Oprah Winfrey, 70 lat, opowiada, jak leki, dieta i ćwiczenia pomogły jej schudnąć

Oprah Winfrey otwarcie opowiada o swojej drodze do utraty wagi.

20 sierpnia 70-letni potentat pojawił się w TODAY Show wraz z meteorologiem Alem Rokerem, aby uczcić swoje 70. urodziny. Podczas swojego wystąpienia Oprah poczyniła kilka szczerych uwag na temat osiągnięcia tego kamienia milowego.

„Mam poczucie, że wiem, że nie pozostało już zbyt wiele czasu, i jestem z tą świadomością spokojna” – powiedziała. Mam poczucie pilnej potrzeby dobrego życia.

Mówi, że dobre życie zaczęło jej się podobać po operacji kolana w 2021 roku.

„Stawałam się coraz bardziej osłabiona do tego stopnia, że ​​trudno było mi zejść nawet dwa stopnie, aby dostać się do samochodu” – powiedziała. Kiedy w końcu poszedłem do lekarza od kolana i powiedziałem: „Nie wiem, czy już czas?”, a on odpowiedział: „Już czas, jeśli chcesz dalej chodzić. Lubisz chodzić? Już czas.

Ostatecznie, choć Oprah była „onieśmielona” zabiegiem, stwierdziła, że ​​to „najlepsza rzecz, jaką kiedykolwiek zrobiłam”.

„Naprawdę poczułam, że otrzymałam nową szansę na życie we własnym ciele w sposób, w jaki nie mogłam tego robić od lat z powodu nadwagi, a ta nadwaga powodowała jeszcze gorsze stany kolan” – powiedziała.

Wszystko to wynika z niedawnego przyznania się Oprah, że regularne ćwiczenia, odżywianie i leki odchudzające pomagają jej prowadzić zdrowszy tryb życia. Oto wszystko, co warto wiedzieć o jej zdrowiu.

Jak Oprah schudła?

Operacja kolana Oprah w 2021 r. faktycznie zapoczątkowała jej niedawną utratę wagi.

„Po operacji kolana zacząłem co tydzień wędrować i wyznaczać sobie nowe cele na dystansie. W końcu mogłabym codziennie pokonywać od trzech do pięciu mil, a w weekendy 10-kilometrową wędrówkę pod górę” – powiedziała Oprah LUDZIE . „Czułam się silniejsza, sprawniejsza i bardziej pełna życia niż czułam się od lat”.

14 marca w wystąpieniu w Jimmy Kimmel na żywo! że po operacji kolana czuła, że ​​musi nabrać formy i schudnąć na swój własny sposób oraz „udowodnić, że potrafię to zrobić sama, mimo że przez cały czas słyszałam, jak ludzie mówili o lekach” – powiedziała.

Kolor Fioletowy producent dodał: „Przeżyłem burzę utraty wagi, przybierania jej z powrotem, utraty wagi i przybierania jej z powrotem. I co sobie uświadomiłam, słuchając tego, co mówił lekarz, że zawsze będziesz zakładać je z powrotem, a to jak wstrzymywanie oddechu pod wodą i próba nie podniesienia się. Zawsze się podniesiesz.

Powiązane historie

• Oprah odwiedza izbę przyjęć z powodu choroby żołądka
• Kup teraz te okulary zatwierdzone przez Oprah na Amazon
• 5 najlepszych wskazówek Oprah dotyczących pielęgnacji skóry

Praca nad osiągnięciem tych celów fitness pomogła także Oprah osiągnąć osobisty cel. „Na Hawajach mieszkam w górach i jest tam to duże wzgórze. Każdego ranka wyglądałam przez okno i mówiłam: «Boże, pewnego dnia chcę wejść na tę górę»” – powiedziała w swoim LUDZIE historia z okładki. „W zeszłym roku w Boże Narodzenie zrobiłem to… Poczułem, że to odkupienie”.

W grudniu Oprah udostępniła LUDZIE że była blisko docelowej wagi 160 funtów, ale podkreśliła, że ​​w jej podróży nie chodziło o liczbę, ale raczej o prowadzenie bardziej dynamicznego życia.

Czy Oprah stosuje leki odchudzające?

We wrześniu 2023 r. gościł wielołącznik Oprah Daily panelu „Stan ciężaru”. . Powiedziała wtedy, że nie jest zainteresowana przyjmowaniem leków odchudzających.

