11 najlepszych maszyn eliptycznych do treningów o niskim wpływie w domu

Jakiś Eliptyczny trening To świetny sposób na poruszanie się, gdy pogoda nie jest idealna do joggingu lub nie jesteś w nastroju na sesję HIIT. „Eliptyka może zapewnić trening całego ciała, dzięki oporowi na pedały u stóp i uchwytach, które możesz naciskać ramionami”-mówi certyfikowany trener osobisty Morgan Coleman . Jeśli jesteś zmęczony trekkingiem na siłownię w deszczu lub nienawidzisz czekającego na otwartą maszynę, inwestowanie w eliptyczne w domu może ułatwić dostanie się w codzienne cardio.

Robiąc zakupy, rozważ swój poziom sprawności, statystyki, które chcesz śledzić (kalorie, odległość, tętno), pojemność wagową i ogólne wymiary maszyny, aby zapewnić, że zmieści się w Twojej przestrzeni. Przeprowadziliśmy godziny badań i przeprowadziliśmy wywiady z wieloma ekspertami w sprawie ich wskazówek na temat wszystkich eliptycznych. Nasze typy - które obejmują opcje każdego budżetu - dostarczają solidne, Cardio o niskim wpływie treningi z komfortu domu.

Nasze najlepsze typy

Ogólnie najlepszy

• Wygodne uchwyty ręczne

  
  
  
  

• Dożywotnia gwarancja

• Kompatybilność Bluetooth

  
  
  
  

• Łączy się z Apple Watch

• Chciałabyśmy, aby konsola miała dożywotnią gwarancję

Pojemność wagi: 400 funtów | Wymiary: 82 x 30 x 59 cali | Oferowane statystyki: Czas, prędkość, odległość, kalorie, tętno | Gwarancja: Życie na ramie, pięć lat dla części elektrycznych i mechanicznych, trzy lata na konsolę, jeden rok pracy

Life Fitness Eliptyczny jest zdecydowanie większy, ale jest zdecydowanie najlepszy ogólny wybór z wielu powodów. Jest to nie tylko jedna z najbardziej zaufanych marek używanych przez siłownię na całym świecie (co oznacza, że ​​prawdopodobnie używałeś go wcześniej), ale jest również idealny zarówno dla początkujących, jak i zawodników siłowni. Nie oszczędza funkcji, oferując 20 poziomów odporności i czujników tętna. Ekspert fitness Kira Jones jest fanem tego maszyny. „Ten eliptyczny ma wiele niesamowitych funkcji, takich jak łączność/kompatybilność Bluetooth z Apple Health lub Fitbit, monitorowanie tętna i cichy krok, co jest szczególnie miłe, jeśli używasz go w środowisku domowym i nie chcesz zakłócać innych, mówi Jones. Istnieje również „strefa rozrywki” z inteligentnymi opcjami przesyłania strumieniowego, które są na poziomie oczu, więc jest ergonomiczne i wygodne w użyciu przez długi czas. I chociaż istnieje na całe życie gwarancja ramy, konsola trwa tylko trzy lata, co nie jest najlepsze i nie jest najgorsze, jakie natknęliśmy.

Najlepszy budżet

• Przyjazny dla budżetu

• Wyświetlacz cyfrowy

• Czujniki pulsu

• Niska pojemność

Pojemność wagi: 220 funtów | Wymiary: 28 x 17 x 57 cali | Oferowane statystyki: Czas, prędkość, odległość, kalorie, tętno | Gwarancja: Trzy lata na ramę, 180 dni na części

Jeśli nie jesteś gotowy na inwestowanie w modelu wysokiej klasy, trener krzyżyny SF-E905 jest solidnym wyborem. Na 28 x 17 x 57 cali ta maszyna przyjazna portfela jest szczególnie kompaktowa. Ma cyfrowy monitor, osiem poziomów oporności, czujniki impulsów, pedały non -poślizgowe i koła dla łatwego transportu i przechowywania. Chociaż ten eliptyczny nie ma wszystkich dzwonków i gwizdków droższych odpowiedników (i ma niższą pojemność), możesz liczyć na trening pompujący się i serdeczny trening i Wystarczające spalanie kalorii . Jest świetny dla początkujących i łatwy w montażu, z pomocnymi filmami online, jeśli trafisz na przeszkodę.

