Zwiezyki: Sekret dłuższych, silniejszych włosów? Poprosiliśmy ekspertów

W tym artykule

Kiedy myślisz o goździkach, pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, jest przyprawianie ciasta dyniowego w Święto Dziękczynienia lub może użyć go do pysznego curry na obiad. Ale goździki to coś więcej niż przyprawy - ich sprawdzone korzyści zdrowotne zasługują na światło reflektorów, szczególnie w przypadku wzrostu włosów.

Chociaż liczne korzyści zdrowotne z goździków są jasne, czy mają one potencjalne korzyści dla twoich włosów? Aby odpowiedzieć na to pytanie, zwróciliśmy się do naszych ekspertów, dermatologów Rebecca Marcus, MD i zarejestrowanej dietetyka Carlie Saint-Laurent Beaucejour, aby się dowiedzieć.

Poznaj ekspertów

• Rebecca Marcus , MD, jest dermatologiem certyfikowanym zarządem i założycielem Maei MD.
• Carlie Saint-Laurent Beaucejour , MS, RD, LDN, jest zarejestrowanym dietetykiem, trenerem żywienia i założycielem Pragnij Carlie .

Co to są goździki?

Pochodząca z Indonezji goździki były stosowane w tradycyjnej i ludowej medycynie od wieków w celu leczenia wielu dolegliwości trawiennych i pomocy w stomatologii. Zżywienia są również integralne z wieloma metodami medycyny chińskiej i ajurvedy ze względu na ich przeciwdrobnoustrojowe, przeciwwirusowe, znieczulające, przeciwpaszynowe i przeciwutleniacz właściwości.

Goździki, nieotwarte pąki z goździki rodziny Myrtaceae , mieć wpływową historię, która sięga aż do 300 pne, kiedy stały się przyczyną wielu konfliktów i wypraw wśród handlowców. Powszechnie poszukiwane ze względu na swój smak i zastosowania lecznicze, nowoczesne badania potwierdziły renomowane korzyści z goździków i ich szerokie zastosowanie istotne dla zdrowia ludzi i zwierząt, kosmetyków, aromatu i przemysłu spożywczego.

Zwiększ swoje ogólne zdrowie

Ważne jest, aby rozpocząć tę listę korzyści z wyjaśnieniem, co sprawia, że ​​goździki są tak korzystne dla ogólnego zdrowia, ponieważ wiele korzyści, które mogą mieć dla twoich włosów.

' Potencjalne korzyści z konsumowania goździków są pośrednie i wywierane przez wkład, jaki wnoszą w ogólne zdrowie, „Dermatolog, Rebecca Marcus, MD, wyjaśnia. Zauważa, że ​​goździki są źródłem żywności przeciwutleniaczs , co może pomóc poprawić ogólne zdrowie poprzez przeciwdziałanie niektórym niekorzystnym skutkom stresu oksydacyjnego. Chociaż nie jest bezpośrednim wzrostem zdrowia włosów, „gdy całe ciało jest zdrowsze, włosy również będą zdrowsze”, dzieli się dr Marcus.

Oprócz ich właściwości przeciwutleniających, Saint-Laurent Beaucejour twierdzi, że goździki mają związek fenolowy, eugenol, który zapewnia korzyści przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. „Zwieżaki mogą pomóc spowolnić postęp niektórych nowotworów i poprawić insulinooporność i zdrowie serca” - dodaje.

Poprawić krążenie

Zżywienia mogą pomóc pośrednio promować wzrost włosów poprzez poprawę krążenia skóry głowy. Wynika to z faktu, że zawierają one witaminę K, wyjaśnia Saint-Laurent Beaucejour. Wiele popularnych zabiegów i technik wzrostu włosów i regeneracji ma na celu zwiększenie krążenie skóry głowy , ponieważ uważa się, że zdrowy natleniony przepływ krwi zapewnia zdrowy podkład dla nowego wzrostu włosów.

Chociaż zwiększenie spożycia witaminy K ma wiele korzyści, istnieją pewne leki i warunki, na które mogą mieć negatywny wpływ. Saint-Laurent Beaucejour mówi, że powinieneś unikać goździków, jeśli jesteś na lekach przeciwzakrzepowych ze względu na ich koncentrację Witamina K. . „Nie polecam spożywania goździków dla dzieci i osób w ciąży” - dodaje. „Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem lub zmianą suplementów, ziół i przypraw”.

Może pomóc w rozwoju włosów

Saint-Laurent Beaucejour twierdzi, że goździki mogą pomóc we wzroście włosów ze względu na ich zawartość beta karotenu, który promuje wzrost komórek i witaminę K, która promuje krążenie krwi. Ważne jest, aby podkreślić, że korzyści te są pośrednie, ponieważ dr Marcus ostrzega, że ​​goździki nie wykazały, że po spożyciu jest mierzalny wpływ na wzrost włosów.

Biorąc to pod uwagę, dr Marcus dodaje, że w badaniach na zwierzętach wykazano, że zastosowanie oleju z goździki do skóry zwiększa wzrost włosów u królików. Badania potwierdziły również stosowanie naturalnych środków zawierających goździki w leczeniu zaburzeń włosów i skóry głowy.

Wzmocnij włosy

Pęknięcie włosów jest jedną z głównych przyczyn wypadania włosów i może być wywoływane przez czynniki, w tym uszkodzenia cieplne, wybielanie i stres (takie jak ciasne fryzury i rygorystyczne szczotkowanie). Zżywienia mogą pomóc w zapobieganiu pęknięciu, ponieważ zawierają one mikroelement manganu, który według Saint-Laurent Beauceour, wzmacnia pasma włosów, chroniąc je przed uszkodzeniem.

