Jak wykonać masaż erotyczny: przewodnik krok po kroku od ekspertów ds. seksu

Dwie rzeczy, które sprawiają przyjemność: masaże i seks. Połącz te dwa elementy, aby uzyskać erotyczny masaż? Jesteśmy sprzedani.

I nie jesteśmy jedyne – ostatnio coraz więcej kobiet korzysta ze zmysłowych usług masażystów erotycznych. Jest to nie tylko sposób na przeżycie przyjemności i intymności bez konieczności inwestowania czasu na randki, ale anegdotycznie, profesjonalny masaże Yoni okazały się pomocne dla kobiet zmagających się z problemami z libido, leczących się ze wstydu seksualnego lub po prostu chcących urozmaicić swoje życie seksualne. Chociaż wiele osób przysięga na tę praktykę, jeśli otrzymywanie erotycznego dotyku od nieznajomego nie przemawia do ciebie lub nie jest to wykonalne finansowo, możesz samodzielnie wykonać masaż erotyczny w domu ze swoim partnerem.

Wspólne wypróbowanie czegoś nowego może pogłębić waszą więź emocjonalną i przynieść mnóstwo korzyści fizycznych. „Masaż to świetny sposób na wzajemne wyznaczanie planów działania” – mówi dr Jenni Skyler, specjalistka ds. IAPST -certyfikowany seksuolog i dyrektor ds Instytut Intymności . „Dzięki temu możecie poznać nawzajem swoje punkty podniecenia”.

Nawet jeśli jesteś ze swoim partnerem od dłuższego czasu i dobrze znasz jego ciało, masaż erotyczny może być również świetnym sposobem na spędzenie czasu z grą wstępną, pozwalając ci poczuć się lepiej ze swoim ciałem podczas całego doświadczenia seksualnego. Jak wynika z badania przeprowadzonego przez stowarzyszenie The Journal of Sexual Medicine . (To kolejny powód do sprośnego pocierania!)

Powiązane historie

• Dlaczego coraz więcej kobiet płaci za masaże erotyczne
• „Próbowałem masażu Yoni, aby wyleczyć się ze wstydu seksualnego”

Więc bez zbędnych ceregieli, przygotuj te palce...

Jak wykonać masaż erotyczny

Masaż to forma sztuki, której opanowanie zajmuje lata, ale dzięki tym zatwierdzonym przez ekspertów wskazówkom możesz szybko ulepszyć swoją praktykę w domu.

1. Ustaw scenę.

Sprawienie, że Twoja przestrzeń będzie relaksująca i przyjazna, jest równie ważne jak sam masaż. W końcu Tobie i Twojemu partnerowi będzie trudno się zrelaksować, jeśli w pokoju będzie bałagan lub bałagan, więc przygotowanie się do szybkiego sprzątania się opłaci.

Jeśli masz szczęście i masz do dyspozycji stół do masażu, skorzystaj z niego. Jeśli nie, kanapa lub łóżko będą w sam raz. Możesz nawet używać maty do jogi na ziemi, o ile Twój partner czuje się z tym komfortowo.

Jeśli naprawdę chcesz wprowadzić się w odpowiedni nastrój, spraw, aby pokój odzwierciedlał ten nastrój, Rachel Beider, profesjonalna masażystka i właścicielka PRASA Nowoczesny masaż , mówi. Kilka błyskawicznych sposobów na ustawienie sceny:

• Oświetlenie górne wyłączone, oświetlenie otoczenia włączone.
• Włącz jakąś łagodną, ​​uspokajającą muzykę w tle (lub może twoją playlistę z seksem).
• Jeśli chcesz, podnieś nieco termostat, aby utrzymać ciepło w pomieszczeniu. Wybierz temperaturę, przy której nie będziesz odczuwał marznięcia, leżąc bez ubrania. Uważaj jednak, aby nie było za gorąco, ponieważ może to spowodować przegrzanie i/lub odwodnienie.
• Przełącz telefon w tryb cichy lub „nie przeszkadzać” – nie ma szybszego środka poprawiającego nastrój niż telefon mamy w połowie masażu.