Najlepszy wyrzucenie

• Bezpłatne treningi

• 20 poziomów oporu

• Ekran dotykowy HD

• Niektórzy użytkownicy twierdzą, że trudno jest skonfigurować

Pojemność wagi: 300 funtów | Wymiary: 49,3 x 30,8 x 65,7 cala | Oferowane statystyki: Czas, prędkość, odległość, kalorie, tętno | Gwarancja: Trzy lata na części i części mechaniczne, jeden rok dla elektroniki i ekran dotykowy HD, 90 dni na poród

Ten eliptyczny ma 16-calowy regulowany ekran dotykowy HD i bezpłatny dostęp do treningów. I chociaż użytkownicy mogą kupić subskrypcję, aby uzyskać dostęp do jeszcze większej liczby sesji JRNY prowadzonych przez trenera, nie jest to wymagane i uwielbiamy tę opcję! Ponadto ten maszyna wykorzystuje głośniki Bluetooth, ma 20 poziomów oporu i okazuje się świetnym treningiem HIIT. Niektórzy użytkownicy pozostawili recenzje, twierdząc, że jest to trochę trudne do skonfigurowania, więc sugerujemy oglądanie filmów z YouTube i uważne przeczytanie wskazówek.

Najlepszy średniej klasy

• W rozsądnej cenie

• Ekran LED

• Czujniki pulsu

• Niska pojemność

Pojemność wagi: 225 funtów | Wymiary: 45 x 26 x 66 cali | Oferowane statystyki: Czas, odległość, prędkość, kalorie, tętno | Gwarancja: Pięć lat za ramę, rok dla części i elektroniki

Aby uzyskać opcję średniej klasy, uwielbiamy najlepszą fitness BFCT1. Ten eliptyczny trenin krzyżowy ma mały ekran LED, duże pedały stóp, koła transportowe i zsynchronizowane ramiona angażuj swoje brzuch i górna część ciała. Możesz wybrać osiem poziomów oporu i śledzić swój czas, prędkość, kalorie i odległość. Uchwyty mają również wbudowane czujniki impulsów do monitorowania tętna. Należy jednak pamiętać, że ta konkretna maszyna jest wyposażona tylko do radzenia sobie z wagą do 225 funtów.

Najlepsze doświadczenie

• Treningi prowadzone przez trenera

• Ekran dotykowy HD

• Świetna technologia dźwięku

• Montaż może być łatwiejszy

Pojemność wagi: 375 funtów | Wymiary: 58,5 x 29,5 x 74 cali | Oferowane statystyki: Czas, odległość, prędkość, kalorie, tętno | Gwarancja: 10-letnia gwarancja ramy

Jeśli szukasz eliptyki, który wykorzystuje treningi kierowane przez trenera, nie szukaj dalej niż ten styl oferowany przez NordycTrack. 10-calowy inteligentny ekran dotykowy HD pozwala na bezproblemowe wrażenia, a dzięki możliwościom Bluetooth, uchwycie do butelek z wodą i tysiącach treningów do wyboru użytkownicy twierdzą, że ten element sprzętu fitness zapewnia doskonały trening dla każdego, niezależnie od ich podróży fitness. I chociaż proces konfiguracji może być łatwiejszy, gdy wszystko będzie gotowe do pracy, będzie wart tego procesu.

Najlepsze na małe przestrzenie

• Kompaktowy

• Uchwyt tabletu

• W zestawie pasek klatki piersiowej

• Mniej dzwonów i gwizdków niż inne modele

Pojemność wagi: 300 funtów | Wymiary: 47 x 23 x 27 cali | Oferowane statystyki: Kalorie, prędkość, odległość, tętno | Gwarancja: Rok

Jeśli pracujesz z ograniczonym kwadratem, najlepszym rozwiązaniem jest trener Bowflex M3 Max. Mierząc zaledwie 47 x 23 x 27 cali, jest mały, ale potężny z dużą ilością fajnych funkcji. Ta prosta maszyna eliptyczna ma cyfrowy wyświetlacz i przyjazny dla użytkownika panel sterowania, w którym można wybrać z ośmiu poziomów oporu i różnych treningów. Jest również wyposażony w pasek klatki piersiowej do monitorowania tętna. I choć ma mniej dzwonków i gwizdków niż inne modele, uważamy, że jest w porządku, jeśli chcesz uzyskać dodatkowe cardio z zaciszu własnego domu.

