Który wśród nas nie obudził się trochę podpuchnięte ? Jeśli podnosisz rękę, niesamowite. Mam nadzieję, że cieszysz się swoim życiem poza siecią w górach, pijąc prosto z alpejskich strumieni lub dosłownie istnienie Gwyneth Paltrow . Jeśli nie, to samo! Zdarza się to z nas najlepszych - zwłaszcza tych, którzy słusznie obserwują Brat Summer .
Jeśli jesteś w pobliżu Tiktok lub zaangażowany w ogólny dyskurs piękna, mogłeś usłyszeć o „Cortisol Face”. Jeśli nie, nie trzeba go wyszukiwać - chętnie wyjaśniamy nowe ulubione modne hasło wellness. Zgodnie z FYP twarz kortyzolu jest objawem podwyższonego poziomu kortyzolu (to jest hormon stresowy, FYI), z którego może „cierpieć” każdy z okrągłym twarzą. Typowe tytuły wideo obejmują „znaki, które masz twarz kortyzolu”, „Jak wysoki kortyzol zmienia twój wygląd” lub „Cortisol Face przed/po” - i prawie wszystkie pokazują osobę o bardziej cherubicznej twarzy, która staje się kątowa po spożyciu chwalebnej pakietu płynnego IV lub wykonują szybkie toczące się.
Mam na myśli to z szacunkiem: nie! To nie jest takie proste. Jego nigdy To proste.
„Podczas gdy kortyzol może wpływać na nasze ciała na różne sposoby, w tym przyczynianie się do stanu zapalnego i zatrzymywania wody, jest mało prawdopodobne, aby codzienne stres podniosło poziom kortyzolu na tyle, aby spowodować zauważalny i ekstremalny obrzęk twarzy” - zauważa Jess Sepel , kliniczny dietetyk i założyciel JSHEALTH . „Powiedziałbym, że ważne jest, aby podchodzić do takich trendów z ostrożnością i nie wyciągać wniosków bez zrozumienia podstawowych przyczyn objawów, takich jak puszysta twarz”.
Przed wszystkim, co musisz wiedzieć o twarzy kortyzolu - co to jest, jeśli musisz się o to martwić i jak zmniejszyć obrzęk.
Co to jest „twarz kortyzolu?”
„Twarz kortyzolu” odnosi się do fizycznych zmian w twarzy, które mogą wystąpić z powodu przedłużonego podwyższonego poziomu kortyzolu, hormonu stresu ” - wyjaśnia Dr Todd Dorfman , MD, dyrektor medyczny w Zdrowie o przywrócenie równowagi oraz specjalista ds. Zarządzania hormonami. „Zmiany te często obejmują zwiększone osady tłuszczu wokół twarzy, nadając mu okrągły lub bardziej spuchnięty wygląd, czasem określany jako„ twarz księżyca ”.
Biorąc to pod uwagę, nie wynikałaby rzeczywista „twarz kortyzolu” chroniczny Stres, który doprowadził do trwałego, podwyższonego poziomu kortyzolu - i nie pojawiłby się tylko jako obrzęk.
„Nadmierny kortyzol może stymulować zwiększoną produkcję SEBUM, zaostrzenie stanu zapalnego i przyspieszenie degradacji kolagenu, co prowadzi do problemów dermatologicznych, takich jak trądzik, rumień i rozluźnienie skóry - zauważa lekarz. „I odwrotnie, niewystarczające poziomy kortyzolu mogą powodować kserozę i słabą cerę”.
I to nie tylko twoja słodka cera: „Kortyzol, znany jako hormon główny, może głęboko wpływać na coś więcej niż tylko skórę. Jego efekty rozciągają się na różne kluczowe aspekty twojego samopoczucia, w tym wzorce snu, popęd płciowy, poziom energii, lęk, funkcje poznawcze i wiele więcej-dodaje.
Czy więc „kortyzolowa twarz” jest prawdziwa?
Szczerze mówiąc, nasze ciała są skomplikowane. Chociaż istnieje szansa, że masz podwyższone hormony stresowe (w końcu żyjemy w społeczeństwie), istnieje wiele innych powodów, dla których twoja twarz może być nieco okrągła. Pomyśl o alergii! Zapalenie! Lub ... kolagen? Tak, niektórzy ludzie - tak naprawdę twoi - po prostu mają okrągłe twarze.
„Chociaż stres może przyczynić się do stanu zapalnego, prawdopodobnie jest to połączenie innych czynników, które przyczyniają się do tych, którzy zauważają puszystą twarz, które nie mają podstawowych warunków medycznych” - wyjaśnia On jest Gershoy , CEO i współzałożyciel Miernik studia skóry . „Jedzenie słonych pokarmów może prowadzić do ogólnie zatrzymywania wody i obrzęku, brak snu może również powodować gromadzenie się płynów i obrzęki wokół oczu. Niektóre leki mogą powodować obrzęk, takie jak sterydy, a na koniec fluktuacje hormonów mogą prowadzić do obrzęku twarzy i obrzęku.
Więc! Gdy Tiktok doprowadził nas do zrozumienia, nie. Twarz kortyzolu nie jest diagnozą medyczną i prawdopodobnie nie jest czymś, o co możesz się martwić. Ale to nie znaczy, że dla niektórych nie jest to „prawdziwe”.
