Wyobraź sobie taką sytuację: jesteś ze swoim partnerem w fazie miesiąca miodowego i za każdym razem, gdy na niego patrzysz, myślisz: Czekaj, czy jestem zakochany ?! Albo tak: Właśnie rozmawiałeś z kimś w metrze i jesteś przekonany, że to miłość od pierwszego wejrzenia. A może podkochujesz się w kimś od lat, a motyle po prostu nie znikają. Skąd wiesz, czy to głębokie zauroczenie, zauroczenie, czy naprawdę jesteś zakochiwanie się ?
Może być trudno to stwierdzić, zwłaszcza na początku nowego związku, kiedy uczucia są wzmożone. Jednak z biegiem czasu zaczyna się ujawniać kilka kluczowych różnic, mówi dr Carla Marie Manly, licencjonowana psycholog kliniczna, autorka książki Data Inteligentna i gospodarz Niedoskonała miłość podcast. Na etapie zauroczenia w związku romantyczne uczucia opierają się na powierzchownych cechach, a nie na osobistych interakcjach i prawdziwym „poznaniu” drugiej osoby, mówi Manly.
Dodaje, że zauroczenie to coś więcej niż zauroczenie i zazwyczaj towarzyszy mu silny pociąg seksualny. Jednak zauroczeniu brakuje wrażliwości i intymnego związku, który pozwala rozwinąć się prawdziwej miłości, wyjaśnia. Zarówno w przypadku zauroczeń, jak i zauroczeń, iluzje i projekcje zwykle rządzą przedstawieniem.
Jeśli próbujesz rozróżnić, czy się (zakochujesz), szukaj prawdziwych, trwałych uczuć – uczuć wykraczających poza emocjonalny haj, który zwykle zdarza się na początku związku, mówi Manly. Na poziomie neurobiologicznym zarówno zauroczenie, jak i powiązania oparte na zauroczeniu wiążą się z przypływem substancji neurochemicznych zapewniających dobre samopoczucie, takich jak dopamina i serotonina, które ostatecznie mają tendencję do stabilizacji lub całkowitego zaniku – mówi. Ale autentyczna miłość opiera się na czymś znacznie więcej niż tylko na chemii i wspólnych zainteresowaniach; Prawdziwa miłość jest podobna do serdecznej przyjaźni przepełnionej pasją i intymnością.
Skąd więc wiesz, czy naprawdę jesteś zakochany, czy to tylko przelotne zauroczenie? Czy twoje motyle to prawdziwy okaz, czy też powinieneś przypisać to tymczasowej chemii? Według terapeutów relacji, oto 16 znaków, na które należy zwrócić uwagę.
1. Twoje uczucia nie blakną.
Jeden znak, że to coś więcej niż zauroczenie: Twoje pozytywne emocje trwają dłużej niż początkowa faza przyciągania. Kiedy jesteś zakochany, „twoje uczucia nie znikają z czasem, ale stają się silniejsze i głębsze” – mówi Irina Firstein, LCSW, terapeutka mieszkająca w Nowym Jorku. Jeśli więc czujesz to w stosunku do swojej wyjątkowej osoby od jakiegoś czasu dłuuugo czasu – lub jeśli motyle nie znikną po miesiącach, a nawet latach – z całą pewnością jest możliwe, że się zakochałeś.
2. Możesz być naprawdę obecny, gdy jesteś z nimi.
Kiedy naprawdę kogoś kochasz, bycie w pełni obecnym i poświęcanie mu niepodzielnej uwagi powinno przychodzić naturalnie, mówi dr Sadie Allison, seksuoterapeutka z San Francisco z certyfikatem AASECT.
Powiązana historia
-
Sztuka słuchania
Na przykład na co dzień prawdopodobnie będziesz chciał z nimi rozmawiać, słuchać, co mówią, utrzymywać kontakt wzrokowy i naprawdę słyszeć gdy wyrażają swoje potrzeby. Ale kochanie kogoś oznacza także nadawanie mu priorytetu, nawet jeśli masz inne sprawy na głowie, mówi Manly. Wyjaśnia, że jedną z kluczowych oznak prawdziwej miłości jest prawdziwa chęć bycia obecnym dla drugiej osoby i związku, gdy życie staje się trudne.
3. Możecie razem prowadzić głębokie rozmowy.
Łatwo jest odłożyć na bok poważne rzeczy, gdy podkochujesz się tylko w tej konkretnej osobie. Ale kiedy chodzi o miłość? Zagłębianie się w głębokie rozmowy przychodzi naturalnie, wyjaśnia Allison. Interesuje Cię to, co ich motywuje, ich marzenia i pasje, pochodzenie, rodzina i wychowanie.
