Chociaż zdjęcia przed i po zalewające Twój kanał na Instagramie są świetne, sukces w odchudzaniu to coś więcej niż zrzucenie kilku kilogramów i kupowanie mniejszych ubrań. Czasami może to być nawet inspirująca droga do samopoznania. I to jest coś, co jest w programie Ekstremalna utrata wagi udoskonalono, kiedy został wyemitowany.
Jeśli przegapiłeś serial (powtórki są teraz emitowane TLC ), oto cała informacja: trener Chris Powell podróżuje po kraju, aby podzielić się swoją wiedzą z mężczyznami i kobietami, którzy musieli stracić ponad połowę masy ciała. Każdy odcinek koncentruje się na całorocznej podróży jednej osoby, która trenuje z Powellem i jego żoną oraz inną trenerką, Heidi (sprawdź nowe, fajne narzędzie Powella do odchudzania, Aplikacja TRANSFORM ).
Wynik? Brzydkie, godne płaczu historie prawdziwych ludzi, którzy osiągają prawdziwe rezultaty dzięki ciężkiej pracy. Jeśli potrzebujesz odrobiny inspiracji (a może i brzydkiego płaczu?), przedstawiamy Ci niektóre z najbardziej niesamowitych historii z tej niezwykle uzależniającej serii.
Jacquelyn McCoy
ZANIM: 365 funtów
PO: 148 funtów
„W 2010 roku byłem najcięższy i najbardziej niezdrowy, jaki kiedykolwiek czułem. Chciałam to zmienić, ale utrata zbędnych kilogramów wydawała mi się przytłaczająca i niemożliwa. Zaakceptowałam, że tak właśnie muszę żyć – dopóki nie przeszkodziło to w realizacji mojego największego marzenia o byciu mamą. Kiedy zostałem przyjęty Ekstremalna utrata wagi , Chris i Heidi Powell pomogli mi krok po kroku wprowadzić zmiany w odchudzaniu. Nie było to łatwe zadanie, ponieważ z kanapowca, zjadacza emocji i uzależnionego od cukru przeszedłem do intensywnego programu ćwiczeń i programu odżywiania, co było drastyczną zmianą. Po wielu wyrzeczeniach i ciężkiej pracy opłaciło się. I po raz pierwszy od ponad dziesięciu lat nie byłem chorobliwie otyły.
„Marzenie o posiadaniu dzieci było moją ciągłą motywacją i dzięki temu pokonywałam wszelkie przeszkody. Po zakończeniu występu znalezienie równowagi było bardzo trudne. Przeszedłem wiele prób i błędów oraz pracy umysłowej, ale po pewnym czasie odkryłem, że skupianie się na odżywianiu i ruchu (i ignorowanie skali) pozwoliło mi zachować zdrowie. Prawie sześć lat po roku spędzonym w Ekstremalna utrata wagi , Nadal schudłem o ponad 150 funtów. Najlepsze jest to, że jestem teraz zdrową, aktywną mamą małego dziecka i jestem w siódmym miesiącu ciąży z drugim dzieckiem. Jestem bardzo wdzięczna, że spełniłam swoje marzenie o macierzyństwie”.
Powiązany: Dokładnie to, co zjadła mama June, aby schudnąć z 460 funtów do rozmiaru 4
Sara Murphy
ZANIM: 245 funtów
PO: 109 funtów
„Zawsze byłem zniesmaczony tym, jak się czułem i jak wyglądałem. Nienawidziłam siebie na zdjęciach i prawie nigdy nie patrzyłam w lustro. Nawet makijaż zrobiłam w lusterku wstecznym mojego samochodu, bo było najmniejsze. Wiedziałem, że jeśli nie zrobię nic dla swojego zdrowia, skończę przykuty do łóżka lub martwy. Teraz, po Ekstremalna utrata wagi , dieta i ćwiczenia są stałą częścią mojego życia. Zdecydowanie potrafię rozpoznać, kiedy nie odżywiam się dobrze lub nie ćwiczę, na podstawie tego, jak czuje się moje ciało i umysł. Ze względu na alergie pokarmowe jem bardzo czysto. Dowiedziałam się, że najlepsze dla mnie są świeże owoce, warzywa i białko. Kiedyś pozwalałam, żeby waga mnie kontrolowała. Ale kiedy przestałam się codziennie ważyć, zaczęłam dokonywać zdrowszych wyborów i słuchać swojego ciała.
„Czuję, że to, co pomogło mi utrzymać się na dobrej drodze, to otaczanie się ludźmi o podobnych poglądach, którzy zmagali się z wagą i starają się ją utrzymać. Jeśli jestem bardzo zajęty, szybkie serie cardio poprawiają mi samopoczucie i oczyszczają umysł. Poza tym, jeśli zboczę z trasy, mogę stwierdzić, jak wpływa to na moje ciało. Mam wrażenie, że utrata wagi ogólnie dodała mi pewności siebie. Walczę o to, czego chcę, zamiast pozostać w tle. Właściwie czuję się młodziej niż 10 lat temu”.
Przyspiesz utratę wagi dzięki tym 10 ruchom siłowym:
Jackie Rodrigueza
ZANIM: 266 funtów
PO: 144 funty
„Utrzymanie prawidłowej wagi jest dla mnie ważne i choć może to być codzienna walka, nigdy się nie poddaję. Naprawdę wierzę, że przebaczenie było kluczem do mojej przemiany polegającej na utracie wagi – zaczęło się od środka. Dopiero gdy wyszłam ze swojej strefy komfortu i zmierzyłam się z przeszłością, stałam się lżejsza zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Jestem bardzo wdzięczny za lekcje zmieniające życie, które mnie uwolniły i doprowadziły do autentycznej radości i szczęścia. (Rozpocznij swoją nową, zdrową rutynę z 12-tygodniowa transformacja całego ciała według Meltyourmakeup.com !)
Powiązany: Te „Moje 600-funtowe”. Historie sukcesu w życiu zachwycą Cię
Hannah Myers
Heidi i Chrisa Powella
ZANIM: 310 funtów
PO: 149 funtów
„Zdecydowałam się w końcu rozpocząć moją przygodę z odchudzaniem po rozmowie z mężem na temat założenia rodziny. Zajście w ciążę przy mojej wadze „przed wagą” było trudne i niebezpieczne. Ponieważ rodzicielstwo było tak ważne dla mnie i mojego męża, priorytetem numer jeden stała się utrata wagi i zdrowie. Największą zmianą, jaką wprowadziłam, było moje odżywianie. Przeszłam od spożywania niezwykle dużych ilości niezdrowej żywności dwa razy dziennie do pięciu małych, zdrowych posiłków dziennie. Nieopuszczanie żadnego z tych pięciu posiłków było niezwykle ważne. Dzięki temu nigdy nie byłem zbyt głodny. Jednakże w rzadkich przypadkach, gdy nie miałem kontroli nad harmonogramem zajęć, podjadanie ogórków powstrzymywało mnie od podejmowania impulsywnych wyborów żywieniowych. Utrata ponad 100 funtów zmusiła mojego męża i mnie do ponownego poznania się. Zmieniłem się zewnętrznie i mentalnie. Utrata wagi miała wiele pozytywnych skutków w moim życiu, ale zmusiła mnie również do ponownego odwiedzenia niektórych bolesnych wspomnień i emocji. Choć chciałabym powiedzieć, że utrata wagi jest możliwa po prostu dzięki lepszemu odżywianiu i ćwiczeniom, prawda jest taka, że przemiany zachodzą od środka.
