Być może sztukę (własnego) orgazmu sprowadzasz do nauki: znasz swój ulubiony wibrator, preferowaną pozycję i jedyną technikę, która *zawsze* Cię tam prowadzi. Ale u osób ze sromem tkanka erekcyjna rozprzestrzenia się w łechtaczce i opuszkach przedsionkowych warg sromowych mniejszych, co oznacza, że jest ich wiele, wiele różne strefy erogenne, którymi możesz się cieszyć – i jeszcze więcej tras do O-town, niż mogłeś pomyśleć.
To powiedziawszy, jeśli chodzi o osiągnięcie super technicznego poziomu, nie ma między nimi zbyt wielu różnic typy orgazmu, ponieważ istnieją różne sposoby wywoływania tego doznania. „Większość badaczy wierzy, że tak naprawdę istnieje tylko jeden rodzaj orgazmu, który mogą wywołać różne części ciała” – mówi Vanessa Marin, LMFT, licencjonowana psychoterapeutka, seksuoterapeutka i autorka książki Rozmowy o seksie . Te części ciała mogą obejmować łechtaczkę, pochwę, piersi i inne, dodaje dr Sheila Loanzon, lekarz medycyny, certyfikowany położnik i ginekolog oraz członek Amerykańskiego Kongresu Położnictwa i Ginekologii.
Czasami stymulacja jednego konkretnego obszaru może załatwić sprawę; innym razem może to być kombinacja różnych technik. A to, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej. „Kobiecy orgazm opiera się na kilku złożonych czynnikach, w tym na intymności, środowisku hormonalnym, wcześniejszych doświadczeniach, [a także] przekonaniach kulturowych i religijnych” – mówi dr Mary Jacobson, lekarz medycyny, certyfikowany położnik i ginekolog oraz chirurg minimalnie inwazyjny oraz dyrektor medyczny Hello Alpha. „Mózg odgrywa kluczową rolę”.
Zasadniczo wszystko zależy od tego, co pobudza Twój umysł i ciało, co może wymagać praktyki i cierpliwości podczas eksploracji różnych stref erogennych. Jakie są więc najczęstsze sposoby osiągnięcia orgazmu? Dalej eksperci wyjaśniają – i dokładnie opisują, jak uzyskać każdy „typ” O.
1. Orgazm łechtaczkowy
Łechtaczka to mała, gęsta od nerwów struktura znajdująca się w górnej części otworu pochwy i nie pełniąca żadnej innej funkcji poza zapewnianiem przyjemności seksualnej. „Jeśli nigdy wcześniej nie miałeś orgazmu, zacznij od łechtaczki” – mówi Marin.
Jak osiągnąć orgazm łechtaczkowy: Przede wszystkim musisz dowiedzieć się, czy wolisz stymulację bezpośrednią, czy pośrednią (to znaczy dotykanie samej łechtaczki czy też warg sromowych i kaptura łechtaczki). Marin sugeruje na początku pocieranie go palcami (a nie zabawką erotyczną), „przybierając kształt spiralny wokół łechtaczki”.
„Zacznij dość daleko od niego, a następnie spiralnie się do niego zbliżaj, aż w końcu znajdziesz się nad nim, a potem spiralnie wycofaj się” – mówi. Zwróć uwagę, kiedy i jak reaguje Twoje ciało: korzystając z tej bazy wiedzy, eksperymentuj z różnymi rodzajami dotyku, aż znajdziesz ten, który będzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni.
2. Orgazm w punkcie G
„Punkt G to przypuszczalnie wysoce erogenny obszar na przedniej (lub przedniej) ścianie pochwy gąbki cewki moczowej, który może być stymulowany podczas aktywności seksualnej” – mówi dr Loanzon. Z naciskiem na słowo „hipoteza”. Pomimo wszystkiego, co napisano na temat punktu G, jego „istnienie wymaga naukowego udowodnienia” – mówi dr Jacobson, cytując Przegląd systematyczny 2021 danych naukowych na temat punktu G.
To powiedziawszy, większość kobiet (62,9 procent) ankietowanych w ramach tego przeglądu systemowego zgłosiła posiadanie punktu G i został on zidentyfikowany w większości badań klinicznych, ale „nie było zgody co do jego lokalizacji, wielkości ani charakteru” – podsumowano w przeglądzie. Tak więc, choć ława przysięgłych może być nieobecna – na razie – warto samemu przeprowadzić małą seksplorację. W końcu, jeśli dobrze jest dotykać obszaru, który może być punktem G, ale nie musi, dlaczego nie spróbować wybrać punktu O?