Powiązana historia
4. Możecie być przy sobie autentyczni.
Zaufanie jest podstawą każdego związku. Jeśli otworzysz się przed tą osobą i podzielisz się większą ilością siebie niż zwykle, jest to znak, że możesz być zakochany, mówi Allison.
Ważnym aspektem miłości jest dokonanie wyboru bycia bezbronnym – ujawnienie swojego autentycznego „ja” – i stworzenie przestrzeni dla swojego partnera, aby zrobił to samo, dodaje Manly. Jeśli czujesz, że możecie być razem głupi, ale także bezbronni i szczerzy wobec siebie na poważnym poziomie, istnieje duża szansa, że miłość unosi się w powietrzu.
5. Kochasz nawet ich niedoskonałości.
Nikt nie jest doskonały i każdy związek ma swoje wzloty i upadki . Będziesz wiedzieć, że naprawdę jesteś zakochana, kiedy zobaczysz i pokochasz swojego partnera za to, kim naprawdę jest, pomimo – a czasem z powodu – jego niedoskonałości, mówi Manly. Jasne, mogą zostawiać naczynia w zlewie lub mieć dziwactwo, które doprowadza cię do szaleństwa, ale jeśli widzisz swojego partnera takim, jakim jest w całości i nadal ci na nim zależy, może to być prawdziwa miłość.
6. Straciłeś zainteresowanie randkowaniem z innymi.
Każdy związek jest wyjątkowy i całkowicie możliwe jest zakochanie się w wielu partnerach na raz, szczególnie jeśli jesteś poliamoryczny. Ale ogólnie rzecz biorąc, jeśli inne osoby korzystające z aplikacji po prostu nie dorównują jednej osobie, istnieje szansa, że doświadczysz prawdziwej miłości. Niezależnie od tego, czy jesteś przyzwyczajona do posiadania wielu partnerów, czy nie, możesz zacząć zauważać, że inne zauroczenia lub randki są mniej pociągające niż wcześniej – dodaje Allison. Znasz siebie najlepiej, ale jeśli czujesz, że masz tylko oczy na nie, może to być znak, że to coś głębszego niż zwykłe zauroczenie.
Powiązane historie
- Czy powinieneś spróbować związku poliamorycznego?
-
Jak sprawdzić, czy monogamia jest dla ciebie odpowiednia – czy nie
7. Nawet nudne części życia są zabawne.
Wiesz, jak przyziemne zadania, takie jak zakupy spożywcze czy zatrzymanie się na benzynę, są niezwykle interesujące (a nawet przyjemne), gdy jesteś ze swoim partnerem? Cóż, to uczucie może być również oznaką zakochania. „Lubicie robić razem proste rzeczy: załatwiać sprawy, chodzić pobiegać, gotować obiad” – mówi Allison. „Samo ich towarzystwo wystarczy, aby miło spędzić czas.”
8. Chcesz przedstawić je swojej rodzinie.
Jeśli nie możesz się doczekać przedstawienia tej osoby swojej rodzinie, jasne jest, że łączy Cię coś więcej niż tylko małe zauroczenie, mówi Allison. Poczucie komfortu, mając je w pobliżu rodziców, członków rodziny i przyjaciół, to naprawdę ważny krok. Według Allison jest to szczególnie prawdziwe, jeśli chcesz zaprosić je na święta lub inne ważne wydarzenia, uroczystości i kamienie milowe. „Nie chcesz, żeby ważne chwile minęły bez nich” – wyjaśnia Allison. Czujesz potrzebę zaproszenia ich na kolację z okazji Święta Dziękczynienia? Być może nadszedł czas, aby zrzucić bombę „L”.
Powiązana historia
-
Jak sobie poradzić z pięcioma etapami związku
9. Pomoc im jest dla Ciebie priorytetem.
„Jeśli jesteś zainteresowany pomaganiem w codziennych sytuacjach, na przykład w związku z prośbą o opinię w CV lub współpracą w projekcie wolontariackim, oznacza to, że nawiązujecie więź wykraczającą poza sferę chemii” – mówi dr Chloe Carmichael, terapeutka relacji z Nowego Jorku i autorka książki 10 przykazań dr Chloe dotyczących randek . Tak więc, chociaż ta początkowa iskra jest ważna, miłość oznacza, że prawdopodobnie chcesz zaangażować się w życie tej osoby, nawet jeśli nie ma w tym nic bezpośrednio dla ciebie – a nawet po zabawnej fazie miesiąca miodowego.
