Zdaniem ekspertów 19 sposobów na szybszy wzrost włosów

Wszyscy to przeżyliśmy – obcinasz włosy, przez jakiś czas podoba ci się ten wygląd, a potem zaczynają wkradać się wspomnienia o twojej dawnej długości. Chociaż jest tak wiele wspaniałych fryzur, które możesz stworzyć krótki , średni, I długie włosy , Rozumiemy, że chce, aby twoje włosy rosły szybciej, gdy naprawdę chcesz osiągnąć lub odzyskać dodatkową długość. Chociaż nie ma magicznej pigułki, która pomoże ci wyhodować długie włosy z dnia na dzień, są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby zachęcić do szybszego wzrostu.

Niektóre techniki obejmują zmiany stylu życia, takie jak powstrzymanie się od palenia i zwiększenie tego, jak często ćwiczysz. Innymi sposobami zachęcania do wzrostu włosów jest zmiana diety i/lub pobieranie pewności suplementy . Jest też mnóstwo produktów do pielęgnacji włosów i produkty do skóry głowy które obiecują również przyspieszyć wzrost włosów, ale nie wspominalibyśmy o fizycznej stymulacji (pomyśl: masaże skóry głowy ). Każdy rodzaj masażu fizycznego, czy to szczoteczką do skóry głowy, czy tylko opuszkami palców, może pomóc w zwiększeniu przepływu krwi do głowy, co z kolei może pomóc w pobudzeniu zdrowego wzrostu włosów.

Ponieważ istnieje wiele sposobów podejścia do wzrostu włosów, stuknęliśmy holistycznego dietetyka, specjalistę od przywracania włosów i dermatologa, aby pomóc w nawigacji we wszystkich naszych pytaniach dotyczących szybszego wzrostu włosów. Od zabiegów żółtkowych jaj do używania produktów na bazie keratyny, czytaj dalej, aby poznać ich profesjonalne wskazówki.

Poznaj ekspertów

• Alana J. Baumana , MD, jest certyfikowanym chirurgiem odbudowującym włosy i członkiem rady doradczej Światowego Towarzystwa Trychologicznego.
• Meryl Pritchard jest holistycznym dietetykiem i założycielem Kore Kitchen .
• Młody McMahan , MD jest certyfikowanym dermatologiem Partnerzy dermatologii amerykańskiej Waco .

Daj sobie masaż skóry głowy

Spędzamy tak dużo czasu i pieniędzy na kupowaniu produktów do włosów, że łatwo zapomnieć, gdzie zaczyna się wzrost włosów, czyli o skórze głowy. „Tak jak dobrej jakości gleba jest niezbędna do uprawy zdrowych roślin i kwiatów, tak zdrowa skóra głowy jest podstawą zdrowego wzrostu włosów” – mówi chirurg odbudowujący włosy, Alan J. Bauman. „Badania potwierdzają pogląd, że masaż skóry głowy ma korzystny wpływ na hormony stresu, ciśnienie krwi i tętno”.

A masaż skóry głowy to także świetny sposób na lepsze działanie formuł na porost włosów. Masowanie skóry głowy może zwiększyć przepływ krwi do skóry głowy, wzmocnić korzenie i pomóc składnikom odżywczym szybciej dotrzeć do mieszków włosowych. Można sobie zrobić masaż skóry głowy suchymi włosami, ale z dodatkiem substancji odżywczych olej do mieszanki tylko podwoi korzyści. (Po prostu trzymaj to raz w tygodniu, jeśli masz tłuste korzenie).

Porada kosmetyczna MYM

Od wieków olej rozmarynowy jest używany do stymulowania wzrostu włosów. Rozszerza naczynia krwionośne, a z kolei stymuluje pęcherzyk w celu uzyskania nowego wzrostu.

