Według dermatologów 13 sposobów leczenia trądziku hormonalnego

Trądzik hormonalny może mieć charakter cykliczny, ale to nie znaczy, że jesteśmy mniej niż mile zaskoczeni, gdy tylko się pojawi. Wahania hormonalne mogą wywołać pojawienie się trądziku w dowolnym momencie i na każdym etapie życia. Ale nie musisz przechodzić przez poważną zmianę w życiu, aby doświadczyć Trądzik hormonalny . Może również pojawiać się miesiąc po miesiącu wraz z cyklem menstruacyjnym lub nasilać się wraz ze zmianami stylu życia. Przy niewielkiej kontroli nad naszymi hormonami bolesne guzki i cysty mogą wydawać się nieuniknione – ale nie muszą tak być.

Aby pomóc nam najlepiej zrozumieć, jak radzić sobie z trądzikiem hormonalnym, skontaktowaliśmy się z profesjonalistami w dziedzinie pielęgnacji skóry, w tym kilkoma certyfikowanymi dermatologami, i poprosiliśmy ich o fachową poradę. Najpierw jednak pomogli dokładnie ustalić, czym jest trądzik hormonalny, gdzie go można znaleźć i co jest jego przyczyną. Poniżej ich odpowiedzi.

Poznaj ekspertów

• Elyse M. Miłość , MD, jest dyplomowanym dermatologiem z siedzibą w Nowym Jorku i współgospodarzem podcastu Beauty Curious.
• Joshua Draftsman, MD, jest dyrektorem badań kosmetycznych i klinicznych w dermatologii oraz adiunktem dermatologii w Mount Sinai Medical Center w Nowym Jorku.
• Annie Tepin jest założycielką marki kosmetyków do pielęgnacji skóry SkinOwl .
• Katie Rodan, MD, jest dermatologiem i współzałożycielką Rodan Fields .
• Jeremy’ego Fentona , lekarz medycyny, jest dermatologiem w Schweiger Dermatology Group na Manhattanie.
• Kimberly Snyder jest holistycznym dietetykiem, ekspertem od dobrego samopoczucia i gospodarzem podcastu Feel Good. Jest także założycielką Solluna, holistycznej marki lifestylowej.
  

Co to jest trądzik hormonalny?

Terminu „trądzik hormonalny” zwykle używa się do opisania trądziku kobiecego pojawiającego się u kobiet w wieku dorosłym, ponieważ w tym typie występuje zazwyczaj silna składowa hormonalna – wyjaśnia lekarz medycyny Elyse M. Love, dermatolog z Nowego Jorku. Mówi dalej, że trądzik ten może ujawnić się u osób w wieku 20, 30 i 40 lat i dotyczyć zarówno osób, które doświadczyły już wcześniej wyprysków torbielowatych, jak i tych, które tego nie zrobiły.

Jak wygląda trądzik hormonalny?

„Trądzik hormonalny prawie zawsze ma charakter torbielowaty i zapalny” – mówi dr Love. Objawia się bolesnymi czerwonymi grudkami, krostami i głębokimi cystami na dolnej części twarzy i może powodować długotrwałe blizny (szczególnie jeśli próbujesz je usunąć). W najłagodniejszej postaci trądzik hormonalny objawia się jednym lub dwoma wybuchami w pobliżu miesiączki, ale u wielu osób może utrzymywać się przez cały miesiąc.

Wyjaśnia, że ​​trądzik hormonalny najczęściej pojawia się na dolnej części twarzy (dolne policzki, linia szczęki, broda) i ciele (w całej klatce piersiowej, plecach i ramionach), ale może również pojawiać się pomiędzy brwiami.

Przyczyny trądziku hormonalnego

Według certyfikowanego przez zarząd dermatologa Joshua Zeichnera, MD, istnieją dwa główne wskaźniki tego, czy twój trądzik jest w rzeczywistości z powodu hormonów: twoje wypryski występują wzdłuż dolnej trzeciej twarzy i pogarszają się przed okresem, gdy istnieje nadmierne gromadzenie się testosteronu.

Oprócz cyklu miesiączkowego istnieje kilka innych przypadków, które mogą wywołać trądzik hormonalny. Na przykład ciąża i związane z nią wahania hormonów. Ponadto spadek poziomu hormonów rozrodczych (czyli menopauza) może powodować trądzik hormonalny, ponieważ organizm dostosowuje się do wahań poziomu. Kolejnym winowajcą jest zespół policystycznych jajników (PCOS). Może wystąpić u kobiet w wieku rozrodczym i powoduje wahania poziomu hormonów, które mogą wydłużyć cykl menstruacyjny, powodować otyłość i powodować wypryski.