Saint-Laurent Beaucejour mówi również, że goździki mogą nawet zapobiec siwieniu włosów przez ich przeciwutleniacze. Zżywienia zawierają eugenol przeciwutleniający, który może pomóc w zapobieganiu utlenianiu mieszków włosowych. Utlenianie może być spowodowane przez niektóre nawyki stylu życia, a także starzenie się i prowadzi do utraty włosów pigmentu. Saint-Laurent Beaucejour twierdzi, że goździki mogą pomóc spowolnić lub zapobiegać siwieniu poprzez zmniejszenie tego utleniania.

Złagodzić swędzenie

Zżywienia zastosowano miejscowo w leczeniu wielu problemów skóry i skóry głowy ze względu na ich właściwości przeciwdrobnoustrojowe, przeciwutleniające, przeciwwirusowe, znieczulające i przeciwpaszyczne. Wielu decyduje się zastosować goździkę w postaci oleju goździkowego do leczenia warunków, takich jak łupież Może to skorzystać z właściwości antyseptycznych przypraw. Zżywienia mogą faktycznie leczyć bakterie, które powodują łupież, pomagając zatrzymać swędzenie. Saint-Laurent Beaucejour podziela, że ​​goździki mogą korzystać z twoich włosów, oczyszczając skórę głowy i utrzymując je na łupieżu i zmniejszając swędzenie.

Konsumowanie goździków może również przynieść korzyści ze zmniejszenia swędzenia skóry głowy. Eugenol, jeden z przeciwutleniaczy występujących w goździkach, ma podwójne działanie przeciwhistaminowe i bólu, które mogą pomóc w zmniejszeniu swędzenia. W zależności od przyczyny swędzenia Eugenol może pomóc w złagodzeniu stanu zapalnego i bólu.

Ostatni na wynos

Istnieje wiele sposobów spożywania goździków w ramach normalnej diety. W wielu kulturach goździki są używane do gotowania jako przyprawy na wszystko, od wypieków po mięso. Jeśli wolisz bardziej skoncentrowaną formę goździków, istnieje również kilka mieszanek herbaty, które wykorzystują goździki do ich aromatu i wartości odżywczej. „Najlepszym sposobem spożywania goździków jest zmaksymalizacja korzyści w całej formie poprzez użycie pełnych goździków w herbatach, zupach, gulaszach i ryżu”-wyjaśnia Beaucejour Saint-Laurent. „Jednak odpowiednie włączenie ich do dowolnej formy z umiarem może zapewnić pozytywne korzyści”.

Wreszcie, są rzęgowe suplementy ziołowe do użytku; Jednak przed rozpoczęciem nowego suplementu zawsze należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ może to zakłócać istniejące leki lub warunki.

• Czy mogę codziennie spryskiwać goździkę na włosy?

  Woda z goździki ma mnóstwo korzyści - może dodać połysk, leczyć swędzącą skórę głowy, a nawet zwiększyć krążenie, aby stymulować wzrost włosów. Ale, jak wszystkie dobre rzeczy, nie chcesz tego przesadzić. Raz lub dwa razy w tygodniu jest więcej niż wystarczający!

• Jakie są skutki uboczne woda zsira?

  Podobnie jak wiele składników, goździki (i woda z goździki) mogą potencjalnie powodować reakcję alergiczną. Goździki zawierają dużą ilość eugenolu, potężne naturalne znieczulenie, które mogą powodować wysypkę i podrażnienie.

1. Mandal D, Sarkar T, Chakraborty R. Krytyczny przegląd potencjału diety, bioaktywnej i leczniczej przypraw i ziół oraz ich zastosowania w fortyfikacji żywności i nanotechnologii . Appl Biochem Biotechnol. Opublikowano online 11 października 2022: 1-195.

2. Otunola go. Kulinarne przyprawy w żywności i medycynie: przegląd Syzygium aromaticum (L.) Merr. I L. M. Perry [Myrtaceae] Front Pharmacy. 2022; 12: 793200.

3. Haro-González JN, Castillo-Herrera GA, Martínez-Velázquez M, Espinosa-Andrews H. Olejek eteryczny Clove (Syzygium aromatumum L. Myrtaceae): Ekstrakcja, skład chemiczny, zastosowania żywności i niezbędna bioaktywność dla zdrowia ludzkiego . Cząsteczki. 2021; 26 (21): 6387.

4. Shimizu Y, Ntege Eh, Sunam H, Inoue Y. Strategie medycyny regeneracyjnej wzrostu i regeneracji włosów: przegląd narracyjny literatury . Regeneruj. 2022; 21: 527-539.

5. Zoid i, Jaradat Na, Eid AM, Al Zabody H, Alcaat A, Danish SA. Badanie etnofarmakologiczne dotyczące środków domowych stosowane w leczeniu włosów i skóry głowy oraz ich metod przygotowywania w Zachodnim Banku-Palestynie . BMC uzupełnia altern Med. 2017; 17: 355.

6. Kaushik V, Chogale R, Mhaskar S. Alternatywny protokół oceny uszkodzeń włosów i porównania zabiegów pielęgnacji włosów . Int J Trichology. 2020; 12 (1): 7-15.

7. Gülçin ̇. Aktywność przeciwutleniacza eugenolu: badanie relacji struktura-aktywność . J z jedzeniem. 2011; 14 (9): 975-985.

8. Lee, Sang Wpływ eugenolu w indukowane histaminą swędzenie i indukowane przez HAPTEN atopowe zapalenie skóry .

9. Liñán-Aatero R, Aghababaei F, García SR, i in. Olejek z goździki: profil chemiczny, działania biologiczne, strategie enkapsulacji i zastosowania żywności . Przeciwutleniacze (bazylea) . 2024; 13 (4): 488.