Wypróbuj maskę żółtka

Dr Bauman zauważa, że ​​średnio włosy rosną około ćwierć do pół cala miesięcznie i chociaż nie możemy przyspieszyć tego procesu, my Móc Wpływają na jakość wałków do włosów, jaką każda pęcherzyk może wytwarzać (pomyśl: grubsze, silniejsze, lśniące włosy). Są rzeczy, które możemy zrobić, aby „stymulować wyższy odsetek mieszków włosowych w skórze głowy, co utrzyma więcej włosów w fazie wzrostu i sprawi, że głowa z włosów grubsza, zdrowsza i pełniejsza” - mówi.

Nic więc dziwnego, że sposób pielęgnacji włosów ma kluczowe znaczenie dla naturalnego wzrostu włosów. Jeśli Twoje włosy łamią się, zanim dotrą do ramion, wybawieniem będzie maska ​​z żółtka jaja. Jajka zawierają lecytynę i białko, które wzmacniają, odżywiają i leczą pasma. Ponadto ich wysoka zawartość siarki może nawet pomóc w łupieżu.

Aby przygotować maskę, wymieszaj dwa jajka z 2 łyżkami oliwy z oliwek. Dodaj 1/2 szklanki wody, aby rozcieńczyć mieszaninę (i sprawić, że będzie mniej lepka). Nałóż maskę bezpośrednio na suche, uczesane włosy i pozostaw ją na maksymalnie 30 minut. Następnie szampon i kondycjonowanie jak zwykle.

Sprawdź swoje leki

Według dr Baumana wiadomo, że wiele leków na receptę może powodować wypadanie włosów. „Niektóre z powszechnie przepisywanych kategorii leków, które mogą nasilać wypadanie włosów, obejmują leki przeciwnadciśnieniowe (ciśnienie krwi); cholesterol lub statyny; hormonalne środki zastępcze, takie jak tarczyca, antykoncepcja, testosteron; i niektóre leki przeciwdepresyjne” – mówi. Aby zachować ostrożność, należy zawsze omówić te działania niepożądane z lekarzem przed zaprzestaniem stosowania jakichkolwiek leków.

Wykonaj kurację gorącym olejem rycynowym

Olej rycynowy może być nieznanym bohaterem świata włosów - możesz nawet pokusić się o porzucenie olej kokosowy za to po przeczytaniu tego. Przede wszystkim olej rycynowy ma właściwości przeciwgrzybicze i antybakteryjne, które pomagają zwalczać infekcje skóry głowy, które uniemożliwiają wzrost włosów. Po drugie, jest wypełniony kwasami tłuszczowymi omega-6, witaminą E, białkami i innymi składnikami odżywczymi, które mogą wniknąć w wysuszone pasma i uszczelnić łodygę włosa, zatrzymując wilgoć. Po trzecie, stanowi niesamowity kuracja gorącym olejkiem – wmasowanie olejku w cebulki pomoże skórze głowy wchłonąć wszystkie składniki odżywcze i wspomoże regenerację wzrost włosów .

Aby dać sobie obróbka gorącym olejem , wmasuj olejek w skórę głowy, a następnie nałóż go na końcówki pasm. Ułóż włosy na czubku głowy, przykryj czepkiem i susz je suszarką przez 15 minut. Możesz wskoczyć pod prysznic, umyć szampon i pielęgnować jak zwykle. Natychmiast zauważysz bardziej miękkie pasma.

Unikaj palenia

Palenie to osobisty wybór i nie jesteśmy tutaj, aby to oceniać, ale skłamalibyśmy, gdybyśmy powiedzieli, że ten czyn nie wpływa na twoje włosy Niektóre sposób. „Palenie ogranicza dopływ krwi do skóry głowy i mieszków włosowych, co z kolei ogranicza dopływ tlenu i składników odżywczych niezbędnych do zdrowego zdrowia włosów i skóry głowy” – zauważa dr Bauman. Ponadto toksyny powstałe w wyniku palenia mogą przedostać się do mieszków włosowych i spowodować ich uszkodzenie.

