Z zimą na horyzoncie i chłodniejszych temperaturach, nadszedł czas, aby zmienić więcej niż tylko garderobę. Twoja rutyna pielęgnacji skóry wymaga również sezonowej wymiany. Zimowy klimat chrupiący, chłodny i wietrzny może sprawić, że skóra jest sucha i swędząca. Dodaj ogrzewanie do mieszanki, a wilgoć skóry może szybko wyczerpać, pozostawiając ją bardziej wrażliwą niż kiedykolwiek.
Według dr Jodi Logerfo, podczas zimnej pogody istnieje znaczny spadek zawartości wilgoci w powietrzu (np. Niska wilgotność). Powierzchnia skóry zawiera pewną ilość wody. Z zmniejszoną wilgocią w powietrzu nawodnienie skóry zmniejsza się, pozostawiając ją spieczoną, zapaloną, swędzącą i niewygodną - zjawiskiem często nazywanym „zimą”, „zimową suchością” lub „swędzeniem zimowego”. Wyjaśnia, że powietrze podgrzane piecem może obniżyć poziom wilgotności do 10% lub mniej, podczas gdy 30-40% jest idealny do wilgotności skóry. Ta niska wilgotność może wyciągnąć wilgoć z powietrza, naszej skóry i włosów. Długie, gorące prysznice - które mogą wydawać się pocieszające - mogą dalej wysuszyć skórę, co czyni ją bardziej podrażnioną i niewygodną. Przegrzanie, pocenie się i kontakt z wyzwalaczami, takimi jak wełna, może sprawić, że skóra może zarysować i zapalny.
Więc co możesz z tym zrobić? Poprosiliśmy dwóch ekspertów od pielęgnacji skóry o wypróbowane wskazówki dotyczące poprawiania rutyny zimowej pielęgnacji skóry. Poniżej znajdź osiem wskazówek zatwierdzonych przez skórę, aby zapewnić spokojną, nawilżoną skórę przez cały sezon.
Poznaj ekspertów
- Dr Kate Edwards. M.D. jest dermatologiem certyfikowanym przez zarząd Dermatologia Westlake W San Antonio, Teksas.
- Dr Jodi Logerfo , DNP, APRN, FNP-C, jest lekarzem praktyki pielęgniarskiej i pielęgniarką rodzinną certyfikowaną w zakresie medycyny rodzinnej i dermatologii.
Nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj
„Zachowaj swoją skórę dobrze płynki i kremy , szczególnie podczas zajęć na świeżym powietrzu zimą - radzi dr Logerfo. W razie potrzeby nakładaj krem nawilżający - w razie potrzeby dwa razy dziennie. Zaleca stosowanie kremu nawilżających zawierające środki okluzyjne, szczególnie dla ciała. Te okluzyjne , jak galaretka naftowa, Squalane , Masło shea , pszczele i Dimetikon , Pomóż zatrzymać wilgoć w skórze. Humektyści , takie jak Gliceryna , mocznik i Kwas hialuronowy , są również korzystne, gdy wciągają wilgoć ze środowiska do skóry, zwiększając poziom nawodnienia.
Użyj grubszego kremu nawilżającego
Dr Kate Edwards sugeruje, że zmieniają się nawilżanie jesienią i zimą w miarę zmiany pogody. „Podczas gdy lekkie nawilżacze są świetne w letnim upale, aby uniknąć tłustego i spoconego, często nie przecinają go, gdy prowadzi do zmieniającej się pogody Sucha, wrażliwa skóra , „Dr Edwards wyjaśnia. Zaleca wybór kremów na balsamie i szukanie takich składników Ceramidy , które pomagają przywrócić barierę skóry. Dla osób o wyjątkowo wrażliwej skórze formuły wolne od zapachu są zawsze najlepsze.
Przełącz się na łagodniejsze produkty
„Podczas gdy skóra może tolerować silniejsze złuszczające kwasy i retinoidy Latem może być konieczne wycofanie go, gdy pojawia się jesienna pogoda, aby uniknąć nieszczęśliwej skóry ” - mówi dr Edwards. Ostrzega, że stosowanie zbyt wielu aktywnych składników w rutynie może być zbyt surowe, gdy bariera skóry jest bardziej wrażliwa ze względu na suche, chłodne powietrze. Ograniczyć złuszczanie Kilka razy w tygodniu i rozważ przejście na retinoid o niższej wytrzymałości. Zamiast tego spróbuj włączyć nawilżające maski do twarzy lub surowicę kwasu hialuronowego.
Zastosuj krem nawilżający natychmiast po kąpieli
„Podczas nakładania kremu nawilżającego do ciała pomocne jest smarowanie skóry natychmiast po kąpieli - szczególnie gdy skóra jest wciąż wilgotna z prysznica” - mówi dr Logerfo. Oto jak: poklepać skórę ręcznikiem do wilgotności, a następnie natychmiast nałóż krem nawilżający. Ta technika pomaga wcisnąć wodę w skórę, skutecznie blokując wilgoć w celu ochrony skóry.
Kontynuuj noszenie kremu przeciwsłonecznego
Powszechnym nieporozumieniem jest to, że promieniowanie UV zmniejsza się zimą. Dr Logerfo mówi, że w rzeczywistości śnieg może odbijać do 80% promieniowania UV, zwiększając ryzyko oparzenia słonecznego i fotografowania, szczególnie dla osób angażujących się w działania na świeżym powietrzu. „Mimo że może to wydawać się mniej słoneczne, nadal powinieneś nosić krem przeciwsłoneczny codziennie przez cały czas jesienią i zimą” - mówi dr Edwards. Pamiętaj, aby zastosować Królew przeciwsłoneczny o szerokim spektrum Z co najmniej SPF 30 do twarzy, szyi i dłoni każdego ranka.
Dodaj nawilżacz do swojej sypialni
„Jesienią i zimą poziomy wilgotności są znacznie niższe, co prowadzi do zwiększonej utraty wody transudermalnej w skórze” - mówi dr Edwards. Zaleca dodanie nawilżacza do sypialni w nocy, aby zapobiec nadmiernej utraty wody podczas snu, utrzymując nawodnienie i odmłodzenie skóry, a nie ciasne i suche. „Jest to szczególnie pomocne Skórka podatna na egzema , który traci wodę szybciej niż normalna skóra ”.
Weź kąpiel owsianą
Według dr Logerfo, płatki owsiane ma właściwości sotowe skóry , czyniąc to świetny dodatek do kąpieli. Produkt takiego jak płatki owsiane Aveeno działa dobrze. „Jeśli Twoja skóra jest bardzo sucha, kąpiel z płatkami owsianymi dwa do trzech razy w tygodniu może być uspokojenie i pomóc w uwodnianiu skóry”. Zastosowana płatki owsiane jest koloidalne, co oznacza, że jest zmielona w drobny proszek, który pozostaje zawieszony w wodzie.
Nosić wygodne, oddychające ubrania
Dr Logerfo zaleca rozpoczęcie od dobrej warstwy podstawowej i dodawanie więcej w zależności od warunków. Twoje zewnętrzne warstwy powinny chronić przed elementami zimowymi, takimi jak zimno i wiatr, podczas gdy warstwa podstawowa powinna zapobiec drażnice po podrażnieniu skóry. „Warstwa podstawy powinna być wygodna i odpłynąć wilgoć od skóry. Unikaj wszystkiego, co może spowodować nadmierne tarcia, takie jak wełna - radzi.
