Zdobycie Nowe przekłuwanie Lub tatuaż jest zawsze ekscytujący. Ale z całymi emocjami może być łatwo zapomnieć o proces leczenia . Z widokiem na świeżym atramentu lub biżuterii, codzienna rutyna ćwiczeń i pocenia się może wydawać się trywialna, ale z pewnością jest to coś, co należy wziąć pod uwagę przed umówieniem się na spotkanie.
To set the record straight about when it's safe to jump back into your favorite HIIT class or hot yoga session after your tattoo or piercing appointment, we went straight to the professionals. Board-certified dermatologist Anar Mikailov, MD, FAAD, piercing expert Janeese Brooks, and tattoo artist Carmen Figueroa share the must-have info on when it's safe to resume your workouts.
Czytaj dalej poniżej, aby dowiedzieć się, kiedy i jak możesz ćwiczyć po uzyskaniu tatuażu lub przekłuciu.
Poznaj ekspertów
- Honor Mikailov, MD, moda, jest certyfikowanym przez zarządem dermatologa i współzałożycielem Skintensive.
- Janeese Brooks jest górnikiem w kamieniu i nici.
- Carmen Figuerero jest artystą tatuażu w Atelier Eva na Brooklynie w stanie Nowy Jork. Ma swoje M.F.A. Stopień naukowy i upodobanie do wykroczeń, neotradycyjnych i surrealistycznych zdjęć.
Czy możesz ćwiczyć z nowym piercingiem?
Dobra wiadomość jest taka, że tak długo, jak utrzymujesz swoje przekłuwanie w czystości, nie należy jej zaszkodzić rutynie treningu. Klienci nie muszą całkowicie unikać ćwiczeń po nowym przekłuciu; Po prostu muszą ćwiczyć ostrożnie, mówi Brooks. W zależności od tego, jakie masz przebicie i jaki trening wykonujesz, możesz ryzykować złapanie lub uderzenie. Jest to szczególnie ważne dla osób, które lubią ćwiczenia o wysokiej intensywności z kontaktem, takie jak boks i zapasy.
Chociaż pot nie podrażnia nowego piercingu, nadal może wprowadzać zarazki i bakterie. Pamiętaj, że przekłucie stanowi ranę i w tym czasie goi się. Podczas gdy pot jest naturalnie wytwarzany przez ciało i jest tylko oznaką, że twoje ciało dbają o siebie, pamiętaj, aby wziąć prysznic po ćwiczeniu, ponieważ czyste ciało jest zdrowszym ciałem. Brooks mówi. Aby podkreślić, ważne jest, aby Ty prysznic I dobrze wyczyść piercing po zakończeniu treningu. Porada Brooksa na temat nowego przekłucia jest następująca, jeśli zamierzasz ją czyścić cokolwiek poza pryszniciem, regularnie, Oczyść go solą fizjologiczną . Mówi, w przeciwnym razie nie przekręcaj, obracaj ani nie obracaj biżuterii i staraj się nie spać na niej. To się nie zmienia, jeśli wolisz być codziennie na siłowni, czy nie, ponieważ utrzymanie nowego przeszywania jest zawsze najlepszym sposobem działania. Ponadto, jeśli dzielisz się sprzętem z innymi, dezynfekuj sprzęt przed i po jego użyciu, abyś nie rozprzestrzeniający zarazków na innych.
Jeśli, podobnie jak my, zastanawiasz się, skąd pochodzi piętno „Unikaj siłowni z nowym przeszywaniem”, Brooks usuwa to dla nas. Jako kolcery jesteśmy tak ostrożni, jak to tylko możliwe, jeśli chodzi o dobro naszych klientów. Czasami łatwiej jest powiedzieć ludziom, aby nie robili czegoś, niż doradzić im, jak postępować z opieką, mówi: jeśli klient ma tendencję do zmartwienia, może być znacznie prostsze, aby uniknąć całkowitego ćwiczenia, a nie przejrzeć długą listę DO i Don'ts ze swoim piercem.
Czy lokalizacja przebicia ma znaczenie?
Jeśli chodzi o nowe kolczyki i ćwiczenie, lokalizacja wspomnianego piercingu jest głównym problemem. W przypadku kolczyków do ucha i twarzy możesz natychmiast ćwiczyć, chociaż Brooks radzi to robić uważnie i unikać kontaktu sportowego. Sutki i kolczyki brzucha często wymagają dodatkowej opieki, ponieważ nawet delikatne treningi, takie jak pilates, joga i wspinaczka, mogą podrażniać nowe kolczyki.
