Nie tylko są DIY zabiegi kosmetyczne Zabawny, niedrogi sposób na samoopiekę, pozwalają ludziom używać nietoksycznych składników w niestandardowych, małych partiach. Ale jeśli chodzi o pastę do zębów - co jest niezbędne dla utrzymania nie tylko właściwego zdrowia jamy ustnej, ale ogólnego dobrego samopoczucia - jest skuteczna formuła DIY? Aby się dowiedzieć, poprosiliśmy dentystów, aby rozważyli bezpieczeństwo, skuteczność i praktyczność pasty do zębów DIY.
Poznaj ekspertów
- Kate Denniston, ND, jest licencjonowanym lekarzem naturopatycznym, przeszkolonym zarówno w medycynie konwencjonalnej, jak i alternatywnej. Specjalizuje się w pomaganiu kobietom w optymalizacji ich hormonalnego zdrowia i praktyk w Zintegrowane zdrowie Los Angeles .
- Lawrence Fung, DDS, jest dentystą w Krzemowa plaża dentystyczna W Los Angeles, instruktor kliniczny w Centrum stomatologii estetycznej w UCLA i jest obecnym dentystą zespołu w Athletics USC.
- Rob Raimondi, DDS, specjalizuje się ogólnie i estetyczna stomatologia i praktyki w Jeden dentysty na Manhattanie W Nowym Jorku.
- Marc Sclafani, DDS, PC, specjalizuje Jeden dentysty na Manhattanie W Nowym Jorku.
Czy potrafisz majstrować własną pastą do zębów?
Jeśli chodzi o skuteczność pasty do zębów DIY, mamy podzielony werdykt. Dwóch dentystów, z którymi rozmawialiśmy (Raimondi i Sclafani), nie polecili tego. Doktor naturopatyczny, z którym rozmawialiśmy (Denniston) nie tylko sprzyja stosowaniu pasty do zębów DIY, ale ostrzega przed stosowaniem odmian komercyjnych. I trzeci dentysta, z którym rozmawialiśmy (Fung), wyszedł na poparcie jednej formuły pasty do zębów DIY, a nawet dostarczył przepis. Jednak zrobił to ostrożność przed użyciem niektórych wspólnych składników pasty do zębów DIY , jak szczegółowo opisano poniżej. Ostatecznie wybór należy do ciebie.
Zacznijmy od naysayers. „Nie zalecamy pasów do zębów DIY w naszej praktyce naszym pacjentom” - powiedział Raimondi i Sclafani. Głównym powodem: formuła DIY nie ma fluoru, który według dentystów jest „zalecany do zapobiegania próchnicy i erozji zębów zarówno dla dzieci, jak i dorosłych”. Dodają, że celem higieny jamy ustnej jest upewnienie się, że resztki żywności i biofilmu są odpowiednio usuwane z powierzchni zębów, bez uszkodzeń fizycznych lub chemicznych.
Z drugiej strony Denniston opowiada się za pastami do zębów naturalnej odmiany, zwłaszcza tych bez fluorek. „Zastosowanie nietoksycznej pasty do zębów jest naprawdę ważne dla zdrowia hormonalnego”-mówi, dodając, że chociaż „fluorek może pomóc w mineralizowaniu zębów, może mieć negatywne konsekwencje dla naszej tarczycy, gdy jest używany w dużych ilościach lub przez długi czas”. Badanie opublikowane przez Harvard School of Public Health potwierdza twierdzenie, że fluor obecny w wodzie pitnej może być toksyczny. Badanie szczegółowo opisuje, że wysoki poziom fluorku może stanowić rozwój mózgu u dzieci. Jednak fluor był również korzystny dla zdrowia jamy ustnej, a zgodnie z badaniem z 2015 r. Jest niezbędny w zapobieganiu próchnicy. Jako taki, debata na temat stosowania fluoru trwa .
Denniston dodaje, że pasta do zębów nie jest jedynym odpowiednim sposobem opieki nad zębami, chociaż oczywiście jest to ważne. „Zazwyczaj myślimy o produktach zewnętrznych, jeśli chodzi o zdrowe zęby i dziąsła” - mówi. „Jednak to, co spożywamy wewnętrznie, jest również bardzo ważne. Musimy uzyskać odpowiednie ilości składników odżywczych z naszej diety, w tym minerałów i Witaminy d , K2 i C dla zdrowych zębów i dziąseł. ”
MYM Beauty Wskazówka
Według Dennistona naturalne olejki eteryczne, takie jak Neem i kadzidło, są używane od tysięcy lat, aby utrzymać zęby w czystości. Zaleca także olej z drzewa herbacianego ze względu na jego aktywność przeciwdrobnoustrojową.