Jak leczyć trądzik hormonalny

„Zapobieganie trądzikowi hormonalnemu może wydawać się trudnym zadaniem – w końcu jest to spowodowane hormonami – ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić” – mówi dr Love. Wymaga pewnych zmian w stylu życia. Wypryski te wynikają z braku równowagi hormonów w organizmie, dlatego należy dotrzeć do źródła przyczyny, aby określić odpowiednie hormonalne leczenie trądziku.

Przed dermatolodzy dzielą się najlepszymi wskazówkami, jak pomóc w leczeniu trądziku hormonalnego.

Monitoruj nierównowagi hormonalne za pomocą testu

„Jeśli chodzi o trądzik hormonalny, ciało zamieszkuje silną wrażliwość na androgeny, a dokładniej testosteron”, mówi marka pielęgnacji skóry, Skinowl, założycielka Annie Tevelin, która sama cierpiała na trądzik torbielny. Badania szacują, że około 50 procent kobiet w wieku od 20 do 29 lat doświadcza trądziku hormonalnego. Aby upewnić się, że hormony są podstawową przyczyną, Tevelin sugeruje „uruchomienie dogłębnego badania krwi panelu hormonalnego i testowanie go przez cały miesiąc, aby upewnić się, że poziom hormonów jest stabilny”. Ponieważ hormonalna kaskada zmienia się w zależności od tego, gdzie jesteś w cyklu miesiączkowym, sugeruje testowanie kilku razy przez cały miesiąc. Polecamy test zdrowia kobiet Everlywellell, test na poziomie hormonalnym w domu w celu monitorowania wszelkich nierównowagi hormonalnej.

Oczyść pory nadtlenkiem benzoilu

„Zdecydowanie najlepszym lekiem miejscowym na trądzik jest nadtlenek benzoilu” – mówi dermatolog, lekarz medycyny Katie Rodan. „Nic, nawet antybiotyki, nie jest w stanie go pokonać, jeśli chodzi o zabijanie bakterii i długotrwałe oczyszczanie porów bez oporności na antybiotyki”. Nadtlenek benzoilu jest tak potężny, ponieważ jest przeciwdrobnoustrojowy, co oznacza, że ​​zapada bakterie powodujące trądzik i powstrzymuje pryszcze przed powrotem.

Dr Zeichner zaleca stosowanie nadtlenku benzoilu w stężeniach od 2,5 do 10 procent dla maksymalnych korzyści. Działa najlepiej, gdy pozostawiono na skórze w postaci lekkiego balsamu, ale niektóre środki czyszczące i maski zawierające nadtlenek benzoilu mogą pozostać na skórze w skutecznym stężeniu po ich zmyciu- jeśli zostały to sformułowane. Wypróbuj żel leczenia trądziku trądziku, który zawiera pięcioprocentowy nadtlenek benzoilowy wraz z kojącymi składnikami, takimi jak żel aloesowy i ekstrakt z ogórka.

Rozważ swoją dietę, aby uniknąć zaburzeń równowagi hormonalnej

Jak leczyć trądzik hormonalny, ma wiele wspólnego z dietą, a mianowicie spożywaniem nabiału. „Badania wykazały, że nabiał może pogorszyć trądzik” - mówi Dermatolog, Jeremy Fenton, MD. Wykazano, że nabiał stymuluje produkcję testosteronu u osób, które ją spożywają, a skok w testosteronie mogą pogorszyć trądzik. Nabiał również naturalnie zawiera własne hormony, takie jak estrogen, które mogą wywierać swój własny wpływ na równowagę hormonalną osoby ”. Najgorszym winowajcą, wierzcie lub nie, jest Przetłuszczone mleko i beztłuszczowe nabiał. Dr Fenton wyjaśnia, że ​​usunięcie tłuszczu z nabiału sprawia, że ​​jest bardziej skoncentrowany i powoduje szybsze wchłanianie przez ciało, co oznacza, że ​​hormonalne kolce występują szybciej.