2. Naoliwić.

Potraktuj to jako zaproszenie do ménage à trois – to znaczy z olejkiem do masażu. Skyler twierdzi, że dodatkowa śliskość umożliwia dawcy wykonywanie bardziej płynnych ruchów, a w przypadku biorcy jest mniej drażniąca dla skóry.

Zdobądź wysokiej jakości naturalną opcję, mówi Beider, taką jak olej kokosowy, jojoba lub olej z pestek winogron. Kupuj olejek bezzapachowy bez dodatkowych dodatków, ponieważ będziesz go używać w wrażliwych miejscach. Wydaje się oczywiste, ale warte odnotowania: upewnij się, że dokładnie sprawdziłeś obecność alergenów, ponieważ w wielu olejach jako składnikach znajdują się owoce i orzechy. Nie wiesz, co wybrać? Oto dwa ulubione produkty Beidera:

ELEMIS Odstresowujący olejek do masażu

Podstawowy olejek na co dzień

Gdy już będziesz mieć olejek, rozgrzej go przed nałożeniem na ciało partnera. Nie musisz kupować fantazyjnego podgrzewacza do oleju – wystarczy pocieranie dłoni przed nałożeniem. Jeśli chodzi o oleje, „mniej znaczy więcej” – mówi Beider – zacznij więc od ilości ćwiartkowej i w razie potrzeby ją zwiększaj.

3. Ustanów system odprawy.

Beider twierdzi, że jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na osiągnięcie tego jest ustanowienie systemu ocen od zera do 10. Zero oznacza, że ​​nie odczuwasz prawie żadnego uczucia, a 10 oznacza, że ​​doznanie jest zbyt intensywne.

Utrzymuj kontakt przez cały czas trwania zabiegu, ponieważ niektóre części ciała będą bardziej delikatne niż inne. „Chcesz, żeby to był rozkoszny ból, a nie straszny ból” – mówi Beider. Oznacza to również ustalenie wraz z partnerem, gdzie na skali doznań znajduje się Twój punkt odcięcia. Na przykład, jeśli powiesz 8, będzie to sygnał dla twojego partnera, że ​​musi przestać (prawie jak bezpieczne słowo).

Powiązana historia

• Dlaczego zgoda powinna być stałą częścią każdego związku

Warto także porozmawiać z partnerem o tym, które obszary Twojego ciała są strefami bezdotykowymi. Możesz na przykład mieć naprawdę łaskoczące stopy lub twój partner może czuć się uduszony, gdy zostanie zbyt mocno naciśnięty na klatkę piersiową. Ustaw te cielesne granice zanim zaczynasz.

4. Zacznij od „dotyku uziemiającego”.

Niech twój partner położy się na brzuchu, mówi Beider, a następnie „połóż ręce na plecach partnera i przytrzymaj przez kilka sekund, aby nawiązać kontakt”. Wywieranie odrobiny nacisku fizycznego na dużą powierzchnię ciała pomoże Twojemu partnerowi lepiej połączyć się ze swoim ciałem i zacząć budzić różne obszary dodatkowym przepływem krwi.

5. Następnie wykonaj szerokie, powolne ruchy, aby osadzić partnera w doświadczeniu.

Ten rodzaj udaru nazywany jest „effleurage”, co w zasadzie oznacza „długie, płynne i bardzo szerokie pociągnięcia” – mówi Beider. Na przykład, jeśli Twój partner leży na brzuchu, zacznij od jego ramion. Używając dłoni, przesuń dłonie w dół po łopatkach, aż do dolnej części pleców, a następnie na boki, przy biodrach. Następnie wróć do pozycji wyjściowej, rozpocznij ruch ponownie i tym razem zakończ go nieco wyżej po bokach ciała, w pobliżu talii. Trzecim pociągnięciem zakończ nad klatką piersiową i tak dalej, i tak dalej.

„Zachowuj płynność i celowość ruchów” – radzi Beider, a ruchy kieruj w stronę serca. Technika ta pomaga uspokoić układ nerwowy i wspomaga przepływ krwi z powrotem do serca w celu ponownego natlenienia – dodaje.

