Jak pozbyć się tłuszczu z pachy, według chirurgów plastycznych i trenerów

Spójrzmy prawdzie w oczy - wszyscy mamy niepewność na temat naszych ciał. Jeden z głównych obszarów, które żyją uparty tłuszcz ? Pod pacha. Zanim jednak zaczniemy, chcemy zauważyć, że przechowywanie tam tkanki tłuszczowej jest całkowicie normalne - to nie znaczy, że coś jest nie tak lub wymaga zmiany. Ale jeśli jest to coś, o czym jesteś niepewny i chcesz się zmienić, masz opcje.

Rozmawialiśmy z czterema ekspertami - dwoma chirurgami plastycznymi i trenerami celebrytów w celu leczenia zarówno luźnej skóry, jak i dodatkowego tłuszczu wokół pachy. Przed 8 sprawdzonymi sposobami atakowania podtrzymywania pachów i pachów, w tym niektóre filmy z trenerem fitness Traci Copeland.

Poznaj ekspertów

• Deniz Sarhaddi , MD jest chirurgiem plastycznym w chirurgii plastycznej St. Louis.
• Autumn Calabrese jest trenerem celebrytów i autorem.
• Roda J. Rohricha , M.D., F.A.C.S., jest chirurgiem plastycznym z Dallas w Teksasie.
• Traci Copeland jest trenerem fitness i instruktorem jogi.

Porozmawiaj ze swoim dermatologiem o CoolSculpting

Jeśli nie widzisz wyników ćwiczeń, możesz porozmawiać ze swoim dermatologiem na temat nieinwazyjnych zabiegów, takich jak CoolSculpting.

Mamy pełną Omówienie CoolSculpting tutaj - Ale jeśli jeszcze go nie znasz, możesz uzyskać wskazówki od nazwy. Jest to zabieg, który wykorzystuje aplikator do zamrażania (a następnie niszczenia) komórek tłuszczowych w celu uzyskania gładszego konturu w docelowym obszarze. Zazwyczaj zobaczysz wyniki za około trzy tygodnie.

Punkty bonusowe: Zajmuje to tylko około 30 minut, a z leczeniem nie jest związane z leczeniem. To świetna opcja, jeśli jesteś zajęty i chcesz czegoś, co nie zakłóci twojego stylu życia.

Lipoliza wspomagana radio-częstotliwość może być niezwykle skuteczna

Może to wydawać się intensywne, ale to kolejna całkowicie nieinwazyjna procedura.

„Lipoliza wspomagana przez radio-częstotliwość (lub RFAL) zapewnia wyniki wcześniej osiągnięte jedynie poprzez bardziej wycięte procedury chirurgiczne”, mówi chirurg plastyczny, Rod J. Rohrich, który zaleca Bodytite przez Mode. „Jest napędzany lipolizą wspomaganą radio-częstotliwości, co powoduje krzepnięcie tłuszczu w celu uzyskania pożądanego zaostrzenia i konturowania skóry.'

Dr Rohrich twierdzi, że procedurę można przeprowadzić w znieczuleniu miejscowym lub lekkim sedacji z niewielkim nacięciem, a potrzebujesz tylko jednego leczenia wyników (które nadal poprawiają się do sześciu do dwunastu miesięcy później).

Istnieją również jeszcze mniej inwazyjne opcje, jak np Ewoluuj Tite'a , który wykorzystuje energię radio-częstotliwości, aby „poprawić wygląd skóry poprzez ogrzewanie objętościowe do skóry i warstwy podlegającej”. Zabiegi są rzekomo bezbolesne, ostatnie 30–60 minut i wymagają od trzech do sześciu zabiegów w ciągu trzech do sześciu tygodni.

Wypróbuj ćwiczenia toningowe

When You Nie można celować w zmniejszenie tłuszczu w określonym obszarze ciała , Ty Móc Skieruj mięśnie w okolicy, aby stworzyć szczuplejszy wygląd. Nie wiesz, od czego zacząć? Wypróbuj łatwe ćwiczenia, które możesz wykonać w domu. „Wszelkie ćwiczenia, które działają Triceps, jest świetne do zaostrzenia pachów, ponieważ to mięśnie, w którym pracujesz” - mówi Autumn Calabrese, trener celebrytów i autor. Mięśnie, które są jasne, to twoje triceps brachii - Ako, boczna głowa, długa głowa i przyśrodkowa głowa.

