Według ekspertów 8 naturalnych środków na trądzik, aby dodać do rutyny

Jeśli chodzi o zapobieganie trądzik , Naturalne środki zaradcze nie zawsze są najwyższej klasy. Zamiast tego wielu z nas sięga po antybiotyki, miejscowe na receptę lub surowe środki bez recepty. Ale czasami najlepszą rzeczą do zrobienia podczas walki z trądzikiem jest powrót do podstaw - lub idzie naturalne.

Rozmawialiśmy z S.W. Założyciel podstawowych Adina Grigore , celebrytka twarz Joanna Vargas Joanny Vargas Salon i dermatologów certyfikowanych przez zarząd Dendy Engelman I Keira Barr o naturalnych sposobach leczenia trądziku. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o najlepszych naturalnych środkach na trądzik.

Poznaj ekspertów

• Dendy Engelman , MD, FACMS, FAAD, jest certyfikowanym przez zarząd dermatologa z siedzibą w Nowym Jorku.
• Dr Keira Barr jest certyfikowanym przez planszowym dermatologiem i twórcą Somatyczna nauka skóry .
• Joanna Vargas jest celebrytą, właścicielką Joanny Vargas Salon i założycielką jej tytułowej linii pielęgnacji skóry.
• Adina Grigore is the founder of natural skincare company S.W. Podstawy .

Jak mogę naturalnie wyczyścić trądzik?

Naturalne środki zaradcze, w tym Olej z drzewa herbacianego , radzenie sobie ze stresem oraz unikanie kawy i tłustych potraw to często wymieniane sposoby na pozbycie się trądziku bez stosowania ostrych środków miejscowych lub leków na receptę. Mogą pomóc niektórym, ale trądzik różni się w zależności od osoby i nie ma jednego, naturalnego środka, który byłby skuteczny dla każdego. To powiedziawszy, chociaż naturalne środki mogą nie pozbyć się całkowicie trądziku, prawdopodobnie go nie zaostrzą, co może pomóc w ogólnym opanowaniu trądziku.

Wybierz herbatę nad kawą

Podczas gdy wielu z nas pije kawę rano i napoje gazowane przez cały dzień, może to siać spustoszenie na skórze. „Patrzenie na konsumpcję kofeiny jest kolejną rzeczą do rozważenia, jeśli chodzi o trądzik” - mówi dermatolog dr Kiera Barr. „Badania pokazują, że spożywanie dawki kofeiny ( konkretnie 400 mg , w jednym badaniu) do sześciu godzin przed snem może zakłócić sen.

A brak snu może prowadzić do kaskadowego wpływu na ciało. „Zakłócenie snu psuje się z twoim rytmem okołodobowym i hormonalnym równowagą między kortyzolu i melatoniną, co prowadzi do zwiększonego poziomu kortyzolu” - dodaje. „Zwiększony kortyzol prowadzi do zwiększonego sebum, stanu zapalnego i dysbiozy, co równa się więcej wyprysków”.

Zarządzaj swoim stresem

Tak trudne, jak to tylko możliwe, ograniczenie stresu jest często kluczem do zapobiegania wypryskom. „Zbyt duży stres nie tylko powoduje podrażnienie skóry, zapalenie, przyspiesza drobne linie i zmarszczki, ale także przyczynia się do wyprysków” - mówi Barr.

Jak więc sobie radzić? Barr zaleca „ruch, medytację, oddychanie, sztukę, prowadzenie dziennika, czas na łonie natury i czas spędzony na robieniu rzeczy, które lubisz z ludźmi, których lubisz” jako sposoby minimalizacji poziomu stresu. „Co najważniejsze” – dodaje – „ofiarowanie sobie wdzięku i współczucia, gdy cera daje znać o stanie zapalnym organizmu, jest niezwykle istotne”.