'Shouldn't we all just be more accepting of whatever body you choose to be in? To powinien być twój wybór” – powiedziała. „Nawet kiedy po raz pierwszy usłyszałam o lekach odchudzających, w tym samym czasie, gdy przechodziłam operację kolana, i poczułam: «Muszę to zrobić sama». Bo jeśli wezmę lek, to będzie najłatwiejsze wyjście.

Ale w grudniu Oprah Winfrey otworzyła się LUDZIE o tym, jak na przestrzeni czasu zmieniło się jej podejście do leków odchudzających.

„Teraz stosuję [leki odchudzające], kiedy czuję, że ich potrzebuję, aby zapobiec efektowi jo-jo” – powiedziała Oprah w publikacji, nie wymieniając konkretnego leku, który zażywa. „Fakt, że istnieje medycznie zatwierdzona recepta na kontrolowanie wagi i zachowanie zdrowia przez całe moje życie, jest jak ulga, odkupienie, jak prezent, a nie coś, za czym można się schować i z czego ponownie być wyśmiewanym. Mam już dość zawstydzania ze strony innych ludzi, a zwłaszcza siebie.

Oprah powiedziała, że ​​zaczęła brać leki przed Świętem Dziękczynienia, „ponieważ wiedziałam, że będę jadła przez dwa solidne tygodnie”. Według publikacji zamiast przytyć osiem funtów jak w 2022 roku, przybrała pół funta.

Podkreśliła jednak, że leki odchudzające nie okazały się „cudownym lekarstwem” na kontrolę jej wagi. „To wszystko” – powiedziała, odnosząc się do swojego programu zdrowotnego i sprawnościowego. Wiem, że wszyscy myśleli, że mi się to uda, ale cholernie ciężko pracowałem. Wiem, że jeśli nie będę ćwiczyć i uważać na wszystkie inne rzeczy, to na mnie nie wyjdzie.

Zażywanie leków odchudzających uciszyło „hałas związany z jedzeniem” Oprah.

W czasie największej oglądalności eksperci twierdzili, że nowe leki, takie jak Ozempic czy Wegovy, mogą wyciszyć „hałas związany z jedzeniem” i pomóc ludziom schudnąć. Jak wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie akademickim, hałas związany z jedzeniem odnosi się do „ciągłych i uporczywych myśli” o jedzeniu, „do tego stopnia, że ​​można odnieść wrażenie, że życie [badanych] kręciło się wokół jedzenia”. Składniki odżywcze .

Oprah podzieliła się anegdotą o tym, jak zażywanie leku odchudzającego pomogło wyciszyć hałas związany z jedzeniem.

„Nie myślę ciągle o tym, jaki będzie następny posiłek” – powiedziała. „Mogę zjeść pół bajgla i będzie dobrze... Chcę tylko mniej bajgla”.

Ile schudła Oprah?

Oprah od dziesięcioleci publicznie zmaga się ze swoją wagą. W 1988 roku dzięki diecie płynnej schudła 67 funtów, co słynęło z popisywania się straconym tłuszczem. Ale szybko odzyskała wagę, gdy tylko wróciła do prawdziwego jedzenia – powiedziała Oprah.com .

W 1992 roku Winfrey osiągnęła 237 funtów – najwięcej, jaką kiedykolwiek miała – powiedziała podczas The State of Weight. Powiedziała, że ​​przez lata stosowała dietę w stylu jo-jo, zanim znalazła lek na odchudzanie Ludzie .

W 2019 roku Winfrey była w stanie przedcukrzycowym, zanim wzięła udział w WW i schudła 42 funty, powiedziała publikacja .

Ostatnio Oprah nie ujawniła, ile schudła.

Czy Oprah używa Ozempicu?

Potentatka medialna nie ujawniła jeszcze dokładnie, jakie leki na odchudzanie bierze.

Oprah dała również jasno do zrozumienia, że ​​droga do utraty wagi u każdego jest inna. „Bez względu na to, jaki wybierzesz sposób na swoje ciało i wagę, powinieneś go podjąć i nie powinieneś się tego wstydzić” – powiedziała. „Mam już tego dość i mam nadzieję, że ta rozmowa zacznie się od tego zawstydzać”.

Powiązane historie

• Łuska psyllium: tania alternatywa Ozempic?
• Czy Ozempic może pomóc w leczeniu zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych?
• Leki semaglutydowe, takie jak Ozempic, powiązane z ślepotą

W miarę dorastania Oprah dodała, że ​​nauczyła się pozbywać wstydu, jaki odczuwała przez lata w związku ze swoim ciałem. Wyśmiewanie się ze mnie przez 25 lat było sportem publicznym – powiedziała. Obwiniano mnie i zawstydzano, obwiniałem i zawstydzałem siebie.