10. Twoje uczucia nie zmieniają się w czasie.
Budowanie prawdziwej romantycznej chemii zajmuje dużo czasu, mówi Carmichael. I chociaż miłość od pierwszego wejrzenia może czuć jakby działo się to z dnia na dzień, konsekwencja jest kluczem do jej utrzymania. „Na dłuższą metę większość ludzi odkrywa, że prawdziwą, trwałą chemię tworzy się dzięki partnerowi, który nieustannie okazuje miłość. Na pozór [czasami] jest to mniej ekscytujące, ponieważ wydaje się przewidywalne i bezpieczne” – wyjaśnia. Iskra rozpoczyna związek, ale powolne i stałe zaangażowanie może prowadzić do długotrwałej miłości.
11. Twoje połączenie wydaje się zdrowe, wzajemnie się wspierające i wolne od „gier”.
„Kiedy jesteś w kimś naprawdę zakochany, czujesz się bezpiecznie i przywiązany” – mówi Manly. Oznacza to, że twój związek – nawet jeśli nie jest jeszcze oficjalny – powinien sprawiać wrażenie zdrowego, wspierającego i wolnego od toksycznych zachowań. To powiedziawszy, jeśli ty i osoba, którą lubisz, często wpadacie w szkodliwe wzorce lub gry (naśladowanie siebie nawzajem, naruszanie granic lub zaufania, bułka tarta…), prawdopodobnie jest to nie prawdziwa miłość.
Powiązana historia
-
Najważniejsze oznaki, że jesteś w toksycznej przyjaźni
Wiele osób myli fizjologiczną kolejkę górską osoby, która igra na gorąco i zimno ze swoimi emocjami lub dostępnością, jako „chemię” – dodaje Carmichael. „Na przykład, jeśli ktoś przez dwa dni będzie na ciebie napadał, a potem nagle zadzwoni, prawdopodobnie poczujesz silny przypływ emocji. Wiele osób pomyli przypływ adrenaliny i „ożywienia ciała” z romantyczną chemią. Konkluzja? Miłość nie powinna powodować, że poczujesz się zagubiony, niespokojny lub niespokojny.
12. Mniejsze kłótnie i frustracje w ogólnym ujęciu przypominają NBD.
Pomimo tego, co mogą przedstawiać komedie romantyczne, miłość nie zawsze jest łatwa – a to oznacza, że w pewnym momencie na pewno napotkasz konflikty i nieporozumienia. Możecie nawzajem naciskać, a nawet od czasu do czasu się kłócić (to naturalne!). Ale kiedy miłość jest prawdziwa, drobne przeszkody prawdopodobnie nie przeszkodzą w zerwaniu umowy, mówi Manly. Jeśli czujesz poczucie zaangażowania nawet w czasach konfliktu i nieporozumień, istnieje duża szansa, że miłość czai się pod powierzchnią.
13. Pociągają Cię fizycznie i/lub seksualnie.
Chociaż pociąg seksualny ma przypływy i odpływy (i możliwe jest, że znajdujesz się w spektrum aseksualnym, co oznacza, że możesz w ogóle nie odczuwać pociągu seksualnego), ogólnie rzecz biorąc, jeśli ktoś cię pociąga fizycznie I żyw do nich stałe romantyczne uczucia, może to być potencjalny znak, że jesteś zakochany. „Więź seksualna jest ważna w każdym długotrwałym związku, ponieważ jest narzędziem potężnego rodzaju intymności” – mówi Allison.
Powiązane historie
-
Co to znaczy być kompatybilnym seksualnie? -
16 dzikich pozycji seksualnych, które musisz wypróbować dziś wieczorem
Oczywiście wiele czynników może mieć wpływ na Twój popęd seksualny i w żaden sposób sam seks nie definiuje Twojej miłości ani związku. Ale dla niektórych osób jest to charakterystyczny znak, że miłość wisi w powietrzu i to też jest w porządku.
14. Interesujesz się nimi także poza seksem.
Chociaż dla wielu ludzi seks jest ważną częścią relacji, to nie wszystko! Tak naprawdę z biegiem czasu możesz nie czuć tej samej ostrej namiętności seksualnej, jaką miałeś, kiedy po raz pierwszy spotkałeś swoją partnerkę. Ale to nie znaczy, że prawdziwa miłość zniknęła, mówi Manly. Chociaż prawdziwej miłości może czasami brakować głębi namiętności, jaką posiada etap zauroczenia lub zauroczenia, oferuje ona znacznie więcej w zakresie szacunku, akceptacji, głębokiej intymności i trwałej przyjaźni.