Wymień suplementy wzrostu włosów na zdrowe tłuszcze

Jasne, możesz łatwo pop wzrost włosów supplement , ale szczerze mówiąc, wciąż nie wiadomo, czy są one skutecznym sposobem na przyspieszenie wzrostu włosów. Poza tym mogą zawierać niepotrzebnie duże ilości minerałów i witamin (hm, biotynę), które w rzeczywistości mogą siać spustoszenie w inny sposób (hm, wypryski). Z tego powodu dieta na dłuższe włosy jest w rzeczywistości mądrzejszym, zatwierdzonym przez dietetyka sposobem na szybszy wzrost włosów. Witaminy i minerały występujące naturalnie w żywności są łatwiejsze do wykorzystania przez organizm i w naturalny sposób dostarczają zdrowszych proporcji składników odżywczych – dokładnie tak, jak chciała Matka Natura.

Według holistycznego dietetyka Meryl Pritchard, zdobycie wielu zdrowych tłuszczów, takich jak Omega-3, może zwiększyć wzrost włosów. „Zdrowe tłuszcze są niezbędne dla zdrowia włosów, ponieważ nasze ciała nie mogą samodzielnie wytwarzać kwasów tłuszczowych omega-3. Dlatego ważne jest, aby przenieść te tłuszcze przez naszą dietę - mówi. „Odżywiają mieszki włosowe, aby nadać pasmom tak mocne, błyszczące, błyszczące blask”.

Porada kosmetyczna MYM

Świetne źródła żywności Omega-3 obejmują łososia, tuńczyka, siemienia lniane, orzechy włoskie i olejki roślinne, takie jak olej sojowy i rzepakowy.

Ogranicz stylizację na gorąco

Prawdopodobnie już to wiesz, ale każdy fryzjer powie Ci, że najbardziej oczywistym sposobem na przyspieszenie wzrostu włosów jest porzucenie rutynowego używania gorących narzędzi. (Smutne, wiemy). „Suszarki i urządzenia do stylizacji z pewnością mogą uszkodzić włosy, powodując ich wysuszenie i łamliwość, co może prowadzić do łamliwości i krótszej długości włosów” – radzi dr Bauman. „Jeśli chcesz zapuścić włosy, zalecam suszenie włosów na powietrzu i unikanie narzędzi termicznych. Jeśli używasz narzędzia nagrzewającego, użyj sprayu chroniącego przed wysoką temperaturą.'

Unikaj nadmiernego szamponowania

Plotka głosi, że nadmierne mycie szamponem może prowadzić do łamliwych, suchych i łamliwych włosów, ponieważ środek czyszczący pozbawia włosy ich naturalnych olejków. W zależności od rodzaju włosów , liczba razy powinieneś szampon włosów tygodniowo, różni się. Grubsze, grubsze typy włosów mogą uciec bez mycia włosów przez kilka dni, podczas gdy cieńsze typy włosów mogą okazać, że ich włosy są tłuste nawet po jednym dniu. W takich przypadkach, suchy szampon Móc work wonders in soaking up excess grease as you await longer strIs.

Zrób sobie maskę na bazie cynamonu

Okazuje się, że cynamon nie jest dobry tylko do posypania porannych płatków owsianych. Dzięki właściwościom przeciwdrobnoustrojowym stwarza także korzyści z włosów, w postaci stymulowania krążenia krwi i odżywczej nici. Zmieszaj równe części cynamonu i oleju kokosowego i nałóż na włosy, koncentrując się na cebulkach. Pozwól mu działać przez 45 minut przed spłukaniem.

Regularnie podcinaj rozdwojone końcówki

Jeśli chcesz, aby Twoje włosy rosły dłuższe, może to przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, ale regularne podcinanie pozwala pozbyć się suchych i zniszczonych rozdwojone końcówki I are necessary for natural, healthy growth. Jeśli nie są leczone, podzielone końce mogą wspiąć się po wałkach pasm włosów i powodować jeszcze większe pęknięcie, co oznacza, że ​​jedyną rosnącą frustracją będzie twoja frustracja.

