Dermatolodzy uwielbiają olej z awokado dla skóry - oto dlaczego

Pomiędzy tostami z awokado, zieloną sosem bogini i guacamole pozornie nie ma końca, co mogą zrobić awokado. Aby dodać do wszechstronności, olej z awokado jest również imponującym składnikiem pielęgnacji skóry.

Aby uzyskać wszystkie fakty na temat tego, co może zrobić dla twojej skóry, skonsultowaliśmy się z dermatologami certyfikowanymi przez zarząd, Julie Russak, MD, Marie Hayag, MD i Brendan Camp, MD. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o korzyściach z naturalnego składnika i wielu powodów, dla których olej awokado zasługuje na miejsce w codziennej rutynie diety i urody.

Poznaj ekspertów

• Julie Russak , MD, jest certyfikowanym przez zarządem dermatologa i założycielem Klinika Dermatologii Russak W Nowym Jorku.
• Marie Bright , MD, jest certyfikowanym przez zarządem dermatologa i założycielem 5th Avenue Eesthetics w Nowym Jorku.
• Brendan Camp , MD, jest certyfikowanym przez zarząd dermatologa w Nowym Jorku w Dermatologia MDCS .

Olej z awokado

Rodzaj składnika: Przeciwutleniacz, zmiękczający i przeciwzapalny.

Główne korzyści: Pomaga skórze utrzymać nawodnienie i minimalizuje uszkodzenia z wolnych rodników.

Kto powinien go użyć: Ze względu na właściwości przeciwzapalne, dr Russak zaleca olej awokado dla każdego, kto ma wyprysk, trądzik, łojotokowe zapalenie skóry lub łuszczycę.

Jak często możesz go używać: Olej z awokado jest bezpieczny w codziennym użyciu w postaci rozcieńczonej. Jeśli jest on uwzględniony w preparacie produktu, postępuj zgodnie z instrukcjami producenta.

Działa dobrze z: Dr Russak zaleca połączenie oleju z awokado z retinolem. Dr Rusak wyjaśnia, że ​​najbardziej wchłanianie retinolu dzieje się z treścią rozpuszczalną w tłuszczu. Połączenie go z olejem zwiększy absorpcję i zmniejszy z niego podrażnienie. Chociaż olej z awokado ma właściwości nawilżające, dr Hayag twierdzi, że byłby również korzystny dla maksymalnej wilgoci w połączeniu z hugektarzem, taki jak kwas hialuronowy, wciągając wodę do skóry.

Nie używaj z: Nie ma składników, które przeciwwskazują do oleju z awokado, ale dr Russak sugeruje powstrzymanie się od używania oleju z innymi olejkami, takimi jak witamina K. Po prostu tworzysz zbyt dużą ilość lipidów na powierzchni skóry, a lipidy zaczynają konkurować pod względem tego, jak penetrują skórę, więc zmniejszy to skuteczność wszystkiego, co próbujesz zrobić, wyjaśnia dr Russak.

Co to jest olej z awokado?

Olej z awokado pochodzi z - zgadłeś - awokado. Porozmawiajmy więc o niezbędnych składnikach odżywczych. Awokado ma bardzo, bardzo wysokie błonnik, niski cukier i ma wszystkie potrzebne kofakory multiwitaminowe (potas, sód, magnez, witaminy A, C i K, kwas foliowy, witamina B6 i niacyna). Ma również bardzo silną aktywność przeciwutleniającą i wysokie stężenie tłuszczów jednonienasyconych. Olej z awokado pomaga skórze na wiele sposobów i z tego powodu znajdziesz go w różnych maskach, kremach i nawilżaczach.

Kupując oleje z awokado, dr Hayag podkreśla znaczenie znalezienia produktów, które są ekologiczne, nierafinowane i na zimno. „Zapewniłoby to konsumentowi, że kupuje olej awokado w najczystszej formie, co zapewniłoby maksymalne korzyści” - mówi dr Hayag. I nie tylko powinieneś spojrzeć na to, jak jest przetwarzany, ale także skąd jest przetwarzany. Jak zauważa dr Russak, awokado z różnych regionów mają nieco inną kompozycję pod względem ropy na rzecz awokado, więc pomocne jest, aby wiedzieć, w jaki sposób pozyskiwanie produktu jest pozyskiwane.