Teraz ma nowe spojrzenie na swoją drogę do utraty wagi. „Uświadomiłam sobie, że przez te wszystkie lata obwiniałam siebie za nadwagę i mam predyspozycje, których nie pokona żadna siła woli” – powiedziała w publikacji. „Miałam świadomość istnienia leków [na odchudzanie], ale czułam, że muszę udowodnić, że mam siłę woli, aby to zrobić. Teraz już tak nie czuję.

Zobacz poniżej, jak Oprah szczerze mówi o swoim związku z wagą i wstydem:

Jak Oprah ćwiczy?

Leki odchudzające nie są jedynym narzędziem w zestawie Oprah: jest także zapaloną ćwiczącą osobą. During her weight loss special, she told viewers that she hikes three to five miles per day and also does 'weight resistance training.

Jak opowiadała, w 2017 r Reporter z Hollywood że zaraz po przebudzeniu idzie na domową siłownię. Mam fantastyczną maszynę eliptyczną Octane, która działa jak napęd elektryczny — możesz zwiększyć długość kroku i ruch ramion, powiedziała. Zrobię 20 minut na orbitreku i 30 minut marszu na bieżni. Zaczynam od ustawienia nachylenia na poziomie 3, a następnie co minutę zwiększam nachylenie, aż dojdę do 12 lub 15. Następnie wykonuję przysiady.

Oprah stwierdziła, że ​​po podniesieniu tętna często uspokaja się, wykonując 10–20 minut medytacji w pozycji chodzącej lub siedzącej.

Powiązane historie

• Najlepsze składane bieżnie do chodzenia i biegania
• Czy orbitrek jest naprawdę tak dobry jak bieżnia?
• Trend treningowy 12-3-30 wyjaśniony przez trenerów

W 1994 roku, Oprah przebiegł maraton piechoty morskiej z okazji swoich 40. urodzin. (Nosiła nawet numer startowy 40). Oprah ukończyła bieg z czasem 4:29:15, co dało jej 8210 z 12 716 zawodników. (Ona powiedział później fanowi że nie mogła już biegać w maratonach z powodu kontuzji kolana.)

Pomimo tego, że poświęca się fitnessowi, Oprah nadal nie przepada za ćwiczeniami.

Oto cała prawda o ćwiczeniach: nadal bardzo ich nienawidzę – dodała Dzisiaj w 2020 r., za LUDZIE . Ale – dodała – nadal to robię.

Myślę, że wszyscy czekają, żeby to pokochać – kontynuowała. Nie spodoba ci się to, ale robisz wszystko, co musisz, aby poczuć się całym i zdrowym.

W swoim specjalnym opowiedziała o lekach odchudzających.

18 marca Oprah opowiedziała o lekach odchudzających i kontrowersjach wokół nich Specjalny program Oprah: Wstyd, wina i rewolucja w odchudzaniu który został wyemitowany w ABC.

Podczas programu Oprah podzieliła się swoją osobistą podróżą z odchudzaniem i doświadczeniami z przyjmowaniem leków odchudzających. Jej celem w programie specjalnym było uwolnienie się od osądu, wstydu i piętna związanego z wagą, jednocześnie informując widzów, czym są leki odchudzające na receptę, dla kogo są przeznaczone i jak wyglądają ich skutki uboczne.

„To bardzo osobisty temat zarówno dla mnie, jak i dla setek milionów ludzi na całym świecie, których to dotyka, a którzy od lat zmagają się z nadwagą i otyłością” – stwierdziła Oprah w przemówieniu oświadczenie przed emisją odcinka specjalnego. „W tym programie specjalnym eksperci medyczni, liderzy w tej dziedzinie i ludzie na co dzień zmagający się z tą tematyką będą rozmawiać o równości w zdrowiu i otyłości z zamiarem ostatecznego uwolnienia się od wstydu, osądów i piętna wokół wagi.

Powiązana historia

• Czy Ozempic, Wegovy i More mogą wyciszyć hałas związany z jedzeniem?

Oprah zastanawiała się także nad wstydem ciała, jakiego doświadczyła w swojej karierze. Wzięłam na siebie wstyd, jaki dał mi świat” – wspomina.

„Przystępuję do tej rozmowy z nadzieją, że możemy zacząć uwalniać się od piętna, wstydu i osądu, przestać zawstydzać innych ludzi za nadwagę lub za to, jak decydują się schudnąć lub nie schudnąć, a co najważniejsze, przestać się zawstydzać” – powiedziała.

