Jedna z lekcji, których nauczyłem się podczas lutowej podróży do Paryża, wraz z „godzinami otwarcia muzeum są opcjonalne podczas niesprzyjającej pogody” i „Rogaliki bezglutenowe istnieją-i są szokująco pyszne”. Być może w ciągu jednego poranka mogłem doszedł do wszystkich trzech tych wniosków, kiedy koc śniegu udaremnił moje plany zobaczenia niektórych z moich ulubionych sztuki w mieście, ale na szczęście nie miało wpływu na podziemne spa Hammam, a.k.a tureckie kąpiele, w których umówiłem się na wizytę po muzowaniu.
Wizyty Hammam są jednym z najbardziej kwintesencyjnych doświadczeń wellness, które Paryż ma do zaoferowania - dzięki znacznej populacji tureckiej, a spędzanie kilku godzin w tych kąpielach stało się niezwykle popularną wycieczkę. Nowe doświadczenie kulturowe, które obiecało również zabrać mnie ze strefy komfortu I uratować moją niechętną zimę skórę? Gotowe, gotowe i gotowe.
Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji o moim doświadczeniu Hammam wraz z ekspertem Intelem z dwóch profesjonalistów medycznych i samej właściciela Spa Hammam.
Poznaj ekspertów
- Blair Murphy Rose , MD, FAAD jest wielokrotnie nagradzanym dermatologiem kosmetycznym i medycznym oraz założycielem Skincare Junkie®. Specjalizuje się w odmładzaniu twarzy w Newport Beach Dermatology
- Liliana A. Lopez , DNP, jest doświadczonym holistycznym ekspertem zdrowotnym. Jest dyrektorem medycznym
- Karima Lasfar jest właścicielem O'kari , luksusowy hammam na peryferiach modnej dzielnicy Le Marais w Paryżu.
Co to jest spa Hammam?
„Hammams to tureckie spa, które sięgają wieków”-wyjaśnia Dermatolog, Blair Murphy-Rose, MD. „Doświadczenie Hammam Spa zazwyczaj obejmuje para a następnie złuszczanie, masaż i zimno, czasem również z glinianą maską. Podobnie jak w etapach tradycyjnej twarzy, choć w przypadku całego ciała, ta kombinacja może pomóc w rozplątaniu porów i poprawie krążenia, jednocześnie promując relaksację i łagodzenie stresu ”. Zasadniczo współczesny Hammam to publiczna para parowa, często oferująca masaż i złuszczanie, w którym ludzie mogą się spotykać, aby się zrelaksować i kąpieli. Hammams często zawierają serię pokoi wykorzystujących suche i wilgotne ciepło, prysznice, mydła i sole.
„To, co sprawia, że Hammam jest naprawdę wyjątkowy, to jego holistyczny wpływ. Usprawiedliwia układ nerwowy, przywraca skórę, łagodzi zapalenie i zapewnia rytualizowaną pauzę w świecie, który rzadko spowalnia ” - mówi ekspert ds. Zdrowia, Liliana Lopez, DNP. „Jako ktoś, kto głęboko wierzy w integracyjne samopoczucie, postrzegam Hammam jako coś więcej niż samoopiekę. To uzdrowienie, zakorzenione zarówno w nauce, jak i duszy.
Korzyści z spa Hammam
„Jako lekarz i założyciel zdrowia
„Para pochodzi z gorącej wody i dodajemy olej eukaliptusowy, aby osiągnąć atmosferę sprzyjającą dobrostanowi”-dodaje Karima Lasfar, właściciel O'Kari, luksusowego hammama na peryferiach paryżowej dzielnicy Le Marais. „Para otworzy pory skóry i spowoduje, że martwa skóra się odpychnie. Para zwiększa również krążenie, pozbywając się ciała toksyn i pomagając w takich problemach cellulit . ' Chociaż ważne jest, aby zauważyć, że efekty te są tymczasowe, a sala parowa na zawsze nie pozbył się powierzchni cellulitu skóry.
