Wszystko, co warto wiedzieć o podróży Adele do utraty 100 funtów

Adele (34 l.) niedawno znalazła się w (kolejnym) monumentalnym momencie swojej kariery. Piosenkarka i autorka tekstów występowała w ramach Weekends with Adele, a 4-miesięczna rezydencja w Koloseum w Pałacu Cezara w Vegas i był gotowy na aż siedem nominacji Do jej album 30 na rozdaniu nagród Grammy 2023. Teraz jedzie samochodem z Jamesem Cordenem podczas jego ostatniego odcinka „Carpool Karaoke”. Porozmawiajmy o dzikiej przejażdżce.

Mimo to wydaje się, że obecnie cieszy się życiem, skupiając się na związku z Rich Paulem, śpiewając całym sercem i ponownie nawiązując kontakt z fanami podczas swoich występów rezydencyjnych (ona nawet wzruszył się na scenie z powodu uroczej interakcji z fanem ). Tak, Adele jak zawsze żyje swoim najlepszym życiem.

Zdrowy tryb życia piosenkarza idzie poza wyznaczaniem granic w swojej karierze. W 2021 roku Adele zrobiła furorę publicznie opowiadała o utracie 100 funtów – co trafiło na pierwsze strony gazet w 2019 r. Od tego czasu dzieli się strategiami, które pomogły jej osiągnąć cele zdrowotne i pokonać stany lękowe. Spoiler: Nie było w tym żadnej magicznej mody na dietę. Schudła w ciągu dwóch lat, konsekwentnie podnosząc ciężary i trenując obwodowo.

„Moje ciało było uprzedmiotowiane przez całą moją karierę” – powiedziała w wywiadzie wywiad z Oprah Winfrey w 2021 roku. Piosenkarka dodała, że ​​jej przygoda z odchudzaniem była czymś osobistym i nigdy nie czuła, że ​​musi schudnąć. Mój organizm był pozytywny [przed utratą wagi] i teraz mam pozytywny wynik.

Oto wszystko, co warto wiedzieć o zdrowym stylu życia Adele:

Adele trafiła na pierwsze strony gazet ze względu na utratę wagi w 2019 roku.

Piosenkarka po raz pierwszy zwróciła na siebie uwagę na przyjęciu urodzinowym Drake'a w październiku 2019 r., per Strona szósta . Później zamieściła swoje zdjęcie, prawdopodobnie z balu, napisy to: „Kiedyś płakałem, ale teraz się pocę”.

Następnie, z okazji swoich 32. urodzin, które przypadały w maju 2020 r., Adele opublikowała bardziej dramatyczne zdjęcie, aby podziękować swoim fanom za całą miłość i życzenia wszystkiego najlepszego, a także służbom udzielającym pierwszej pomocy i niezbędnym pracownikom „za zapewnienie nam bezpieczeństwa”.

Fani z trudem rozpoznali piosenkarkę w sierpniu 2020 roku, kiedy zamieściła zdjęcie, w którym gratuluje Beyoncé wydania albumu Czarny jest królem. „Dziękuję, Queen, że zawsze dzięki swojej sztuce sprawiamy, że czujemy się kochani ♥️♥️” – powiedziała – napisała w swoim podpisie .

Adele opublikowała także swoje zdjęcie w górze bikini z flagą Jamajki w 2020 r. w hołdzie dla karnawału w Notting Hill. „Szczęśliwy, jaki byłby karnawał w Notting Hill, mój ukochany Londyn 🇬🇧🇯🇲” – napisała w podpis . Jeden z komentatorów dodał: „Jesteśmy szczęśliwi, że żyje tutaj swoim najlepszym życiem... Wyglądasz wspaniale, kochanie…”

Adele pojawiła się w SNL w październiku 2020 r., a fani szybko skomentowali utratę wagi piosenkarki.

Żartowała z tego w sobie monolog otwierający również. „Wiem, że wyglądam naprawdę inaczej, odkąd ostatni raz mnie widziałeś” – powiedziała Adele. „Ale tak naprawdę ze względu na wszystkie ograniczenia związane z Covid… musiałem podróżować z niewielkim bagażem i mogłem zabrać ze sobą tylko połowę siebie, a to jest połowa, którą wybrałem”.

W lipcu 2021 r. pochwaliła się szczęśliwą i zdrową sobą, ubrana w koszulkę, aby wesprzeć reprezentację Anglii w piłce nożnej: „Jesteśmy bardzo dumni!” Przyniosłeś naszą grę do domu i zjednoczyłeś nas wszystkich ڠڠڠڠڠڠ ♥️” – napisała pod zdjęciem fot :

Utrata wagi Adele wynika przede wszystkim z ćwiczeń fizycznych.

