Szczotkowanie na sucho jest modne, ale czy działa? Oto, co mówią dermatolodzy.

Taylor Swift zasugerowała, żebyśmy się z tym otrząsnęli, ale może zamiast tego wszyscy powinniśmy to odrzucić.

Przynajmniej w to wierzą zwolennicy szczotkowania na sucho. Choć ta modna technika istnieje już od tysięcy lat, jej popularność – podobnie jak wielu innych rzeczy – zyskała na popularności w erze mediów społecznościowych, będących częścią sceny samoopieki i pielęgnacji skóry. Reklamowano go jako panaceum na wszystko, od cellulitu po obrzęki i suchość, wymagające jedynie prostego narzędzia.

A więc co dokładnie Jest To? Szczotkowanie na sucho to technika wykorzystująca suchą szczoteczkę o grubym włosiu do dokładnego szczotkowania skóry, co pomaga pobudzić przepływ krwi i drenaż limfatyczny oraz usunąć martwe komórki skóry, wyjaśnia Geeta Yadav , MD, certyfikowany dermatolog i założyciel FACET Dermatology w Toronto. Zwykle robi się to przed prysznicem – stąd część sucha – i na ciele (chociaż możesz to zrobić na twarzy, jeśli jesteś ostrożny; więcej na ten temat poniżej).

Poznaj ekspertów : Geeta Yadav , MD, jest certyfikowanym dermatologiem i założycielem FACET Dermatology w Toronto. Cecylia Braden , jest estetką i założycielką Cecily Braden Spa Marisy Garshick , MD, jest certyfikowanym dermatologiem w Nowym Jorku i New Jersey.

Ale pomijając entuzjazm SkinTok, czy szczotkowanie na sucho jest legalne? A jak dokładnie to robisz? Rozmawialiśmy z dermatologami, aby pobrać suchy pędzel.

Jakie są zalety szczotkowania na sucho?

Przede wszystkim szczotkowanie na sucho polega na złuszczaniu – fizycznym usuwaniu martwych komórek. Dzięki temu skóra staje się czystsza, jaśniejsza i gładsza, a jej tekstura i koloryt są bardziej wyrównane – wyjaśnia dr Yadav. Może również pomóc w zapobieganiu wrastaniu włosów i wypryskom, usuwając martwe komórki skóry, które blokują mieszek włosowy lub pory. Wielbiciele twierdzą również, że może poprawić wygląd cellulitu (coś w rodzaju piaskowanie powięzi trend) i podczas jedno badanie odkryli, że stosowanie urządzenia do masażu wibracyjnego faktycznie wizualnie poprawiło cellulit w udach u kobiet, trudno powiedzieć, że szczotkowanie na sucho miałoby taki sam efekt. To jednak możliwe.

Uważa się również, że szczotkowanie na sucho poprawia krążenie, umożliwiając większy przepływ krwi wraz ze składnikami odżywczymi i tlenem do komórek, zauważa estetyk Cecylia Braden , założycielka Cecily Braden Spa Móc wpływa na układ limfatyczny, mówi Braden, ale jest to efekt bardziej pośredni — zwiększone krążenie pomaga aktywować układ limfatyczny, dzięki czemu może on lepiej usuwać odpady z komórek i tkanek, wyjaśnia. Mimo to Braden twierdzi, że właśnie dlatego szczotkowanie na sucho jest skutecznym sposobem na walkę z obrzękami i dlatego wiele osób twierdzi, że po wyschnięciu pędzelka czuje się ogólnie lżej. Należy jednak pamiętać, że nie ma badań potwierdzających którekolwiek z tych twierdzeń.