Trzeci dentysta, z którym rozmawialiśmy, sugeruje, że jeśli zdecydujesz się na pasty do zębów DIY, pamiętaj, aby uniknąć niektórych składników, które mogą być niebezpieczne dla szkliwa zębów, i uzupełnić inne źródło fluorku. Według Funga olej kokosowy i soda oczyszczona można bezpiecznie stosować jako pasta do zębów DIY, ale należy unikać aktywowanego węgla drzewnego.
Olej kokosowy i pasta do zębów
Podstawą formuły pasty do zębów Fung jest olej kokosowy, który sprzyja jej właściwościom przeciwbakteryjnym. Zauważa, że przy wystarczająco wysokich stężeniach i czasu kontaktu z jamy ustnej olej kokosowy może pomóc w zmniejszeniu bakterii związanych z wnęką. To samo dotyczy sody oczyszczonej, która lubi Fung dla „jego właściwości buforowania, które mogą pomóc w zmniejszaniu skutków kwasowości”. Zgodnie z badaniem z 2014 r. PH jamy ustnej może mieć bezpośredni wpływ na zdrowie jamy ustnej. Im bardziej alkaliczne pH ust, tym mniejsze ryzyko rozwoju wnęki i próchnicy zębów. „Soda oczyszczona wykazano w badaniach przeciwbakteryjnych przy wysokich stężeniach i ma stosunkowo niską ścierność” - dodaje Fung.
Oto, czego nie ma w tym przepisie: aktywowany węgiel drzewny, który, szczerze mówiąc, był pierwszym składnikiem, który przyszedł na myśl, gdy myślał o pasty do zębów majsterkowania. Jednak Fung wyjaśnia, że chociaż badania potwierdzają właściwości absorpcyjne w zakresie detoksykacji węgla aktywowanego, nie jest to bezpieczne dla ogólnego zdrowia jamy ustnej. „Śmieżny węgiel aktywowany może powodować nieodwracalne zmiany szkliwa, co prowadzi do recesji dziąseł, utraty szkliwa i długoterminowej wrażliwości”, mówi Fung. „Chcesz być świadomy względnej szafcji dentystycznej (RDA) składnika przed użyciem go w pasty do zębów. Cewel poniżej RDA 250 jest bezpieczny dla szkliwa”. W naturalnych pastach do zębów Witaj węgiel aktywowany , marka przeszła „rygorystyczne testy dla bezpieczeństwa”, wyjaśnia Fung. Ale W przypadku pasty do zębów DIY użycie węgla aktywowanego po prostu nie jest uważane za bezpieczne .
Przepis
- 4 łyżki oleju kokosowego
- 4 łyżki sody oczyszczonej
- 1 łyżka ksylitolu
- 1 Drop Peppermint Oil
- 1 szklany słoik do przechowywania
Instrukcje
- Wymieszaj suche składniki (soda oczyszczona i ksylitol) z drewnianą łyżką lub szpatułką w misce.
- Złóż zmiękczony olej kokosowy i dodaj olej miętowy.
- Zmiesz ponownie, a następnie przechowuj w szczelnym szklanym słoiku.
Mieszanie sody oczyszczonej z formułą może pomóc rozjaśnić twój uśmiech. „Wiele naturalnych past do zębów ma w sobie sodę oczyszczoną właściwości wybielania , ”zauważa Fung. Nie daj się jednak ponieść i nakładać sodę oczyszczoną bezpośrednio do zębów lub dziąseł. To nie jest szkodliwe, ale też nie jest skuteczne. „Nie ma reakcji chemicznej [spowodowanej przez sodę oczyszczoną]. Efekt wybielania faktycznie pochodzi z działań polerowania - mówi.
Fung przestrzega również stosowania nadtlenku wodoru do wybielania „ponieważ może być raczej żrący dla tkanki miękkiej dziąseł”. Ponadto, aby nadtlenek wodoru naprawdę miał efekt wybielania, idealnie wymaga bliskiego kontaktu z zębami, bez kontaktu ze śliny (niemożliwe, jeśli robisz pasty do zębów DIY). Zamiast tego sugeruje płukanie z rozcieńczoną wersją.