Najlepsze dla wygody

• Wygodne pedały stóp

• Cicha operacja

• Nie wymaga źródła elektrycznego

• Obsługa klienta jest trudna do zdobycia

Pojemność wagi: 300 funtów | Wymiary: 38 x 21 x 62 cali | Oferowane statystyki: Czas, kalorie, prędkość, odległość | Gwarancja: Nieznany

Yosuda E9, zaprojektowany z myślą o swoim komforcie, to maszyna trzy w jednym, która działa jak krok, eliptyczna i bieżnia. Ten ergonomiczny trening, w rozsądnej cenie i mając na uwadze ruchy o niskim wpływie, wzywa 18-funtowe koło zamachowe, aby zapewnić płynną, cichą jazdę. Być może najbardziej intrygującą częścią tego maszyny jest to, że źródło elektryczne nie jest potrzebne, więc jest świetne dla kogoś, kto szuka podstawowej formy cardio. Chcielibyśmy jednak zauważyć, że niektórzy użytkownicy twierdzą, że obsługa klienta jest trudna do zdobycia, więc o tym należy pamiętać.

Najlepszy składany

• Z łatwością

• Solidny i cichy

• Przybywa głównie zmontowana

• Niektórzy użytkownicy twierdzą, że krok nie jest wystarczająco długi

Pojemność wagi: 400 funtów | Wymiary: 49,2 x 29,92 x 62,2 cala | Oferowane statystyki: Czas, prędkość, odległość, kalorie | Gwarancja: Życie

Jesteśmy również wielkimi fanami składanej maszyny eliptycznej Pooboo, która jest idealna dla małych mieszkańców przestrzeni, którzy nie chcą patrzeć na sprzęt fitness 24/7 - lub każdy, kto chce przejść na zewnątrz, aby zmienić scenerię. Przy 16 poziomach oporu jest to solidny element maszyny, który pozwala wymknąć się w kolejnych krokach w dowolnym momencie. „Monitor jest prosty, ale robi Wyświetl rzeczy, takie jak czas, prędkość i nachylenie. Jest również nieelektryczny, więc chociaż musisz ręcznie zmieniać poziomy oporu, jest fajnie, ponieważ nie wymaga źródła zasilania, mówi Jones. Niektórzy użytkownicy twierdzą, że krok nie jest wystarczająco długi, ale zwykle się nie zgadzamy, ponieważ maszyna może działać dla osób, które mają do 6 stóp, 5 cali wysokości.

Najlepsza cisza

• System napędu magnetycznego steruje dźwiękiem przy 20 decybeli

• Pojemność wysokiej wagi

• Dożywotnia gwarancja

• Mały ekran

Pojemność wagi: 400 funtów | Wymiary: 62 x 48 x 25 cali | Oferowane statystyki: Czas, prędkość, odległość, kalorie, tętno | Gwarancja: Życie

Jeśli chcesz ćwiczyć bardzo wcześnie rano lub późno w nocy, nie budząc się nikogo, idź z Niceday Eliptycal. Dzięki hiper-cyfrowemu systemowi napędu magnetycznego i kompaktowego ekranu praktycznie cały szum jest eliminowany. Ten niedrogi zawodnik ma 16-funtowe koło zamachowe z 16 poziomami oporności. Doceniamy również 400-funtową pojemność wagową i dożywotnią gwarancję. Dla niektórych mały ekran może być trochę zbyt kompaktowy, ale nie mamy nic przeciwko.

Najlepsze na niskie sufity

• Krótszy niż inne modele

• Gładkie uczucie

• 2-w-1 eliptyczny i krokowy

• Niska pojemność

Pojemność wagi: 250 funtów | Wymiary: 42 x 24 x 62 cali | Oferowane statystyki: Czas, prędkość, odległość, kalorie | Gwarancja: Rok frame, 90 days replacement parts

Skrót od przestrzeni pionowej? Ten eliptyczny ma niższe niż średnie pedały i jest krótszy niż inne na rynku, osiągając zaledwie 62 cale. Dzięki ekranowi LCD, który wyświetla kluczowe statystyki, takie jak spalone czas, prędkość, odległość i kalorie, projekt ratujący przestrzeń zapewni trening całego ciała, którego szukałeś. Jeśli masz ponad 250 funtów, niestety ta maszyna nie będzie dla ciebie działać, ponieważ jest to maksymalna pojemność masy (i funkcja, której życzymy, była inna).