Jeśli chodzi o skalę komfortu, staraj się uzyskać tutaj ocenę pięć lub sześć. „Chcemy rozgrzać ciało, zanim nałożymy zbyt duży nacisk” – mówi Beider. Kiedy już to zrobisz, możesz zwiększyć intensywność ruchu, masując dłonią w dół, a następnie kładąc całe przedramię na plecach partnera, tworząc wyjątkowo szeroki ruch w górę.

6. Powoli przesuwaj się w stronę kończyn.

Ale nie tylko podnoś ręce i kładź je tam. Postępuj w dół każdej kończyny. Na przykład przesuwaj się w górę pleców, przez ramiona, a następnie w dół ramion. Nie musisz spędzać zbyt dużo czasu na kończynach, jeśli masz czas tylko na krótki masaż erotyczny (chyba, że ​​Twój partner specjalnie o to poprosił), ale nie spiesz się, aby dostać się do dobrych rzeczy. Nie zaniedbuj również takich obszarów jak szyja, głowa i stopy. „Zaangażuj całe ciało, a nie tylko oczywiste obszary” – mówi Beider.

7. Drażnij strefy erogenne.

Kiedy już przepracujesz część dotyczącą prawdziwego masażu, Teraz możesz dostać się do dobrych rzeczy.

Zacznij powoli od drażniących dotknięć pośladków, wewnętrznej strony ud, klatki piersiowej i innych stref erogennych. W tym przypadku wystarczy lekki nacisk (chociaż niektóre osoby mogą chcieć mocniejszego dotyku – ponownie zapytaj swojego partnera, co jest dla niego dobre!). Być może Twój partner będzie musiał się przewrócić, jeśli chcesz pracować nad nim od przodu.

Powiązana historia

• Co to jest masaż piersi i jak go wykonać?

Długość czasu, jaki spędzisz na masażu erotycznym, zależy od ciebie i twojego partnera, ale Skyler sugeruje, aby większość tego czasu spędzić na dokuczaniu. Jeśli Twój timer jest ustawiony na 10 minut, poświęć około sześciu minut na zabawę tymi obszarami, „aż genitalia będą błagać o [dotknięcie]” – mówi. Oznaki tego obejmują ciężki oddech, jęki i, cóż, żebranie za to . Oczywiście, jeśli nie poprosi cię wyraźnie o dotknięcie ich genitaliów, nadal musisz ustnie skontaktować się ze swoim partnerem, zanim zaczniesz się tam dotykać. Zgoda jest zawsze seksowna, ale możesz ją nawet podgrzać, pytając: „Gdzie mam cię dotknąć?”.

8. Na koniec skup się na genitaliach.

Sposób podejścia do masażu genitaliów będzie w dużej mierze zależał od tego, czego oczekujesz od samego masażu.

Jeśli ty i twój partner robicie to, aby kusić i drażnić się nawzajem lub baw się krawędziami , będziesz chciał, aby wszystko było powolne, z lekkim naciskiem i tempem, mówi Skyler. Na przykład, jeśli masujesz kogoś sromem, delikatnie i powoli okrążaj łechtaczkę dwoma palcami. Jeśli pracujesz nad osobą z penisem, delikatnie chwyć trzonek, powoli przesuwaj ręką w górę i w dół, a nawet spróbuj zakreślić kciukiem wargę końcówki. Niezależnie od anatomii partnera, wywieraj powolny i stały nacisk, aby umożliwić narastanie pożądania, mówi Skyler.

Powiązane historie

• Oto dokładnie, jak palcem kogoś sromem
• Nadszedł czas, aby przywrócić sztukę ręcznej pracy

Jeśli ty i twój partner macie nadzieję wymasować sobie drogę do oragsmu, to od ciebie zależy, jak chcesz to zakończyć. Może chcesz osiągnąć orgazm bezpośrednio po samym masażu, w takim przypadku warto zaopatrzyć się w jakiś sprawdzony sprzęt. aplikatura I praca ręczna techniki. A może planujesz użyć tego jako gry wstępnej przed przejściem do seksu oralnego, włączając zabawki erotyczne lub od razu do seksu penetracyjnego. Tak czy inaczej, w tej części masażu chodzi o to, co Ty Zarówno chcesz wyjść z tego doświadczenia, więc zanim zaczniesz, upewnij się, że jesteś na tej samej stronie i melduj się przez cały czas trwania masażu.

