Kolejny napój jest reklamowany na TikToku jako Ozempic natury. Yerba mate ma tak wielu ludzi powiedzenie pomógł im schudnąć, co dość trudno zignorować – niektórzy porównują to nawet do zastrzyku odchudzającego, Wegovy. Ale czy picie tego jest legalnym sposobem na odchudzanie?
Wróćmy na chwilę: Yerba mate to herbata ziołowa, parzona z suszonych liści mate. Ilex paraguariensis zakład. Jak wynika z badania przeprowadzonego w 2022 r., od jakiegoś czasu – a właściwie od stuleci – jest napojem leczniczym i towarzyskim. Przeciwutleniacze . Jest zwykle spożywany towarzysko w Argentynie, Paragwaju i Urugwaju, wyjaśnia Scott Keatley, RD, współwłaściciel Keatley Medyczna terapia żywieniowa .
Poznaj ekspertów: Scott Keatley, RD, jest współwłaścicielem Keatley Medyczna terapia żywieniowa . Mir Ali , MD, dyrektor medyczny MemorialCare Surgical Weight Loss Center w Orange Coast Medical Center w Fountain Valley w Kalifornii.
Dlaczego? Cóż, zawiera kofeinę (podobną do ilości, którą znajdziesz w np filiżanka kawy ) i teobromina (występująca także w czekoladzie), mówi Keatley. Jak wynika z badań przeprowadzonych w 2022 r., herbata zawiera także polifenole, które mogą chronić organizm przed chorobami Journal of Biochemii Żywności . Jest stymulujący i lekko gorzki – mówi.
Dlaczego jednak tak niedawno yerba mate jest porównywana do popularnego leku na odchudzanie, dołączającego do takich produktów jak berberyna i łuska babki płesznik? I czy faktycznie może pomóc schudnąć? Przed nami eksperci odpowiadają na te palące pytania.
Jakie są zalety yerba mate i dlaczego porównuje się ją do Wegovy?
Wegovy to lek do wstrzykiwań zatwierdzony przez Administracja Żywności i Leków (FDA), aby pomóc w utracie wagi. Ma jednak inne zalety: napój może pomóc obniżyć ryzyko cukrzycy i złagodzić stany zapalne organizmu, które są powiązane z wieloma poważnymi chorobami, w tym rakiem i chorobami autoimmunologicznymi, jak wynika z badania przeprowadzonego w 2021 r. Składniki odżywcze . Badania przeprowadzone w 2020 roku wykazały, że yerba mate może również chronić serce Postępowanie Towarzystwa Żywienia .
Powiązane historie
-
Czy berberyna naprawdę jest „ozempikiem natury”? -
Łuska psyllium: tania alternatywa Ozempic?
I, jeśli to jest tego warte, tam Jest Niektóre dane sugerują, że yerba mate może być powiązana z utratą wagi: stymuluje lipolizę, czyli rozkład tłuszczów, wynika z badań przeprowadzonych w 2019 r. Brazylijski Journal of Pharmaceutical Sciences . Może to pomóc w udostępnieniu zmagazynowanego tłuszczu w energię, a ostatecznie wspomóc wysiłki odchudzające.
Ponadto, jak wynika z badania przeprowadzonego w 2020 r. Journal of żywności funkcjonalnej . (Badania przeprowadzone w 2015 roku wykazały, że osoby pijące yerba mate codziennie przez 12 tygodni straciły znaczną ilość tkanki tłuszczowej BMC Medycyna komplementarna i terapie .)
Jednak eksperci twierdzą, że nie ma prawie takiego samego efektu jak Wegovy. (Więcej na ten temat później.)
Jakie jest ryzyko i skutki uboczne?
Picie yerba mate ma kilka potencjalnych wad. Badania z 2018 roku w Onkologia jamy ustnej sugeruje, że osoby pijące więcej niż jeden litr herbaty dziennie mogą być bardziej narażone na ryzyko zachorowania na niektóre rodzaje nowotworów, jednak badania nad tym zagadnieniem trwają. (Ryzyko może być jeszcze większe w przypadku osób palących lub pijących alkohol Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych .)
Powiązana historia
Według amerykańskiej Narodowej Biblioteki Medycznej kofeina zawarta w yerba mate może również powodować pewne skutki uboczne, takie jak rozstrój żołądka, problemy ze snem, szybkie bicie serca lub uczucie niepokoju. Jeśli więc jesteś wrażliwy na kofeinę, prawdopodobnie najlepiej będzie zrezygnować z yerba mate. Napój nie jest również uważany za bezpieczny w czasie ciąży i karmienia piersią ze względu na obawy dotyczące substancji chemicznych mogących spowodować przeniesienie raka na dziecko.
Czy powinienem pić yerba mate, jeśli chcę schudnąć?
Chociaż niektóre badania pokazują, że yerba mate może pomóc w utracie wagi, należy do tej samej klasy, co łagodne środki wspomagające dietę, takie jak kofeina, mówi Mir Ali , MD, dyrektor medyczny MemorialCare Surgical Weight Loss Center. Wykazano, że kofeina ma pewne działanie tłumiące apetyt, ale jej działanie nie jest nawet zbliżone do efektu tłumienia apetytu jak Wegovy.
Powiązana historia
-
Czy Ozempic może sprawić, że będziesz lepszym biegaczem?
Keatley zgadza się. Mówimy o efektach, które są subtelne i krótkotrwałe, a nie o przeprogramowaniu metabolicznym, które ma miejsce w przypadku leków GLP-1 [takich jak Wegovy], mówi Keatley. Popijając mate, nikt nie straci 15 procent masy ciała. Dlatego ważne jest, aby kontrolować swoje oczekiwania.
Czy mogę pić yerba mate z Wegovy?
Narodowa Biblioteka Medycyny Stanów Zjednoczonych posiada m.in lista prania leków, których nie należy mieszać z yerba mate, w tym leków przeciwcukrzycowych ze względu na obawy dotyczące kontroli poziomu cukru we krwi – ale nie wspomina to konkretnie o Wegovy. Ali twierdzi, że pod względem interakcji leków yerba mate przypomina picie herbaty lub kawy.
Powiązane historie
-
Naukowcy wykazują, że GLP-1 mogą zmniejszać głód alkoholu -
Jakie są te nowe naturalne suplementy GLP-1?
Czy warto pić yerba mate? Sprawdź w Narodowej Bibliotece Medycznej Stanów Zjednoczonych lista interakcji leków, tak dla bezpieczeństwa. Jeśli jesteś czysty, nie ma powodu, aby tego nie spróbować. Jeśli ktoś lubi yerba mate i pragnie delikatnego bodźca w kierunku kontroli apetytu, nie ma nic złego w włączeniu jej jako części kompleksowej strategii kontroli wagi, mówi Keatley. Ale polegać na tym jako na alternatywie Wegovy? To wprowadza w błąd i przecenia możliwości tego napoju.
