Megan Thee Stallion szczerze opowiada o żałobie w nowym dokumencie Prime Video: Megan Thee Stallion: według jej słów .
W filmie dokumentalnym można zobaczyć Megan radzącą sobie ze śmiercią swojej mamy i menadżerki Holly Thomas, która zmarła na raka w 2019 roku. Dokument opisuje podróż Megan ze zdrowiem psychicznym, w tym myśli samobójcze, których doświadczyła, oraz to, jak przez lata pracowała nad sobą.
W przeszłości Megan otwarcie mówiła o korzyściach, jakie wyniosła z fitnessu.
Praca nad sobą skłoniła mnie do ćwiczeń, ponieważ musiałam skupić swoją energię gdzie indziej – powiedziała Meltyourmakeup.com wcześniej w tym roku . Ćwiczyłam, żeby uciec i być szczęśliwym.
Oto, co podzieliła się na temat swojego planu treningowego.
Megan Thee Stallion ciężko ćwiczy na siłowni.
Megan ćwiczy do pięciu dni w tygodniu, zwykle z jednym z dwóch trenerów. Podczas sesji wykonuje pchnięcia bioder, przysiady kielichowe, wyprosty nóg i kopnięcia ogiera.
Powiązane historie
-
Odrodzenie Megan Thee Stallion -
Kup buty Megan Thee Stallion powstałe w ramach współpracy Nike -
Megan Thee Stallion odrzuciła cukier i alkohol
Megan uwielbia także przysiady z obciążeniem, które ćwiczą mięśnie brzucha, a także podciąganie na drążku, podciąganie na drążku i wiosłowanie w pozycji renegata, aby wzmocnić plecy.
Zobacz cały wpis na Instagramie Szczyci się „silnymi nogami”.
Megan lubi pokazywać swoje wyniki. Jestem w miejscu, w którym czuję się dobrze psychicznie, więc chcę wyglądać tak dobrze, jak się czuję – powiedziała, zaznaczając, że chce przypominać siatkarkę.
Powód tego? Silne nogi! powiedziała. Wyglądasz, jakbyś potrafił wysoko skakać. Kocham to spojrzenie.
Treningi przeplata treningami cardio.
Oprócz treningów pod okiem trenerów Megan biega po piaszczystych wzgórzach na plaży lub spędza 40 minut na Mistrz schodów lub eliptyczny. Pójdzie też na zajęcia pilates, żeby się dodatkowo spalić.
Ale nie zawsze łatwo jest iść na siłownię. Wstawanie się z łóżka na trening jest trudne – mówi. Muszę się przygotować psychicznie. Mówię sobie: „Mogę tu zostać jeszcze przez godzinę albo mogę wstać, pójść poćwiczyć i być złą suką”. Jeśli chcę być ogierem, a nie kucem, muszę wstać i wziąć się do pracy.
Poprawiła dietę i dbanie o siebie.
Kiedy Megan zaczęła skupiać się na swojej sprawności fizycznej, zmieniła także swoją dietę. Megan stwierdziła, że mimo większej ilości ćwiczeń nadal ma trochę odwagi, więc ograniczyła spożycie chleba, topionego tuńczyka i czerwonego mięsa oraz wyeliminowała słodkie napoje, takie jak napoje gazowane, soki i koniak.
Teraz pije około galona wody dziennie i zamiast koniaku pije tequilę. Przed treningiem pije rano koktajl z truskawek, bananów, mleka migdałowego i białka w proszku lub zielony sok, na lunch je smażonego na patelni łososia, a na kolację okonia morskiego lub dorsza wraz z pomidorami, słodkimi ziemniakami, jarmużem lub brązowym ryżem. Ale nigdy nie zrezygnuje z serka pieprzowego i gorzkiej czekolady. Nadal jestem dziewczyną z Południa, więc lubię jeść, na co mam ochotę – mówi. Po prostu nie przesadzam.
Powiązane historie
- Treningi Jennifer Lopez: 15 rzeczy, które warto wiedzieć
-
Co Tyra Banks (50 l.) zjada w ciągu dnia - Dlaczego Demi Moore zrezygnowała z ćwiczeń
Po tych zmianach Megan zauważyła, że nie czuła się już wzdęta, a jej skóra też wyglądała lepiej.
Megan zaczęła też mówić do siebie bardziej pozytywnie. Zaczęła pisać dziennik i powstrzymała swoją tendencję do używania języka nienawiści wobec siebie. Dlatego przyjmuje bardziej pozytywne podejście do sposobu, w jaki mówi i myśli o swoim ciele.
Wydaje się, że to 360-stopniowe spojrzenie na zdrowie jej służy — uwielbiam to widzieć!
