Biegaczka długodystansowa Parker Valby zyskała spore zainteresowanie swoimi szybkimi czasami. Zdobyła także reputację dzięki niekonwencjonalnemu treningowi.
21-latka, która dzisiaj weźmie udział w próbach olimpijskich z nadzieją, że znajdzie się w drużynie USA na 5 km i 10 km, podczas treningów biega tylko kilka razy w tygodniu.
Parker powiedziała podczas zeszłorocznych Mistrzostw NCAA w przełajach, że aż do tego momentu biegała maksymalnie dwa do trzech dni w tygodniu. Biegacz szlakowy . W międzyczasie robi dużo eliptyczny i treningi przekrojowe.
Co kryje się za tym niezwykłym treningiem przekrojowym? Na początku 2022 roku Parker doznała złamań przeciążeniowych stóp i zdecydowała, że chce uniknąć kontuzji związanych z bieganiem. Dlatego ćwiczy i okazjonalnie długie biegi, co nie jest normą dla sportowców z I ligi, którzy mają na swoim koncie tyle tytułów, ile ona ma.
Powiązane historie
-
Najlepsze buty do treningu przekrojowego według redaktorów Fitness -
Co to jest trening przekrojowy? Cieszę się, że zapytałeś -
„Trenowałem przekrojowo, żeby urozmaicić swój program biegowy”
Nie oznacza to, że Parker dzwoni do niego w dni, w których nie biegnie. Wykonuje od sześciu do ośmiu sesji tygodniowo na urządzeniu łukowym i na basenie.
To nie tak, że w te dni biegam lub że łatwo trenuję przekrojowo, powiedziała Szybciej . Myślę, że ludzie nie doceniają tego, co robię. Kiedy trenuję przekrojowo, na podłodze pojawiają się kałuże potu... Dni treningowe to mile spędzony czas. To tutaj liczą się wszystkie mile – dni treningowe. (Dni treningowe w bieganiu na poziomie elitarnym to zazwyczaj sesje treningowe, podczas których biegacze skupiają się na połączeniu szybkości i przebiegu.)
Parker powiedział Szybciej że jej przebieg zmienia się co tydzień, ale zwykle waha się od 25 do 40 mil. Jej treningi również są zróżnicowane.
Powiązane historie
- Wybrane przez redaktora Meltyourmakeup.com: najlepsze buty do biegania
-
Co warto wiedzieć o bieganiu w celu utraty wagi -
Brooks Sneaks Jennifer Garner są w sprzedaży RN
W poniedziałek zrobię podwójny pociąg międzypociągowy – oznajmiła. Wtorek to zazwyczaj trening na bieżni lub na trawie, w zależności od tego, co nas czeka. Więc tego dnia będzie to działać w terenie.
W środy zwykle trenuje przekrojowo dwa razy. W czwartek, w niektórych tygodniach mamy treningi, a w innych nie, w zależności od tego, czy ćwiczymy w sobotę, powiedziała. A potem w piątek będzie podwójny pociąg krzyżowy.
Parker powiedziała, że w soboty albo zrobi trening, wystartuje, albo zrobi trening przełajowy, w zależności od tygodnia. Niedziela to trening przekrojowy – dodała.
Parker zdobyła sześć tytułów NCAA podczas swojej kariery w lekkoatletyce w college'u, więc wyraźnie robi coś dobrze.
Powodzenia, Parkerze!