Kupuj wygląd
Przechowywanie i użycie
Unikaj pokusy, aby schłodzić pastę do zębów DIY, ponieważ podstawa oleju kokosowego sprawia, że jest to trochę trudne. Jednak Fung zaleca utrzymanie partii w „szczelnym pojemniku z dala od ciepła lub bezpośredniego światła słonecznego”. Możesz przechowywać swoją pastę do zębów przez okres do czterech tygodni; Potem najlepiej odrzucić. Zawsze możesz zrobić przepis w mniejszych partiach, aby uniknąć psucia lub marnowania składników.
MYM Beauty Wskazówka
Użyj czystej łyżki, aby wyciągnąć pasty do zębów DIY i nałożyć na szczoteczkę do zębów. Nigdy nie zanurz szczoteczki do zębów bezpośrednio do słoika pasty do zębów DIY.
Staraj się szczotkować, mówi Fung, „co najmniej dwa razy dziennie przez dwie minuty”. Dodaje: „Niektórzy ludzie lubią szczotkować po zjedzeniu lunchu. Jeśli nie szczotujesz po posiłkach, powinieneś nici dentystyczne.
Rozważania przy użyciu pasty do zębów DIY
Jedną z głównych wad pasty do zębów DIY jest to, że formuła brakuje fluoru, który, wspomniany, jest kluczowy dla zdrowia jamy ustnej. Jeśli zdecydujesz, że profesjonaliści fluoru przeważają nad ryzykiem, możesz uzupełnić płukanie jamy ustnej. „Większość formuł pasty do zębów DIY nie obejmuje fluoru dla ochrony wnęki” - mówi Fung, „więc podniesienie butelki płukania jamy ustnej pozwoli ci bezpiecznie wyczyścić zęby i dziąsła, jednocześnie utrzymując wolną wnękę zębów”.
Działać Całkowita opieka przeciwzakrzepowa fluorowe płukanie jamy ustnej 5,00 $ Sklep FAQ - Czy można codziennie myć zęby sodą oczyszczoną?
Według Journal of the American Dental Association , Soda oczyszczona jest bezpieczna do codziennego użycia do szczotkowania zębów. Możesz jednak być podatny na wnęki, ponieważ nie ma fluoru. Możesz rozważyć użycie komercyjnej pasty do zębów sody oczyszczonej z fluorkiem lub płukanie jamy ustnej.
- Jak mogę zagęścić pasty do zębów?
Zarówno sodę oczyszczoną, jak i glinę bentonitową można użyć do zagęszczania domowej pasty do zębów, jednak dobrym pomysłem jest unikanie połykania substancji. Powinieneś także porozmawiać ze swoim dentystą. Unikaj używania węgla aktywowanego w domowej pasty do zębów.
- Czy dzieci są bezpieczne dla domowej roboty pasty do zębów?
American Dental Association (ADA) zaleca dzieciom stosowanie pasty do zębów z fluorkiem, aby zapobiec ubytkom - a domowa pasta do zębów nie ma fluoru. ADA podkreśla znaczenie dzieci używających prawidłowej ilości pasty do zębów, aby uniknąć zbyt dużego spożycia (mniej więcej wielkości ziarna ryżu dla dzieci poniżej 3 lat i przez 3 do 6, kupę pasty do zębów wielkości grochu).
Choi AL, Sun G, Zhang i Grandjean P. Rozwój neurotoksyczność fluoru: przegląd systematyczny i metaanaliza . Perspektywa zdrowia środowiska . 2012; 120 (10): 1362-1368. Doi: 10.1289/ehp.1104912
Medjedovic E, Medjedovic S, Deljo D, Sukalo A. Wpływ fluoru na jakość zdrowia zębów . Mater socjomed . 2015; 27 (6): 395-398. Dwa: 10.5455/MSM.2015.27.395-398
Kianoh N, Adlert CJ, The NGU. KA, Brown GV, Simonian M, Hunter's N, Hunter's N. Profil bakteryjny próchnicy zębów i wpływ pH na różnorodność populacji bakteryjnej . PLOS One . 2014; 9 (3): E92940. doi: 10.1371/journal.pone.0092940
Myneni, S. R. (2017). Wpływ sody oczyszczonej w zębaty na usuwanie płytki nazębnej. The Journal of the American Dental Association.
Międzynarodowa Akademia Medycyny Oralnej i Toksykologii. 2016. Kliniczne zastosowanie gliny bentonitowej wapnia (CBC) w stomatologii i medycynie naturalnej.
American Dental Association. (n.d.) Pasty do zębów.
