10 pokarmów, które są udowodnione naturalne afrodyzjaki, według dietetyków

Kusząca jest myśl, że ugryzienie czegoś lepkiego i pysznego natychmiast podniesie Twoje libido, ale czy istnieją badania naukowe potwierdzające tę tezę? Odpowiedź nie jest taka prosta, jak rzadko kiedy okazuje się prawdziwa holistyczne dobre samopoczucie .

Najważniejsze jest to, że żywność o udowodnionym afrodyzjaku stanowi część diety, która przyczynia się do zdrowego krążenia krwi, może pomóc hormony równowagi i zwiększyć witalność, wszystko to, co niezbędne do zwiększenia libido. Energia zawarta w jedzeniu, jego dziedzictwo kulturowe i rytualne powiązania, a także zapach, konsystencja, kształt i kolor jedzenia mogą wywołać podniecenie – pamiętając, że mózg jest największym i najsilniejszym organem seksualnym w organizmie.

Mimo to zmysłowe kęsy są przyjemne, aby cieszyć się samotnie lub z partnerem dla ich folkloru. Przed nami dwaj eksperci od żywienia rozważają 10 pokarmów, które są udowodnione naturalnymi afrodyzjakami, z nadpokojem składników odżywczych, które powodują cios.

Poznaj Ekspertów

• Serena Poon, CN, CHC, CHN jest sławnym szefem kuchni, dietetykiem i mistrzem reiki, założycielem metody Alchemii Kulinarnej oraz Just Add Water, linii wellness składającej się z super odżywczych pokarmów i suplementów.
• Lisa Richards, CNC jest dietetykiem i autorem Dieta Candida, z doświadczeniem w dziedzinie superżywności, zdrowia jelit i stanów zapalnych.

Czekolada

W starożytnej Mezoameryce Majowie i Aztekowie wierzyli, że kakao jest pokarmem bogów i używali go w rytuałach ze względu na jego rzekomy związek z rytuałami krwi. Według pewnego źródła Montezuma, cesarz Azteków, znany jako wielki zdobywca, używał czekolady do „podsycania swoich romantycznych schadzek”. New York Times artykuł . W artykule zauważono również, że Aztekowie mogli być pierwszymi w historii, którzy uznali czekoladę za afrodyzjak, łącząc ją z siłą seksualną i zwiększonym libido.

Obecnie uzasadnienie naukowe tego twierdzenia pochodzi głównie z badania przeprowadzonego w 2006 roku w czasopiśmie „ Journal of Sexual Medicine , który miał zostać ustalony czekolada jako afrodyzjak . Wyniki badania przeprowadzonego na kobietach z północnych Włoch potwierdziły związek pomiędzy codziennym spożyciem czekolady a zwiększonym popędem seksualnym. Warto zauważyć, że na te wyniki mogły mieć wpływ inne czynniki, takie jak wiek. Jednakże czekolada zawiera dwie substancje chemiczne odpowiedzialne za podniecenie seksualne: pierwszą z nich jest tryptofan, składnik serotoniny, znany ze zwiększania przyjemności. Drugim jest fenyloetyloamina, środek pobudzający podobny do amfetaminy, który jest uwalniany przez mózg, gdy ludzie się zakochują.

Naturalny skład chemiczny nie jest jedynym czynnikiem pobudzającym, jeśli chodzi o czekoladę. Candice Puthawala, założycielka Beauty Bar Chocolate, mówi, że stworzyła swoją linię bezcukrowych, bezmlecznych, ketonowych i paleo czekolad z dodatkowymi zaletami adaptogenów, czyli super ziół, znanych z równoważenia hormonów. Ale dla Puthawali psychologiczny urok czekolady, która niesie ze sobą tak głęboką i zmysłową historię, dodaje jej zasady przyjemności. „Uważam, że poświęcenie chwili na rozpakowanie bogatej, zdrowej ciemnej czekolady to sposób na cieszenie się pięknem życia” – mówi. „Moim ulubionym sposobem konsumpcji jest zjedzenie kostki czekolady i rozkoszowanie się nią z zamkniętymi oczami, biorąc jednocześnie głębokie wdechy i wydechy”.