15. Czujesz się, jakbyś był w tej samej drużynie.
Życie może – i będzie – rzucać ci na kolana. Kiedy tak się stanie, jeśli ty i twoja osoba jesteście w tym samym zespole, może to być znak, że doświadczasz prawdziwej miłości. Prawdziwa miłość w istocie nie wymaga doskonałości ani związku bez wyzwań; zamiast tego związek miłosny jest postrzegany jako współtworzona i stale rozwijająca się podróż, wyjaśnia Manly. Oczywiście, możesz nie być idealnie dopasowany we wszystkim w życiu, ale jeśli możesz stale pokazywać się sobie nawzajem jako członkowie drużyny podczas wspólnego tworzenia życia, twoja miłość jest prawdopodobnie prawdziwą okazją.
16. Nadal możesz zachować poczucie siebie.
Nawet jeśli żyjesz z kimś, na kim ci zależy, nadal ważne jest, aby zachować poczucie indywidualności i niezależności w swoim związku. W autentycznej miłości możesz rozwijać się indywidualnie I jako zespół, mówi Manly. Oznacza to realizowanie własnych zainteresowań, hobby i zajęć, a także wspólne życie. Cechą charakterystyczną prawdziwej miłości jest działania partner stara się okazywać partnerowi miłość, nie tracąc przy tym siebie, mówi. Jeśli więc ty i twój partner potraficie zachować równowagę między własnymi aspiracjami a życiem we dwoje, może to być prawdziwa miłość.
Jakie to uczucie być zakochanym?
Miłość nie jest uniwersalna i tylko Ty możesz określić, czy doświadczasz jej prawdziwej, czy nie. To powiedziawszy, według Manly'ego mogą istnieć pewne ogólne odczucia, na które należy zwrócić uwagę. Prawdziwa miłość ewoluuje z biegiem czasu, gdy partnerzy „uczą się” siebie nawzajem i wspólnie przeżywają wzloty i upadki w życiu – mówi. U podstaw prawdziwej miłości leży solidna, głęboka przyjaźń. Kultywujesz szacunek i świadomość, aby pielęgnować więź intymności i wrażliwości.
Powiązane historie
-
Czy miłość od pierwszego wejrzenia jest prawdziwa? Eksperci wyjaśniają -
160 romantycznych SMS-ów, które możesz wysłać ukochanej
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli czujesz się z tą osobą bezpiecznie, wspierany i szczęśliwy, a Twoje silne uczucia nie wydają się słabnąć, może to wystarczyć, aby stwierdzić, że jesteś zakochany. Ale miłość istnieje także w małych chwilach. Często widać to po dotrzymywaniu obietnic, wysiłkach w okazywaniu uczuć i uważnym słuchaniu, mówi Manly. Wiemy, że jesteśmy zakochani, kiedy chcemy zwolnić, aby coś zrobić czas za to, co sprawia naszemu partnerowi radość.
Ostatecznie to ty znasz swoje serce i doświadczenie najlepiej. Ale jeśli przeczytasz powyższe znaki i poczujesz, że wiele (lub wszystkie!) z nich pasuje do Twojej sytuacji, Twoja miłość może być prawdziwa. Zwolnij i ciesz się tym – w końcu miłość jest zabawa .
Poznaj ekspertów:
Carla Marie Manly Doktor nauk humanistycznych, jest licencjonowanym psychologiem klinicznym, autorką m.in Data Inteligentna i gospodarz Niedoskonała miłość podcast .
Irina Firstein , LCSW, jest terapeutką mieszkającą w Nowym Jorku.
Sadie Allison Doktor, jest certyfikowaną terapeutką seksualną AASECT mieszkającą w San Francisco.
Chloe Carmichael Doktor, mieszkająca w Nowym Jorku terapeutka relacji i autorka książki 10 przykazań dr Chloe dotyczących randek .
Tianna jest byłą współpracowniczką redaktora ds. zdrowia i dobrego samopoczucia w witrynie Meltyourmakeup.com. Jej artykuły na temat dobrego samopoczucia i związków publikowano w „Cosmopolitan”, „Elite Daily”, „Glamour”, „mindbodygreen” i nie tylko. Uzyskała tytuł magistra psychologii klinicznej w pedagogice na Uniwersytecie Columbia i jest certyfikowaną instruktorką jogi. Kiedy nie pisze, możesz ją spotkać podróżującą, próbującą nowych zajęć fitness i rozmawiającą z publicznością na temat zdrowia psychicznego.