Powiązana historia
Jak osiągnąć orgazm w punkcie G: „Najpierw siuś, żeby nie powstrzymywać się od orgazmu, ponieważ stymulacja punktu G może wywołać potrzebę oddania moczu i kobiecy wytrysk” – mówi Amy Levine, edukatorka seksualna z certyfikatem AASECT i założycielka Ignite Your Pleasure. „Włóż środkowy palec do pochwy, po stronie pępka. Poczujesz obszar, który prawdopodobnie ma pofałdowaną teksturę. Zatrzymaj się w tym miejscu i użyj ruchu „dojdź do przodu”, aby pobudzić dziecko lub pocieraj lub wibruj zabawką ten obszar.
Lub, jeśli uprawiasz seks z penetracją, wypróbuj pozycję, która uderza w Twój punkt G – w tym przypadku dobrze sprawdzają się pozycje z tylnym wejściem – i kontynuuj stymulowanie tego obszaru, aż osiągniesz orgazm.
3. Mieszany orgazm
' Mieszane orgazmy łączą stymulację łechtaczki z jakimś innym rodzajem stymulacji, a to może być świetny sposób – gdy już opanujesz orgazm łechtaczkowy – aby dowiedzieć się, jak się czujesz w innych częściach ciała” – mówi Marin. Teoretycznie więc można osiągnąć mieszany orgazm poprzez jednoczesną stymulację sutków i łechtaczki, ale najczęstszą kombinacją jest łechtaczka i punkt G.
Jak osiągnąć mieszany orgazm: Jeśli nie masz zarówno punktu G, jak i orgazmu łechtaczkowego, jesteś w świetnej formie — po prostu stymuluj punkt G w tym samym czasie, gdy stymulujesz łechtaczkę.
Lub, jeśli szczypanie sutków, gryzienie płatka ucha lub odbytu zwykle Cię pobudza, skup na tym swoją uwagę. Ale w przypadku większości osób, które mają łechtaczkę, zaangażowanie tego obszaru zwiększa szanse na osiągnięcie mieszanego orgazmu.
4. Orgazm analny
„Od przedniej ściany odbytnicy do pochwy biegną wspólne nerwy” – mówi dr Loanzon wcześniej powiedziane Meltyourmakeup.com. „Tak więc w przypadku właścicieli pochwy podniecenie seksualne może nastąpić w wyniku stymulacji odbytnicy” – mówi. Poza tym odnogi łechtaczki rozciągają się aż do odbytu, więc stymulacja tylnymi drzwiami również może pobudzić łechtaczkę.
Powiązana historia
-
15 najlepszych pozycji seksu analnego do wypróbowania
Jak osiągnąć orgazm analny: Spróbuj włączyć swoje sprawdzone manewry orgazmu do każdej przygody analnej, radzi Alicia Sinclair, certyfikowana edukatorka seksualna i dyrektor generalna firmy b-vibe zajmującej się zabawkami erotycznymi. Sugeruje również przejście na zabawę analną, wkładając najpierw palec, „aby móc być dawcą i odbiorcą”. Używaj też dużej ilości lubrykantu i powoli go wcieraj.
„Kiedy wkładasz coś do kanału odbytu, wypchnij go w taki sam sposób, w stronę pępka, jak w przypadku pochwy” – mówi Sinclair. W ten sposób „masz taką samą możliwość stymulacji centralnego obszaru nerwowego” – dodaje.
5. Orgazm szyjny
Punkt C to szyjka macicy i obejmuje zakończenia nerwowe zlokalizowane w szyjce macicy i wokół macicy. Różnice anatomiczne i historia operacji – tj. histerektomia polegająca na usunięciu szyjki macicy – Móc wpływać na zdolność człowieka do osiągnięć orgazm szyjny , podobnie jak rozmiar penisa lub wibratora partnera. Mocne pchanie ze szczególnie dobrze wyposażonym partnerem może boleć, więc powiedz, jak odczuwasz stymulację szyjki macicy.
Jak osiągnąć orgazm szyjny: Kluczem do orgazmu szyjnego jest jego narastanie, mówi dr Jessica O’Reilly, certyfikowana seksuoterapeutka, autorka książki Nowa Biblia Seksu, i gospodarz Seks z doktor Jess podcast. Masz większą szansę na osiągnięcie takiego celu – i cieszenie się przyjemnymi, a nie bolesnymi doznaniami w punkcie C – jeśli jesteś bardzo podekscytowany. Więc oszczędzaj głęboka penetracja aż będziesz blisko orgazmu, a następnie poproś partnera o pchnięcie (lub użyj zabawki erotycznej lub palca), aby uderzył w szyjkę macicy.