Powiązane historie

• Wszystko, co musisz wiedzieć o włosach na tyłku
• Co powoduje suchość powiek i jak je leczyć
• Przewodnik po pH skóry

Wreszcie, istnieją również pewne korzyści dla zdrowia psychicznego. Rytmiczne ruchy szczotkowania na sucho aktywują przywspółczulny układ nerwowy, wysyłając uspokajające sygnały z receptorów dotyku na naszej skórze do centralnego układu nerwowego, mówi Braden. Nauka to potwierdza: Badania pokazują że regularny masaż uwalnia endorfiny i serotoninę, dzięki czemu odbiorcy czują się później mniej przygnębieni. Z tego powodu jest to mądry dodatek do Twojej pielęgnacji, szczególnie w dni, kiedy czujesz się trochę bardziej zestresowany. (Kto dzisiaj nie jest?)

Kto powinien spróbować szczotkowania na sucho?

Jeśli chodzi o drenaż limfatyczny i poprawę krążenia, jury wciąż nie ma opinii. Ale rozważ szczotkowanie na sucho, jeśli chcesz poprawić strukturę skóry lub zapewnić sobie uzdrawiającą pielęgnację, radzi Marisy Garshick , MD, certyfikowany dermatolog w Nowym Jorku i New Jersey. Wielkie zastrzeżenie? Dotyczy to tylko osób, które mają normalną, zdrową skórę. Osoby cierpiące na egzemę, łuszczycę lub ogólnie wrażliwą skórę powinny go unikać – mówi. Doktor Yadav zgadza się z tym: Szczotkowanie na sucho może być bardziej ścierne niż inne metody fizycznego złuszczania, zwłaszcza jeśli Twoja skóra jest bardziej reaktywna.

Jak wysuszyć pędzel?

Przypadkowe przesuwanie pędzla po ciele nie spowoduje jego przecięcia. Właściwa technika jest najważniejsza. Chwyć pędzel i zacznij od ramion. Złota zasada: Poruszaj się w górę krótkimi, stopniowo wydłużającymi się ruchami. Braden radzi, aby zacząć od miejsca pod pachą, starając się, aby pociągnięcia pędzla były krótkie. Powoli je wydłużaj, aż przejdziesz od łokcia do pachy. Powtórz na dolnej połowie ramienia, zaczynając od łokcia i stopniowo przechodząc od nadgarstka do łokcia. Wykonaj cały ten sam proces na drugim ramieniu.

Następnie przejdź na brzuch. Zaleca ponowne szczotkowanie w górę, zaczynając od krótkich, nakładających się pociągnięć, a następnie przechodząc do dłuższych. Możesz także wykonywać ruchy okrężne, zarówno w lewo, jak i w prawo. Następnie zakończ nogi. Zacznij od zgięcia w pachwinie, kierując się w dół do kolana. Następnie zacznij od kolana i kontynuuj wydłużanie ruchów, aż przejdziesz od kostki do kolana. Wyszczotkowanie całego ciała na sucho powinno zająć tylko około 10 minut, mówi Braden.

A co z szczotkowaniem twarzy na sucho? To przepustka. Skóra na ciele jest grubsza niż na twarzy i lepiej toleruje szorstkie, szorstkie włosie szczoteczki, mówi dr Yadev. Nie polecałabym szczotkowania twarzy na sucho, skoro mamy do wyboru tak wiele innych opcji złuszczania twarzy. Jeśli nie masz już ochoty tego próbować, dr Garshick radzi wybrać bardziej miękki pędzel (poszukaj suchych pędzli oznaczonych specjalnie dla twarzy) i poruszać nim małymi, okrężnymi ruchami, zawsze omijając delikatne okolice oczu.

3 suche pędzle Redaktorzy Meltyourmakeup.com uwielbiają

Goop Ultimate Suchy pędzel

Pędzel ten zawiera biodegradowalne włókna sizalowe pochodzące z włókien agawy, a zakrzywiona główka i ergonomicznie zaprojektowana rączka szczoteczki ułatwiają dotarcie do trudno dostępnych miejsc.