Wypróbuj maskę z sody oczyszczonej

„Technicznie, soda oczyszczona i woda zmiękczają zaskórniki i wszelkie zatkane pory w skórze” - mówi fasolistka Joanna Vargas, dodając, że soda oczyszczona jest najlepsza dla zatłoczonej skóry, ponieważ ten typ jest najbardziej skłonny blokady porów . Poleca Maska sody oczyszczonej majsterkowania , które możesz zostawić na 10 minut i kontynuować krem ​​nawilżający.

Soda oczyszczona może również działać w celu zneutralizowania poziomu pH skóry. Może to być ważne, ponieważ jeśli twoje pH jest niezrównoważone, możesz stać się podatny na wypryski trądziku, suchość i inne podrażnienia skóry.

Ton z octem jabłkowym

„Jest to najlepszy ściągający w naturze, ponieważ pomaga zrównoważyć pH skóry, czynicie zarówno tłuste i mniej suche” - mówi S.W. Założycielka podstaw, Adina Grigore z używania ACV na skórze . Uważaj jednak, ponieważ ocet jabłkowy jest bardzo ostry, przed jej użyciem należy rozcieńczyć substancję. „Zalecam użycie mieszanki octu jednego części do czterech części wody. Zastosuj na twarzy z bawełny lub spritzera. Nie trzeba go myć - mówi.

ACV może również chemicznie złuszczać skórę, walczyć z zaskórnikami i poprawić przebarwienia, „ale tylko w przypadku prawidłowego stosowania” - przestrzega dermatolog dr Dendy Engelman. Bez rozcieńczenia składnik „może powodować oparzenia i podrażnienie skóry, szczególnie jeśli na skórze znajdują się jakieś otwarte rany”.

Nasi eksperci zalecają Bragg Organic Raw Apple Cider Ocet w domu do środków do pielęgnacji skóry w domu, które można stosować cztery razy w tygodniu lub mniej.

Zastosuj maskę kurkumy

Kurkuma jest pełna przeciwutleniaczy To zapewnia wiele korzyści dla skóry, w tym rozjaśnianie i oczyszczanie. Ma również właściwość przeciwbakteryjną, która „[kurkumowa] doskonale nadaje się do leczenia wyprysku i łuszczycy, a także trądziku poprzez uspokojenie stanu zapalnego i zmniejszając zaostrzenia”-mówi Engelman. Spróbuj wymieszać go z delikatnymi, złuszczającymi bazami, takimi jak mąka z ciecierzycy, proszki owsiane lub glina kaolinowa.

Kluczowe składniki

Kurkuma Proszek jest wykonany z korzenia Curcuma Zedoaria, formy imbiru pochodzącego z Azji Południowo -Wschodniej. Jego aktywny składnik, kurkumina, nadaje mu żółto-pomarańczowy odcień; To również czyni go tak silnym przeciwzapalnym. Oprócz leczenia trądziku kurkuma może również rozjaśnić przebarwienia.

Sather na miód

Miód jest dobrze znanym naturalnym środkiem zaradczym ze względu na jego właściwości przeciwbakteryjne i humectant. Ale być może mniej rozpoznawane jest to, że nie wszystkie miód są równe - Manuka Honey , taki, który jest wykonany przez pszczoły miodne, które żywią się drzewami manuka w Nowej Zelandii, zawiera najbardziej przeciwdrobnoustrojową aktywność i doskonale nadaje się do leczenia trądziku, stanu zapalnego i skóry, takich jak wyprysk i łuszczyca, mówi Engelman. A ponieważ jest to również hugektant, co oznacza, że ​​po nakładaniu uwięziono wilgoć w skórze, miód pozostawia skórę gładką i uwodnioną, a nie tłustą.

W przypadku majsterkowiczów wymieszaj miód, aloes, jedną łyżeczkę mąki z ciecierzycy i szczypta kurkumy, aby zrobić pastę. Rozłóż pastę na twarzy, a po spłukaniu chłodnej wody użyj sześcianu lodu na skórze przez 30 sekund, aby dalej leczyć zatłoczoną twarz.

