SPÓJRZ NA FASCYNUJĄCĄ HISTORIĘ ĆWICZEŃ KOBIET

Dzisiaj jesteśmy zalani ogromnym wyborem grup fitness grupowych: joga , Pilates , rower - nazywasz to. Weszliśmy do epoki bardzo koncentracji fitness-„trendu”, który z pewnością możemy się zatrzymać. I chociaż lata 2020. są z pewnością czasami naładowanych mediów społecznościowych, progresja, którą kobiety wykonały w świecie treningu, są niezwykle fascynujące (i wzmacniające). Przeszliśmy z maszyn do ćwiczeń, które dosłownie wcierały twoje ciało jako sposób na usunięcie tłuszczu do HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności). Można śmiało powiedzieć, że w ciągu ostatniego stulecia kobiety przekształciły się w pełne złe fitness.

„Trendy treningowe zmieniają się wraz z czasem i, podobnie jak tak bardzo, są nierozerwalnie związane z Zeitgeistą swojej chwili” - mówi Daniel Levine, ekspert trendów i wydawca Wikitrends. Zawsze fajnie jest patrzeć wstecz, a także patrzeć na kolejne trendy fitness, w tym w wirtualnych zajęciach fitness.

Poznaj ekspertów

Daniel Levine jest ekspertem od trendów i głównego głośnika. Jest wydawcą Wikitrend.org i dyrektorem Avant-Guide Institute. Jest liderem ogromnego międzynarodowego zespołu „Trend-Spotters”, który odkrywa najnowsze pomysły, produkty i doświadczenia z całego świata.

Spójrz na postęp trendów ćwiczeń kobiet na przestrzeni wieków!

1900 i 1920: maszyny minimalne

Theodore Roosevelt był jednym z pierwszych prezydentów, którzy zachęcają Amerykanów do ćwiczeń i do sprawności fizycznej. Jednak po I wojnie światowej przeprowadziliśmy się do okresu znanego jako ryczące dwudziestki. Był to czas, kiedy Amerykanie nie byli tak zainteresowani ćwiczeniami, ale raczej preferowali imprezowanie, jedzenie i picie.

Ulubione treningi czasów

Na początku XX wieku wiele się rozciągało jako ćwiczenie z wyboru (zakład, jak zakładamy), który ostatecznie dotarł do maszyn.

Rowery stacjonarne, maszyny wioślarskie i VIBRO-LIM , wibrujący pas, który masował ciało, był popularnymi metodami ćwiczeń. Maszyna, która nie wymaga wysiłku, ale stania na miejscu, gdy idzie do pracy, brzmi równe części niesamowite i całkowicie nonsensowne.

Trendy odnowy biologicznej

W 1910 roku ziewanie było trendem odnowy biologicznej, który był uważany za cenne ćwiczenie dla płuc. Dr Emil Bunzi powiedział, że ziewanie wprowadza do działania wszystkie mięśnie oddechowe klatki piersiowej i gardła, a zatem jest najlepszym i najbardziej naturalnym sposobem ich wzmocnienia. Polecił, od sześciu do ośmiu ziewiny, po którym następuje działanie połykania.

Zwiedź aktywny

Zwiedź aktywny has come along way from what they wore in the start of the 20th century. The 1920s woman's idea of activewear: dresses, high heels, and pearls. My, how far we've come. Of course, you don't really need activewear when your workout consists of a VIBRO-LIM and yawning!

Lata 30.–1940: trening Glamour Girl

A woman from the 1930s–1940s doing a Glamour Girl Workout

W tej erze dotyczyła powtarzalnego ruchu przy użyciu własnego ciała. W ten film , usłyszysz męski głos, wyjaśniający, że ruch skręcający pozbywa się „zapasowych opon wokół środka”. Westchnienie .

Ulubione treningi czasów

„Przed 1940 r., Jeśli ludzie w ogóle się wypracowali, prawdopodobnie to w YMCA, które rozpoczęło przełomowe zajęcia ćwiczeń” - powiedziała Levine. Był to także okres, w którym ludzie zaczęli poświęcić blok czasu na ćwiczenie.

Trendy odnowy biologicznej

Wierzcie lub nie, papierosy nie były znane jako ryzyko zdrowotne w latach 30. XX wieku. W rzeczywistości w wielu reklamach papierosów w tym czasie wzięło udział lekarze reklamujący korzyści z palenia. Niektóre paczki papierosów były dostarczane z kartami ćwiczeń. Wiesz, abyś mógł jednocześnie palić i ćwiczyć. Dopiero w 1964 roku amerykański chirurg generalny powiedział, że palenie spowodowało raka i inne problemy zdrowotne.