„Mam nadzieję, że ludzie dowiedzą się przede wszystkim, że otyłość to choroba, która powstaje w mózgu” – Oprah powiedziała w klipie poświęconym specjalnemu programowi Dzień dobry Ameryko .

Oprah opowiedziała także o intensywnych metodach odchudzania, które stosowała w przeszłości. Próbując zwalczyć cały wstyd, głodziłem się przez prawie pięć miesięcy wywiózł ten wóz tłuszczu że internet nigdy nie pozwoli mi zapomnieć – powiedziała. A po utracie 67 funtów na diecie płynnej, następnego dnia, już następnego dnia zacząłem ponownie tyć.

Teraz powiedziała, że ​​stosuje leki odchudzające w połączeniu z wędrówkami od trzech do pięciu mil dziennie, bieganiem, treningiem siłowym i zdrową dietą.

Waga to bardzo osobisty temat zarówno dla mnie, jak i dla setek milionów ludzi na całym świecie, którzy od lat zmagają się z nadwagą i otyłością – powiedziała. Oprah Daily w marcu. W tym programie specjalnym eksperci medyczni, liderzy w tej dziedzinie i ludzie na co dzień zmagający się z tą tematyką będą rozmawiać o równości w zdrowiu i otyłości, a jego intencją jest ostateczne uwolnienie się od wstydu, osądów i piętna związanego z wagą.

Oprah podzieliła się tym w CNN Król Karol że satysfakcjonujące było dowiedzenie się, jak piętno związane z wagą wpływa na mężczyzn. „To dla mnie interesujące, ponieważ będąc kobietą przez te wszystkie lata i doświadczając wzlotów i upadków w wyniku efektu jo-jo, nigdy nie myślę o mężczyznach, ponieważ zawsze uważałam, że mężczyźni są traktowani inaczej” – powiedziała. Zawsze myślałam, że… jeśli masz 100 funtów nadwagi i jesteś facetem, nie spotkasz się z ostracyzmem w taki sam sposób (jak)… kobiety z nadwagą 100 funtów.

Ale Oprah powiedziała, że ​​wielu mężczyzn również ma poczucie wolności i wyzwolenia, a dla mnie największą satysfakcją było dokonanie teraz wyboru, który ich zdaniem jest dla nich zdrowszy.

Dlaczego Oprah odeszła z WeightWatchers?

Pod koniec lutego fani byli zachwyceni, gdy Oprah Winfrey ogłosiła, że ​​odchodzi z zarządu WeightWatchers. Prowadzący talk show nie udzielił wówczas zbyt wielu wyjaśnień. Jednak zaledwie kilka miesięcy po tym, jak podzieliła się informacją, że w celu utrzymania zdrowia stosowała leki odchudzające.

Zasadniczo ten ruch był powiązany z jej nadchodzącym programem specjalnym poświęconym lekom odchudzającym, jak Oprah podzieliła się w ostatnim odcinku Jimmy Kimmel na żywo!

Decyzja Oprah o opuszczeniu WeightWatchers wynikała z jej chęci swobodnego wypowiadania się w swoim specjalnym programie.

Jimmy Kimmel na żywo! Nie chciałem, żeby wyglądało to na konflikt interesów.

Podczas wywiadu Oprah zażartowała, że ​​WeightWatchers prawie się rozpłakała, gdy ogłosiła swoją rezygnację. Jednak nadal będzie zaangażowana w firmę, składając pierwotną rezygnację oświadczenie „Nie mogę się doczekać, aby nadal doradzać i współpracować z WeightWatchers i dyrektorem generalnym Simą Sistani w podnoszeniu poziomu dyskusji na temat uznania otyłości za chorobę przewlekłą, pracy nad zmniejszeniem piętna i propagowania równości w zdrowiu”.

Nie zachorowała od leków odchudzających.

W połowie czerwca wieloletnia przyjaciółka Oprah, Gayle King, trafiła na pierwsze strony gazet, dzieląc się informacją, że Oprah trafiła do szpitala. Ale później duet wyjaśnił, że nie było to spowodowane lekami odchudzającymi; raczej gospodarz talk-show miał grypę żołądkową!

Byłam na izbie przyjęć, byłam bardzo odwodniona – powiedziała Oprah w udostępnionym nagraniu Instagrama . Miałem suchość w ustach i nie mogłem zatrzymać wystarczającej ilości wody, aby się nawodnić, więc pojechałem z tym na pogotowie i to wszystko.