Intensywny program ćwiczeń piosenkarki obejmuje podnoszenie ciężarów i trening obwodowy – według nich ćwiczenia, nad którymi pracuje od lat Moda .

W innym wywiadzie z Brytyjski Vogue , Adele powiedziała, że ​​podczas początkowej kwarantanny związanej z pandemią ćwiczyła trzy razy dziennie: więc rano ćwiczę ciężary, po południu zwykle spaceruję lub ćwiczę boks, a wieczorem idę na ćwiczenia cardio” – powiedziała. Dodała, że ​​współpracuje z trenerami takimi jak Greg Miele w Heart Moda . Odejdź, Adele! Warto zauważyć, że eksperci twierdzą, że optymalne jest wykonywanie ćwiczeń trzy do czterech razy w tygodniu w ramach treningu odchudzającego.

Powiązana historia

• Adele wyglądała zupełnie inaczej na Oscarach

Podczas rozmowy z Oprah w 2021 roku Adele powiedziała, że ​​również uprawia martwy ciąg. Zaczynając od zaledwie dziesięciu funtów, powoli dotarła do imponujących 170 funtów, które podnosi regularnie. „Jestem sportowcem” – powiedziała. „Uwielbiam to.” I „ Toczenie się w głębinach Piosenkarka wspomniała, że ​​lubi też boks. „Mam lewy sierpowy, który może cię zabić” – powiedziała Oprah.

Adele potwierdziła również, że wszelkie pogłoski sugerujące, że schudła dzięki diecie, są fałszywe. 'NIE przerywany post . Nic. Przede wszystkim jem więcej niż zwykle, ponieważ bardzo ciężko ćwiczę” – mówi powiedział Brytyjski Vogue .

Ćwiczenia pomogły także poprawić jej zdrowie psychiczne.

Dla Adele prowadzenie zdrowego stylu życia nie polegało tylko na osiągnięciu docelowej wagi. To z powodu mojego niepokoju” – powiedziała Brytyjski Vogue . „Dzięki ćwiczeniom czułbym się po prostu lepiej”. Piosenkarka powiedziała też, że „nigdy nie chodziło o utratę wagi, zawsze o to, żeby stać się silnym i dać sobie jak najwięcej czasu każdego dnia bez telefonu”. Całkiem się od tego uzależniłem.

Powiązana historia

• Adele była zmuszona wybierać między Harrym a Williamem

Adele wyjaśniła Oprah, że jej niepokój ma swoje korzenie w rozwodzie. Po opuszczeniu małżeństwa miałam najbardziej przerażające ataki lęku. Całkowicie mnie sparaliżowały i wprawiły w zakłopotanie, ponieważ nie byłabym w stanie mieć żadnej kontroli nad swoim ciałem, ale byłam świadoma tego, co się dzieje, ponieważ w pewnym sensie nadal tam było, podczas gdy całe moje ciało było po prostu jak na innej planecie – powiedziała.

Od sierpnia 2022 r. Adele jest teraz szczęśliwie w nowym związku z agentem sportowym Richem Paulem, za Ona .

Mówiła, że ​​bardzo zaufała swojemu trenerowi i na siłowni czuła się znacznie swobodniej. Codzienna aktywność fizyczna zapewniła Adele „dyscyplinę” i pomogła wypełnić jej pusty harmonogram.

Miele zgodziła się, że celem Adele „było stać się silniejszym fizycznie i psychicznie”. Bardzo zainteresowała się ruchem, zwłaszcza treningiem siłowym. Tak się nakręciła, że ​​zaczęła robić podwójne sesje” – powiedział Moda.

Zawsze była pozytywnie nastawiona do ciała.

Zapytana, dlaczego nie podzieliła się więcej na temat swojej podróży z odchudzaniem w mediach społecznościowych, Adele odpowiedziała Brytyjski Vogue : „Zrobiłem to dla siebie, a nie dla kogokolwiek innego. Dlaczego więc miałbym się tym kiedykolwiek dzielić? Nie uważam tego za fascynujące. To moje ciało.