Jeśli jednak przy każdej wizycie stylista ściągnie za dużo włosów, Twoje włosy nie staną się dłuższe, dlatego upewnij się, że jasno przedstawiłeś swoje cele dotyczące włosów. W zależności od stanu włosów, fryzury i codziennej rutyny przycinanie może być konieczne co sześć tygodni lub co sześć miesięcy. To powiedziawszy, im lepiej dbasz o swoje włosy na co dzień, tym rzadziej będziesz potrzebować podcinania i tym dłużej będą mogły naturalnie rosnąć Twoje włosy.

Delikatnie szczotkuj podczas rozpuszczania

Nic tak nie wystawi Twojej cierpliwości na próbę, jak prawidłowe rozczesanie sęków we włosach, ale jest to ważny krok w szybszym zapuszczaniu pasm i zdecydowanie nie należy go przyspieszać. Jeśli masz tendencję do szybkiego i przypadkowego przeczesywania pędzlem po włosach i rezygnujesz z tego, być może warto to ponownie rozważyć. Niewłaściwa pielęgnacja podczas szczotkowania może spowodować łamanie i rozdwajanie się pasm – co jest całkowitym przeciwieństwem wzrostu włosów. Jeśli chodzi o szczotkowanie włosów, rób to powoli i delikatnie.

I okazuje się szczotka który wybierzesz, robi różnicę. Szczotka z metalowym włosiem spełnia swoje zadanie, ale grzebień z szerokimi zębami, szczotka ułatwiająca rozczesywanie lub szczotka łopatkowa z zaokrąglonym włosiem są lepszymi opcjami delikatnego rozczesywania sęków i powodowania minimalnego łamania. Prawie tak samo ważny jak to, czego używasz do szczotkowania włosów, jest wybór. Zamiast rozczesywać po prysznicu (kiedy Twoje włosy są najbardziej bezbronne i delikatne), przeczesz je zanim myjesz włosy.

„Oprócz spowolnienia postępu zrzucania poprzez rozpoczęcie bez recepty miejscowej minoksydilowej dodatkowej siły, możesz zmienić się w delikatne praktyki włosów, aby ograniczyć zrzucanie włosów”, mówi Młody McMahan, MD, dermatolog z amerykańskimi partnerami dermatologii Waco. „Wciąganie włosów w ciasne warkocze lub kucyki może uszkodzić pęcherzyk włosów, z którego pochodzi wzrost włosów, co prowadzi do pogorszenia wypadania włosów”.

Porada kosmetyczna MYM

Podążając za węzłami we włosach, wykonaj drogę od kończy, a nie z korzeni w dół, aby zapobiec pogorszeniu splątania.

Wyeliminuj stres

Prawdą jest, że stres wpływa na ciało na wiele sposobów, a dla niektórych może być przyczyną wypadania włosów. „Zwykle wymaga to ciężkiego, traumatycznego stresu lub przewlekłego stresu, aby spowodować wypadek włosów” - mówi dr Bauman. „Niektóre autoimmunologiczne choroby włosów i skóry głowy powodują niejednolite wypadki włosów, takie jak łysienie, można wytrącać lub pogorszyć napady stresu”. Utrzymuj poziom stresu do minimum (łatwiej powiedzieć niż zrobić, wiemy), wykonując podręcznik ręczny medycyny wschodniej lub odkładając kilka minut dziennie, aby medytować.

Śpij na jedwabnej poduszce

Jedwabna lub satynowa nakładka na włosy lub poszewka jest lepsza dla zdrowia włosów niż bawełna, która wchłonie całą wilgoć z pasm, powodując splątanie i łamanie. Chociaż niekoniecznie przyspieszy to proces wzrostu włosów, spanie na jedwabnej poszewce powoduje mniejsze tarcie i zapewnia włosom bardziej miękką powierzchnię do odpoczynku.