Niektóre osoby w komentarzach do postu Gayle twierdziły, że ma to związek z lekami odchudzającymi, ale Oprah jasno dała do zrozumienia, że ​​ma wirusa. Dodała, że ​​w jej gospodarstwie domowym na tę samą chorobę zachorowało pięć osób.

Gayle powiedziała, że ​​jedynym powodem, dla którego otworzyła się na temat zdrowia Oprah, było wyjaśnienie, dlaczego jej najlepsza przyjaciółka przegapiła jej comiesięczny występ w klubie książki w CBS Mornings. Chciałem powiedzieć, Ameryko, że to musiało być coś, co powstrzyma ją przed wejściem na samolot i przybyciem. To jedyna uwaga, którą chciałam poruszyć, powiedziała Gayle.

„Byłam za słaba, żeby wsiąść do samolotu” – wtrąciła się Oprah.

Joan Rivers zapytała kiedyś Oprah, dlaczego jest „taka gruba”.

1 lipca Oprah ujawniła Program Jamiego Kerna w Limie że Joan Rivers zapytała ją o wagę, a konkretnie o to, dlaczego była taka gruba podczas występu w 1985 roku w programie Dzisiejszy program .

Oprah powiedziała, że ​​próbowała odeprzeć komentarze, żartując: „Och, po prostu uwielbiam chipsy ziemniaczane, Joan”, ale komentarz ją zabolał. Joan powiedziała jej później, że „pozwoli” Oprah wrócić do programu, jeśli schudnie 15 funtów. „Musisz schudnąć 15 funtów” – powtórzyła.

Oprah powiedziała, że ​​zaakceptowała fakt, że powinna się wstydzić swojej wagi. Bo jak śmiem tu siedzieć Dzisiejszy program – kontynuowała.

Although she and Joan 'agreed that I was gonna go away and lose 15 pounds,' Oprah said she 'didn't lose the 15 pounds. Poszedłem i zjadłem, aż przytyłem kolejne 10 funtów.

Nie był to jedyny raz, kiedy prowadząca talk show poczuła się upokorzona swoją wagą. W odcinku podcastu opowiedziała o przesiadywaniu poza przyjęciem bożonarodzeniowym prowadzonym przez Dona Johnsona ze względu na jej rozmiar. Nawet sobie przypomniała W kochającym kolorze kręciła skecz komediowy, który wydawał się być o niej, w którym kobieta jadła i stawała się coraz grubsza, coraz grubsza, a fragment komedii polegał na tym, że w końcu po prostu eksplodowała – powiedziała.

Po tym, jak poczuła się zawstydzona swoją wagą, Oprah powiedziała, że ​​poszła na farmę dla grubych osób, aby spróbować schudnąć . Ale kiedy tam była, odebrała telefon od reżysera Stevena Spielberga, który zapytał ją, czy jest zainteresowana rolą w Kolor Fioletowy .

„Stracisz funta, możesz stracić tę część” – Oprah przypomniała sobie, jak jej to mówił.

Zanim otrzymała telefon, Oprah powiedziała, że ​​„porzuciła” nadzieje na otrzymanie tej roli. Ale ostatecznie dostała rolę Sofii, co ostatecznie zapewniło jej nominację do Oscara.

To stało się dla mnie podstawą nauczania na resztę mojego życia i kariery” – powiedziała. Rób wszystko, co możesz, pracuj tak ciężko, jak tylko możesz, a potem odpuść.

Skończyła z kulturą dietetyczną.

Podczas panelu zorganizowanego 9 maja dla WeightWatchers Oprah podzieliła się tym, że żałuje, że przez 25 sezonów przyczyniła się do obsesji społeczeństwa na punkcie wagi. Program Oprah Winfrey .

w wydarzenie na żywo w YouTube Dokonywanie zmiany: nowy sposób myślenia o wadze” Oprah była gospodarzem panelu ekspertów i celebrytów, którzy opowiedzieli o swoich doświadczeniach z odchudzaniem, w tym o Rebel Wilson i Zapracowany Phillips. W jego trakcie Oprah opowiedziała o swojej własnej drodze, mówiąc, że ustaliła dla ogółu społeczeństwa nierealistyczne standardy dotyczące diety.

„Chcę przyznać, że jestem niezachwianą uczestniczką tej kultury dietetycznej” – powiedziała. Za pośrednictwem moich platform, magazynu, talk show od 25 lat i Internetu. W dużym stopniu się do tego przyczyniłem. Nie jestem w stanie zliczyć, ile pokazów odchudzania i metamorfoz przeprowadziłam, a są one dla mnie podstawą, odkąd pracuję w telewizji.