Kiedy po raz pierwszy usłyszałem o Uwolnieniu Emocjonalnym Somato (SER), technice pomagającej umysłowi i ciału przepracować traumę, byłem sceptyczny. Jednak w miarę jak pojawiało się coraz więcej rozmów na temat korzyści płynących z jego stosowania dla zdrowia psychicznego i fizycznego, w końcu zdecydowałem się zagłębić w SER. Zarezerwowałem sesję pracy z ciałem SER z Dawn Phillips , założyciel Haven Holistic Somatic Healing na Brooklynie, i rozmawiał z nią o korzyściach płynących z uwalniania emocjonalnego somato. Z przodu dowiedz się więcej o procesie terapeutycznym.
Co to jest somatyczne uwolnienie emocjonalne (SER)?
SER jest formą terapii czaszkowo-krzyżowej— metoda opracowana przez lekarza osteopatę Johna E. Upledgera — skupiająca się na przekonaniu, że urazy emocjonalne i fizyczne mogą mieć długotrwały wpływ na nasze mięśnie i stawy. Praca z ciałem SER może pomóc w uwolnieniu tych szkodliwych napięć, zarówno fizycznych, jak i psychicznych.
Zabieg wykonywany jest przez przeszkolonych specjalistów, którzy pracują z powięzią klienta (tkanką włóknistą pokrywającą mięśnie lub narządy) bardzo delikatnymi, subtelnymi ruchami. W idealnym przypadku powięź jest elastyczna i zwinna. Jednak uraz fizyczny i emocjonalny może go zacisnąć, prowadząc do sztywności i bólu. „Mapa powięzi reaguje na nasze doświadczenia” – mówi Phillips. „Nawet jeśli emocjonalnie sobie z czymś poradzimy, nasze ciało nadal się trzyma”.
Ser łączy nadwozie terapii czaszkowej z dialogiem psychoterapeutycznym w celu zbadania emocji i doświadczeń wpływających na nasze ciała. „Zaczynamy identyfikować części ciała, które są przerażające lub nadopiekuńcze, ponieważ reagują na traumę” - mówi Phillips. „Możemy zacząć je nie mieszać i znaleźć części ciała, które są bardziej odporne i pomóc im wyjść na powierzchnię”.
Próbowałem somato emocjonalnego uwolnienia - masaż terapeutyczny dla twojego umysłu i ciałaKorzyści z SER
- Może pomóc Ci lepiej zrozumieć traumy i ich wpływ na Twoje ciało
- Pomaga w uzdrowieniu emocjonalnym po traumatycznych wydarzeniach życiowych
- Może pomóc odkryć stłumione wspomnienia, które ciało trzyma
- Zapewnia fizyczną ulgę w bólu, sztywności i bolesności spowodowanych urazem
Phillips twierdzi, że ser może być pomocny dla osób doświadczających PTSD, lęk i depresja. Zauważa również, że jest to przydatne dla osób, które uważają, że są płaskowyżem podczas terapii rozmowy lub odporni na nią i chcą wypróbować kolejną metodę gojenia. Jednak Phillips twierdzi, że ma kilku klientów, którzy widzą Zarówno terapeuta-rozmowa i specjalista SER i twierdzi, że ta dwójka może współpracować na drodze do uzdrowienia klienta.
Jak przygotować się do sesji SER
Phillips zaleca przybycie na sesję SER gotową do pełnego obecności na całej sesji. Phillips przyznaje, że chociaż jest to idealne, nie zawsze jest to możliwe, a praktykujący chętnie ci pomagają, bez względu na stan fizyczny lub emocjonalny.
Czego można się spodziewać podczas leczenia SER
Po przybyciu na sesję SER zazwyczaj odbędziesz 15–20-minutową konsultację z lekarzem. Niektórzy ludzie przychodzą ze świadomością problemów psychicznych i fizycznych, którymi chcą się zająć, podczas gdy inni przychodzą z niejasnym pojęciem o swoich celach. Ja byłem tym ostatnim. Podszedłem do sesji nie mając pojęcia, czy SER będzie dla mnie skuteczny. Bałem się też, że całkowicie traumatyczne, stłumione wspomnienia zaślepią mnie i wpadnę w panikę. Z drugiej strony denerwowałem się, że nic się nie stanie i wyjdę rozczarowany. Idąc na wizytę, nie byłam pewna, czy będę czuć się na tyle komfortowo, aby podzielić się tymi obawami. Jednak po spotkaniu z Phillipsem niezwykle łatwo było mi wyrazić te obawy. Stworzyła zachęcającą i, co najważniejsze, bezpieczna przestrzeń, w której mogę być przejrzysty.
Po konsultacji sesja przechodzi do stołu, gdzie praktykujący rozpocznie delikatny nadwozie. „Nie manipulujemy twojej tkanki tak, jak robi to fizykoterapia lub nadwozie” - mówi Phillips. „Pomagamy wesprzeć twoją tkankę, aby mogła się zrelaksować do miejsca, w którym chce być”.