Użyj produktów opartych na keratynie

To prawda produkty na bazie keratyny Móc combat dryness I make hair appear shinier, but they Móc also strengthen the hair I prevent future breakage. Białko, które ma charakter ochronny, opiera włosy w olejkach eterycznych i składnikach odżywczych, które musi się rozwijać, tworząc idealne środowisko dla Zdrowe pasma do wzrostu .

Zobacz eksperta

Dr McMahan doradza osobom doświadczającym wypadania włosów lub zrzucania pomocy eksperta w ustaleniu podstawowej przyczyny problemu.

„Istnieje kilka rodzajów wypadania włosów lub łysienia oraz kilka czynników, które powodują wypadanie włosów u kobiet” – mówi dr McMahan. „Ważne jest, aby umówić się na wizytę u certyfikowanego dermatologa, który jest ekspertem w diagnozowaniu rodzaju łysienia, na jakie może cierpieć dana osoba, i zastosować schemat leczenia dostosowany do przyczyny każdego łysienia”.

Przed wizytą dr McMahan radzi przygotować listę wszystkich przyjmowanych leków, w tym leków dostępnych bez recepty, oraz harmonogram, kiedy po raz pierwszy zaczęłaś zauważać wypadanie włosów, i pamiętaj o zanotowaniu wszelkich chorób, operacji lub poważnych zdarzeń medycznych, które mogły wystąpić sześć miesięcy przed wypadaniem włosów. Pomoże to Twojemu usługodawcy zawęzić pierwotną przyczynę i dostosować plan leczenia, aby ponownie odrosnąć włosy.

Trzymaj się z daleka od wybielacza

Nie lekceważ, jak szkodliwy może być wybielacz do twoich włosów. Jeśli jesteś na podróży do wzrostu włosów, nie nadszedł czas, aby spróbować platynowej blondynki. Wystarczy jedna sesja wybielacza, aby twoje włosy się oderwały.

Jeśli czujesz, że twoje włosy nie mogą wyrastać na pewnej długości i rutynowo je wybielają, wybielacz prawdopodobnie zagraża jakości włosów i odrywa się. Jeśli wzrost jest twoim głównym celem włosów, trzymaj się tonerów i błyszczyków, aby utrzymać swój kolor - nadają włosom połysk i bogactwo, nie uszkadzając ich w tym procesie.

Przejdź do potężnych składników

Dr McMahan twierdzi, że niektóre osoby (tj. osoby, które nie są w ciąży ani nie karmią piersią) mogą rozpocząć miejscowe przyjmowanie minoksydylu (Rogaine) dostępnego bez recepty, dwa razy dziennie.

„Ostrzegam wszystkich moich pacjentów, że w ciągu pierwszego miesiąca stosowania miejscowego minoksydylu może wystąpić paradoksalne pogorszenie siewstwa, które ustępuje, jeśli kontynuuje się stosowanie leku” – wyjaśnia dr McMahan. „Wszystkim moim pacjentom z łysieniem zalecam także suplementację 1500 IU witaminy D, 3500 mcg biotyny i 90 mg glukonianu cynku”.

Ćwicz jogę

Podczas gdy spokój umysłu i ćwiczeń może zmniejszyć stres i sprawić, że poczujesz się lepiej niż wcześniej, uważa się, że joga stymuluje wzrost włosów. Pomysł ten wynika z poglądu, że w pozycjach odwróconych przypływ świeżej krwi idzie do głowy i wpompowuje nowe życie w skórze głowy.

Wypróbuj kurację do skóry głowy

Jak wspomnieliśmy, zdrowa skóra głowy jest niezbędnym fundamentem wzrostu włosów. Tak jak istnieją różne typy skóry, istnieją różne typy skóry głowy. Jeśli masz tłustą skórę głowy, leczenie, takie jak Act Acre's Zimny ​​przetworzony olej detoksyjny skóry głowy , może pomóc zrównoważyć go, abyś mógł mniej myć i zatrzymać więcej naturalnych olejków.

