Mam najwyższy szacunek dla miłośników fitness, ale osobiście brakuje mi tego, co gen sprawia, że 99% Los Angeles budzi się wcześnie, by udać się do Equinox. Niedawno zdałem sobie sprawę, że nadszedł czas, aby zaktualizować moje swobodne straty i- Rutynowa joga w coś więcej Cardio-forward . Przewijając samouczki fitness na YouTube, natknąłem się na nieoczekiwaną kopalnię złota: filmy treningowe z lat 80. i 90.
Guru aerobiku odzianego w Lycra zmotywował mnie bardziej niż nawet najbardziej brzęczący nowy trend fitness, jaki kiedykolwiek mógł. Bonus: są bezpłatne! Może to moja wieczna miłość do amerykańskiej odzieży (RIP) lub zakończenie całkowicie uzależniające Brakuje Richarda Simmons Podcast.
Nie mogę powstrzymać się od zezwoleństwa na temat zdolności mojej mamy w latach 90. do pracy na pełny etat, wychowywaniu trojga dzieci i wyglądania lepiej niż w białym dżinsie. Bez względu na powód, uznałem się za uzależniony. To nie jest nowe wrażenie dla moich przyjaciół, którzy religijnie uderzają w siłownię, ale dla mnie ćwiczenia nigdy nie czuły radosny zanim. Vintage Filmy treningowe to zmieniło.
Aby dowiedzieć się, czy moje nowo odkryte hobby było dla mnie nawet dobre-w końcu lata 90. były czasem, w którym makaron był uważany za zdrowe jedzenie-szukałem porady eksperta od fitness Holly Clapham, trenera i dyrektora programu tylko dla kobiet w Santa Monica's Inspirowana ciałem fitness . Myślę, że jest kilka treningów z lat 80. i 90., które mogą przetrwać próbę czasu, mówi Clapham. Ale tak jak wszystko, musisz zbadać i wypróbować grupę.
As for what’s trending now, Clapham noted that unique fitness classes are having a moment: One trend I notice is creativity: aerial workouts , drumming workouts. I think I just saw something on social media about beer yoga?! I love it. Making workouts more about play is probably bringing people who normally wouldn’t be interested in a workout class. I don’t know if they stick around, but hell, I would try a beer yoga class. I certainly relate to the desire to shake things up; if I didn’t, I probably wouldn’t have found myself in my oldies rabbit hole.
Clapham ostrzega jednak, że istnieje różnica między odkryciem czegoś zabawnego i nowego a podążaniem za nieskutecznym - a nawet niebezpiecznym - trendem. Jeśli trening wydaje się zbyt dobry, aby mógł być prawdziwy-jakby obiecuje szalone szybkie wyniki-być może nieco się jego ostrożnie. Nic nigdy nie zajmie ciężkiej pracy, jedzenia w czystości i utrzymywania konsekwentnego. Nie wiem, jak długo te trendy Będzie trwać, ale jeśli wydaje się to zabawne i jesteś wystarczająco zdrowy, aby ćwiczyć, wypróbuj je! Mając na uwadze te słowa, zagłębiłem się w archiwa Internetu, aby znaleźć mój ulubiony nowy stary trening.
Przewijaj najlepsze filmy retro, aby ponownie odwiedzić.
Pocenie się do starszych
Jeśli nie jesteś wystarczająco dorosły, aby zapamiętać Richarda Simmonsa, przegapiłeś ogromną osobowość, która uosobienia fitness w latach 90. Seria potu do Oldies to jego najbardziej ukochana kolekcja. Ten konkretny film jest nieco ponad 60 minut i rzeczywiście będziesz się pocić.
Bułki stali
Wszyscy słyszeli o bułkach ze stali! Jeśli nie, twoja matka z pewnością ma. Buns ze stali były prawdopodobnie najbardziej znanym filmem treningowym swoich czasów. Pamiętam, jak ten zły chłopiec w graczu VHS podczas samotnych nocy podczas opieki nad dziećmi. Wciąż czekam na stal.