Kolejnym winowajcą jest żywność bogata w cukier. „Polecam unikać rafinowanej mąki, słodyczy i przetworzonych węglowodanów” – mówi dr Fenton. „Dokładny mechanizm nie jest znany na pewno, ale wierzymy, że te rafinowane węglowodany prowadzą do skoku insuliny, co powoduje kaskadę hormonalną, która może nasilić stan zapalny i produkcję sebum”.

Oczyść swoją pielęgnację skóry

Trądzik hormonalny może być spowodowany brakiem równowagi hormonalnej, ale stosowanie produktów do pielęgnacji skóry, które nie są bezpieczne dla trądziku, może zaostrzyć wypryski. Przestrzegaj prostej rutyny, która pozwala monitorować używane składniki i ich wpływ na skórę. Uważaj za produkty niekomedogenne, ponieważ nie zatykają porów i nie powodują w przyszłości większych problemów z trądzikiem.

Złuszczaj kwas salicylowy

Kwas salicylowy jest zmieniającym grę do utrzymania piszczących pory. Najlepsze stężenie kwasu salicylowego wynosi do dwóch procent, gdy wybierasz produkt bez recepty. Chcesz szukać produktu, który odbiera pory bez nadmiernego czujnika skóry, co może prowadzić do dalszych wyprysków z podrażnienia. Sugerujemy podkładki do trądziku białego trądziku z pierwszej pomocy, ponieważ zawierają one maksymalną wytrzymałość dwupoletniego kwasu salicylowego, który ma zminimalizować stan zapalny w istniejących zaostrzeniach trądziku, a także powstrzymywać nowe.

Ogranicz stres w celu zmniejszenia stanu zapalnego

Słyszałeś kiedyś o stresie? Bycie na krawędzi jest nie tylko złe dla twojego sposobu myślenia, ale także pogarsza skórę. „Stres wyzwala uwalnianie różnych hormonów, które mogą wywołać reakcję zapalną w ciele” - mówi dr Fenton. „Zapalenie jest główną częścią trądziku - to prowadzi do tych dużych i głębokich czerwonych torbielowców. Wszystko, co możesz zrobić, aby zmniejszyć stan zapalny, będzie pomocne dla trądziku.

Jeśli chodzi o regulacje stylu życia, Kimberly Snyder, holistyczna dietetyk, mówi, aby uśp stał się priorytetem: „Sen walczy ze stresem i pomaga w organizmie i systemach hormonalnych”. Dodatkowo zaleca zwiększenie wlotu, szczotkowanie na sucho i ćwiczenia (uwielbia jogę), aby pomóc w zarządzaniu stresem i łagodzeniu.

Sprawdź swoje zdrowie jelit

Według Snyder pozostającej na szczycie zdrowia jelit (który był powiązany z trądzikiem) ma kluczowe znaczenie dla utrzymania równowagi hormonalnej. Ale zdrowie jelit ma coś więcej niż unikanie żywności zapalnej lub trądziku. Snyder sugeruje włączenie wysokiej jakości probiotyków w celu przywrócenia zdrowia jelit.

Spróbuj doustnego środka antykoncepcyjnego, aby zrównoważyć hormony

Jeśli czujesz się komfortowo i jeśli ginekolog uzna, że ​​jesteś dobrą kandydatką, doustne środki antykoncepcyjne mogą pomóc w wyrównaniu poziomu hormonów, w tym tych odpowiedzialnych za trądzik. Doktor Zeichner twierdzi, że najlepszymi lekami na trądzik hormonalny na receptę są pigułki antykoncepcyjne i Spironolakton (więcej o tym za chwilę). Tabletki antykoncepcyjne pomagają regulować hormony i obniżają poziom testosteronu, co może oznaczać mniej wyprysków wywołanych hormonami.

„Niektóre doustne środki antykoncepcyjne zostały nawet zatwierdzone przez FDA do zastosowania w leczeniu trądziku” - wyjaśnia dr Fenton. „Jeśli masz już kontrolę urodzeń lub myślisz o tym, pamiętaj, aby poproś swojego ginekologa o doustnego środka antykoncepcyjnego, który również pomoże w trądziku”. Dr Zeichner zauważa, że ​​cztery tabletki antykoncepcyjne zatwierdzone obecnie na trądzik: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen i Estrostep.