„Termin„ kortyzolowa twarz ”jest modną etykietą, a nie powszechnym warunkiem”, dodaje Sepel. „W niektórych rzadkich i cięższych przypadkach zaburzeń hormonalnych, wysoki poziom kortyzolu móc prowadzić do tego, co jest znane jako Zespół Cushinga (Jest to o wiele poważniejszy stan niż „twarz kortyzolu”).
Czy masz nierównowagę kortyzolu?
Jak wspomniano, prawdopodobnie nie masz do czynienia z wysokim poziomem kortyzolu. W rzeczywistości podkreślenie czegoś takiego jak kortyzolu twarz-lub nowa diagnoza, którą widzisz na Tiktoku-jest samospełniającą się proroctwem. Ostatecznie jesteś zestresowany o Stres - i to nie robi ci żadnych przysług. „Dla zdrowej osoby ciało jest w stanie skutecznie regulować poziomy kortyzolu, utrzymując ją w normalnym zakresie, nawet gdy stresuje się i obniża ich po wystąpieniu skoków” - wyjaśnia Gershoony.
Mimo to nigdy nie jest złym pomysłem, aby zwrócić uwagę na swoje zdrowie - i zobaczyć się z lekarzem, który może pomóc ci zrozumieć twoją indywidualną sytuację hormonalną. (Ogromny krzyk do mojego naturopaty.)
„Rozwiązanie poziomów kortyzolu jest niezbędne do utrzymania ogólnego zdrowia i równowagi” - mówi dr Dorfman. „Aby ustalić, czy masz nierównowagę kortyzolu, pracownik służby zdrowia może przeprowadzić testy krwi, śliny lub moczu w celu pomiaru poziomu kortyzolu. Ważne jest jednak, aby uznać, że testy te zapewniają migawkę poziomów kortyzolu w określonym momencie. Biorąc pod uwagę, że poziomy kortyzolu zmieniają się przez cały dzień i noc w odpowiedzi na różne stresory, dokładnie zdiagnozowanie nierównowagi może być trudne.
Jak radzić sobie z „kortyzolową twarzą” i inną obrzękiem
Jeśli przyjechałeś tutaj, mając nadzieję na łatwe lekarstwo na obrzęk twarzy, mogę wskazać ci w kierunku naszego ulubionego Narzędzia gua sha I Wskazówki dotyczące lukru skóry I say best of luck. I can also tell you To it's probably good advice to stay away from anything on the internet To promises it'll cure all your puffiness woes with a cool morning chug (I'm still thinking o those alleged kortyzol face-killing powdered drink packets).
„Chociaż miejscowe leczenie nie dotyczą pierwotnej przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu, mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami, takimi jak obrzęk i suchość. Polecam używanie produktów zawierających składniki przeciwzapalne, takie jak niacynamid I hydrating ingredients such as Kwas hialuronowy Aby złagodzić te problemy ze skórą ” - zauważa dr Dorfman.
A co do faktycznego walki kortyzol ? To nie jest tak skomplikowane, jak się wydaje.
„W dzisiejszych czasach jesteśmy w okresie, w którym nasze ciało postrzega stres, w którym nie musimy postrzegać To poziom stresu. Nie ewoluowaliśmy po tym poziomie walki lub lotu, którego potrzebowaliśmy, gdy byliśmy ludźmi z jaskini ” - mówi Justine Kahn , estetyk i założyciel Sustainable Hair Brand Botnia . „Naprawdę chodzi o zrozumienie, czym jest kortyzol, zrozumienie, kiedy i dlaczego doświadczasz stresu i zarządzasz nim”
Jeśli masz nadzieję na zarządzanie swoim poziomem stresu - a w zakręcie ogranicz stan zapalny i obrzęki - najlepszą rzeczą jest zapobiegawczo dbać o siebie .
„Moim zdaniem [stres] jest jednym z najłatwiejszych problemów z ciałem, jakie możemy naprawić. W rzeczywistości jest coś, co możesz zrobić, codziennie za darmo - wyjaśnia Kahn, który osobiście ćwiczy jogę siedem dni w tygodniu. „Kiedy zauważysz, że masz narzędzie, na które możesz zadzwonić (codzienne ćwiczenia, medytacja, za pomocą maska , rezerwacja twarzy), która pomaga uzyskać dostęp do momentu ulgi dla swojego ciała.
Bardziej niż znalezienie idealnego De-puffing Eye Cream , chodzi o poświęcenie czasu na wygrzewanie się w rutynie pielęgnacji skóry jako całości ... lub cokolwiek innego sprawia, że czujesz się zrelaksowany. Najbardziej niesamowita część? Żadne z tych rzeczy cię nie skrzywdzi. Nawet jeśli nie masz twarzy kortyzolu-nawet jeśli to nie jest coś!-możesz skorzystać z odrobiny samoopieki i odstresowania.
„Działanie bez troski o siebie to antidotum” - dodaje estetyk. I tak, obejmuje to Nie samodiagnozuje się na podstawie czegoś, co widziałeś na swoim kanale w mediach społecznościowych.
