Według dermatologów Twój kompletny przewodnik po stosowaniu serum z retinolem

Ferris Bueller miał rację, gdy mówił, że życie toczy się dość szybko. Jednak nastoletni mózg nie zdawał sobie sprawy, że SkinTok porusza się jeszcze szybciej. Z każdym mijającym dniem wydaje się, że pojawia się co najmniej jeden nowy, modny, cudowny składnik, który obiecuje oczyścić skórę, odwrócić oznaki starzenia lub nadać skórze nieodparty blask. I chociaż niektóre z nich rzeczywiście spełniają swoje śmiałe twierdzenia, prawda jest taka, że ​​istnieje bardzo niewiele sprawdzonych składników do pielęgnacji skóry – jednym wyjątkiem jest sprawdzony i skuteczny środek napędowy, jakim jest retinol.

Jest używany od prawie ośmiu dekad, a chemik stojący za jego odkryciem został nawet uhonorowany Nagrodą Nobla w 1937 r. Przejdźmy szybko do roku 2025, a popularność tego składnika z biegiem lat wzrosła. Obecnie na rynku dostępnych jest ponad 3000 produktów z retinolem w różnych formach, typach i stężeniach, co oznacza, że ​​masz mnóstwo opcji.

To jednak miecz obosieczny: ustalenie, który produkt jest najlepszy dla Twoich indywidualnych problemów i celów skórnych, może być trudne. Retinol jest znany ze swojej zdolności do eliminowania oznak starzenia, poprawiania tekstury skóry i wspomagania obrotu komórkowego, wyjaśnia Alanna Tran , chemik kosmetyczny i założyciel BiotechPiękno . Należy do klasy składników zwanych retinoidami, która zbiorczo odnosi się do związków pochodnych witaminy A. Retinol to jeden z retinoidów dostępnych bez recepty i uważany za jeden z najskuteczniejszych retinoidów dostępnych w leczeniu przeciwstarzeniowym i leczeniu trądziku.

Poznaj ekspertów : Alanna Tran jest chemikiem kosmetycznym i założycielem firmy BiotechPiękno . Jozue Rysownik , MD, jest certyfikowanym dermatologiem w Nowym Jorku. Dawid Kim , MD, jest certyfikowanym dermatologiem w Nowym Jorku.

Ponieważ jest to tylko jeden z kilku retinoidów dostępnych bez recepty – każdy z nich ma inną moc i konsystencję – należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy i o nich pamiętać przy wyborze i rozpoczynaniu stosowania retinolu. Dowiedziałem się To trudna droga. Nawet jako redaktorka działu urody mająca pełną wiedzę na temat witaminy A i dostęp do szerokiego grona ekspertów w dziedzinie pielęgnacji skóry, sama padłam ofiarą najcięższych skutków ubocznych retinolu, kiedy zaczęłam go stosować – głównie dlatego, że nie poświęciłam czasu, aby naprawdę dowiedzieć się, jaki produkt i rutyna będą najlepsze dla mojej skóry (więcej na ten temat wkrótce). Na szczęście nauczyłem się na swoich błędach, więc Ty nie musisz.

Zapoznaj się z pełnym przewodnikiem po retinolu, w tym z jego zaletami i skutkami ubocznymi, a także różnymi rodzajami i sposobem ustalenia, który z nich jest dla Ciebie odpowiedni.

Co to jest retinol?

Aby naprawdę wiedzieć, jak ten potężny składnik może poprawić kondycję Twojej skóry, ważne jest, aby najpierw dokładnie zrozumieć, co to jest. Retinol to pochodna witaminy A stosowana w pielęgnacji skóry ze względu na jej działanie przeciwstarzeniowe – mówi Jozue Rysownik , MD, dyplomowany dermatolog z Nowego Jorku. Pomaga stymulować kolagen w celu wzmocnienia fundamentów skóry i poprawia odnowę komórkową, co poprawia koloryt skóry, tekstura i blask.