Powiązana historia

• Adele jest „wesoła jak cholera” po rozwodzie

Adele stwierdziła, że ​​bez względu na wszystko pozostaje pewna siebie i pozytywnie nastawiona do ciała. Ludzie mówią o moim ciele od 12 lat – powiedziała w 2021 roku. Rozmawiali o moim ciele, zanim schudłam. Ale tak, nieważne, nie obchodzi mnie to… Nie musisz mieć nadwagi, aby mieć pozytywną sylwetkę, możesz mieć dowolny kształt i rozmiar.

Adele wyjaśniła dalej: „Moim zadaniem nie jest sprawdzanie, co ludzie myślą o swoim ciele. Przykro mi, że ktoś przez to poczuł się okropnie, ale to nie moja praca. Próbuję uporządkować swoje życie. Nie mogę dodać kolejnego zmartwienia.

Powiązana historia

• Adele dzieli się wiadomościami o zdrowiu dotyczącym rwy kulszowej, a fani reagują

Jednakże, ' Spokojnie dla mnie W wywiadzie dla BBC Radio 4 w lipcu 2022 roku piosenkarka rzeczywiście wyraziła zaniepokojenie tym, jak utrata masy ciała wpłynęła na zmagania się jej fanów z wizerunkiem własnego ciała. „Czułam się okropnie w przypadku niektórych osób, które miały wrażenie, że komentarze innych osób oznaczają, że nie wyglądają dobrze lub że nie są piękne” – powiedziała, za Wtajemniczony .

Obecnie na pierwszym miejscu stawia szczęście

Adele dość oszczędnie publikuje posty w mediach społecznościowych (poza najważniejszymi momentami swoich występów w ramach rezydencji), ale z okazji swoich 34. urodzin w maju 2022 r. informowała swoich fanów o swojej drodze do zdrowia, pisząc: Jeśli czas będzie się leczył i wygładzał wszystkie zmarszczki w moim życiu tak jak z biegiem lat, to nie mogę się doczekać, aż skończę 60 lat! Nigdy nie byłem szczęśliwszy!

Wydaje się, że utrata wagi czy nie, wydaje się, że obecnie Adele stawia na pierwszym miejscu szczęście. I tak naprawdę tylko to się liczy.

Najlepsze książki o odchudzaniu na Amazon

Rodale Press Dieta resetująca ciało: wzmocnij swój metabolizm, pozbądź się tłuszczu i zrzuć kilogramy w zaledwie 15 dni

Źródło: Amazon

Trener Harley Pasternak jest autorem tego 15-dniowego planu odchudzania (zawierającego dużo koktajli), który pomógł Jessice Simpson zrzucić 100 funtów w sześć miesięcy po urodzeniu trzeciego dziecka.

Wydawnictwo Pas Zwycięstwa Szybkie

Źródło: Amazon

To książka kucharska Halle Berry, w której możesz przygotować posiłki przyjazne diecie ketonowej. „Stąd biorę wszystkie moje przepisy” – powiedziała.

Rozwiązanie roślinne: plan amerykańskiego lekarza Healthy Heart Doc mający na celu wzmocnienie Twojego zdrowia

Autor Joel Kahn, M.D., jest kardiologiem i wielkim zwolennikiem diety roślinnej, która może całkowicie pomóc Ci schudnąć .

Keto dla miłośników węglowodanów: 100 niesamowitych przepisów o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu

Ograniczenie węglowodanów jest całkowicie wykonalne dzięki tym 100 przepisom na dietę ketonową stworzoną dla osób uzależnionych od chleba. Do książki dołączony jest plan menu na 21 dni, opracowany przez Larę Clevenger, R.D.

Dieta Dubrow: jedzenie interwałowe, aby schudnąć i poczuć się ponadczasowo

Prawdziwe gospodynie domowe z hrabstwa Orange gwiazda Heather Dubrow połączyła siły ze swoim mężem, chirurgiem plastycznym, Terrym Dubrow, MD, nad tą książką dietetyczną, która promuje „jedzenie interwałowe” jako sposób na utratę wagi.

Little Brown and Company Rozwiązanie cukru we krwi 10-dniowa dieta detoksykacyjna: aktywuj naturalną zdolność organizmu do spalania tłuszczu i szybkiej utraty wagi

J.Lo i A-Rod trafiły na pierwsze strony gazet, gdy na początku tego roku wzięli udział w „10-dniowym wyzwaniu bez cukru” opartym na książce autorstwa Marka Hymana, lekarza medycyny.

Brudne geny: przełomowy program leczenia pierwotnej przyczyny chorób i optymalizacji zdrowia

Brudne geny koncentruje się na wymianie złych nawyków na dobre, aby poprawić ogólny stan zdrowia.