Słyszałaś o suplementach na porost włosów, które zapewniają gęste, obszerne i lśniące loki, ale czy te produkty działają? Czy twoje włosy są przerzedzone Lub chcesz, aby Twoja grzywa była trochę dłużej, suplementy do wzrostu włosów są dobrze znanym „leczeniem”.
Mimo to jest wiele debaty na temat tego, czy suplementy wzrostu włosów działają, czy też są to popularne placebo. Aby odpowiedzieć na nasze pytania dotyczące suplementów wzrostu włosów, zwróciliśmy się do dr Ricka Mizuguchi Góra Synaj i dr Jennifer Herrmann z Moje Fincher Chipps .
Poznaj Ekspertów
- Doktor Rick Mizuguchi jest certyfikowanym dermatologiem w firmie Góra Synaj . Ma szereg doświadczeń i szczególnej wiedzy specjalistycznej w zakresie kosmetycznej dermatologii.
- Dr. Jennifer Hermann , MD, jest certyfikowanym dermatologiem i chirurgiem dermatologicznym w Moy Fincher Chipps. Jej specjalności obejmują leczenie laserowe, operację rekonstrukcyjną i wypełniacze kosmetyczne.
Przed nami, sprawdź, co musisz wiedzieć o suplementach wzrostu włosów i czy faktycznie działają.
Jakie są suplementy wzrostu włosów?
Rodzaje suplementów do włosów zależą od różnych problemów, z którymi się spotykasz, takich jak uwarunkowania genetyczne, stres, hormony, schorzenia, i odżywianie.
Herrmann twierdzi, że suplementy „mogą być pogrupowane w te, które uzupełniają prawdziwe niedociągnięcia lub niezdostanie, inne, które zmniejszają stan zapalny, te, które zmniejszają stres oksydacyjny, inne, które poprawiają zdrowie jelit (które z kolei utrzymują mniej potencjalnie zapalnych cząsteczek przed wejściem do ciała i wpływającym na włosy), te, które zmniejszają wpływ hormonalny, które wpływają na utratę armii, a te, które zmniejszają zapalenie.
Wspólne składniki suplementów wzrostu włosów obejmują witaminy (szczególnie witaminy A, C i wiele Witaminy z grupy B ), minerały, takie jak cynk i selen, składniki ziołowe, takie jak palma sabalowa, oraz produkty spożywcze, takie jak proszki kolagenowe i oleje rybne.
„Niektóre suplementy mają na celu poprawę zdolności do tolerowania stresu ( Ashwagandha ), Inni zmniejszają zapalenie (kurkumina), niektóre działają jako silne przeciwutleniacze (witamina E), inne mają na celu zmniejszenie negatywnych wpływów hormonalnych (Palmetto), a niektóre naprawdę „suplement”, gdy występują niedobory witaminy lub minerałów ” - mówi Herrmann.
Czy suplementy włosów naprawdę działają?
Lekarze twierdzą, że suplementy do włosów zazwyczaj nie działają na większość ludzi. „Nie wierzę w żadne dostępne na rynku suplementy do włosów” – mówi Mizuguchi. „Myślę, że istnieje coraz więcej dowodów na to, że suplementacja żelaza u niektórych kobiet ze sprawdzoną niską ferrytyną [białko, które przechowuje żelazo] powinno przyjmować suplementację, ponieważ jest to istotny kofaktor wzrostu włosów”. Jednak Mizuguchi radzi skonsultować się z lekarzem przed wzięciem żelaza, ponieważ zbyt wiele może prowadzić do poważnego uszkodzenia wątroby.
Czy suplementy mogą wzmocnić włosy?
I chociaż prawdopodobnie o tym słyszałeś Biotyna , wspólny składnik wielu produktów suplementów włosów, ważne jest, aby wiedzieć, że przede wszystkim zajmuje się włosami wytrzymałość . „Biotyna to kolejny często przepisywany suplement, zwłaszcza kobietom kolorowym, ponieważ podobno pomaga na łamliwość włosów” – mówi Mizuguchi. „Wiele osób błędnie uważa ją za substancję dobrą na przerzedzenie włosów, ale niedobór biotyny powoduje łamanie, a nie wypadanie włosów”.
„Szczerze mówiąc, istnieje bardzo niewiele dobrze zbadanych danych potwierdzających tę tezę Biotyna Poprawia wzrost włosów u osób, które nie są wadliwe - dodaje Herrmann.