Maca

Jeśli chodzi o pożywienie, maca, roślina pochodząca z dużych wzniesień w peruwiańskich górach, jest najbardziej znana jako potężny proszek, zapewniający niepowodujący drżenia zastrzyk energii. Ale maca jest również sprawdzonym afrodyzjakiem i to od wieków. „Uważa się, że pod względem energetycznym maca pomaga zrównoważyć czakrę splotu słonecznego, która rządzi pewnością siebie i osobistą siłą, a także czakrę sakralną, która rządzi seksualnością i energią twórczą” – mówi Poon. Wskazuje również na dwa badania, które wskazują na skuteczność macy jako środka wzmacniającego seksualność. „Maca była używana przez Peruwiańczyków od tysięcy lat energia i płodność – mówi, odnotowując badanie z 2012 roku opublikowane przez Narodowy Instytut Zdrowia (NIH). To samo badanie sugeruje, że maca może zwiększać liczbę plemników i pozytywnie wpływać na ich ruchliwość.

Inne badanie NIH potwierdziło skuteczność MACA jako męskie ulepszenie Superfood, pomocne w wychowaniu libido mężczyzn o niskim testosteronie. Poon sugeruje zmieszanie „wysokiej jakości, organicznego proszku MACA w latte z rozgrzanym domowym mlekiem orzechowym, kurkumą i cynamonem w celu zwiększenia witalności seksualnej”.

Orzechy włoskie Livermore czerwone

Naukowcy odkryli również, że orzechy włoskie mogą „poprawić zaburzenia erekcji” – zauważa Richards, który dodaje, że w celu uzyskania optymalnej wydajności najlepiej spożywać „60 gramów lub więcej dziennie” (czyli mniej więcej dwie pełne ręce). Orzechy włoskie Livermore, znane również jako orzechy włoskie krwi ze względu na ich uderzający szkarłatny kolor, to orzechy specjalne, przeznaczone do spożywania jako przysmak ze względu na ich ciemnoczerwone mięso. Ten eksponatowy orzech to prawdziwe wielozmysłowe przeżycie.

Awokado

Millenialsom można przypisać trend tostów z awokado , ale owoce są popularne od co najmniej 500 pne. „Aztekowie nazywali je ahuacatl, które niektórzy mówią, przekłada się na słowo jądro” - mówi Poon. „Chociaż ta nazwa jest prawdopodobnie przypisywana kształtowi awokado i rosnącym wzorom, awokado zapewniają korzyści zwiększające płodność. Połowa awokado zawiera około 10% naszej dziennej zalecanej dawki witaminy E, a witamina E wspiera płodność w obu Ludzie I kobiety .' Dodaje, że awokado jest również bogate w witaminy z grupy B, które dodają energii i witalności.

Porada kosmetyczna MYM

„Jednym z najbardziej nieprawdopodobnych sposobów na urozmaicenie awokado jest dodanie kolejnego afrodyzjaku, kakao” – mówi szefowa kuchni Lynnette Astaire, założycielka Superfood School. „To niesamowite, jak jedzenie może się zmienić po dodaniu różnych składników”. Smak awokado, bogaty w dobry tłuszcz i błonnik, jest na tyle łagodny, że może przyjmować różne smaki, więc bądź kreatywny. „Ten mus bardzo przypomina wersję mleczną, pod warunkiem, że jest podawany bardzo zimno”.

Żeń -szeń

Podobno stosował go cesarz Shen-Nung, nazywany ojcem medycyny chińskiej żeń -szeń jako afrodyzjak Aby stymulować apetyt seksualny i zarządzać zaburzeniami erekcji. Poon, wskazując na raport NIH, mówi: „Uważa się, że żeń -szeń został odkryty ponad 5000 lat temu i od tego czasu jest stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej, aby zwiększyć libido”.

Zamiast wpływać na hormony, ze względu na jego składniki ginsenozydowe, żeń -szeń wpływa bezpośrednio na ośrodkowy układ nerwowy i tkanki gonadalne i może pomóc w procesie rozszerzania naczyń krwionośnych i relaksacji. „Badanie NIH to wykazało Żeń -szeń jest naukowo udowodniony, że jest skuteczny w zwiększaniu libido I performance, likely due to its role in helping the body create nitric oxide,' explains Poon. Energetically speaking, 'ginseng supports balance in the root chakra, I red ginseng in particular supports vitality I strength.' You can ingest it in root form to shave I make in soup, or enjoy it in hot tea.