Zwiedź aktywny

Kobiety nie miały już wysokich obcasów i pereł, aby ćwiczyć w tej dekadzie. Nosili jednoczęściowy krótki strój, podobny do tego, co nazywamy dziś romperami, z kwitnieniem. Zamienili również obcasy na buty z gimnastyczną.

1950–1960: Poruszaj się

„Podobnie jak wiele mody, które pojawiły się wcześniej, rewolucja treningowa rozpoczęła się w Kalifornii, prowadzona przez Jacka Lalanne, która otworzyła to, co mogło być pierwszym klubem zdrowia w Ameryce” - mówi Levine. „Gold's Gym, w szczególności, stała się modelem takich siłowni na całym świecie, zapisując kulturę siłowni, którą znamy dzisiaj”.

Ulubione treningi czasów

W latach 50. XX wieku Trenines dotyczyły kalisthenicznej a nawet Hula Hooping (co jest naprawdę niesamowitym treningiem AB). W 1968 r. Po raz pierwszy użyto słowa „aerobic”, jako lekarz o imieniu Kenneth Cooper opublikował książkę o tym samym nazwie, która reklamowała, że ten nowy trening był „najskuteczniejszym planem sprawności fizycznej dla mężczyzn i kobiet”. Po raz pierwszy kobiety pocą się podczas ćwiczeń, zostały nie tylko zaakceptowane, ale zachęcane.

Kluby zdrowia były popularnym miejscem do ćwiczeń. „Maszyny oporowe i wagi wagowe w tych wczesnych klubach byłyby dość rozpoznawalne dla każdego, kto dzisiaj idzie na siłownię” - mówi Levine.

Trendy odnowy biologicznej

Był to okres, w którym ludzie zaczęli dostrzegać korzyści płynące z samoopieki. Pierwszy masażer w domu był używany w tej dekadzie. Był to masażer rolkowy i składał się z drewnianych prętów na obracającym się bębnie, który przewróciłeś po plecach, ramionach, żołądku i nogach. Zostało to reklamowane, aby pomóc Ci się zrelaksować, ale miał także pomóc ci schudnąć lub przyciąć mięśnie.

„Ta era urodziła również łańcuch klubu zdrowia: czyste, dobrze oświetlone miejsca, które zachęciły zarówno kobiety, jak i mężczyzn do kształtowania. Jednak wciąż była era maszyn oporowych i swobodnych ważności, a estetyka polegała na „rzeźbieniu ciała”-mówi Levine.

Zwiedź aktywny

W latach 50. XX wieku women were dressing a little more sporty, wearing cotton leotards, often with collars. All that would change in the late 1950s. 'Invented in 1959, spandex immediately took over the workout world and has rarely looked back,' says Levine.

1970.–1980: Bądźmy fizyczni

„Let's Get Physical” był tematem lat 80. Step Aerobic, podgrzewacze nóg i rajstopy to nazwa gry - pomyśl o ćwiczeniach Jane Fonda, Richard Simmons ' Pocenie się do starszych oraz „Fizyczne” Olivia Newton John.

Ulubione treningi czasów

Wierzcie lub nie, ludzie rzadko wybieraliby jogging do ćwiczeń przed tą dekadą. „Lata siedemdziesiąte było początkiem joggingu jako popularnego działania” - mówi Levine. „Wcześniej prawie nigdy nie zobaczysz ludzi biegających na ulicy lub w parku”.

„Pod koniec lat 70. pojawił się Jazzercise i ludzie zaczęli zapisać się na zajęcia grupowe” - powiedział. „Treningi z tej epoki są nierozerwalnie związane z rozwojem zajęć aerobów, prowadzonych przez nauczycieli i wykonywanych do muzyki tanecznej. To tak bardzo część dzisiejszego świata treningowego, że trudno sobie wyobrazić, że był czas, kiedy nie zostaliśmy skierowani na „kopnięcie tego tyłka” i „poczuć oparzenie!”

Trendy odnowy biologicznej

Pierwsza pigułka dietetyczna, Dexatrim, stała się popularna w latach 70., podobnie jak dieta grejpfruta, w której zjadłeś grejpfrut na każdy posiłek. Sauna garnitury były kolejnym trendem odnowy biologicznej. Nosiłbyś ten plastikowy kombinezon pełnego ciała i obiecał, że poci się funty.