6. Orgazm sutkowy
Prawdopodobnie już wiesz, gdzie i jakie są sutki, ale możesz nie wiedzieć, że niektórzy ludzie mogą osiągnąć orgazm wyłącznie dzięki stymulacji. Zasadniczo orgazm sutkowy to „przyjemne uwolnienie podniecenia seksualnego, skupione na stymulacji sutków, a nie spowodowane bezpośrednią stymulacją łechtaczki [lub penisa]” – powiedziała wcześniej dr Janet Brito, seksuolog i psycholog kliniczny z Honolulu Meltyourmakeup.com .
Jak dokładnie? „Sutki to strefy erogenne z tysiącami zakończeń nerwowych” – mówi Debra Laino, edukatorka seksualna z certyfikatem AASECT, seksuolog kliniczny z certyfikatem komisji i terapeuta relacji. „Sutki mogą wysyłać sygnały do kory czuciowej w mózgu, czyli tego samego obszaru, który jest stymulowany przez stymulację narządów płciowych”.
Powiązana historia
Jak osiągnąć orgazm sutkowy: „Jeśli chodzi o przyjemność sutków/piersi, nie skupiałabym się zbytnio na celu, jakim jest orgazm” – mówi O’Reilly. „Skoncentruj się na przyjemności i zobacz, dokąd prowadzi”.
O'Reilly zaleca eksperymentowanie z obszarem tuż nad otoczką, który według wielu osób jest najbardziej wrażliwy na dotyk. „Zacznij od zewnętrznych krawędzi, używając grzbietów palców i powoli kieruj się do środka” – mówi O'Reilly. Możesz także obrócić sutek między kciukiem a palcem wskazującym.
Niektórym może się wydawać wspaniale, gdy partner oddycha, liże, ssie lub szczypie sutki. Wszystko to jest subiektywne, więc należy się pobawić, aby określić, co jest dla Ciebie najlepsze. Lekki dotyk – przynajmniej na początku – może być najlepszy do działania na piersi. Zamiast pełnego chwytania, spróbuj delikatnego bańki piersi, jednocześnie stymulując sutki językiem lub wibratorem.
7. Coregazm
„Coregasm” jest dokładnie tym, czym może brzmieć: „występuje, gdy ćwiczysz i masz orgazm” po prostu dzięki aktywności fizycznej, mówi Marin.
Jak uzyskać rdzeńgazm: Niestety, może nie być to coś, do czego możesz wytrenować swoje ciało. „Wygląda na to, że ludzie rodzą się z taką umiejętnością. I najczęściej jest to w pewnym sensie irytujące” – mówi Marin. (Ponieważ tak, ćwiczenia na zatłoczonej siłowni i niemożność powstrzymania się od orgazmu mogą być… niezręczne.)
Marin wyjaśnia, że zazwyczaj rdzenigazm pojawia się na dwa sposoby: „Pierwszy z nich to bieganie, podczas którego uda mogą się ocierać i następuje niewielka pośrednia stymulacja łechtaczki”. Ale najczęstszy pochodzi z podstawowych treningów. „Niektóre osoby z pochwą będą mieć je od robienia przysiadów” – mówi. „Inni doświadczają ich podczas ćwiczeń typu joga lub będąc w pozycji pomostu, w której naprawdę angażujesz swój rdzeń”. Więc może to raczej eksperyment typu trening w domu...
8. Orgazm skórny
Orgazm skórny nazywany jest również „frissonem” i przypomina mrowienie przechodzące przez kończyny, gdy słyszysz szczególnie poruszającą piosenkę. Może dostaniesz gęsiej skórki, może jeżą ci się włosy, a może dostaniesz lekkiego dreszczu.
Jak osiągnąć orgazm skórny: Badania pokazują, że orgazmy skórne są najczęściej wywoływane przez muzykę — ale emocjonalnie sugestywne sceny w filmach, poruszające dzieła sztuki, a nawet inne osoby, z którymi czujesz szczególną więź, mogą wywołać dreszcz. Jest to jednak nieprzewidywalne.
9. Orgazm oddechowy
„Seks jest często szufladkowany jako akt fizyczny obejmujący genitalia, ale rzeczywistość jest taka, że najgorętszy seks odbywa się między uszami i często jest wzmacniany przez sposób, w jaki korzystamy z oddechu i płuc” – mówi O'Reilly. „Twój oddech wpływa na Twoją interpretację doznań i pomaga wprowadzić umysł w stan sprzyjający doświadczaniu przyjemności”. Oznacza to, że w rzeczywistości możesz oddychać aż do orgazmu, jednocześnie oddalając natrętne myśli, które mogą odwracać uwagę od przyjemności, dodaje O'Reilly.