Jak zająć się przerzedzającymi włosami
Jeśli twój problem jest przerzedzaniem włosów, Herrmann mówi, że ważne jest, aby wymyślić Dlaczego wypadanie włosów następuje przed wyborem ścieżki leczenia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwych przyczynach wypadania włosów, aby określić, jakie leczenie będzie odpowiadać Twoim potrzebom. Czy tracisz włosy z powodu zmieniających się hormonów? Czy cierpisz na schorzenie dermatologiczne powodujące dyskretne łysiny? A może poddałaś się nadmiernej obróbce do tego stopnia, że Twoje smażone loki stały się łamliwe? bicie i po prostu wypadanie? Lepsze zrozumienie przyczyny wypadania lub przerzedzania włosów jest ważne przy ustalaniu, jakie produkty mogą być pomocne” – mówi.
Jeśli potrzebujesz środka zagęszczającego lub zwiększającego porost włosów, niezależnie od źródła przerzedzania włosów, według Herrmanna i Mizuguchi Rogaine jest najskuteczniejszą kuracją na porost włosów na rynku. „Chociaż nie do końca rozumiemy dokładny mechanizm działania Rogaine, badania wykazały, że wydłuża on fazę wzrostu włosów i przywraca wielkość skurczonych mieszków włosowych” – mówi Herrmann. „Prowadzi to do stopniowego ponownego zagęszczenia włosów”.
Skąd mam wiedzieć, czy mam niedobór witaminy?
Witaminy i minerały odgrywają rolę w zdrowiu włosów i Niedobór witaminy może być za wypadanie włosów. Istnieje sporo znaków, które mogą dać wskazówki, jeśli ktoś ma ciężki niedobór witaminy. Aby uzyskać lepszy pomysł, Herrmann zniszczył kilka typowych braków i co mogą powodować:
Phillips TG, Slomiany WP, Robert Allison II. Wyprawa włosów: wspólne przyczyny i leczenie . AFP . 2017;96(6):371-378.
Almohnana HM, Ahmed AA, Talnas, Tstaalis, Tost A. Rola witamin i minerałów w wypadaniu włosów: przegląd . Dermatol Ther (Heidelb) . 2018; 9 (1): 51-70.
Burns EK, Perez-Sanchez A, Katta R. Ryzyko suplementów skóry, włosów i paznokci . Koncepcja praktyki Dermatol . 2020; 10 (4): E2020089.
Almohnana HM, Ahmed AA, Talnas, Tstaalis, Tost A. Rola witamin i minerałów w wypadaniu włosów: przegląd . Dermatol Ther (Heidelb) . 2018; 9 (1): 51-70.
„Niedobory witamin można wykryć poprzez pracę krwi. Są one rzadkie, z wyjątkiem osób po ścisłych dietach, w tym diet wegańskiej - wyjaśnia Herrmann. „Weganie mogą wymagać uzupełnienia, aby upewnić się, że uzyskają odpowiednie ilości witamin pochodzących z produktów zwierzęcych. Również ścisłe unikanie słońca może narazić kogoś na większe ryzyko niedoboru witaminy D..
Jakie są sposoby, aby moje włosy rosły?
Chociaż suplementy do włosów prawdopodobnie nie są najlepszym rozwiązaniem, możesz zrobić kilka rzeczy, aby uzyskać mocniejsze i zdrowsze pasma.
Ostatni na wynos
Ostatecznie niewiele jest wspierać skuteczność suplementów włosów. Ci, którzy chcą leczyć przerzedzające włosy, lepiej jest udać się do lekarza i dowiedzieć się, co powoduje wypadek włosów i jak można je leczyć. Chociaż możliwe jest, że niedobór witaminy stoi za przerzedzaniem lub mniej niż lśniące zamki, zrównoważona i zdrowa dieta może pomóc poprawić stan twoich pasm.
Według dietetyków 17 najlepszych pokarmów na porost włosów Źródła artykułów MYM Beauty wykorzystuje każdą okazję, aby korzystać z wysokiej jakości źródeł, w tym recenzowanych badań, w celu poparcia faktów zawartych w naszych artykułach. Przeczytaj nasze wskazówki redakcyjne, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak dbamy o dokładność, niezawodność i wiarygodność naszych treści.