Daily Concepts Codzienna szczotka do ciała z sizalu

Można go używać na mokro lub na sucho, a jego mocne włókna dobrze usuwają martwe komórki naskórka, nadając całości blasku. I na pewno nie można przebić ceny.

EcoTools Sucha szczotka do ciała

Kompaktowa konstrukcja tego urządzenia jest korzystna, a pasek po przeciwnej stronie ułatwia przesuwanie go wokół dłoni, zapewniając doskonałą kontrolę podczas szczotkowania na sucho.

Najczęstsze błędy podczas szczotkowania na sucho.

Powiedzieliśmy Ci o trikach technicznych, które powinieneś wypróbować, ale co z pułapkami, których należy unikać? Są tacy. Oto, co musisz wiedzieć, mówią nasi eksperci:

• Nie susz pędzla zbyt często. Mimo że szczotkowanie na sucho pojawia się w wielu filmach DITL w mediach społecznościowych jako codzienny nawyk, tak naprawdę nie ma potrzeby stosowania tego rodzaju regularności. Może to być za dużo dla skóry, ostrzega Braden, który twierdzi, że dobrą wskazówką jest jeden do trzech razy w tygodniu. Doktor Garshick zgadza się z tym, zauważając, że taki harmonogram zapobiega nadmiernemu złuszczaniu naskórka i nie podrażnia skóry.
• Unikaj stosowania zbyt dużego nacisku. Suche pędzle mają sprawiać wrażenie szorstkich i nieco szorstkich; włosie wykonuje całą ciężką pracę za Ciebie. W związku z tym naprawdę nie musisz wcale mocno naciskać. Braden zaleca bardzo delikatne przesuwanie pędzla, utrzymywanie pociągnięć w poziomie i zamaszystość, a nie potrząsanie lub stukanie.
• Proszę nie zakładać, że pędzel jest czysty. Tak, podobnie jak pędzle do makijażu, ten pędzel również wymaga regularnego mycia, aby zapobiec gromadzeniu się bakterii. Według dr Yadava idealny jest raz w tygodniu lub nawet co drugi tydzień. Wystarczy umyć go ciepłą wodą i łagodnym mydłem, a następnie pozostawić do dokładnego wyschnięcia w dobrze wentylowanym miejscu.

Zatem szczotkować czy nie szczotkować – oto jest pytanie. Jak widać, nie ma tu sztywnych zasad, ale IMO warto wypróbować ten trend. Oczywiście nie spodziewałbym się cudów, ale jeśli na Twojej letniej karcie bingo kosmetycznego znajduje się gładsza i bardziej miękka skóra, usuń ją.

Melanie Rud to autorka i redaktorka poświęcona urodzie z ponad 15-letnim doświadczeniem w branży obejmującej pielęgnację skóry, makijaż, włosy i nie tylko. Jej prace ukazywały się w magazynach Shape, Real Simple, Byrdie, In Style, RealSelf, Good Housekeeping, PopSugar i wielu innych wydawnictwach drukowanych i cyfrowych. Dodatkowo pracuje jako osobisty trener urody, a także świadczy usługi doradcze dla firm kosmetycznych.

Brian Underwood jest dyrektorem ds. urody w Meltyourmakeup.com, gdzie nadzoruje strategię dotyczącą treści marki na wszystkich platformach, w tym cyfrowych, drukowanych i społecznościowych. Underwood pełnił wcześniej funkcję dyrektora ds. urody i dobrego samopoczucia w Oprah Daily i O, The Oprah Magazine. Podczas jego kadencji w Hearst wiodącej roli w treściach poświęconych urodzie dla marki Oprah, historie zamówione przez Underwooda zostały nagrodzone nagrodą Media Award Skin Cancer Foundation oraz nagrodą Fragrance Award za doskonałość redakcyjną (jego druga). Był dyrektorem ds. urody w Dr. Oz THE GOOD LIFE i zajmował dodatkowe stanowiska redakcyjne w magazynach Fitness, Organic Style, Good Housekeeping, Life