Jak przygotować się do spa Hammam
Jak każde doświadczenie spa, większość preparatów fizycznych koncentruje się wokół higieny. Podczas gdy doświadczenie obejmuje gotowanie, wzmocnienie i naoliwia skórę do perfekcji, najlepiej przyjechać tak, jak w każdym innym masażu. Ostatnio oczyszczona skóra i twarz bez makijażu (dla każdego, kto nie chce, aby ich kosmetyki topnieją się w pokoju parowym) ogólnie zalecane są.
„Rozpocznij doświadczenie Hammam od czystej skóry i odpowiedniego nawodnienia”-zauważa dr Murphy-Rose.
„Hydration przed i po jest niezbędne” - przypomina dr Lopez. „I zawsze wybieraj czysty, renomowany obiekt”.
Prace mentalne i emocjonalne dla każdego, kto nie jest przyzwyczajony do nagości, może być dla niektórych bardziej nowatorski. Jak to jest zwyczajowe, doświadczenie wymaga całkowitej nagiej przez cały czas. Oczywiście, jak każdy chronicznie traumatyczny Amerykanin podniesiony na diecie podwójnych standardów i zawstydzania kobiet w podwójnym standardzie i zawstydzaniu kobiet, nadmiernie analizowałem część nagości, odkąd nawet zarezerwowałem spotkanie-co w rzeczywistości jest jednym z powodów, dla których zrobiłem to w Pierwszym Piecinicy. Z mojego doświadczenia wynika, że główna różnica między europejskim podejściem do nagości a MO neurotycznej skromności w USA nie jest seksualnością, ale obojętność. Nie jest tabu, ponieważ nasze ciała i seks nie są widać w ten sposób. Wyobraź sobie, że całkowicie usuwając samoświadomość z równania. To jest wzmacnianie. I właśnie to przyszło mi do głowy, gdy para przenikała w każdym fałdzie i szczelinie: nie czułem się tak, jakbym był na wystawie, ponieważ nie byłem. Byłem po prostu Tam, I so were all these other people.
Czego można się spodziewać w spa Hammam
Zimna wilgoć, która mnie kokonowała przez większą część trzech dni, wydawała się rozpuszczać, gdy tylko przeszłem przez nieokreślone drzwi wejściowe O'Kari. Spędziłbym następne kilka godzin, zdobywając pełne wrażenia z Turcji Spa, od szorowania całego ciała po wysokiej jakości czas w sali parowej. To był punkt, w którym zastanawiałem się, czy kiedykolwiek poczułem się zrelaksowany przed tym momentem. Ironią jest to, że na papierze doświadczenie Hammam Spa niekoniecznie jest dla osób o słabym sercu: mój program obejmowałby tradycyjny gommage, który zasadniczo obejmuje kogoś, kto szoruje zewnętrzne warstwy mojej skóry. To mydło jest trochę jak gruba tłusta pasta, a para pomaga głęboko zatopić się w skórze, aby uzyskać optymalną wilgoć, przesuwając martwe komórki w tym procesie. (Dla tych, którzy szukają Alternatywa w domu , Uwielbiam łączyć mydło Beldi Kahiny z tanią złuszczającą rękawicą pod prysznicem.)
Reszta mojego czasu w O'Kari rozwijała się jak przedłużająca się sekwencja snów. Po czarnej powładzie mydła zaprowadzono mnie do obszaru z kilkoma kamiennym masażem „łóżka” i poinstruowałem, aby siedzieć i leżeć na różnych pozycjach jako towarzysz szorowane Każdy centymetr mojego ciała tak agresywnie, że czułem, że prześcieradła mojej własnej skóry spłukuje, gdy potem mnie skręciła.
Towarzyszący mi włosy Olej słodkich migdałowych Przed skierowaniem mnie z powrotem do pokoju parowego. Po kilku minucie wchłaniania w sąsiednim basenie ze szklanką herbata miętowa W ręku resztę czasu spędziłem w O'Kari w prywatnym pokoju na masaż: chwalebne pocieranie od stóp do głów z ziemistymi olejkami.