Najlepszy podnośnik

• Pasuje do biurka

• Dołączona mata bez poślizgu

• Cicha operacja

• Niska pojemność

Pojemność wagi: 250 funtów | Wymiary: 23 x 18 x 10 cali | Oferowane statystyki: Kalorie, kroki, odległość | Gwarancja: Rok

Dzięki Cubyi JR1 możesz dostać swoje postępy podczas pisania e -maili i uczestnictwa w spotkaniach zoom. Ta mała, eliptyczna maszyna podstępna ma zaledwie 23 x 18 x 10 cali i jest wyposażona w stopki koła, matę bez poślizgu i baterie do LCD. Ekran monitoruje oparzenie kalorii, czas i odległość, podczas gdy opatentowany projekt zapewnia operowanie szeptane. Chociaż członkostwo nie jest wymagane, możesz uzyskać więcej ze swojego treningu dzięki subskrypcji aplikacji Cubii Studio. Ta maszyna może wytrzymać tylko do 250 funtów, więc zdecydowanie pamiętaj o badaniach podczas badań.

Czego szukać w domu eliptycznym

Rozmiar: Rozważ wymiary każdej maszyny i wymiary przydzielonej przestrzeni treningowej. Przed zakupem sprawdź długość, szerokość, wysokość i prześwit sufitu, aby zapewnić pełny zakres ruchu (czyli pełne rotacje pedału). Podczas gdy siłownie mają dużo przestrzeni podłogowej i sufitowej, Twoja domowa siłownia jest prawdopodobnie inną historią, więc chcesz skutecznego eliptycznego, który jest również wydajny, mówi Jones. Szczególnie ważne jest, aby wziąć pod uwagę wysokość, ponieważ będziesz poruszać się w górę i w dół podczas korzystania z eliptyki, więc upewnij się, że masz dużo pionowej przestrzeni dla wybranego eliptycznego.Intensywność: Eliptycy mogą różnić się w zależności od intensywności, więc upewnij się, że najniższe ustawienie jest łatwe do obsługi, podczas gdy wyższe ustawienia oferują wystarczające wyzwanie, więc masz miejsce do rozwoju.Cechy: Podczas gdy wiele specjalnych funkcji eliptycznych może być miło, nie są one konieczne, aby uzyskać świetny trening, dzieli się Jones. Na poziomie podstawowym powinieneś oczekiwać, że eliptyka da ci kalorie, czas i spostrzeżenia, abyś mógł śledzić każdy trening. Jeśli używasz już urządzenia do śledzenia fitness, takiego jak zegarek Apple lub Fitbit, warto wybrać eliptyczne kompatybilne Bluetooth i może sparować i komunikować dane o treningu z urządzeniem do noszenia.Ergonomia: Przede wszystkim twoje eliptyczne powinny być dla Ciebie wygodne. Upewnij się, że możesz pozostać w pozycji pionowej i że możesz łatwo dotrzeć do ruchomych uchwytów. Twoje stopy powinny wydawać się bezpieczne, a komponenty maszyny nie powinny zakłócać twoich rąk ani nóg, ponieważ jesteś na eliptycznej ścieżce. Zastanawiając się nad ergonomią na wszystko, chcesz rozważyć utrzymanie kręgosłupa w neutralnym wyrównaniu, mówi nam Jones. Oznacza to, że eliptyka nie powinna zmuszać do niezręcznego pochylenia, a spojrzenie na ekran powinno być bezpośrednio przed tobą. Wiele eliptyków pozwala zmienić wysokość/długość kroku, co może być bardzo pomocne, jeśli nie jesteś na średniej wysokości.

• Ile powinieneś zapłacić za domowy eliptyczny?

  Wybory na naszej liście zaczynają się od 250 USD i osiągają ponad 2500 USD, co jest dość dużym przedziałem cenowym. Decyzja, ile zainwestować, zależy od poziomu sprawności, funkcji, które chcesz i budżet. Jeśli szukasz lekkiego treningu, wybierz eliptyczne domowe na poziomie podstawowym z podstawowymi funkcjami, takimi jak garść ustawień oporowych i monitor cyfrowy. Kilka wysokiej jakości eliptyków średniego zasięgu oferuje łączność Bluetooth, kontrolę pochyłości i cięższe kalegie zamachowe, podczas gdy opcje wysokiej klasy są budowane dla tych, którzy chcą tego samego treningu, który dostaliby na komercyjnej klasie na siłowni. Modele te zwykle zawierają dodatkowe funkcje, takie jak interaktywne programy szkoleniowe osobistego.

• Czy trudno jest złożyć eliptyczną maszynę?