Oprócz retinolu istnieje kilka innych dostępnych bez recepty pochodnych witaminy A, takich jak retinal i palmitynian retinylu, a także wersje na receptę, takie jak tretinoina. Każdy z nich wymaga innego procesu konwersji w skórze, aby stać się kwasem retinowym, składnikiem odżywczym niezbędnym do przyspieszenia obrotu komórkowego. Retinol wymaga wieloetapowej przemiany enzymatycznej w skórze, aby stać się kwasem retinowym, biologicznie aktywną formą, która wiąże się z receptorami komórek skóry i inicjuje zmiany na poziomie komórkowym, zauważa Tran. Retinol jest utleniany przez enzymy do aldehydu retinalu (znanego również jako retinal), a siatkówka jest dalej utleniana, tworząc kwas retinowy.

Powiązane historie

• 4 składniki do pielęgnacji skóry o udowodnionym działaniu
• Wypróbuj te produkty, jeśli masz skórę bogatą w melaninę
• Wypróbowałam 10-etapowy koreański program pielęgnacji skóry

Główna różnica między różnymi typami pochodnych witaminy A polega na tym, na jakim etapie się znajdują, gdy rozpoczynają proces konwersji. Retinol musi przejść kilka etapów, zanim zostanie przekształcony w kwas retinowy, co oznacza, że ​​potrzeba więcej czasu (zwykle do trzech miesięcy), aby zobaczyć rezultaty, ale jest mniej irytujący niż silniejsze formy witaminy A. Z kolei aktywne składniki dostępne na receptę, takie jak tretynoina, są już w aktywnej formie kwasu retinowego, więc nie wymagają konwersji i mogą od razu przystąpić do regeneracji komórek. Są też najbardziej irytujące. Inne formy retinoidów OTC mieszczą się gdzieś pomiędzy tym spektrum lub tuż poniżej retinolu pod względem siły.

Jakie są zalety retinolu?

Kiedy mówię, że retinol jest najskuteczniejszym składnikiem wszystkich produktów do pielęgnacji skóry, nie przesadzam. Dzieje się tak dlatego, że podstawowa funkcja wszystkich retinoidów – promowanie wymiany komórek – to najlepsze rozwiązanie w zasadzie każdej dolegliwości lub problemu skórnego, z którym możesz się spotkać. Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z wypryskami, ciemnymi plamami i przebarwieniami, drobnymi liniami i zmarszczkami, czy nierówną teksturą, sięgnij po retinol. Może:

Stymuluj produkcję kolagenu

Dane z różnych badania kliniczne i dziesięciolecia badań dowodzą, że retinol może pomóc w redukcji drobnych zmarszczek i poprawie elastyczności skóry poprzez zwiększenie produkcji tego wypełniającego białka skóry.

Pobudza obrót komórkowy

Dzięki swojej zdolności do wspomagania skóry w usuwaniu matowych martwych komórek na rzecz nowych, świeżych, retinol jest asem w łagodzeniu przebarwień, wyrównywaniu kolorytu skóry i odblokowywaniu porów, co zmniejsza występowanie trądziku.

Reguluj produkcję ropy

Chociaż eksperci są całkowicie pewni, w jaki sposób retinol może regulować produkcję sebum – oleistej, woskowatej substancji wytwarzanej naturalnie przez skórę jako środek nawilżający, jedno badanie odkryli, że niektóre retinoidy mogą zmniejszać wielkość porów.

Popraw strukturę skóry

Ponownie, dzięki swojej zdolności do stymulowania wymiany komórek skóry, retinol może wygładzić szorstką i nierówną skórę, zapewniając miękką, szklana skóra efekt.

Jak stosować retinol.

Stosowanie retinolu różni się od stosowania jakichkolwiek innych składników do pielęgnacji skóry, a jego nieprawidłowe użycie może łatwo spowodować bolesne podrażnienia i łuszczenie się. Nie popełniaj tego błędu.