Jak osiągnąć orgazm oddechowy: Po pierwsze: O'Reilly sugeruje znalezienie cichego i wygodnego miejsca do położenia się na plecach. Kładąc dłoń na brzuchu, oddychaj głęboko przez nos tak, abyś czuł, jak dłoń unosi się i opada, a wydech przez otwarte usta. Powoli rozpocznij mentalne skanowanie swojego ciała od stóp do głów, aktywnie rozluźniając każdą część ciała.
Powiązane historie
-
Jak znaleźć „mapę drogową do orgazmu” -
Fakt: Punkt A może powodować intensywniejsze orgazmy
„Sposób, w jaki oddychasz, ma znaczący wpływ na twoją reakcję seksualną i orgazm” – wyjaśnia O'Reilly. „I chociaż każde z naszych ciał jest wyjątkowe, wiele osób twierdzi, że głębokie, powolne oddychanie intensyfikuje ich orgazmy, a nawet może skutkować wielokrotnymi kulminacjami”.
Ponieważ jednak każdy osiąga orgazm inaczej – czy to w wyniku ćwiczeń oddechowych, czy dotyku fizycznego – nie ma na to dobrego sposobu. „Musisz poeksperymentować z różnymi rodzajami oddychania, aby zobaczyć, który jest dla ciebie skuteczny” – mówi O'Reilly, niezależnie od tego, czy są to szybkie i płytkie oddechy, powolne i głębokie oddechy, wdychanie przez nozdrza, czy jakikolwiek inny rodzaj oddychania, który jest dla ciebie szczególnie dobry, gdy wyobrażasz sobie siebie w podniecający scenariusz.
10. Fantazyjny orgazm
„Umysł ma tak silną władzę nad naszą seksualnością, że niektórzy ludzie mogą wręcz „pomyśleć” o sobie” – mówi O'Reilly. To jest dość oczywiste: fantazjowanie o drodze do orgazmu oznacza nie dotykanie ciała, a jedynie napinanie mięśni umysłu, aż osiągniesz szczyt. Często praca z oddechem i fantazje idą ręka w rękę — może się okazać, że wizualizacja scenariuszy i reakcji organizmu działa najlepiej w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi.
Jak mieć fantastyczny orgazm: „Chociaż tylko niewielki procent osób twierdzi, że jest w stanie osiągnąć orgazm dzięki samej fantazji, warto poeksperymentować z siłą umysłu” – mówi O'Reilly. „Pozwolenie umysłowi na wędrówkę po niezbadanym terytorium może pomóc ci rozpoznać i skorzystać z twoich najbardziej autentycznych fantazji i niewykorzystanych pragnień”.
Nie wykluczaj żadnych fantazji; po prostu pozwól swojemu umysłowi iść tam, gdzie chce. Skoncentruj się na najseksowniejszym możliwym scenariuszu – jednocześnie angażując się w taką pracę oddechową, która wydaje ci się najodpowiedniejsza – i zanurz się w niej, wyobrażając sobie dotyk i atmosferę. Naprawdę wejdź na scenę i po prostu używaj swojej wyobraźni, aż osiągniesz punkt kulminacyjny.
11. Orgazm podczas snu
„Ludzie każdej płci mogą mieć orgazm podczas snu. Orgazm zachodzi w mózgu, a mózg jest dość aktywny w nocy, mówi Marin.
Jak osiągnąć orgazm podczas snu: „ Niestety, nie ma na to sposobu robić sam masz orgazm senny. Są zabawne, kiedy się zdarzają, ale nie możesz nic zrobić, aby je stworzyć” – mówi. Kiepsko .
Poznaj ekspertów: Vanessa Marin LMFT, jest licencjonowaną psychoterapeutką, seksuoterapeutką i autorką książek Rozmowy o seksie . Sheila Loanzon, lekarz medycyny , jest certyfikowanym ginekologiem-położnikiem i członkiem Amerykańskiego Kongresu Położnictwa i Ginekologii. Mary Jacobson , lekarz medycyny, jest certyfikowanym położnikiem i ginekologiem oraz chirurgiem minimalnie inwazyjnym oraz dyrektorem medycznym Witaj Alfa . Amy Levine jest certyfikowaną trenerką seksu i założycielką Rozpal swoją przyjemność . Alicja Sinclair jest certyfikowaną edukatorką seksualną i prezesem firmy b-klimat . Doktor Jessica O’Reilly jest certyfikowaną seksuoterapeutką i autorką książki Nowa Biblia seksu , i gospodarz Seks z doktor Jess podcast. Debra Laino jest certyfikowaną przez AASECT edukatorką seksualną, certyfikowaną seksuologiem klinicznym i terapeutą relacji.