Miód

W różnych kulturach od wieków używano miodu Moce terapeutyczne . Choć to przede wszystkim cukier i woda, ma skomplikowany skład chemiczny, który specjalizuje się w zależności od rodzaju kwiatów, którymi żeruje pszczoła. Raport NIH na temat lecznicze zastosowanie miodu zauważa, że ​​jest silnym przeciwutleniaczem, przeciwgrzybiczym i przeciwzapalnym, korzystnie wpływającym na układ sercowo-naczyniowy.

Ponadto „zawiera związki niezbędne do równowagi hormonalnej, w tym estrogen i testosteron, które są niezbędne do zdrowego libido”, mówi Richards. „Miód jest również gęsty w boru żywiaka, który poprawia przepływ krwi”. Domniemane jest, że starożytny grecki naukowcy Hipokrates używał miodu, aby utrzymać siła seksualną, być może z powodu tych właściwości.

Fig

Wygląd fig, a także ich zapach i konsystencja przyczyniają się do reputacji tego owocu jako afrodyzjaku. Liczy się jednak to, co znajduje się w tych potężnych produktach spożywczych. „Aminokwasy (związki roślinne) zawarte w figach działają jak afrodyzjaki” – wyjaśnia Richards, dodając, że aminokwasy, będące elementami budulcowymi białek, wspomagają produkcję hormonów płciowych niezbędnych do reprodukcji. Według Richardsa aminokwasy znajdujące się na figach „są również znane ze zwiększania wytrzymałości”.

Szafran

Crocus sativus Powszechnie znany jako szafran, jest beznadziejnym ziołem pochodzącym z Iranu, Indii i Grecji. Poon wskazuje na NIH Kompleksowy przegląd szafranu szczegółowo opisuje jego zastosowanie jako pożywienia. „Szafran był używany w medycynie indyjskiej i perskiej od tysięcy lat” – mówi. „Przynosi liczne korzyści zdrowotne, a afrodyzja jest jedną z nich”. Krążą pogłoski, że Kleopatra kąpała się w kąpielach z mlekiem i szafranem, a Poon wyjaśnia, że ​​„jasnoczerwony kolor szafranu pomaga zrównoważyć czakrę korzenia, która rządzi zaufaniem i bezpieczeństwem. Zrównoważona czakra korzenia może pomóc ci poczuć się uziemionym, pewnym siebie i pełnym energii.

Współcześni naukowcy znaleźli na to dowód szafran może poprawić dysfunkcje seksualne Jak wynika z badania z 2019 roku, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. W badaniu tym wykazano, że szafran skutecznie zwiększa „pobudzenie, pożądanie, satysfakcję ze stosunku płciowego, orgazm i ogólną satysfakcję”. Dodatkowo szafran może być pomocny w leczeniu zaburzeń erekcji, ponieważ wspomaga krążenie i relaks. „Zrób sobie szklankę ciepłego mleka orzechowego z szafranem i miodem i przywołaj swoją wewnętrzną Kleopatrę” – radzi Poon.

Truskawki

Według Poona ich czerwony kolor i kształt serca sprawiają, że truskawki zyskują reputację owocu zwiększającego libido. Ale za tym twierdzeniem kryje się również udowodniona nauka. „Truskawki rzeczywiście zawierają składniki odżywcze, które mogą wspierać zdrowe życie seksualne” – mówi. „Filiżanka truskawek zawiera około 149% zalecanej dziennej wartości witamina C , składnik odżywczy, o którym uważa się, że zwiększa libido.

Jasnoczerwony odcień, wyjaśnia Poon, „wspiera czakrę korzenia, która może wnieść do sypialni zaufanie i siłę seksualną”.

Ostrygi

Ostrygi, znane ze swoich właściwości afrodyzjaku, mogą pochwalić się teksturą i kształtem, które są niezaprzeczalnie seksowne. Są również wypełnione wzmacniaczami seksualnymi. ' Cynk jest niezbędnym mikroelementem do produkcji testosteronu” – mówi Richards. „Ostrygi są bogate w ten minerał i wiadomo, że korzystnie wpływają zarówno na mężczyzn, jak i kobiety, zwiększając ich libido. Cynk ma również wyjątkowe działanie, pomagając w produkcji zdrowych plemników, co jest niezwykle ważne dla osób chcących się rozmnażać.