Cindy Crawford kształtuje trening twojego ciała
Ten trening jest lekki i płynny z akcentrowanymi głosami i głównie sprawia, że zazdrosny o „kształt” Crawforda przez 45 minut. Ten trening jest przyjazny dla początkujących. Ta seria jest artystyczna i ma estetykę, która była widoczna tylko w latach 90. Teraz nie ma nic takiego. Do tego treningu potrzebujesz wysoko wspieranego krzesła, które będzie bardziej jak rozszerzone rozgrzewki.
STEP AERBIC I BIDYNINS JANE FONDA
Pamiętasz, kiedy zajęcia były wściekłe? Cóż, Jane Fonda zabiera nas na przygodę z choreograficznym treningiem choreograficznym, który obejmuje pracę brzucha na końcu. Ten trening jest idealny dla początkujących lub poza praktyką, ponieważ instrukcje dotyczące głosu informują, jak nadepnąć i poruszać dla każdego nowego ruchu.
Cher Fitness Stay trening
Czy kiedykolwiek chciałbyś trenować z gangiem dziewczynki wyglądającą na złe? Cóż, możesz teraz, we wszystkich szorstkiej chwale z lat 80., na jaki możesz liczyć. Trening kroku fitness Cher pokazuje ruchy dla trzech poziomów sprawności. Poziom początkujący jest niski i łatwy dla stawów-nawet nie będziesz potrzebować kroku. Na pozostałych poziomach możesz użyć różnych wysokości kroków i uwzględnić lekkie ciężary. Cher nie jest instruktorem, ale raczej gospodarzem tego treningu. Bonus: Włosy Chera są hipnotyzujące.
System tonowania Suzanne Somers
Teraz, w przypadku systemu tonowania, musisz mieć jedno z tych tonujących urządzeń na strychu lub garażu twojej mamy. Jednak ze względu na czystą popkulturową sławę treningów Suzanne Somer musieliśmy ją uwzględnić. Losowa wiedza na temat ciekawostek: Master uda zarobił ponad 100 milionów dolarów sprzedaży, co czyni go jednym z najlepiej sprzedających się produktów reklamowych! I zgadnij co? Możesz nadal to kup !
Podejdź do La Toya Jackson
Kojący głos La Toya prowadzi Cię przez ten trening ze szczegółowymi informacjami dla początkujących. La Toya jest Twoim gospodarzem, a nie instruktorem, dla tego zabawnego i funky wideo treningowego. Dziwne trend mody z lat 90.: ćwiczenie z włączonymi pasami.
Marky Mark Trenout
Baby Mark Whalberg, z jego grubym domowym akcentem, przedstawia kolejnego filmu treningowego z okazji gwiazd. Jest zaskakująco zachęcający, pozytywny na ciało i zapewnia wskazówki dotyczące postępów od początkującego do bardziej zaawansowanego. Jest to jeden z niewielu treningów na tej liście, który zapewnia faktyczny trening oporu w celu budowania mięśni. Istnieje wiele wskazówek dotyczących ćwiczeń w domu za pomocą krzeseł lub innych artykułów gospodarstwa domowego i hantli. Najlepsza Marky Mark Line: każde ciało jest piękne, stary, wyjdź i zdobądź swoje.
Denise Austin biodra, uda i pośladki
This workout video's aesthetic is a jazzy sea of pastel that is just so soothing. It is very beginner-friendly with no impact and no step. Many of the movements will remind you of barre class and yoga. As a tip, if you want to progress your workout, you can add a loop band. Something they didn't seem to have in the 80s.
Raquel Welch - Total Beauty and Fitness
Jeśli potrafisz przejść przez tandetne, nadmiernie działające wprowadzenie do tego treningu, warto spróbować. Ten trening jest wyjątkowy, ponieważ koncentruje się głównie na izometrycznych trzymaniach, budowaniu wytrzymałości i tonu. Większość ruchów opiera się na jogach i zwiększy twoją stabilność i elastyczność. Całkowite piękno i fitness jest zaskakująco trudne!
