Witamina C może sprawić, że twoje włosy są super błyszczące - jak je używać

Bogata w świeże owoce i warzywa, znana ze wzmacniania układu odpornościowego, witamina C jest znana w środowisku kosmetycznym ze swoich właściwości rozjaśniających i wzmacniających blask skóry. Ale tu niespodzianka: to nie tylko składnik do twarzy i ciała. Jako silny przeciwutleniacz i naturalny wzmacniacz kolagenu, witamina C jest również doskonałym dodatkiem do codziennej pielęgnacji włosów i skóry głowy.

Od promowania nowego wzrostu włosów po zwiększenie połysku, witamina C jest warta poszukiwania następnego razu przejścia do fryzury. Aby zbadać pełne korzyści, zaciągnęliśmy certyfikowane przez zarząd dermatologów Brendan Camp, MD, Faad i Marisę Garshick, MD, Faad, do ich ekspertów.

Poznaj Ekspertów

• Brendan Camp, MD, FAAD, jest dwukrotnie certyfikowanym dermatologiem w Dermatologia MDCS w Nowym Jorku.
• Marisa Garshick , MD, FAAD, jest certyfikowanym przez zarząd dermatologa w MDCS: Dermatology Medical Dermatology i Coster Surgery oraz asystentem klinicznego profesora dermatologii na Uniwersytecie Cornell.
  

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o witaminie C na włosy, a także o tym, jak włączyć ją do istniejącej diety.

Co to jest witamina C?

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest rozpuszczalnym w wodzie składnikiem odżywczym niezbędnym dla organizmu człowieka. Można go znaleźć w wielu owocach i warzywach, w tym owocach cytrusowych, truskawkach, kantalupie, zielonej papryce, guawie, ziemniakach, pomidorach, brokułach i warzywach liściastych, a także w suplementach.

W pielęgnacji skóry Witamina c jest popularny w rozjaśnianiu matowej skóry i promowania produkcji kolagenu. Wykazano, że jako jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy w skórze, witamina C chroni przed fotostarzeniem i działa przeciwstarzeniowo poprzez zwiększenie syntezy kolagenu. Zazwyczaj witaminę C nakłada się miejscowo na skórę poprzez serum lub środki nawilżające.

Witamina C na włosy

Rodzaj składnika: Przeciwutleniacz

Główne korzyści: Zneutralizuje szkody wolne rodników, pomocy w produkcji kolagenu i wzmocnienia

Kto powinien go użyć: Ogólnie wszystko typy włosów Może skorzystać z witaminy C, ale może to być szczególnie pomocne dla osób z włosami, które są matowe lub podatne na pęknięcie.

Jak często można z niego korzystać: Jako leczenie miejscowe, zależy to od konkretnej receptury produktu; wiele z nich można stosować dwa do trzech razy w tygodniu. Jako suplement doustny witaminę C można przyjmować codziennie, ale przed rozpoczęciem stosowania nowego suplementu należy omówić dawkowanie z lekarzem.

Dobrze współpracuje z: Witaminę C można łączyć z innymi składnikami, np Witamina E. , niacynamid, składniki nawilżające lub kofeinę.

Nie używaj z: Produkty zmieniające pH skóry lub włosów, takie jak AHA, BHA lub składniki zasadowe

Korzyści z witaminy C dla włosów

Po zastosowaniu do skóry głowy witamina C może zapewnić podobne korzyści, jak w pielęgnacji skóry. „Witamina C działa jako przeciwutleniacz, który pomaga zneutralizować uszkodzenia wolnego rodnika, co może pomóc utrzymać zdrowie skóry głowy” - wyjaśnia Garshick. CAMP zgadza się, dodając, że witamina C neutralizuje wolne rodniki tlenu, które rozwijają się w ciągu dnia z powodu normalnego metabolizmu i ekspozycji UV. „Wolne rodniki tlenu [uszkadzają] struktury komórkowe, takie jak DNA, lipidy i białka” - wyjaśnia Camp. Witamina C może również pomóc zwiększyć produkcję kolagenu w skórze głowy i włosach, które według Garshick może z kolei pomóc wzmocnić i promować zdrowie włosów.