Korzyści z oleju z awokado dla skóry

Po zastosowaniu miejscowo olej z awokado ma wiele korzyści kosmetycznych, takich jak:

Promuje i wpływa na całkowitą treść kolagenu: Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby wykazać, czy olej z awokado zwiększa kolagen, czy nie, dr Russak twierdzi, że badacze wiedzą, że zmniejsza wszystkie ścieżki, które bardziej rozkładają kolagen. Jak wyjaśnia dr Russak: „Zauważyli, że istnieje pewien wzrost rozpuszczalnej zawartości kolagenu i zahamowało enzymy oksydazy lizylowej, która również rozkłada kolagen”. Minimalizuje obrażenia: Dr Russak zwraca uwagę, że awokado i olej awokado są doskonałymi źródłami przeciwutleniaczy, takich jak witamina E, które pomagają wchłonąć wolne rodniki, abyśmy mogli chronić się przed uszkodzeniem środowiska. Zwiększa proces energii metabolicznej w mitochondriach: Nawet funkcja mitochondriów jest lepsza, gdy bierzesz olej z awokado. „Czyni to poprzez zmniejszenie liczby wolnych rodników i peroksydacji lipidów” – wyjaśnia dr Russak. „Chcemy zwiększyć produkcję energii w skórze, ponieważ chcemy odnowy komórek. Peroksydacja lipidów polega na ochronie lipidowej błony komórkowej komórek, dlatego chcemy, aby dotyczyła ona również skóry”. Pomaga skórze utrzymać nawodnienie: Według dr Hayaga olej z awokado może działać jako zmiękczający i ma właściwości okluzyjne. Oznacza to, że zarówno zmiękcza skórę, jak i pułapki Humektyści i emolients na skórze, wyjaśnia dr Hayag. Minimalizuje zapalenie: Możesz pomyśleć, że nie chciałbyś nakładać oleju na skórze skłonnej do trądziku, ale w tym przypadku dr Russak zaleca umieszczenie oleju z awokado na wszystkim, od wyprysku i łuszczycy po łojotokowe zapalenie skóry i trądzik ze względu na właściwości przeciwzapalne. „Nie będzie to zatkać gruczoły i powodować więcej trądziku, ponieważ w rzeczywistości trądzik to nie tylko zatkane gruczoły” - wyjaśnia dr Russak. „Jest to nieco bardziej zapalny proces, więc stosowanie właściwości przeciwzapalnych byłoby dla niego świetne”. Treś suchość skóry głowy i łuszczenie: Dr Hayag dodaje, że udowodniono, że olej z awokado poprawia sucho i łuszcząca się skóra głowy . Jak wyjaśnia dr Russak, olej z nasion ma działanie grzybobójcze i przeciwbakteryjne, co jest korzystne dla osób cierpiących na łojotokowe zapalenie skóry, w którym dochodzi do zaburzenia równowagi mikrobiomu na powierzchni skóry (regulując mikrobiom na powierzchni skóry, zmniejsza się stan zapalny). Dr Hayag podkreśla jednak, że olej z awokado nie zastępuje leków stosowanych w leczeniu takich schorzeń jak łuszczyca czy łojotok. Mając to na uwadze, połączenie leków, a także nawilżających właściwości olejku z awokado może pomóc złagodzić objawy tych schorzeń.

Skutki uboczne oleju z awokado

Ponieważ zawsze istnieje możliwość reakcji alergicznej lub podrażnienia podczas wypróbowania nowych produktów, ważne jest, aby zatrzymać testowy olej awokado podczas jego pierwszego używania. Jednak dr Russak twierdzi, że monounsynowany olej jest ogólnie dobrze tolerowany, nawet dla osób z problemami ze skórą. Dr Russak mówi, że olej z awokado jest zwykle dodawany do produktów w bardzo rozcieńczonej formie, ale są również zaprojektowane do bardzo suchego, wrażliwy , lub problematyczna skóra, więc nie ma problemu z możliwością jej przesadzenia.

