagi to tylko jeden krok, który pomoże mi osiągnąć większe cele życiowe
Bramka: Aby schudnąć 80 funtów i odstawić leki
Po pięciu rozdzierających serce latach starań o dziecko Jasmine Snyder z Victorii w Kolumbii Brytyjskiej otrzymała druzgocące wieści. „Odkryłem, że moja nadwaga uczyniła mnie bezpłodną; Świadomość, że nigdy nie będę mieć dzieci, łamała mi serce” – wyjaśnia.
Teraz pracuje nad odzyskaniem kontroli nad swoim życiem i spełnieniem, a utrata wagi to tylko jeden z elementów tego procesu. Pracuje nad walką z depresją, która wynika z wiadomości o jej niepłodności, ucząc się ustalania priorytetów czasu ze swoim wspaniałym mężem, trenując pod okiem osobistego trenera i pracując nad włączeniem większej aktywności do swojego codziennego życia.
Nauczyła się też celebrować po drodze wszystkie swoje osiągnięcia, niezależnie od tego, jak małe są. „To nie tak wielkie i oczywiste rzeczy, jak przebiegnięcie maratonu, robią różnicę, ale przyrostowe zyski i krótkie biegi, które cię tam doprowadziły” – mówi. I to działa. Schudła już 40 funtów.
Powiązane: Jillian Michaels twierdzi, że te 6 łatwych wskazówek pomoże Ci schudnąć tak, jakbyś był w programie „Największy przegrany”
Kocham osobę, którą się staję
Bramka: Aby stracić dodatkowe 100 funtów
Utrata 100 funtów dla wielu osób brzmi zniechęcająco, ale Brittany Staires jest pewna, że da radę – bo już to zrobiła. W zeszłym roku w Austin w Teksasie kobieta schudła pierwsze 100 funtów Strażnicy wagi i Orangetheory, dzięki czemu wie, że jest na dobrej drodze, aby stracić ostatnie 100 funtów.
„Chcę być najlepszą osobą, jaką mogę być, być dumna z osoby i kobiety, jaką jestem” – mówi. „Chcę też móc chodzić w pracy po korytarzu i nie tracić tchu. Chcę się bawić z moimi siostrzenicami i nie muszę przerywać po kilku minutach. Chcę podróżować po świecie i nie musieć latać z zapiętym pasem bezpieczeństwa.
To powiedziawszy, chciałaby, aby inni zrozumieli, jak długa i wyczerpująca może być utrata wagi. „Nieustannie próbuję znaleźć nowe sposoby motywowania i inspirowania siebie” – mówi. „Patrzę w lustro i widzę zupełnie nową osobę. Utrzymuję motywację dzięki codziennemu zaangażowaniu i ponownemu poświęceniu się dążeniu do swoich celów. To trudne, ale naprawdę warto. „Kocham osobę, którą się staję!” dodaje.
Zobacz niesamowitą przemianę odchudzającą Mamy June:
Utrata wagi nie jest rozwiązaniem każdego problemu
Bramka: Schudnij 60 funtów i wróć do wagi sprzed ciąży
Po urodzeniu pierwszego dziecka, Kasandry Raux z Zachodniego Babilonu w Nowym Jorku, ze zdziwieniem odkryła, jak trudno było stracić ciążowe kilogramy. Mimo współpracy z dietetykiem nadal nie udało jej się wrócić do wagi sprzed ciąży, zanim zaszła w drugą ciążę.
Lada moment ma urodzić ponownie (powodzenia Kasandro!!) i już planuje, co dalej. Ale wie też, że musi być cierpliwa i że na tym etapie jej życia ważne są też inne rzeczy.
„Wiem, że będzie trudno przystosować się do czteroosobowej rodziny, będąc pracującą mamą z małym dzieckiem i noworodkiem” – mówi. - Więc nie będę się spieszyć. Na świeżo upieczoną mamę wywierana jest ogromna presja, aby wróciła do bycia szczupłą, ale nie zawsze to tak działa”.
Dodaje, że obecnie jest w trakcie terapii, która jest kolejnym kluczowym narzędziem w jej planie odchudzania. „Ludzie myślą, że wszystkie ich problemy w magiczny sposób znikną, kiedy stracą na wadze, ale to wcale nie jest prawdą”.
Powiązane: 6 rzeczy, z których musisz zrezygnować, jeśli chcesz schudnąć NA DOBRE
Chciałbym, żeby inni pomogli mi zachować odpowiedzialność
Bramka: Aby osiągnąć wagę 165 funtów i/lub rozmiar 12
Meghan Simecek w 2012 roku schudła 80 funtów. Niestety jednak wszystko odzyskała.
„Najbardziej zaskoczyło mnie to, jak trudno tym razem zacząć” – mówi mieszkaniec Houston w Teksasie. „Sześć lat temu mogłam ćwiczyć dwa razy dziennie, odżywiać się wyjątkowo czysto i schudnąć. Tym razem jedyne, co mogę zrobić, to dopasować się do treningów i wybierać czystszą żywność. Często zdarza mi się popełniać „błąd”, zanim przypominam sobie, że próbuję dokonywać zdrowszych wyborów”.
Ona potrzebuje pomocy. Zarówno po to, by schudnąć, jak i tym razem ją utrzymać – mówi. Pragnie, aby ludzie w jej życiu przypominali jej o jej celach i pomagali jej zachować odpowiedzialność. „Nie jestem pewna, czy dam radę sama” – mówi.
