W tym momencie nie jest tajemnicą, że GLP-1 mogą być skuteczną strategią odchudzania. Problem? Nie zawsze łatwo jest je dostać – a jeśli tak, mogą nie wiązać się z najprzyjemniejszymi skutkami ubocznymi. (W rzeczywistości, jak wynika z badania przeprowadzonego w 2024 r., od 50 do 75 procent osób przestaje je przyjmować w ciągu roku). Sieć JAMA otwarta .) Wpisz: naturalne suplementy GLP-1 . Tak, suplementy, które obiecują dać podobne wyniki do tych potężnych leków na odchudzanie bez takich samych kłopotów.
Między berberyna I babka płesznik pamiętaj walcząc o tytuł Ozempic natury i wszystkie nowe mikstury opracowywane przez marki, na rynku nie brakuje opcji. Marka Lemme Kourtney Kardashian ma reklamowany Lemme GLP-1 Daily Instagrama jako przełomowa innowacja w zakresie zdrowia metabolicznego, opracowana tak, aby w naturalny sposób zwiększyć produkcję GLP-1 w organizmie, zmniejszyć apetyt i promować zdrową utratę wagi. Supergut sprzedaje Codzienne wsparcie GLP-1 , podczas gdy wahadło oferuje Probiotyk GLP-1 . Według Pendulum ten wieloszczepowy probiotyk składa się z korzystnych bakterii, które w naturalny sposób zwiększają GLP-1, hormon „nie odczuwający głodu”, który pomaga ograniczyć łaknienie i apetyt strona internetowa . Wiele z tych suplementów jest przeznaczonych specjalnie dla kobiet, opierając się na założeniu, że nienormalne hormony mogą przyczyniać się do przyrostu masy ciała.
Oczywiście istnieje jedno kluczowe pytanie: czy te suplementy rzeczywiście działają? O odpowiedź poprosiliśmy lekarzy specjalizujących się w leczeniu otyłości.
Poznaj ekspertów: Kunal Shah , MD, jest adiunktem na oddziale endokrynologii w Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center. Mir Ali , MD, jest chirurgiem bariatrycznym i dyrektorem medycznym MemorialCare Surgical Weight Loss Center w Orange Coast Medical Center.
Czym jest naturalny suplement GLP-1?
Na początek szybkie przypomnienie, czym jest agonista receptora GLP-1: jednym z najpopularniejszych agonistów receptora GLP-1 jest Ozempic, lek semaglutydowy, technicznie zaprojektowany, aby pomóc kontrolować poziom cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę typu 2. (Lek jest zatwierdzony przez Administracja Żywności i Leków do utraty wagi pod nazwą Wegovy.) Po badania wykazało, że ludzie mogą stracić do 11 procent masy ciała dzięki Ozempicowi, jego popularność gwałtownie wzrosła jako niezarejestrowany lek na odchudzanie.
Semaglutyd działa poprzez naśladowanie białka w organizmie zwanego peptydem glukagonopodobnym 1, czyli GLP-1, mówi Kunal Shah, lekarz medycyny, adiunkt na oddziale endokrynologii w Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center. Istnieje również podobna klasa leków, zwana tyrzepatidem, i obejmują one leki Mounjaro (na cukrzycę typu 2) i Zepbound (na utratę wagi).
Powiązane historie
-
To jest twój mózg na Ozempic -
Wszystko, co warto wiedzieć o metamorfozie Ozempic -
Czy Ozempic może pomóc w leczeniu zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych?
To aktywuje receptory GLP-1 w organizmie, co prowadzi do zwiększenia produkcji insuliny, która pomaga przenosić glukozę do komórek, gdzie jest wykorzystywana do wytwarzania energii – mówi dr Shah. Ale agoniści receptora GLP-1 robią więcej niż tylko pomagają w rozprowadzaniu glukozy po organizmie. Leki te spowalniają transport pokarmu z żołądka do jelit, powodując uczucie sytości – mówi dr Shah. Masz także receptory w mózgu, które modulują Twój głód i metabolizm. Ozempic i inne GLP-1 wysyłają sygnał do tych receptorów, dzięki czemu czujesz się mniej głodny, mówi.
Nadal obserwujesz? Twoje ciało wytwarza GLP-1 naturalnie po jedzeniu, ale Ozempic i inne podobne leki są bardziej niezawodnymi formami tego samego hormonu wytwarzanego przez organizm, mówi dr Shah.
Powiązane historie
-
Czy jedzenie większej ilości białka może być alternatywą dla Ozempic? -
Łuska psyllium: tania alternatywa Ozempic? -
Czy berberyna naprawdę jest „ozempikiem natury”?