Jak go używać

Olej z awokado może być stosowany w jego czystej postaci i jest również uwzględniony w preparatie produktów do pielęgnacji skóry. Najczęściej można znaleźć olej z awokado używany maski , w takim przypadku najlepiej postępować zgodnie z instrukcjami producenta. Jeśli interesuje Cię leczenie piękności DIY, dr Russak twierdzi, że możesz również zrobić własną maskę nawilżającą i odżywczą z ciałem awokado w połączeniu z miodem ekologicznym, które ma również silne właściwości przeciwzapalne. Jeśli zdecydujesz się użyć prostej oleju z awokado, dr Russak zaleca go najpierw rozcieńczenie lub używanie w wannie.

Inne formy

Olej z awokado ma wiele różnych zastosowań, od obniżania cholesterolu po poprawę sucha skóra . Zazwyczaj olej z awokado jest spożywany lub nakładany miejscowo, ale metoda stosowania zależy od korzyści, jakie ma nadzieję uzyskać konsument. Aby uzyskać ogólne korzyści zdrowotne, przeciwutleniacz i zdrowy dla serca tłuszcz jednonienasycony najlepiej wchłania się w organizmie poprzez spożycie. Dr Hayag mówi, że ludzie odnieśliby większe korzyści odżywcze, spożywając awokado w całości lub dodając do posiłków nierafinowany, tłoczony na zimno lub organiczny olej z awokado. Ale czy ma to wpływ na skórę? Dr Russak twierdzi, że skuteczne będą zarówno doustne, jak i miejscowe formy oleju z awokado. „To zawsze jest wieloczynnikowe – musisz wspierać swoją skórę od wewnątrz i od zewnątrz” – wyjaśnia.

• Czy olej z awokado jest dobry dla twojej skóry?

  Tak, awokado jest pełne multiwitaminowych kofaktorów (potas, sód, magnez, witaminy A, C i K, kwas foliowy, witamina B6 i niacyna), dzięki czemu jest doskonałym dla skóry.

• Czy awokado olejowe pory?

  „Olej z awokado jest ogólnie uważany za nie-komedogenny, co oznacza, że ​​tak jest
  Rzadziej zatyka pory, mówi dr Camp. „To powiedziawszy, ludzie z tłustą lub
  trądzik-prone skin may want to exercise caution as breakouts can
  czasami mogą zostać wywołane podczas stosowania produktów na bazie ropy naftowej.
  

• Czy olej z awokado rozjaśnia skórę?

  Krótko mówiąc - tak, może pomóc w rozjaśnianiu przebarwienia. „Olej z awokado obejmuje składniki przeciwutleniające, takie jak witaminy C i E. przeciwutleniacze chronią skórę przed skutkami wolnych rodników tlenu. Te niestabilne cząsteczki tlenu mogą uszkodzić komórki skóry i przyczyniać się do tworzenia się przekładni na skórę ” - wyjaśnia dr Camp.
  

1. Flores M, Saravia C, Vergara CE, Avila F, Valdés H, Ortiz-Viedma J. Olej awokado: charakterystyka, właściwości i zastosowania. Cząsteczki . 2019; 24 (11): 2172.

2. Flores M, Saravia C, Vergara CE, Avila F, Valdés H, Ortiz-Viedma J. Olej awokado: charakterystyka, właściwości i zastosowania. Cząsteczki . 2019; 24 (11): 2172.

3. MJ, Mokady S, Nimni ME, Neeman I. Wpływ różnych olejków awokado na metabolizm kolagenu skóry . Połącz Tkankę Res . 1991; 26 (1-2): 1-10.

4. Ortiz-Avila O, Esquivel-Martínez M, Olmos-Orizaba BE, Saavedra-Molina A, Rodriguez-Orozco AR, Cortés-Rojo C . Olej awokado poprawia funkcję mitochondriów i zmniejsza stres oksydacyjny w mózgu szczurów cukrzycowych . J Diabetes Res . 2015; 2015: 485759.

5. Flores M, Saravia C, Vergara CE, Avila F, Valdés H, Ortiz-Viedma J. Olej z awokado: charakterystyka, właściwości i zastosowania . Cząsteczki. 2019; 24 (11): 2172.