Zrób drobnoziarniste zarośla solna

„Sól drobnoziarnisty głęboko czyści, usuwa martwe komórki skóry, równoważy wilgoć i wyciąga toksyny z porów, co sprawia, że ​​jest to szczególnie świetne do zapobiegania trądziku lub szybkim zabiegom podczas zaostrzeń na twarzy i ciele”-mówi Grigore. A ponieważ zawiera właściwości przeciwbakteryjne, Sól morska Może pomóc w leczeniu warunków skóry, takich jak wyprysk, łuszczyca, trądzik, a nawet rany. „Najprostszym sposobem użycia soli morskiej jest zwilżenie twarzy lub ciała, położenie soli na mokrej dłoni, aby przykleić się, a następnie delikatnie klepać ją do skóry. Możesz pozostawić go na kilka minut lub natychmiast spłukać. Po prostu upewnij się, że nie szoruj zbyt mocno - samo w sobie jest zbyt szorstkie.

Użyj oleju z drzewa herbacianego

Według ekspertów olej z drzewa herbacianego jest świetnym środkiem antyseptycznym i przeciwzapalnym. „Jest znany ze swoich właściwości przeciwbakteryjnych, przeciwdrobnoustrojowych i przeciwgrzybiczych, co czyni go łatwym i skutecznym leczeniem punktowym”-wyjaśnia Grigore.

Zgodnie z naturą przeciwzapalną „zmniejsza zaczerwienienie i obrzęk skóry, jednocześnie minimalizując wypryski trądziku i zmniejszając grzyby wywołujące łupież”-mówi Engelman.

Grigore sugeruje rozcieńczenie oleju z drzewa herbacianego w odrobinie oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia lub ekologicznego oleju jojoba i nakładanie go bezpośrednio na ZIT.

• Jakie potrawy naturalnie pozbywają się trądziku?

  A 2024 Badanie wykazał, że dieta braku w długim łańcuchu kwasów tłuszczowych omega-3 jest silnie zaangażowana w rozwój trądziku. Ponadto pokazało, że dieta bogata w rafinowane węglowodany, czekoladę, alkohol, gluten, nabiał i tłuszcz nasycony może zaostrzyć trądzik. Wszystko to mówiąc, że dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 i naturalne pokarmy (owoce i warzywa) nie zaostrzy trądziku i może pomóc w jego zmniejszeniu.

• Jak mogę leczyć trądzik przez noc w domu?

  Aby leczyć trądzik w domu, wypróbuj leczenie punktowe lub łatkę pryszczą, ponieważ oba pomogą uspokoić zaczerwienienie i stan zapalny. Co najważniejsze; Unikaj jego wybierania.

1. Milstone LM. Łuszcząca się skóra i pH kąpieli: odkrywanie na nowo sody oczyszczonej . J am acad dermatol . 2010; 62 (5): 885-886. Doi: 10.1016 / j.jad.2009.04.011

2. Hewlings SJ, Kalman DS. Kurkumina: przegląd jej wpływu na zdrowie ludzkie . Żywność . 2017; 6 (10): 92. doi: 10.3390/Foods6100092

3. Tu CX, Lin M, Lu SS, Qi XY, Zhang RX, Zhang YY. Kurkumina hamuje melanogenezę w ludzkich melanocytach . Phytother Res . 2012; 26 (2): 174-179. Dwa: 10.1002/za 3517

4. Burlando B., Cornara L. Miód w dermatologii i pielęgnacji skóry: recenzja . J Cosmet Dermatol . 2013; 12 (4): 306-313. Dwa: 10.1111/Play.12058

5. Maarouf M, Hendricks AJ, Shi VY. Dodatki do kąpieli dla atopowego zapalenia skóry - przegląd systematyczny . Zapalenie skóry . 2019;30(3):191-197. doi:10.1097/DER.0000000000000459

6. Ryguła I, Pikuwicz W, Kaminiowie K. Wpływ diety i odżywiania u pacjentów z trądzikiem vulgaris. Składniki odżywcze . 2024; 16 (10): 1476.