Tutaj z pomocą przychodzą naturalne suplementy GLP-1. Produkty te zawierają szereg składników, które według firm pomogą pobudzić produkcję GLP-1 w organizmie. Każdy suplement jest nieco inny, ale oto kilka składników, które się pojawiły:
- L-tauryna (aminokwas)
- Prebiotyki (błonnik, który odżywia dobre bakterie w jelitach)
- Bor (pierwiastek śladowy)
- Berberyna (substancja pochodzenia roślinnego)
- Eriomin (ekstrakt z cytryny)
- Supresa (ekstrakt z szafranu)
- Morosil (ekstrakt z czerwonej pomarańczy)
- Ekstrakt z liści zielonej herbaty (skoncentrowany ekstrakt z zielonej herbaty)
To prawda, że wszystkie one mogą mieć wpływ na organizm, ale nadużyciem jest sugerowanie, że będą miały taki sam efekt jak leki będące agonistami receptora GLP-1, mówi Mir Ali, lekarz medycyny, chirurg bariatryczny i dyrektor medyczny MemorialCare Surgical Weight Loss Center w Orange Coast Medical Center.
Czy naturalne GLP-1 mogą pomóc kobietom w utracie wagi?
Oto pytanie za milion dolarów. Obecnie niektórzy przedstawiciele środowiska medycznego nie wierzą, że suplement może dać podobne wyniki jak agoniści receptora GLP-1.
Nie widziałem przekonujących dowodów na to, że którykolwiek z nich będzie miał znaczący wpływ na utratę wagi, mówi dr Ali. Nie dorównują one lekom [na odchudzanie].
Naturalne suplementy mają bardzo łagodny wpływ na utratę wagi, co stwierdził dr Ali. Istnieją pewne dane, które to sugerują szafran , herbata zielona , Lub kurkuma może mieć niewielki wpływ na produkcję GLP-1, mówi, ale znowu nie jest to tona.
Sugerowanie, że będą one miały taki sam efekt jak leki będące agonistami receptora GLP-1, jest nadużyciem.
Według dr Ali jednym ze sposobów stymulacji podobnych efektów jest skupienie się na białku. Jedzenie większej ilości białka zwiększa naturalną produkcję GLP-1. To prawda, niezależnie od tego, czy przechodzisz menopauzę, czy cierpisz na jakąś chorobę współistniejącą, która powoduje, że masz skłonność do przyrostu masy ciała, ale białko może naprawdę wywołać podobne efekty u każdego, mówi. Zaleca 1,2 do 1,5 grama białka na kilogram masy ciała dziennie, czyli około 30 do 35 gramów białka na posiłek.
Tak więc, chociaż możesz być zainteresowany przyjmowaniem tak zwanego naturalnego suplementu GLP-1, jest mało prawdopodobne, że odczujesz znaczący wpływ na swoją wagę – przynajmniej nie w takim stopniu, jaki zauważyłbyś po przyjęciu leku będącego agonistą receptora GLP-1. Chociaż agoniści receptora GLP-1 nie są tanie, niektóre firmy szukają sposobów, aby uczynić je bardziej przystępnymi cenowo. Na przykład firma Eli Lilly ogłosiła niedawno, że będzie sprzedawać fiolki Zepbound i Mounjaro bezpośrednio konsumentom, co będzie stanowić połowę ceny leków. Oczekuje się, że w ich ślady pójdą inne firmy.
Czy naturalne GLP-1 są bezpieczne?
Jeśli jesteś zdrową osobą i nie cierpisz na żadne choroby współistniejące, prawdopodobnie możesz przyjmować suplement GLP-1. Z pewnością nie wydaje się, aby przyjmowanie tych leków było szkodliwe dla większości ludzi, mówi dr Ali.
Należy pamiętać, że niektóre z nich zawierają kofeina lub inne stymulanty, więc upewnij się, że nie przesadzisz z kofeiną, którą możesz już spożywać w ciągu dnia. A jeśli bierzesz jakieś leki, zawsze istnieje ryzyko, że jakikolwiek suplement będzie z nimi współdziałał. Dlatego przed skorzystaniem z suplementu GLP-1 należy zawsze skonsultować się z lekarzem, mówi dr Ali.
Powiązane historie
-
Jak działają składniki „naturalnych” zamienników GLP-1 - Te produkty do pielęgnacji skóry zostały stworzone dla użytkowników GLP-1
- Czy można wyciszyć hałas związany z jedzeniem bez leków?
Warto również wziąć pod uwagę, że branża suplementów jest w dużej mierze nieuregulowana, co utrudnia ustalenie, czy to, co firma twierdzi, że znajduje się w butelce, jest rzeczywiście dokładne. W rzeczywistości kilka popularnych suplementów ziołowych powiązano z uszkodzeniem wątroby i innymi problemami zdrowotnymi. Tak więc, dla bezpieczeństwa, kupując suplement, staraj się wybierać produkty zalecane przez lekarza i testowane przez strony trzecie.
Na koniec, jeśli próbujesz schudnąć, skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem nowej strategii lub suplementu – niezależnie od tego, jak obiecująca się ona wydaje. Jeśli chcesz schudnąć, zacznij od rozmowy z lekarzem pierwszego kontaktu, radzi dr Ali. Jeśli kwalifikujesz się do przyjmowania prawdziwych leków, będzie to najlepsza droga.