Potencjalne skutki uboczne spa Hammam
Chociaż nie ma bezpośredniego zagrożenia dla zdrowia związanego z uczestnictwem w spa Hammam, mogą istnieć pewne względy dotyczące poszczególnych metod leczenia. Wejście do obiektów i sali parowej zapewnia wilgotne, podobne do sauny środowisko, które może nie być odpowiednie dla osób z chorobą oddechową lub ciśnieniem krwi. Ci, którzy są w ciąży, wrażliwi na ciepło lub podatne na odwodnienie, powinni unikać spa Hammam.
„Ekspozycja na nadmiar ciepła ma nieodłączne ryzyko, takie jak odwodnienie i ryzyko sercowo -naczyniowe, dlatego konieczne jest ograniczenie narażenia i skontaktowanie się z dostawcą medycznym przed ekspozycją lub całkowicie unikanie, jeśli masz leżące u podstaw stanu zdrowia lub jesteś w ciąży lub w inny sposób wrażliwy na zwiększone ryzyko. Ekspozycja na ciepło może stanowić ryzyko podczas ciąży-wyjaśnia dr Murpy-Rose. „Podobnie jak w wielu miejscach publicznych, szczególnie tych, które mają mokre powierzchnie, ważne jest noszenie pokrycia stóp. Zawsze istnieje ryzyko zanieczyszczenia zarodków i rozprzestrzeniania się infekcji na wszystkich powierzchniach i na zimno, więc pamiętaj, aby wziąć udział w renomowanych spa o wysokich standardach sanitarnych ”.
Jeśli nie podawane prawidłowo, oczyszczenie, szorowanie i masaż wrażeń może prowadzić do otarcia, podrażnionej lub posiniaczonej skóry. Reakcje alergiczne lub czułość skóry mogą nastąpić, jeśli masz niepożądaną reakcję na składniki stosowane w produktach mydła lub oleju. „Jako dermatolog codziennie widzę niepożądane reakcje na produkty do pielęgnacji skóry. Zawsze istnieje ryzyko podczas wypróbowywania nowych produktów lub aplikacji do pielęgnacji skóry, takich jak w Spa „kontynuuje dr Murphy-Rose.
Opieka postpenitencjarna
Chociaż możesz opuszczać Hammam w błogim stanie, jest jeden kluczowy czynnik, o którym należy pamiętać: nawodnienie. „Opieka pooperacyjna powinna obejmować nawodnienie poprzez zwiększenie zwykłego spożycia płynów i nakładanie kremu nawilżającego w celu zablokowania nawodnienia i zmniejszenia strat wody naskórkowej”, radzi dr Murphy-Rose.
Ostatni na wynos
Kiedy o tym piszę, wydaje się to surowe lub kliniczne - obracanie się w kółko na kamiennej płycie, podczas gdy zewnętrzne warstwy mojego ciała były Skutecznie oszalały . Ale to było niebiańskie i fakt, że dosłownie zrzuciłem moją skórę, wydawał się zbyt perfekcyjną metaforą całego doświadczenia. Gdybym nie był na wysokim eukaliptus Opary i życie w ogóle, prawdopodobnie śmiałbym się głośno z klisz tego wszystkiego.
Nawet nie pamiętam ubierania się ani pożegnania - po prostu potykam się na śnieżne ulice, czując się zawroty głowy z ciepłem, chociaż tylko chwilę wcześniej, zostałem zupełnie pozbawiony.
FAQ- Co dzieje się podczas Hammama?
Doświadczenie Hammam obejmuje sekwencję zabiegów, w tym oczyszczenie całego ciała, zarośla, pary i masaż oleju.
- Czy nosisz coś w Hammam?
Zwykłe doświadczenie Hammana wymaga naga przez cały proces. Niektóre zakłady mogą zapewnić papierowe stringi lub inną jednorazową bieliznę.