  Zależy to od wybranej maszyny, ale wiele z nich wiąże się z prostym montażem i jest w dużej części, mówi Jones. W przypadku droższych/zaawansowanych eliptyków, takich jak NordicTrack, marki często oferują dostawę białych rękawiczek. Jeśli martwisz się zebraniem skomplikowanego sprzętu, poszukaj modeli, które przybywają częściowo wstępnie zmontowane, aby uzyskać łatwą konfigurację.

• Jakie są zalety korzystania z domu eliptycznego?

  „Eliptycy mogą być bardzo korzystne dla każdego, kto ma wspólne problemy lub dla osób, które preferują niskopoziomowe doświadczenie cardio, ponieważ nie mają dochurek”-mówi Coleman. Oznacza to, że sprawia, że ​​twoje serce pompuje, angażując układ oddech Płonące kalorie w najłatwiejszy możliwy sposób.

• Jak korzystasz z domu eliptycznego?

  Najpierw wejdź na pedały i stawiaj twarz na ekran lub panel sterowania. Monitor powinien włączyć się, gdy zaczniesz pedałować nogi do przodu w ruchu okrągłym (podobnie jak rower, ale w pozycji stojącej). Po przeprowadzce wybierz opcję Quick-Start lub wybierz wstępnie zaprogramowany trening. Tak czy inaczej, możesz dostosować nachylenie i opór, aby dostosować intensywność. Kiedy skończysz, upewnij się, że maszyna zakończyła się, zanim wysiadł.

• Czy domowe eliptyki są bezpieczne?

  Nowoczesne maszyny eliptyczne domowe zostały zaprojektowane w celu zminimalizowania ryzyka obrażeń. I jak wspomniano powyżej, W porównaniu do bieżni , eliptycy są lepsze dla osób z wspólnymi problemami. Niezależnie od tego, ważne jest, aby użyć odpowiedniego formularza, upewnić się, że maszyna w pełni zatrzymała się przed wysiadaniem i poproś lekarza przed rozpoczęciem nowego schematu ćwiczeń. Podobnie jak w przypadku wszystkich mechanicznych urządzeń treningowych, powinieneś również upewnić się, że nie ma dzieci w pokoju, gdy jest ono używane, aby uniemożliwić im ranne przez ruchome części.

  Jak każdy sprzęt do ćwiczeń, zawsze istnieje możliwość niewłaściwego użycia i obrażeń. Ale ogólnie eliptycy są bezpieczne, o ile dotrzymasz tempa, które możesz śmiało trzymać i uważać na wsiadanie i wyjście z maszyny - mówi Jones. „Istnieją również zwiększone funkcje bezpieczeństwa w niektórych droższych/zaawansowanych modelach.

Poznaj naszych ekspertów

MYM Beauty przeprowadził wywiad z następującymi ekspertami, aby nauczyć się wybierać i używać eliptycznego.

• Morgan Coleman is a certified personal trainer with expertise in HIIT workouts. She is the founder of Ready Set Sweat Fitness, an at-home fitness program geared towards women.
• Kira Jones is the founder of Cacti Wellness, a fitness expert, and a content creator based in NYC.
  

Po co ufać MYM Beauty

Theresa Holland jest byłym trenerem fitness i pisarzem specjalizującym się w ćwiczeniach, samoopiece i stylu życia. W tej historii zbadała funkcje i mechanikę eliptyków, odwołuje się do recenzowanych artykułów, przeczesywanych za pomocą specyfikacji produktów i opatrzonej recenzjami. Rozmawiała również z ekspertem, aby uzyskać dalszy wgląd.

Taylor Augustin Littlejohn jest pisarzem MYM Beauty, który obejmuje piękno, modę, styl życia i fitness. Przez ostatni rok widziała osobistego trenera i zauroczyła wszystko, co zdrowie i dobre samopoczucie. Przeprowadziła wywiad z ekspertem w tej historii i przeprowadziła badania nad najlepszymi eliptykami w domu.

1. Filipovic M, Munten S, Herzig KH, Gagnon DD. Maksymalne utlenianie tłuszczu: porównanie między ćwiczeniami bieżni, eliptycznymi i wiosłowymi . J Sports Sci Med . 2021; 20 (1): 170-178. Opublikowano 2021 marca doi: 10.52082/jssm.2021.170

2. Cleveland Clinic Health Essentials. Bieżnia czy eliptyczna? Jak zdecydować, jaki jest Twój najlepszy trening .