Jaki jest plan treningowy Brie Larson? Dlaczego ona tańczy przez 3 godziny każdego dnia

Brie Larson znana jest z zaangażowania w swoje role – i tak, to oznacza zobowiązanie się. Aby zagrać Carol Danvers, znaną również jako Kapitan Marvel, z Marvel Cinematic Universe (MCU), ćwiczyła jak totalny szef, włączając martwy ciąg, pracę na jednej ręce podciągnięcia , pchnięcia bioder i inne elementy jej rutyny. Ale teraz rozpoczyna nową przygodę: taniec.

„Moja rutyna jest teraz bardzo specyficzna, ponieważ bardzo skupiam się na tańcu” – powiedziała wyłącznie Meltyourmakeup.com na 8 października Thorne'a wydarzenie próbne.

35-latka zaczęła tańczyć w zeszłym roku, kiedy jej o tym powiedziała Obserwujący na Instagramie że „jej wewnętrzny głos kazał mi tańczyć”. W ten sposób zaczęła tańczyć po sześć godzin dziennie przez siedem miesięcy, czego kulminacją był występ dla przyjaciół i rodziny.

Teraz aktorka nadal tańczy, ale codziennie krócej. „Zdałam sobie sprawę, że nie wspieram mojego systemu tak bardzo, jak o to prosiłam” – mówi.

Oto, co warto wiedzieć o obecnym programie odnowy biologicznej Brie Larson — w tym o jej treningach, diecie, ulubionych praktykach uważności i nie tylko.

Tańczy ponad trzy godziny każdego dnia.

Obecnie Brie uczęszcza na zajęcia taneczne o 7:30, które kończą się około południa. Ponieważ opanowała już podstawy, teraz uczy się konkretnej choreografii; chce też popracować nad „schodzeniem niżej i cofaniem się”.

Oprócz endorfin Brie szczególnie uwielbia fakt, że próba zapewnia jej czas na kilka godzin dziennie bez telefonu.

Powiązane historie

• Hm, najwyraźniej Brie Larson potrafi martwy ciąg 215 funtów
• „Przez tydzień ćwiczyłam jak Brie Larson”
• 6 zasad pielęgnacji skóry, według których żyje Brie Larson

„W tym czasie nawet nie myślę o telefonie – po prostu spędzam czas z ciałem i zastanawiam się, jak z niego korzystać” – mówi. „Wątpię, czy jestem jedyną osobą, która czasami patrzy na siebie, a ty mówisz: «Poczekaj, jestem tutaj». Chcę lepiej zrozumieć swoje ciało. Chcę się o tym dowiedzieć. Nasze ciała po prostu się zmienią, więc oto moje dzisiejsze ciało.

Na szczęście doświadczenie Brie w dziewięciomiesięcznym szkoleniu dla MCU dało jej już wiedzę, że może zmusić się do podejmowania trudnych rzeczy i osiągania ich.

„Czasami przechodzisz przez fazy, w których próbujesz, próbujesz i próbujesz, i czujesz, że do niczego nie dojdziesz, a potem pewnego dnia po prostu się budzisz i możesz to zrobić” – mówi. Teraz myślisz: „O mój Boże, mogę to zrobić”. Co jeszcze mogę zrobić?

Miesza treningi o niskim wpływie.

Kiedy Brie nie tańczy ani nie trenuje do roli, ucieka się do lekkich ćwiczeń cardio, rozciągania lub Pilates jako jej ulubione treningi.

'Kocham gorąca joga . Uwielbiam pilates. Kiedy jestem w Nowym Jorku, uwielbiam też chodzić na długie spacery. Szedłam dzisiaj przez godzinę – po prostu słuchałam muzyki i chodziłam” – mówi. „Mogę być całkowicie skupiony na tym, co robię, ale są też chwile, kiedy traktuję to spokojnie”.

Napędza swój organizm domowymi posiłkami.

Podczas początkowego treningu tanecznego Brie podjadała batony proteinowe i koktajle. Ale wkrótce zdała sobie sprawę, że to dla niej za mało jedzenia.

„Pomyślałam: «Musisz sobie pozwolić na romans»” – powiedziała. „Jestem singielką i myślę sobie: «Nie gotuję dla siebie. Jak mogłabym pozwolić sobie na więcej, dopóki nie nauczę się romansować?». Pomyślałem: „No cóż, zmienimy się”.

Brie rozpoczęła więc nowy zwyczaj: w niedziele odwiedza lokalny targ po produkty rolne, a następnie udaje się do sklepu spożywczego po inne potrzebne jej składniki. Następnie przygotowuje dania na cały tydzień: na śniadanie może to być frittata z dużą ilością warzyw, a na lunch uwielbia chili, sałatkę bogatą w białko, a nawet tacos.

Powiązane historie

• 15 pomysłów na sycące sałatki wysokobiałkowe
• 7 sposobów, aby przenieść chili na wyższy poziom
• Tacos z czarnym łososiem = najlepszy przepis na taco we wtorek

Z tego powodu Brie dodaje, że zaczęła rozumieć pory roku, co sprawia, że ​​czuje się bardziej „ugruntowana”.

Następnie przez cały tydzień codziennie gotuje sobie obiad, rzadko zamawiając dania na wynos. „To po prostu sposób na relaks” – mówi. „Wtedy nie ma dla mnie nic lepszego. Pod koniec dnia gotuję coś, co mnie ekscytuje, i oglądam film”.

Uwielbia „podstawowe” praktyki odnowy biologicznej.

Oprócz treningów i diety Brie każdego dnia stawia zdrowie na pierwszym miejscu. Ona jest w łóżku o 21:00. wstawać o 5:30. Pije też dużo wody, bierze Suplementy Thorne’a i unika picia „zbyt dużej ilości” alkoholu.

„To są rzeczy, które sprawiają, że czuję się naprawdę dobrze” – mówi. „Każdego dnia dużo od siebie wymagam i czuję, że jestem w stanie temu sprostać”.

Thorne FibreMend

Aby się zrelaksować, Brie pisze dzienniki, korzysta z zimnych kąpieli i saun, zabiera swoje psy na spacer, czyta i gra w gry wideo.

„W tej chwili czytam książkę pt Patricia chce się przytulać – mówi. ' Właśnie skończyłem Legenda Zeldy : Łzy Królestwa ostatni tydzień. Zastanawiam się, jaki mecz będzie następny. W tę ostatnią grę grałem przez 500 godzin, więc czuję, że muszę przejść głęboką dekompresję, zanim całkowicie ją opuszczę.

Ale Brie nie próbuje na nowo wymyślać koła odnowy biologicznej. „To nie jest żadna wielka tajemnica – to najbardziej podstawowe rzeczy” – mówi. „Nie ma żadnych nowych hacków”.

Charlotte Walsh jest zastępcą redaktora wiadomości w Meltyourmakeup.com, gdzie przedstawia, przypisuje, redaguje i pisze codzienne artykuły na temat zdrowia gwiazd i badań naukowych. Ma podpisy w People, Business Insider, New York, E! W Internecie i nie tylko. Jest zapaloną tenisistką, żeglarzem i narciarzem.