Możesz także wybrać ćwiczenia, które nie spowodują powtarzalnego ruchu, ponieważ pocieranie obszaru piercingu nie jest zalecane. Brooks twierdzi, że kolczyki sutkowe i pępka potrzebują kilku miesięcy czasu gojenia, zanim wznowiają rodzaje treningów, które podrażnią obszar przeszywania z powodu ciągłego rozciągania i zginania. Chociaż Treningi cardio są w porządku i rzadziej przyczyną bezpośrednie wcieranie obszaru piercingowego, Brooks zaleca to ćwiczenie, osoby z niedawnymi kolczykami sutkami i pępkami, które nie chcą tego przerwać z siłowni. mówi.
Co powinieneś nosić na trening po otrzymaniu nowego piercingu?
Jeśli chodzi o strój na siłownię, najlepiej jest również, jeśli spróbujesz uniknąć noszenia czegokolwiek, co bezpośrednio pociera się w nowo przebity obszar. Na przykład nie powinieneś nosić biustonosza sportowego przez cały dzień, każdego dnia, jeśli tylko przeszyłeś sutki. Noszenie jednego przez krótki czas jest w porządku, jeśli to konieczne - mówi, ale dodaje, że kolczyki sutkowe nie radzą sobie dobrze w staniku sportowym. Powód: spoczywa w sposób równoważny spać na przekłuciu, co nigdy nie jest dobre.
Jazda na rowerze może być lepszym wyborem niż bieganie, ponieważ w obszarze klatki piersiowej nie ma drżania. O ile nie masz nienagannego biustonosza sportowego, odbicie piersi podczas biegania lub wykonania aerobowych form ćwiczeń jest nieuchronne i może być bardzo irytujące. Brooks mówi, że to samo jest prawdą, jeśli odzież ociera się o kolczyki w dowolnym miejscu na ciele. Rozważ rodzaj odzieży, którą nosisz - jeśli zwykle nosisz spodnie do jogi, może być czas na poty.
Czy możesz ćwiczyć z nowym tatuażem?
Ostatecznie najlepiej jest pominąć siłownię przez dzień lub dwa po otrzymaniu nowy tatuaż - Najważniejszym powodem jest unikanie bakterii, które mogą wpłynąć na pełny proces gojenia. Figueroa rozkłada to dla nas, w tym dlaczego ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcjami opieki artystów najlepiej jak potrafią.
W okresie gojenia może wystąpić krwawienie lub wydzielanie innych płynów, co może być punktem wejścia dla bakterii. Ważną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że świeży tatuaż to otwarta rana. Dlatego należy traktować to jako takie, aby zapewnić dobre uzdrowienie, mówi. Ponieważ ostatecznie masz do czynienia z surową raną, należy ją chronić za wszelką cenę. Ponadto staraj się pamiętać, że płynów ustrojowych nie należy dzielić z innymi. Nie pocierałbyś swojego świeżego zeskrobania o kogoś innego, ponieważ to tylko prosi o infekcję.
Według Figueroa klienci powinni rozważyć długoterminowy wpływ ćwiczeń na nowy tatuaż. W końcu zapłaciłeś za dzieło sztuki; Nie chciałbyś tego zrujnować. Mówi, że najlepiej jest unikać stawiania się w jakiejkolwiek sytuacji, w której nie umieściłbyś otwartej rany.
Spróbuj postępować zgodnie ze wszystkimi instrukcjami dotyczącymi opieki bezpośrednio od artysty, jeśli chodzi o utrzymanie nowej sztuki ciała w czystości, używając Balsam do nawilżenia , I Ochrona go przed słońcem . Jeśli chodzi o intensywne ćwiczenia, Figueroa twierdzi, że nie jest to zalecane, ponieważ nie jest dobrze mieć bakterie siedzące na otwartej ranie. Pot [przenosi bakterie ze skóry], podobnie jak wyposażenie do ćwiczeń na siłowni, więc powiedziałbym, że posiń kilka dni wolnych od siłowni i ćwiczyć [na] lepszy proces gojenia, mówi.
Ponadto, jeśli twój tatuaż znajduje się w obszarze, który będzie często rozciągnięty lub zgięte podczas ćwiczeń, mądre jest odkładanie ćwiczeń, dopóki rana nie zostanie w pełni wyleczona. Na przykład powiedz, że właśnie dostałeś nowy tatuaż cielęcy i chcesz wybrać się na bieg. Bieganie zgnieci i rozszerzy mięśnie łydek - nie możesz uniknąć tego powtarzalnego ruchu, a jeśli właśnie dostaniesz tatuaż cielęcy, może to być na nim stresujące i wpłynąć na to, jak go leczy.