Neutralizuje uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki: Witamina C działa jako przeciwutleniacz, pomagając neutralizować uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki, co według Garshicka może pomóc w utrzymaniu zdrowia skóry głowy. Te właściwości przeciwutleniające witaminy C są korzystne miejscowo i po spożyciu doustnym. Wzmacnia włosy: Witamina C jest znanym wzmacniaczem kolagenu, a kolagen jest kluczowym składnikiem mocnych włosów. „Witamina C może pomóc w zwiększeniu produkcji kolagenu, co może również pomóc wzmocnić i promować zdrowie włosów” - mówi Garshick. Zwiększa połysk: Garshick twierdzi, że witamina C może również rozjaśnić i poprawić ogólną kondycję połysk włosów . Witamina C przyczynia się również do zdrowego środowiska skóry głowy, co może wpłynąć na ogólny wygląd włosów. Może zapobiegać wypadaniu włosów: Camp twierdzi, że witamina C może wchodzić w interakcje z DHT, hormonem przyczyniającym się do wypadania włosów. „DHT powoduje miniaturyzację i kurczenie się mieszków włosowych. Witamina C zmniejsza powstawanie DHT. Badania wykazały zdolność witaminy C do tłumienia DHT, co oznacza, że ​​może pomóc w zapobieganiu wypadaniu włosów. Może pomóc w pobudzeniu wzrostu nowych włosów: Garshick twierdzi, że „wzmacniając produkcję kolagenu, witamina C może pomóc w pobudzeniu odrostu włosów”. Camp dodaje, że witamina C pozwala na lepszy wzrost włosów, ograniczając powstawanie DHT.

Rozważania typu włosów

Nasi eksperci zgadzają się, że witamina C jest bezpieczna dla wszystkich rodzajów włosów, choć w przypadku niektórych typów włosów może przynosić więcej korzyści niż innym. Osoby z włosami farbowanymi lub zniszczonymi mogą skorzystać z właściwości witaminy C wzmacniającej kolagen. „Może być stosowana do każdego rodzaju włosów, ale jest szczególnie pomocna w przypadku włosów matowych i podatnych na łamanie” – mówi Garshick. Camp dodaje, że witaminę C można stosować do większości rodzajów i tekstur włosów, jednak osoby o suchych włosach powinny zachować większą ostrożność, ponieważ niektóre produkty do włosów usuwają więcej sebum z łodygi włosa i przyczyniają się do wysuszenia.

Podczas gdy wszystkie typy włosów mogą używać witaminy C, Garshick twierdzi, że zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia podstawowej przyczyny obaw włosów.

Potencjalne skutki uboczne

Podczas gdy mogą wystąpić rzadkie reakcje alergiczne z witaminą C. Ponadto, chociaż ktoś może nie mieć alergii na samą witaminę C, inne składniki w produkcie witaminy C mogą podrażniać. „Ktoś z alergią na składnik produktu do włosów powinien go uniknąć, a osoby o bardziej wrażliwej skórze mogą chcieć zastosować produkt do miejsca testowego na wnętrzu łokcia przez kilka dni przed użyciem go na skórze głowy” - doradza Camp.

Jeśli doświadczasz działań niepożądanych, takich jak zaczerwienienie, podrażnienie, wysypka, swędzenie, mrowienie lub wypryski, zaprzestaj przy użyciu produktu witaminy C, i skonsultuj się z dermatologiem z certyfikatem zarządu.

Jak używać witaminy C do włosów

Istnieje wiele korzyści z przyjmowania witaminy C doustnie i używanie jej miejscowo. Witamina C jest niezbędnym suplementem ogólnego zdrowia, ale w przeciwieństwie do większości zwierząt ludzie nie mogą syntetyzować witaminy C z powodu brakującego enzymu. Oznacza to, że musimy polegać na dietetycznych źródłach witaminy C, takich jak owoce cytrusowe lub suplementy witaminowe, aby zaspokoić naszą fizjologiczną zapotrzebowanie na witaminę C.