Zacznij powoli

Zwykle potrzeba kilku tygodni, aby Twoja skóra w pełni przyzwyczaiła się do działania retinolu, dlatego zawsze dobrze jest zacząć powoli. Zalecam stosowanie go co drugi dzień przez pierwsze dwa tygodnie, a następnie zwiększanie dawki do dwóch nocy i jednej nocy wolnej przez dwa tygodnie, mówi dr Zeichner. Po miesiącu, jeśli nie będzie już żadnych podrażnień, można stosować go codziennie wieczorem. Jeśli jednak w dowolnym momencie wystąpi suchość, pieczenie, kłucie lub łuszczenie się, należy wstrzymać się z zabiegiem na dzień lub dwa. Oprócz sporadycznego stosowania ważne jest, aby nakładać warstwę retinolu obok kremu nawilżającego lub pomiędzy nim i używać jedynie niewielkiej ilości (około wielkości groszku) na całą twarz.

Stosuj retinol tylko na noc

Ważne jest również, aby stosować retinol wyłącznie na noc, ponieważ może to spowodować, że cera stanie się bardzo wrażliwa na światło słoneczne. Retinol rozrzedza zewnętrzną warstwę skóry, zwaną warstwą rogową naskórka, przez co skóra jest bardziej wrażliwa na oparzenia słoneczne – wyjaśnia dr Zeichner. Wrażliwość na słońce pojawia się niezależnie od tego, czy retinol stosuje się wieczorem, czy rano, ale ponieważ retinol jest niestabilny w świetle UV, zalecam nakładanie go na noc i codziennie rano nakładanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania, aby chronić się przed słońcem.

Unikaj aktywnego przesady

Retinolu nie należy łączyć z innymi silnymi składnikami aktywnymi, np alfa-hydroksykwasy jak kwas glikolowy, beta-hydroksykwasy jak kwas salicylowy i nadtlenek benzoilu, ponieważ mogą nasilać podrażnienia.

Nie używaj, jeśli jesteś w ciąży

Retinolu należy unikać w czasie ciąży, ponieważ nie jest on brany pod uwagę bezpieczny dla ciąży i większość ekspertów nie zaleca stosowania go także podczas karmienia piersią (chociaż należy omówić to z lekarzem, aby ustalić, co jest dla Ciebie odpowiednie).

Jakie są skutki uboczne retinolu?

Jak zapewne słyszałeś, a może nawet doświadczyłeś na własnej skórze, retinol ma długą listę potencjalnych skutków ubocznych. Stosowany zbyt często i zbyt często może naprawdę podrażnić skórę, szczególnie jeśli masz wrażliwą skórę Dawid Kim , MD, dyplomowany dermatolog z Nowego Jorku. Częste działania niepożądane obejmują suchość, zaczerwienienie, łuszczenie się i zwiększoną wrażliwość, a wszystkie te objawy zwykle nasilają się w przypadku nadmiernego stosowania retinolu. Niektóre osoby doświadczają również tak zwanego oczyszczenia retinolem lub zaostrzenia trądziku lub zaczerwienienia w ciągu kilku tygodni po rozpoczęciu stosowania retinolu. Dzieje się tak, gdy przyspiesza się obrót komórkowy, co może spowodować wypłynięcie na powierzchnię leżących u podstaw chodaków i spowodować tymczasowe wypryski i podrażnienia.

Chociaż skutki uboczne nie są rzadkie, szczególnie po dodaniu retinolu do swojej pielęgnacji skóry po raz pierwszy, nie muszą być nieuniknione. Często można je złagodzić, powoli wprowadzając retinol i stosując delikatny krem ​​​​nawilżający, który wspiera barierę skórną, mówi Tran. Jeśli podrażnienie nie ustępuje, zmniejsz jego częstotliwość lub zmień retinol na silniejszy, a jeśli Twoja skóra reaguje poważnie (na przykład bolesne łuszczenie się, pieczenie lub długotrwałe zaczerwienienie), najlepiej zaprzestać stosowania i skonsultować się z dermatologiem, zamiast stosować go w ramach „procesu oczyszczania”.

To powiedziawszy, należy pamiętać, że skóra potrzebuje czasu, aby przyzwyczaić się do retinolu, a lekkie podrażnienia są normalne. Tak więc, chociaż możesz całkowicie nastawić się na sukces, zaczynając powoli i zawsze stosując razem z kremem nawilżającym, nie powinieneś także postrzegać drobnych skutków ubocznych jako porażki lub powodu do rezygnacji z retinolu i niesamowitych korzyści, jakie może przynieść.