Unikanie ćwiczeń (lub przynajmniej fizycznego wysiłku, które tworzy obfitą ilość nadmiaru potu), dopóki twój tatuaż zostanie w pełni wyleczony, jest również opcją. „(Jak długo trwa proces leczenia) jest inny dla każdej osoby i każdego tatuażu, ale zwykle waha się od trzech do pięciu tygodni”, dr Mikailov mówi MYM Beauty .
Co zrobić, jeśli nie możesz uniknąć dnia na siłowni
Jeśli musisz trafić na siłownię, trzymaj tatuaż przykryty bandażą gazy i spróbuj wybrać ćwiczenia, które nie spowodują pracy w pobliżu tatuażu lub zginaniem stawu z nowym tatuażem. Figueroa twierdzi, że jej rada jest zaleceniem i ostatecznie od klienta należy ją śledzić, czy nie. Czy tatuaż na pewno zostanie zrujnowany lub zarażony, jeśli klient pójdzie na siłownię? Niekoniecznie. Ale bardziej opieka pochodzi od zaleceń artysty, tym mniejsze szanse na łatwy i udany proces gojenia, mówi.
Jeśli nadal nie masz pewności i nie chcesz pominąć dnia na siłownię, nie wahaj się poprosić swojego tatuażu o wskazówki.
A co z pływaniem?
Najlepiej unikać pływania po przekłuciu lub tatuażu. Nawet jeśli możesz pokryć cały obszar wodoodpornym bandażem, Brooks lub Figueroa nie zaleca się żadnego pływania ani pływania, chyba że czekasz przynajmniej minimalny okres gojenia.
Oznacza to od sześciu do ośmiu tygodni dla prostego Przebijanie ucha , do sześciu miesięcy na sutki lub kolczyki na brzuch i co najmniej dwa tygodnie na tatuaż. Ponadto Figueroa twierdzi, że nie jest dobrze zanurzyć otwartą ranę w wodzie, szczególnie dlatego, że chemikalia w basenie drażnią tatuaż gojenia.
Po prostu unikaj chloru, prawda? Nie całkiem. Według naszych ekspertów najlepiej przestrzegać zalecanego czasu gojenia się tatuaży i kolczyków przed zanurzeniem lub wodę morską, z naturalnymi zbiornikami wody, które mają większe ryzyko infekcji. Ocean to naturalna łazienka dla żywych rzeczy ... nie chcesz tego w swoim nowym przekłuciu. Naprawdę nie ma czegoś takiego jak „bezpieczne pływanie” natychmiast po postrzeganiu lub tatuażu. Chlorowane baseny są nadal źródłem zarazków, a sól może żądać i spalić ranę. Zasadniczo każde pływanie w dowolnym ciele wodnym nie powinno być żadnym godem.
Brooks mówi, że wszystko, co jest w wodzie, wchodzi do twoich kolczyków, a nawet w najczystszych basenach.
Więc co możesz zrobić, jeśli po prostu nie możesz pozostać poza basenem? Jeśli pływanie jest nieuniknione, ostrzegam klientów, że chlor skrzywdzi ich kolczyki, i będą musieli natychmiast wziąć prysznic, aby spłukać chemikalia z niedawno przebitych obszarów, mówi Brooks. Ogólnie rzecz biorąc, pamiętaj i upewnij się, że wyczyścił leczenie lub przekłuwanie natychmiast po pływaniu w basenie lub naturalnym zbiorniku wodnym.
Ostatni na wynos
Jeśli chcesz wrócić na siłownię po otrzymaniu nowego tatuażu lub przekłuwania, na pewno możesz. Jednak najlepiej jest śledzić instrukcje dotyczące opieki nad artystą lub tatuażu, ponieważ każdy proces gojenia modyfikacji ciała wygląda inaczej. W przypadku niektórych kolczyków, takich jak kolczyki u ucha lub twarzy, możesz łatwo ćwiczyć natychmiast po przejściu pod igłą, podczas gdy w przypadku innych kolczyków na ciele może to wymagać trochę czasu, zanim zaczniesz ćwiczyć ponownie. Jeśli chodzi o tatuaże, należy unikać ćwiczeń w ciągu pierwszych 48 godzin po wizycie. Na podstawie wskazówek artysty tatuażu, upewniając się, że prawidłowo czyści nowy atrament. Jeśli nie masz pewności, czy wrócić do rutyny treningowej, czy wróciłeś do rutyny treningowej i doświadczasz bólu, zaczerwienienia, podrażnienia, obrzęku, ciepła lub wypisu, skonsultuj się z dostawcą lub zaufanym dermatologiem