Inną opcją jest wyżej wspomniany spironolakton. Chociaż nie jest to specjalnie zaprojektowane do leczenia trądziku-jest to przeznaczone do leczenia wysokiego ciśnienia krwi-jest często stosowany w tym celu, ponieważ zapobiega stymulowaniu testosteronu gruczołów olejowych: „Mniej oleju oznacza mniej połysku, mniej zatkanych pory i mniej żywności, aby zasilić bakterie z wyciszaniem trądziku.

Utrzymuj profilaktyczną rutynę pielęgnacji skóry

Największym zagrożeniem dla utrzymania jakichkolwiek wyników jest porzucenie doskonałej rutyny po osiągnięciu celu. Program profilaktycznej pielęgnacji skóry to nie taki, który ma ostateczny wynik, ale raczej zdyscyplinowany program, który należy kontynuować nawet po zniknięciu trądziku. (Ponownie trądzik hormonalny ma charakter cykliczny.) Jeśli odkryłeś, że miejscowe retinoidy i środki złuszczające działają na Ciebie, kontynuuj ich stosowanie, aby utrzymać te rezultaty. Ponadto dr Fenton zaleca regularne stosowanie żelu przeciwtrądzikowego OTC i niezatykającego efektu nawilżającego.

Wypróbuj terapię światła LED

Terapia niebieska światła jest powszechnie znana z wielu właściwości przeciwbakteryjnych, które pomagają powstrzymać trądzik na dystans. Ponadto pomaga utrzymać korzyści przeciwzapalne i regulujące sebum. Polecamy Dr. Dennis Gross Drx Spectrait Fareware Pro Pro Mask i używanie jej przez trzy minuty dziennie.

Zdobądź skórkę chemiczną

Chemiczne eksfolianci pomagają usunąć martwe komórki skóry z powierzchni, aby nowe, świeże komórki zajmują centralne miejsce. Jeśli rozwiązania do pielęgnacji skóry bez recepty go nie ograniczają, rozważ rozszerzenie procentu za pomocą profesjonalnego leczenia. Oprócz pomocy w promowaniu skóry, skórki chemiczne zapobiegają trądzikowi i pomagają produktom pielęgnacyjnego lepiej przenikać skórę.

Rozważ suplementy cynku

' Cynk jest przeciwzapalne i może zapewniać naturalne korzyści na trądzik-mówi dr Love. „Większość badań przeprowadzono z doustnymi suplementami cynku, ale lokalne cynk jest prawdopodobnie również pomocne”.

Skontaktuj się z dermatologiem, aby uzyskać leczenie na receptę

Jeśli miejscowe rozwiązania i zmiany stylu życia nie działają, wizyta u specjalisty od pielęgnacji skóry pomoże Ci podejść do leczenia w najlepszy możliwy sposób. Jeśli po dwóch tygodniach celowych zmian nie zauważyłeś poprawy w zakresie trądziku hormonalnego, czas udać się do dermatologa w celu uzyskania bardziej specjalistycznego schematu leczenia. Mogą również zapewnić ekstrakcje w biurze lub zastrzyki sterydowe szybko zmniejszyć stan zapalny.

1. Bagatine E, Freitas THP, Revitti-Machado MC, i in. Trądzik dorosłych: przewodnik po praktyce klinicznej . Dermatol stanika . 2019; 94 (1): 62-75. Dwa: 10.1590/ABD1806-4841.20198203

2. Projektant Tak, Baldwin He, Cook-Bolden Fe, Eichenfield LF, Fallon-Friedlander S, Rodriguez. Pojawiające się problemy związane z trądzikiem u dorosłych kobiet . J Clin Eesthet Dermatol . 2017; 10 (1): 37-46.

3. Fox L, Csongradi C, Aucamp M, du Plessis J, Gerber M. Metody leczenia trądziku . Cząsteczki . 2016;21(8):1063. doi:10.3390/molekuły21081063

4. Melnik B. Interwencja dietetyczna w trądziku: tłumienie zwiększonej sygnalizacji MTORC1 promowanej przez dietę zachodnią . Dermatoendokrynol . 2012; 4 (1): 20-32. dwa: 10.4161/Derm.19828

5. Salem I, Ramser A, Isham N, Ghannouum MA. Mikrobiom jelitowy jako główny regulator osi jelitowej . Przedni mikrobiolog . 2018; 9: 1459. Dwa: 10.3389/fmicb.2018.01459

6. Elsaie ML. Hormonalne leczenie trądziku Vulgaris: aktualizacja . Clin Cosmet Investig Dermatol . 2016;9:241-248. doi:10.2147/CCID.S114830