Zwiedź aktywny

Ta dekada miała bardzo charakterystyczny wygląd odzieży aktywnej, dzięki stworzeniu Spandex. Kobiety nosiły trybary, często z paski, wraz z rajstopami i podgrzewaczami nóg. Naturalny wygląd jeszcze nie złapał się, ponieważ kobiety często ćwiczyły z pełną twarzą makijażu i zwiniętych włosów, co było spowolnione do włosów.

Kolejny przełomowy wynalazek w tej dekadzie? Stanik sportowy!

1990s - 2000s: bułki i uda

Kobiety na całym świecie chodziły o udek w latach 90. dla stonowanych wewnętrznych i zewnętrznych ud. Ale kobiety koncentrowały się na stonowaniu innej części ciała w latach 90. i 2000.: ich tyłki.

Ulubione treningi czasów

„Oto wtedy, gdy wszystko rozłożyło się w wielu różnych kierunkach: aerobik krokowy, wirowanie, łyżwiarstwo wbudowane, NordicTrack, Zumba, Barre, Kickboxing, Tae Bo, Buns of Steel i, oczywiście, kto może zapomnieć o tysięcy? - powiedział Levine.

Bułki stali była słynną serią wideo, która odbyła się tuszu z komfortu twojego salonu. Przejście do 2000 roku, Kolor bo , a martial arts-dance fusion class was all the rage. You couldn't turn on the television without seeing Billy Blanks on your screen.

W tej dekadzie zaczęły pojawiać się również studia jogi, gdy ludzie zaczęli widzieć korzyści z tego ćwiczenia.

Trendy odnowy biologicznej

Optifast Shakes stał się wściekłość, zwłaszcza po tym, jak Oprah ogłosiła, że w ciągu czterech miesięcy straciła prawie 70 funtów z powodu tej płynnej diety. Mrożone dietetyczne posiłki szczupłe kuchnia były również popularnym trendem w tej dekadzie. Roller AB był niezbędnym domowym sprzętem do ćwiczeń, aby roztasować śródstopię.

Zwiedź aktywny

To była dekada szmat, bluzek i opakowań fanny. Aktywna odzież w tej dekadzie była jaskrawo zabarwiona, a Blorbocke i duże, niezgrabne trampki były wściekłe. Jednak ludzie nadal nosili trykot i rajstopy, jednak legginsy również zaczęły stawać się popularne.

2010: ERA Classass

Woman doing a workout pose in a group fitness class

„Są to dni Soulcycle, Athleisure i podwojenie jogi, w których czyste jedzenie i aktywność fizyczną, która przyjmuje holistyczne podejście do zdrowia”-mówi Levine.

Ulubione treningi czasów

Modne zajęcia grupowe, takie jak Tracey Anderson Method, Y7 Joga i Soulcycle są stylami ćwiczeń du Jour - chodzi o spocenie się z grupą do niesamowitej ścieżki dźwiękowej. Nic dziwnego, że sesje ClassPass skoczyły do 99 USD miesięcznie.

„Fad kwitły, a oferty zróżnicowane, gdy kluby zaczęły oferować dziesiątki rodzajów zajęć” - powiedziała Levine.

Trendy odnowy biologicznej

Dieta ananasowa była wściekłość w tej dekadzie. W tym planie jedzenia jadłeś tylko dwa dni w ciągu tygodnia. Nie trzeba dodawać, że ta dieta nie jest już dziś zachęcana. Diety keto również zaczęły się starać w tym czasie.

Waga wstrząsowa była ogromnym trendem ćwiczeń w domu, a reklamy obiecują, że możesz wstrząsnąć fitness.

Zwiedź aktywny

Zwiedź aktywny in this decade turned into athleisure, with women wearing their workout clothes not just to the gym, but also out running errands. Brands like Lululemon exploded in popularity, with their high-end activewear that was as functional as it was stylish.

Tonujące buty, takie jak te, które zrobiły moje szkicowniki, obiecały, że możesz się kształtować podczas chodzenia. Później zostali zmuszeni do zapłaty ugody, ponieważ Federalna Komisja Handlu powiedziała, że oszukała klientów swoimi reklamami.

- Więc gdzie to wszystko idzie? Oczywiście online - mówi Levine. „Spójrz na sukces Pelotona, aby zainspirować inne formy pracy zdalnej. Sam, ale razem. '

Źródła artykułów MYM Beauty wykorzystuje każdą okazję do korzystania z wysokiej jakości źródeł, w tym badań recenzowanych, aby poprzeć fakty w naszych artykułach. Przeczytaj nasze wytyczne redakcyjne, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak utrzymujemy naszą treść dokładną, niezawodną i godną zaufania.