Nadal nie jesteś przekonany, że wiesz, co robisz? Beducated ma kilka online lekcje masażu erotycznego stworzony dla wzrokowców, mówi Skyler.

9. Włącz zabawki.

Jest wiele sposobów na dodanie zabawek do masażu erotycznego. Jeśli ty i twój partner lubicie wiązanie, możecie użyć kajdanek lub liny, aby unieruchomić osobę poddawaną masażowi, mówi Skyler. Możesz też zawiązać im oczy, aby uzyskać bardziej dotykowe wrażenia. „Może pomóc ludziom poddać się chwili” – dodaje.

Kiedy już dojdziesz do punktu masażu narządów płciowych, możesz przynieść inne zabawki, takie jak wibratory, męskie masturbatory lub wibratory. Jeśli jednak wybierasz się na uspokajający i pobudzający masaż, zachowaj ostrożność podczas korzystania z niektórych zabawek, mówi Skyler. Na przykład może odczuwać potężny wibrator różdżkowy zbyt przytłaczające, jeśli zostanie umieszczone bezpośrednio na łechtaczce przez dłuższy czas, podczas gdy zabawka ssąca łechtaczki ustawiona na niskim poziomie zapewni wrażenie powolnego masażu, które będzie bardziej dopasowane do ogólnego doświadczenia. To powiedziawszy, jeśli twój partner na ogół woli różdżki i nie chce być masowany aż do orgazmu, po prostu pamiętaj o regularnych przerwach od bezpośredniej stymulacji łechtaczki i zamiast tego przesuwaj zabawkę w górę i w dół po wewnętrznej stronie ud lub sutków.

Powiązana historia

• Recenzja 7 najlepszych wibratorów 2025 roku

10. Melduj się przez cały czas trwania masażu.

Nie jesteś pewien, czy to, co robisz, działa? Zapytać . Za każdym razem, gdy zmienisz prędkość, ciśnienie lub kierunek, skontaktuj się ze swoim partnerem, aby sprawdzić, czy mu się to podoba. Użyj systemu od zera do 10, aby ocenić i zmodyfikować intensywność dotyku, ale jeśli czasami wydaje Ci się to zbyt kliniczne, możesz również zapytać: „Czy to dobre uczucie?” i „Jak ci się to podoba?” w subtelny, seksowny sposób.

11. Rozbudzaj miłość.

To powinno być wspólne doświadczenie – jeśli tego chcesz. (Oczywiście, jeśli któreś z was naprawdę nie chce skorzystać z masażu, proszę pominąć tę wskazówkę.) Zatem zaplanuj, aby mieć pewność, że dawanie i otrzymywanie będzie uczciwe i wzajemne. Jeśli zawsze będziesz dawać, możesz zacząć mieć pretensje do swojego partnera za to, że nie odwzajemnił tego samego wysiłku, mówi Skyler.

Ustaw timer na 20 minut i zamieniaj miejscami. Lub niech jedna osoba otrzyma jedną noc, a inna osoba otrzyma następną. Tak czy inaczej działa, o ile obie strony czują, że są cenione i uzyskują z tego doświadczenia to, czego chcą.

Cori Ritchey, CSCS, jest redaktorką działu fitness w Meltyourmakeup.com a także certyfikowanym trenerem siły i kondycji oraz instruktorem fitness grupowego. Przez kilka lat publikowała reportaże na tematy dotyczące zdrowia, odżywiania, zdrowia psychicznego, sprawności fizycznej, seksu i związków. Więcej jej prac znajdziesz w Zdrowie mężczyzn , HealthCentral, Livestrong, Self i inne.