Trening siłowy odmienił ciało Livvy Dunne – i jej życie. Oto jak

Olivia „Livvy” Dunne wkracza w nowy rozdział swojego życia – w którym czuje się silniejsza i pełna siły niż kiedykolwiek.

Gimnastyka zakończyła niedawno pięcioletnią karierę na Louisiana State University, która obejmowała udział w mistrzostwach kraju w 2024 roku. Jako jedna z najczęściej obserwowanych zawodniczek NCAA w mediach społecznościowych, Livvy zawiera lukratywne umowy dotyczące nazwiska, wizerunku i podobieństwa (NIL), które zmieniły zasady gry dla kobiet w sporcie. Jednak mając za sobą niedawno karierę gimnastyczną, skupia się na wpływie, jaki może wywrzeć poza siłownią, zarówno dla siebie, jak i dla przyszłych sportowców.

„Moim obecnym celem fitness jest wyzdrowienie, ale także powrót do dawnej formy” – mówi Meltyourmakeup.com w pierwszym odcinku Silne Lubię , seria fitness, która bada wiele aspektów zarówno wewnętrznej, jak i zewnętrznej siły. Po spędzeniu większej części ostatniego sezonu na rywalizacji ze złamaną rzepką, z dumą może powiedzieć: „Dobrze mi się to udaje”.

W międzyczasie świętuje swoje najnowsze osiągnięcie: znalezienie się na liście czterech gwiazd z okładek roku 2025 Strój kąpielowy ilustrowany sportem numer wraz z Salmą Hayek Pinault, Jordan Chiles i Lauren Chan. Ona także nadal wspiera Fundusz Livvy na LSU, który łączy studentów-sportowców z własnymi umowami sponsorskimi NIL. Jeśli chodzi o poczucie najsilniejszej i największej pewności siebie, Livvy ma swoje korzenie w gimnastyce, a konkretnie w rozpoczęciu treningu siłowego pod okiem trenerów w LSU.

Ben Watts /ILUSTRACJA SPORTOWA

„To bardzo pomaga, nie tylko w mojej karierze gimnastycznej, ale także w życiu codziennym. To dodaje mi sił i sprawia, że ​​czuję się silna i pewna siebie” – mówi. Chociaż przyznaje, że kobiety podnoszące ciężary od dawna były „napiętnowane”, nie powstrzymuje jej to od uczęszczania na siłownię trzy razy w tygodniu, kiedy tylko może. „To naprawdę odmieniło moje ciało, moją gimnastykę i moje życie”.

Teraz, gdy jest w erze uzdrawiającej dziewczyny, Livvy koncentruje się na ruchach funkcjonalnych, które stanowią dla niej wyzwanie balansować i uchroni jej ciało przed dalszymi obrażeniami. Zaopatruje się także w dużą ilość białka i warzyw i czuje się teraz „lepiej niż kiedykolwiek” – mówi.

Pocisz się jak sportowiec

• Wszystko o pozasezonowych treningach Caitlin Clark
• Jak Hailey Van Lith wzmacnia swoje ciało i umysł
• Ulubione ćwiczenia o niskim wpływie na olimpijkę Gabby Thomas

Większość treningów rozpoczyna od rozgrzewki na bieżni, po której następuje krótka sekwencja podstawowych ćwiczeń (którą możesz zobaczyć na powyższym filmie):

• Triceps V-up: 3 serie po 15 powtórzeń
• Deska z kranem biodrowym: 1 minuta
• Unoszenie nóg w zwisie: 20 powtórzeń (lub więcej!)

Podczas gdy doskonałe ćwiczenie ulubionych umiejętności gimnastycznych daje jej niezrównany wzrost pewności siebie, obecne podejście Livvy opiera się na wewnętrznej sile. „Wszystko zależy od tego, jak się czujesz, a nie od PR” – mówi. „Kiedy czujesz się silny, wiesz o tym”.

Obejrzyj cały odcinek Livvy Silne Lubię powyżej, aby dowiedzieć się więcej o jej doświadczeniach z treningiem siłowym i o tym, jakie wyczyny na siłowni najbardziej ją wzmacniają. Jej okładka Strój kąpielowy ilustrowany sportem trafi do kiosków 17 maja.

Zawartość torby gimnastycznej Livvy Dunne

Tank top AllTheFeels™ z podszewką | Kosmiczny

Legginsy AllTheFeels™ z podszewką | Kosmiczny

Niebieska bluza 84 LSU Tigers Gymnastics Logo Oficjalnie licencjonowana bluza

Klipsy na pazury Sisiaipu

Słuchawki Apple EarPods

Amanda Lucci jest dyrektorką projektów specjalnych w Meltyourmakeup.com, gdzie pracuje nad wieloplatformowymi inicjatywami marki i strategią mediów społecznościowych. Kieruje także branżą sportową i sportową, podróżując, aby relacjonować Igrzyska Olimpijskie w Paryżu, Puchar Świata Kobiet, Finały WNBA i Final Four NCAA dla Meltyourmakeup.com. Ma prawie 15-letnie doświadczenie w pisaniu, redagowaniu i zarządzaniu mediami społecznościowymi dla publikacji krajowych i międzynarodowych, a także jest certyfikowanym trenerem osobistym NASM. Pochodzi z Pittsburgha w Pensylwanii i jest absolwentką Szkoły Dziennikarstwa E.W. Scripps School of Journalism na Uniwersytecie Ohio. Obserwuj ją na Instagramie @alucci.