Jak wspomniał Phillips, wewnętrzna mądrość ciała jest na czele tej pracy. „Ciało prowadzi nas, więc nie mam zamiaru, kiedy zbliżam się do ciała jakiegokolwiek klienta” - wyjaśnia. „Jestem w neutralnym miejscu i chcę poczuć, jakie wzorce działają w ich systemie”.
Jeśli chodzi o wyniki fizyczne, Phillips twierdzi, że nie ma pojedynczego sposobu wydania. „Wydanie może być tak proste, jak naprawdę głęboki oddech” - mówi. „Lub wydaniem może być szlochanie, śmiech lub wizualizacje. Może to być nawet zmiana tego, jak wyczuwamy nasze ciało, jak czujesz się lżejszy, cięższy lub bardziej uziemiony.
Podczas mojej sesji Phillips zaczął od delikatnego położenia dłoni na nogach i podniosła się do mojej głowy. Robiąc to, pomogła mi wyobrazić sobie mój oddech, pomagając dać mojemu ciału, aby otworzyć się na wszystko, co mogłoby się pojawić. Wyraziłem, że wciąż miałem obawy brzęczące w mojej głowie, a ona dała mi znać, że można podziękować częściom siebie. Gdy przeniosła się do podstawy mojej głowy, zacząłem odczuwać lekkie mrowienie biegnące z zewnętrznych boków moich kolan przez moje goleń i cielęta i do stóp. Byłem spokojnie zaskoczony tym uczuciem. Potem zacząłem płakać - możliwą reakcję Phillips i ja rozmawialiśmy, ale nie reakcja, której się spodziewałem - i nie było to uogólnione płacze. Zamiast tego była to spiczasta reakcja emocjonalna na coś konkretnego, o którym nawet nie myślałem przed lub podczas naszej wizyty. Phillips działał jako nieskończenie współczujące źródło wsparcia, pozwalając mi być ciekawi tego, czego doświadczam, a nie walczyć.
Gdy część naszej sesji poświęcona karoserii dobiegła końca, Phillips dał mi kilka chwil w samotności, abym mógł wrócić na kanapę, na której odbyliśmy konsultację. W ramach naszego ciągłego dialogu Phillips poruszył kilka kwestii, z którymi nawiązałem w dość kluczowy sposób. Napisała także znaczące notatki na temat tego, nad czym pracowaliśmy, abym mógł je zabrać do domu. W przeciwieństwie do terapii rozmową, kiedy można wyjść z uczuciem wyczerpania (choć nie zawsze jest to złe), ja wyszłam z naszej sesji czując się lżejsza. Osobiście już przeglądam kalendarz, żeby znaleźć czas na kolejną sesję.
Koszt
Ceny sesji waha się w zależności od lokalizacji. Możesz spodziewać się zapłacenia od 100 do 200 USD za 60-minutową sesję. Większość ubezpieczycieli nie obejmuje SER, ale jeśli koszt jest dla Ciebie barierą, warto dotrzeć do praktyka, aby sprawdzić, czy zapewniają jakiekolwiek plany trudności finansowych, jak to robi Phillips.
Opieka postpenitencjarna
Phillips twierdzi, że opieka pooperacyjna jest o wiele ważniejsza niż przygotowanie do zabiegów SER. Zaleca unikanie zaręczyn, takich jak praca lub spotkania, po sesji. „Chcesz spędzić resztę dnia jak najdalej od technologii, dając sobie przestrzeń do refleksji nad tym, co się wydarzyło” – zauważa.
Aby jak najlepiej wykorzystać swoje sesje, Phillips zaleca powrót na co najmniej trzy dodatkowe sesje (i zaplanować je nie więcej niż kilka tygodni). „Częścią tego, nad czym pracujemy, to nie tylko jedno doświadczenie” - mówi Phillips - „chcemy, abyś mógł utrzymać wydanie wszystkiego, co próbujesz przetworzyć z ciała. Aby uzyskać prawdziwy pomiar tego, jak przyniesie ci korzyść tę pracę, musimy mieć kilka sesji.
Ostateczne dania na wynos
Jeśli szukasz sposobu na lepsze zrozumienie trudnych doświadczeń w swoim życiu i rozwój w swojej podróży uzdrawiającej, Somato Emotional Release jest metodą terapeutyczną wartą rozważenia. Jest to delikatna, wrażliwa na traumę i włączająca terapia, która pozwala Twojemu ciału być przewodnikiem. Szukając praktyka, szukaj kogoś, kto jest formalnie przeszkolony w zakresie SER i którego misja do ciebie przemawia. Rezultatem może być ulga, której szukasz.
Haller H, Lauche R, Sundberg T, Dobos G, Cramer H. Terapia czaszkowo-krzyżowa na ból przewlekły: przegląd systematyczny i metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych. BMC Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe. 2019;21(1):1.
Kuhfuß M, Maldei T, Hetmanek A, Baumann N. Somatic Doświadczenie-Skuteczność i kluczowe czynniki terapii urazowej zorientowanej na ciało: przegląd literatury. Eur J Psychotraumatol. 12 (1): 1929023.