Jak wybrać najlepszy dla siebie retinol.

Jak być może już zauważyłeś, nie wszystkie retinoidy są sobie równe, a do wyboru jest szeroki zakres stężeń i formuł. Początkujący, szczególnie ci o wrażliwej skórze, powinni zachować ostrożność i zacząć od niskiego poziomu. Zalecam zacząć od delikatnej wartości procentowej, np. 0,2–0,3%, następnie zwiększyć ją do 0,5%, a następnie 1%, mówi dr Kim. Bardziej doświadczeni użytkownicy powinni zazwyczaj wystarczyć przy stężeniu 1% lub wyższym, ale oczywiście należy zwrócić uwagę na reakcję skóry i w razie potrzeby przejść na niższą moc.

Jeśli chodzi o formułę, Tran sugeruje szukanie produktów z retinolem ze składnikami stabilizującymi, takimi jak przeciwutleniacze, i składnikami nawilżającymi, aby zrównoważyć działanie wysuszające. Zauważa również, że opakowanie może mieć znaczenie: Retinol jest wrażliwy na światło i powietrze, dlatego wybieraj produkty w nieprzezroczystych, pozbawionych powietrza opakowaniach, aby zachować moc.

Retinole, które uwielbiają nasi eksperci

Ryc. 1 Krem na noc Beauty Retinol nr 1

Doktor Zeichner jest wielkim fanem tego produktu, opracowanego przez innego dermatologa: zawiera on stabilizowaną formę retinolu w formule nawilżającej, która nie powoduje podrażnień skóry, a przy dalszym stosowaniu może pomóc poprawić widoczność drobnych linii i zmarszczek – mówi.

Neutrogena Krem regenerujący z retinolem do szybkiej naprawy zmarszczek

Aby otrzymać dobry produkt, nie trzeba rozbijać banku, czego dowodem jest fakt, że dr Zeichner jest wielką fanką linii Neutrogena Rapid Wrinkle Repair, która zasilana jest retinolem. Łączy w sobie stabilizowaną formę retinolu z kwasem hialuronowym w bazie nawilżającej, która nawilża skórę i minimalizuje podrażnienia powodowane przez sam retinol – wyjaśnia.

Iope Retinol Expert 0,1%

Dr Kim przysięga na ten pełen mocy produkt koreańskiej marki produktów do pielęgnacji skóry Iope, który łączy retinol z pięcioma rodzajami kwasu hialuronowego oraz biomimetycznym kolagenem i peptydem. W testach firmowych użytkownicy doświadczyli zauważalnej redukcji zmarszczek i wielkości porów w ciągu zaledwie dwóch tygodni.

CeraVe Resurfacing Retinol Serum

Meltyourmakeup.com dyrektor ds. urody Brian Underwood jest wielkim fanem tego niedrogiego produktu dla osób ze skórą skłonną do trądziku. „Oprócz retinolu uwielbiam fakt, że zawiera on niacynamid, który łagodzi zaczerwienienia i stany zapalne, a także ekstrakt z korzenia lukrecji, który rozjaśnia wygląd blizn potrądzikowych”.

Retinol to naprawdę niesamowity i niezwykle skuteczny składnik, który ma potencjał całkowitej transformacji skóry. Może oczyścić nawet najbardziej skłonną do trądziku cerę, zażegnać oznaki starzenia i przywrócić promienną, napiętą, a nawet równą cerę młodości – ale jak zawsze z wielką mocą wiąże się wielka odpowiedzialność. Niezależnie od tego, czy zaczynasz stosować retinol po raz pierwszy, czy po prostu próbujesz udoskonalić jego stosowanie, ważne jest, aby odrobić pracę domową. Dowiedz się, który produkt, moc i formuła są najlepsze dla potrzeb i celów Twojej skóry, a następnie zacznij powoli i równomiernie, i pamiętaj, aby uzbroić się w cierpliwość. Wkrótce bez wątpienia będziesz cieszyć się niezliczonymi korzyściami, jakie retinol przyniósł pokoleniom użytkowników w ciągu ostatnich 88 lat, i będziesz się tylko zastanawiać, dlaczego nie zacząłeś wcześniej.