W przypadku stosowania witaminy C na włosy najskuteczniejsze jest zastosowanie miejscowe, które pozwala zaobserwować korzyści dla skóry głowy i mieszków włosowych. Obydwaj eksperci zalecają stosowanie gotowych produktów zawierających witaminę C przeznaczonych specjalnie do stosowania na włosy i skórę głowy. Produkty przeznaczone do stosowania na twarz mogą zawierać inne składniki, które mogą uszkodzić włosy lub mieć zbyt ciężką konsystencję. Camp sugeruje uważne przeczytanie instrukcji na produkcie, którego używasz, i przestrzeganie ich aż do T: „Nadgorliwe stosowanie może czasami prowadzić do podrażnienia skóry głowy lub włosów, a zbyt mała ilość produktu może nie [dawać] korzystnych rezultatów”.

Ostatni na wynos

Witamina C - objęta różnymi owocami i warzywami - jest nie tylko niezbędnym składnikiem odżywczym, który pomaga w organizowaniu organizmu, ale także składnik stosowany w pielęgnacji włosów. Po zastosowaniu miejscowo do włosów i skóry głowy, witamina C zapewnia wiele korzyści, takich jak neutralizowanie uszkodzeń wolnych rodników, wzmacnianie włosów, zwiększenie połysku, zapobieganie wypadaniu włosów i promowanie wzrostu włosów. Witamina C jest bezpieczna dla wszystkich rodzajów włosów i można je znaleźć jako suplement i w produktach do włosów, takich jak serum i oleje. Reakcje alergiczne na witaminę C są rzadkie, ale mogą się zdarzyć. Jeśli doświadczysz zaczerwienienia, stanu zapalnego, podrażnienia, wysypki, wyprysków lub objawów pieczenia, zaprzestań stosowania produktów do pielęgnacji włosów z witaminą C i skonsultuj się z certyfikowanym dermatologiem.

• Jakie korzyści ma witamina C dla włosów?

  Witamina C działa jako przeciwutleniacz, który pomaga zneutralizować uszkodzenia wolnych rodników, co może pomóc utrzymać zdrowie skóry głowy i zwiększyć produkcję kolagenu w skórze głowy i włosach.

• Do jakiego rodzaju włosów najlepiej nadaje się witamina C?

  Osoby z obróbką kolorów lub uszkodzonym włosami mogą najbardziej skorzystać z mocy kolagenu witaminy C.

• Czy witamina C leczy wypadanie włosów czy wspomaga porost włosów?

  Badania wykazały zdolność witaminy C do tłumienia DHT - hormonu, który przyczynia się do wypadania włosów - co oznacza, że ​​może pomóc w zapobieganiu wypadaniu włosów.

1. Cerullo G, Negro M, Parimbelli M i in. Długa historia witaminy C: od zapobiegania przeziębieniom po potencjalną pomoc w leczeniu covid-19 . Przedni immunol . 2020; 11: 574029.

2. Buu YC. Kwas askorbinowy (witamina C) jako kosmeceutyczny w celu zwiększenia kolagenu skóry do celów przeciwdziałania skóry: pojawiające się terapie skojarzone . Przeciwutleniaczs (Basel) . 2022; 11 (9): 1663.

3. Al-Niaimi F, Chiang Nyz. Miejscowa witamina c i skóra: mechanizmy działania i zastosowania kliniczne . J Clin Eesthet Dermatol. 2017; 10 (7): 14-17.

4. Kwack MH, Kim MK, Kim JC, Sung YK. 2-fosforan kwasu L-ascorbin tłumi ekspresję Dickkopf-1 indukowaną dihydestosteronem w ludzkich komórkach brodawki skórnej . Exp Dermatol. 2010;19(12):1110-1112.

5. Obig J., Pastor S., Flowers S., Yang J., Halpern N. Leczenie sepsy witaminą C, tiaminy i hydrokortyzonu: badanie poszukiwania magicznego eliksiru . Krytykuję które . 2020;57:231-239.