Jaki jest plan treningowy Lisy Ann Walter? Robi te zajęcia o niskim wpływie 3 razy w tygodniu

Kiedy Lisa Ann Walter wróciła do trzeciego sezonu hitowego serialu ABC Szkoła podstawowa Abbotta , nie była w swoim zwykłym trybie.

Obsada nie pojawiała się na planie od miesięcy. Zamiast tego uderzali w linie pikiet w ramach połączonego programu 2023 pisarze ' I aktorzy 'uderzenia. Poza tym Lisa była w trasie, występując w stand-upie i spędzając święta z rodziną. W rezultacie „zajadała stres” i nie czuła się najlepiej.

Dlatego podczas pierwszego tygodnia zdjęć Lisa próbowała ograniczyć porcje, ale posunęła się za daleko — spadł jej poziom cukru we krwi i poczuła się po prostu „smutna”. Jej szef, Abbott twórczyni i gwiazda Quinta Brunson natychmiast zauważyła, że ​​coś jest na rzeczy.

„Ona mówi: „Twoja energia jest inna” – wspomina Lisa Meltyourmakeup.com . Kiedy Lisa powiedziała jej o diecie, Quinta przeszła w tryb mamy. Ona mówi: „Nie możesz tego zrobić”. To nie jest dobre dla twojego ciała i nie jest dobre dla ciebie. Miała rację. Niech ją Bóg błogosławi. Jest w jej wieku bardzo mądrą młodą kobietą.

Od tego momentu Lisa powiedziała, że ​​podjęła „świadomą decyzję”, że „nie zamierza udać się do niezdrowego miejsca” w swoim zdrowiu.

„Lubię jedzenie. Kocham gotować. Uwielbiam wyjść i zjeść kolację” – mówi. „Nie chcę też być w pracy wredną, zrzędliwą suką, więc chcę zachować równowagę. Myślę, że to była naprawdę ważna decyzja.

Lisa, z którą rozmawiał Meltyourmakeup.com w imieniu jej partnerstwa z Centrum za ich „ Gorące rozmowy serii o menopauzie, w ciągu ostatniej dekady całkowicie zmieniła swoje spojrzenie na dobre samopoczucie, włączając do swojego życia rozciąganie i dużo snu.

Oto, co warto wiedzieć Szkoła podstawowa Abbotta gwiazda Program ćwiczeń, dieta i rytuały samoopieki Lisy Ann Walter.

Wykonuje mieszankę ćwiczeń siłowych i elastycznych.

Kiedy była młodsza, Lisa stwierdziła, że ​​miała niezdrowy sposób myślenia o dobrym zdrowiu, niedojadaniu i ćwiczeniu przez co najmniej godzinę, a wszystko to w nadziei, że zrzuci „mityczne, magiczne 10 funtów, które odmienią moje życie”.

Jednak dziesięć lat temu, po zakończeniu menopauzy, Lisa stwierdziła, że ​​nie może schudnąć bez względu na to, czego by próbowała. Jej ginekolog-położnik powiedział, że będzie musiała być restrykcyjna, a tego nie chciała.

Powiązane historie

• Dlaczego Demi Moore zrezygnowała z ćwiczeń
• Wszystko o programie treningowym Kristen Bell
• Wszystko o treningach Reese Witherspoon

Zamiast tego Lisa zdecydowała się skupić na ćwiczeniach poprawiających elastyczność, ponieważ „nie chciała dojść do miejsca, w którym skrzypiałam”.

„To jest to, co zauważyłam: moje kolana” – powiedziała. „Zawsze powtarzam, że mogę zejść na dół jak Megan [Thee Stallion], ale nie mogę wstać!”

Obecnie Lisa dwa do trzech razy w tygodniu uczęszcza na zajęcia taneczne, a jeden do dwóch dni w tygodniu pracuje z trenerem, aby zwiększyć siłę.

Ona się nie ogranicza.

Lisa nie jest fanką sztywnych diet. Podczas pandemii Covid-19 przygotowywała mamie trzy pyszne domowe posiłki dziennie, „w tym chleb!” I lubię ją Abbott Melissa Schemmenti jest także fanką niedzielnych kolacji z rodziną, w skład której wchodzi córka Delia oraz synowie Jordan, Spencer i Simon.

Poza tym po rozmowie z Quintą Lisa stwierdziła, że ​​zawsze będzie przedkładała dostarczanie paliwa swojemu organizmowi zamiast rygorystycznej diety.

„Jestem bardzo wdzięczna, że ​​wzięłam udział w programie, w którym mój szef dosłownie mówi: «Przestań się odchudzać». Nie chcę, żebyś był marudny w pracy. Musisz wyglądać jak nauczycielka w Ameryce, a przy okazji, wyglądasz świetnie” – mówi. Mówię: „Wiesz co? Ja robię!''

Preferuje sen i rozciąganie.

Chociaż Lisa nie ma problemu z energią (nazywa siebie „dziewczyną non-stop”), teraz dba o to, aby spać co najmniej siedem godzin każdej nocy, zwłaszcza w dni, w których kręcono zdjęcia.

„Nigdy tego nie robiłam. Nie spałam, dopóki impreza się nie skończyła” – mówi. „Kiedy wstajesz o 4:30 lub o piątej rano, musisz zadbać o to, aby mieć energię na całe 12 godzin dnia”.

Powiązane historie

• 7 najlepszych poduszek chłodzących przetestowanych przez ekspertów od snu
• 12 dynamicznych rozciągań, które pozwolą Ci dobrze rozpocząć trening
• Jak spanie w weekendy może pomóc Twojemu sercu

Oprócz ćwiczeń na elastyczność Lisa zaczyna każdy dzień od ćwiczeń rozciągających, ku własnemu rozczarowaniu. „Ludzie często mówili: «Wstaję i dotykam palców u nóg», a ja na to: «Nudna!» – mówi. „Teraz myślę: «Dotknę palców u nóg i upewnię się, że dłonie całkowicie dotykają podłogi, ponieważ jestem niska, więc nadal mogę to robić»”.

Chociaż Lisa „nigdy nie przepadała za jogą”, ona i jej koleżanka z planu Sheryl Lee Ralph planują razem chodzić na zajęcia w siłowni studia Warner Bros.

Skupia się także na rozpowszechnianiu informacji na temat różnorodnych objawów menopauzy, ponieważ stwierdziła, że ​​„nie było o nich żadnych rozmów”, kiedy ona przez to przechodziła pod koniec czterdziestki. Któregoś razu podczas ważnego przesłuchania wpadła w panikę, ale nie chciała nic powiedzieć w obawie, że nie zostanie uznana za „seksowną”; innym razem poczuła tajemniczy ból w ramieniu, który po latach odkryła, że ​​w rzeczywistości był objawem menopauzy.

Lisa zachęca kobiety, aby nie myślały o menopauzie jako o końcu, ale jako o początku — jest bardziej niż kiedykolwiek podekscytowana przyszłością swojego związku Abbott i ona kariera.

„Nie czuję potrzeby zmuszania się do przejścia na inny etap życia” – mówi. „Czuję się tu dobrze”.

Charlotte Walsh jest zastępcą redaktora wiadomości w Meltyourmakeup.com, gdzie przedstawia, przypisuje, redaguje i pisze codzienne artykuły na temat zdrowia gwiazd i badań naukowych. Ma podpisy w People, Business Insider, New York, E! W Internecie i nie tylko. Jest zapaloną tenisistką, żeglarzem i narciarzem.