Calabrese zaleca ćwiczenie zwane odrzutami na triceps: „Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder i lekkim lub średnim hantlem w każdej ręce. Z głębokim ugięciem kolan, pochyl się do przodu w talii, utrzymując plecy płasko

Odrzuty tricep

Sugeruje także ćwiczenie zwane „kruszarką czaszki”, które jest mniej przerażające niż się wydaje. „Połóż się na ławce lub podłodze, trzymając hantle w każdej dłoni bezpośrednio nad klatką piersiową z dłońmi skierowanymi do siebie i stopami płasko na podłodze. Nie poruszając górnymi ramionami, zgnij łokcie i powoli opuść ciężary w kierunku boków głowy, nie przechodząc przez twarz i unikać wypłaty łokci.

Kruszarki czaszki

Kontur z mikroeedlingiem (poważnie)

Już kochamy Mikronedling Nasze twarze, ale czy to zadziała dla pachów? Według profesjonalistów tak.

„Mikroeedling wnika głęboko w skórę i tłuszcz”-mówi dr Rohrich. „W połączeniu z częstotliwością radiową w celu uzyskania lepszych wyników, kontur, przebudowa i odbudowuje kolagen dla płynniejszej, mocniejszej skóry”.

Podobnie jak w przypadku, w jaki „mikro -piny” Microneedling przenikają skórę na naszych twarzach, profesjonalna sesja mikroeedlingu na pachach sprawi, że skóra będzie twardsza i znacznie poprawi wszelkie problemy z teksturą lub drobne linie, z którymi masz do czynienia.

Ale jeśli masz wyjątkowo luźną skórę wokół obszaru ramienia, mikroneedling może nie być dla Ciebie. Chirurg plastyczny, Deniz Sarhaddi, wyjaśnia, ' Mikroneedling radiowy , która leczy zewnętrzną warstwę skóry i może mieć skromne wyniki dla odpowiedniego pacjenta-jest to bardziej leczenie jakości skóry niż pełne zacieśnienie. Dobrą zasadą jest bardziej brak rozluźnienia, tym bardziej chirurgiczne musi być podejście.

Rozważ zaostrzenie skóry ultradźwiękowej

Podczas gdy zacieśnienie skórki ultradźwiękowe jest stosunkowo nowym zabiegiem, już tworzy mnóstwo szumu w świecie piękna - ponieważ wyniki są prawdziwe.

Jeśli wcześniej miałeś ultradźwięki, prawdopodobnie już trochę o nich wiesz. Za pośrednictwem urządzenia ręcznego dostarcza fale dźwiękowe o wysokiej częstotliwości, które przechodzą nieszkodliwie przez skórę. To wzmacnia kolagen pod powierzchnią skóry, podczas ogrzewania, ujęcia i zaostrzenia głębszej tkanki pod powierzchnią skóry.

To nie jest dla wszystkich, a to leczenie wciąż jest udoskonalane. Ale z pewnością warto zapytać lekarza.

Wypróbuj laserową procedurę napinania skóry

Jak zapewne już wiesz, Lassing jest doskonałym zabiegiem dla ukierunkowania na określony obszar ciała w celu poprawy powierzchni skóry.

Nic dziwnego, że laserowanie jest tak popularne jak skuteczne leczenie twarzy : Poprawia konsystencję skóry, zmniejsza cienkie linie i uszkodzenia słońca, a lekko zagęszcza przerzedzającą skórę, i będą miały podobne wyniki na skórze pod pachami.

Tam Czy Plusy i wady. Pro: To kolejne nieinwazyjne leczenie z niewielkim czasem przestoju. CON: Aby uzyskać najlepsze wyniki, będziesz potrzebować wielu zabiegów. Ponadto poprawia teksturę skóry bardziej niż ona technicznie Podnosi i zaostrza obszar, więc prawdopodobnie zobaczysz minimalne wyniki, a nie jakąkolwiek drastyczną zmianę.