Jeśli Twoja skóra głowy jest sucha i swędząca, zastosuj kurację odżywczą, taką jak Act Acre Codzienne Hydro Scalp Serum z kwasem hialuronowym do suchej skóry głowy powinien pomóc w zapewnieniu ulgi i nawodnienia, aby skóra głowy mogła być zdrowa i chętnie promowała wzrost.

• Jak przyspieszyć porost włosów w tydzień?

  Przyspieszenie wzrostu włosów może być długotrwałym procesem. Pomiędzy dostosowaniem diety a zastosowaniem nowych metod leczenia możesz spodziewać się wzrostu co najmniej w ciągu kilku tygodni. Jeśli więc za tydzień masz wydarzenie i spodziewasz się kilku dodatkowych centymetrów włosów, niestety musimy przyznać, że jedynym sposobem, aby to osiągnąć, jest przedłużanie włosów.

• Czy wzrost włosów jest powolny, gdy twoje włosy stają się dłuższe?

  Twoje włosy mogą nie przestać rosnąć na określonej długości, ale mogą przestać rosnąć po upływie określonego czasu (czyli cyklu wzrostu włosów). W tym momencie, po osiągnięciu końca cyklu, może się zerwać lub zrzucić.

• Który olej najszybciej porasta włosy?

  Eksperci zalecają olej rycynowy, zwłaszcza jako kurację gorącym olejem.

1. Koyama T, Kobayashi K, Hama T, Murakami K, Ogawa R. Standaryzowany masaż skóry głowy powoduje zwiększenie grubości włosów poprzez indukowanie sił rozciągania do komórek brodawki skóry w tkance podskórnej . Eplastyka . 2016; 16: e8.

2. Panahi Y, Taghizadeh M, Marzony ET, Sahebkar A. Olejek rozmarynowy vs minoksydyl 2% w leczeniu łysienia androgenowego: randomizowane badanie porównawcze. Oskórowany. 2015 styczeń-luty;13(1):15-21.

3. Sunwoo HH, Gujarat N. Skład chemiczny jaj i produktów jajowych . W: Cheung PCK, Mehta BM, wyd. Podręcznik chemii żywności . Springer Berlin Heidelberg; 2015: 331-363. doi: 10.1007/978-3-642-36605-5_28

4. Patel Vr, dumancas gg, ponieważ viswanath lc, klony r, pit BJ. Olej rycynowy: właściwości, zastosowania i optymalizacja parametrów przetwarzania w produkcji komercyjnej . Spostrzeżenia lipidowe . 7 września 2016; 9: 1-12. doi: 10.4137/LPI.S40233.

5. Ortiz A, Grando SA. Palenie i skóra . International Journal of Dermatology . 2012; 51 (3): 250-262. Dwa: 10.1111/j.1365-4632.2011.05205.x

6. Biuro ds. Suplementów Diety Narodowego Instytutu Zdrowia. Broszura informacyjna dotycząca biotyny dla pracowników służby zdrowia . Zaktualizowano 3 czerwca 2020 r.

7. Kawatra P., Rajagopalan R. Cynamon: mistyczne moce drobnego składnika . Farmakognozja Res . 2015;7(Suplement 1):S1-6. doi:10.4103/0974-8490.157990

8. Gavacons dias Mfr. Kosmetyki włosów: przegląd . Int J. Trychologia . 2015;7(1):2-15. doi:10.4103/0974-7753.153450

9. Płatki sogie, y, weź mięso w. Włosy i stres: pilotażowe badanie zmian równowagi włosów i cytokin u zdrowych młodych kobiet poddawanych dużemu stresowi egzaminacyjnemu . PLOS One . 2017;12(4):e0175904. doi:10.1371/journal.pone.0175904

10. Basit A, System F, Sadaf S, Akhtar MW. Poprawa zdrowia ludzkich włosów i ich przekształcenie za pomocą rekombinowanej keratyny K31 . Przedstawiciel ds. biotechnologii (Amst) . 2018; 20: E00288. doi: 10.1016/j.btre.2018.e00288