Pomyśl dwa razy przed użyciem miejscowych zabiegów

Nieinwazyjne, aktualne zabiegi mogą wydawać się intrygujące, ale jak wyjaśnia dr Sarhaddi, możesz nie uzyskać wyników, których szukasz.

„Można śmiało powiedzieć, że nie ma miejscowego leczenia zmniejszającego tłuszcz. Balpy nie przenikają tak głęboko. Większość kremów, które leczyły oznaki starzenia się skóry na ciele, używa tych samych składników, których używamy do pielęgnacji skóry na twarzy - w celu zmniejszenia obrotu skóry, aby zmniejszyć drobne linie i zwiększyć grubość skóry, kofeina powodując tymczasowe skurcze naczyń krwionośnych, zmniejszając w ten sposób obrzęk lub pomagając w wyglądzie tłuszczu (pomyśl, kofeina jako składnik kremów pod oczami dla obrotów), przeciwutleniacze (takie jak witamina C) w celu ochrony przed uszkodzeniem słońca i rozjaśnienie skóry, i szczerze mówiąc, hydratacja ”.

Jeśli chciałeś pójść miejscową trasą, po prostu wiedz, że wymaga spójności, a ostatecznie zmienia się jakość skóry i tkanek w miarę starzenia się, wskazuje dr Sarhaddi, aby mogło to zwiększyć różnicę.

Rozważ zalety i wady opcji chirurgicznych

A jeśli wszystko inne zawiedzie, warto porozmawiać z lekarzem o potencjalnej operacji. Jeśli chodzi o zaostrzenie pachów, wyniki, które zobaczysz z certyfikowanego chirurga plastycznego, są odmienne od niczego innego na tej liście. Jest to złoty standard - ponieważ chirurdzy mogą dosłownie usunąć nadmiar skóry i tłuszczu oraz kierować określone obszary z ukrytymi, dyskretnymi nacięciami.

Również operacja może być jedyną opcją dla osób o znaczącej luźnej skórze pod pachami, na przykład ogromnej utraty masy ciała.

Oczywiście nie jest to decyzja, którą należy podjąć lekkie. Oczywiste jest, że inwazyjne procedury, takie jak usuwania skóry, podnoszenie ciała i liposukcja, mają dłuższe okresy regeneracji, więc prawdopodobnie będziesz poza domem na dłużej, niż możesz. Istnieje również wiele powikłań, które mogą wystąpić, z których niektóre mogą (bardzo rzadko) być śmiertelne. Należy również pamiętać, że są chirurdzy, którzy korzystają z niepewności (w rzeczywistości zyskują z nich). Jeśli zdecydujesz się przejść na trasę chirurgiczną (i naprawdę tylko ty możesz zdecydować!), Pamiętaj, aby wybrać się z kimś, kogo ufasz, zważyć wszystkie zalety i wady,

1. Krueger N, Mai SV, Luebberding S, Sadick NS. Kryolipoliza nieinwazyjnego konturowania ciała: skuteczność kliniczna i zadowolenie pacjenta. Clin Cosmet Investig Dermatol . 2014; 7: 201-205.

2. Duncan Di, Kim THM, Temaat R. Badanie prospektywne analizujące zastosowanie energii o częstotliwości radiowej i wysokiego napięcia, ultrashortowe pól elektrycznych impulsów na temat ilościowej redukcji tkanki tłuszczowej. J Cosmet Laser Ther . 2016; 18 (5): 257-267.

3. Shome D, Vadera S, Ram MS, Khare S, Kapoor R. Zastosowanie ultradźwięków skoncentrowanych na mikro do zaostrzenia skóry średniej i dolnej twarzy. Plast Reconstr Surg Glob . 2019; 7 (12): E2498.

4. Heidari Beigvand H, Razzaghi M, Rostami-Nejad M i in. Ocena wpływu laserowego na odmłodzenie skóry. J Lasers Med Sci . 2020; 11 (2): 212-219.