Kiedy motyle na pierwszej randce opadną, a ty nawiążesz długotrwały, poważny związek, w sypialni łatwo może stać się coś nie tak, nawet jeśli nadal całkowicie pociąga Cię partner. Ale dobra wiadomość dla tych, którzy są zajęci: zawsze są sposoby na urozmaicenie swojego życia seksualnego, a nie ma lepszego czasu na spełnienie fantazji lub wypróbowanie nowej pozycji niż Walentynki.
Zanim jednak zaczniesz eksperymentować ze swoją „chemią łóżkową”, ważne jest, aby otwarcie komunikować się ze swoim partnerem na temat tego, co Twoim zdaniem może poprawić Twoje życie seksualne. „Upewnij się, że istnieje dialog na temat tego, co utknęło w miejscu” – mówi Doktor Jenni Skyler, certyfikowana seksuoterapeutka i dyrektorka Instytut Intymności .
Wyczucie czasu też jest kluczowe – nie organizuj tej rozmowy tuż przed lub po intymności. Zamiast tego podejdź do partnera, gdy jesteś w zrelaksowanym, nieseksualnym otoczeniu, na przykład leżąc w łóżku w nocy lub przytulając się na kanapie, aby rozmowa była pozbawiona napięcia i oskarżeń. Spróbuj: „Hej, myślę, że byłoby fajnie, gdybyśmy spróbowali użyć kajdanek. Jak myślisz? lub „Zawsze interesowało mnie odgrywanie ról”. Czy byłbyś na to otwarty? Następnie dojdź do porozumienia w sprawie zrobienia czegoś innego niż ty Zarówno lubią uprawiać seks poza sypialnią, próbować nowej techniki lub włączać do zabawy zabawki – mówi Skyler.
Jeśli jednak *nie* jesteś pewien, co zrobić, aby wznieść się na wyższy poziom podczas kolejnej zabawy, nie szukaj dalej inspiracji. Ahead, certyfikowani eksperci od seksu dzielą się 20 najlepszymi sposobami na urozmaicenie życia seksualnego (a nawet dodanie odrobiny skrętu, jeśli jesteś zainteresowany!). Zacznij robić notatki... Teraz .
1. Zamień pozycje.
Jeden z najłatwiejszych i najszybszych sposobów na urozmaicenie życia seksualnego? Podejdź do tego z nowej perspektywy — dosłownie . „Kiedy uprawiasz seks, zazwyczaj robisz to samo” – mówi dr Wendasha Jenkins Hall, edukatorka seksualna i badaczka mieszkająca w Atlancie. „Ale spróbuj dodać różne ruchy, których normalnie byś nie wykonał, takie jak taczka lub seks na krześle”. Potrzebujesz jeszcze więcej inspiracji? Sprawdź naszą zatwierdzoną przez ekspertów listę wszystkich najlepszych pozycji seksualnych poniżej.
Powiązana historia
-
58 pozycji seksualnych, które każdy powinien wypróbować przynajmniej raz
2. Spróbuj lekkiego klapsa.
Jeśli masz wcześniej zgodę, klapsy to zabawny i seksowny sposób na zapoznanie się z kimś załamanie przyjazne dla początkujących do sypialni” – mówi Jenkins Hall. „Tylko upewnij się, że klapsy są bezpieczne, przylegając do mięsistych części ciała partnera, a nie do twardych kości lub narządów” – dodaje. (Znakomity!)
3. Zarezerwuj pobyt w hotelu.
„Wakacje są dobre, szczególnie dla tych, którzy są w długotrwałych związkach lub mają dzieci” – mówi Jenkins Hall. „Kiedy jesteś w domu, dzieje się wiele rzeczy. Oderwanie się od codziennej przestrzeni, w której nie trzeba sprzątać lub można zamówić room service, pozwala zrelaksować się na tyle, by poczuć się seksualnie. Poza tym, po prostu robię się dziwaczny czuje lepiej między pościelą luksusowego hotelu, prawda?
4. Przynieś zabawki erotyczne.
Aby dodać jeszcze więcej pikanterii swojemu życiu seksualnemu, zapytaj partnera, czy nie byłby skłonny do wspólnego korzystania z zabawek erotycznych. „Zabawki erotyczne nie mają na celu konkurowania z partnerem ani zastępowania go, ale raczej ulepszanie tego, co robisz” – mówi Jenkins Hall. „Kluczem jest dodanie różnych elementów do swojego życia seksualnego”.
Powiązane historie
- 19 najlepszych zabawek erotycznych dla par według ekspertów ds. seksu
- 7 najlepszych wibratorów 2025 r., przetestowanych i sprawdzonych przez ekspertów ds. seksu
Nie wiesz, jak poruszyć ten temat ze swoim partnerem? Najpierw przeprowadź badania i dowiedz się, która zabawka erotyczna będzie dla Was obojga najlepsza. (Według ekspertów przejrzyj listę najlepszych zabawek erotycznych dla par, aby znaleźć jakieś sugestie.) Następnie, gdy oboje będziecie w dobrej formie, powiedzcie im, że chcecie dodać nowy element do swojego seksualnego repertuaru i wyjaśnijcie, dlaczego waszym zdaniem dana zabawka erotyczna może w szczególności wzbogacić doznania seksualne.
5. Zagraj w grę związaną z seksem.
Może to zabrzmieć banalnie, ale łeb w łeb w seksownej grze dla par, zwłaszcza takiej, która uwzględnia spontaniczność, to kolejny sposób na dodanie zabawnego, nowego elementu do życia seksualnego, mówi Jenkins Hall. „Istnieje element przypadku, ale angażujesz się w dowolny wynik” – wyjaśnia. „Świetnie nadają się również do komunikacji”. Jak? Cóż, czasami ~rozmowa o seksie~ może być niezręczna, a gry dają ci możliwość poruszania tematów lub doświadczeń, którymi dzielenie się mogło nie być wygodne bez wbudowanego narzędzia rozpoczynającego rozmowę.
Powiązana historia
-
19 najlepszych gier dla par, które urozmaicą nocną randkę
6. Zacznij uprawiać seks, gdy cię nie ma.
Brudna rozmowa to doskonały sposób na urozmaicenie życia seksualnego, mówi Jenkins Hall, zwłaszcza jeśli jesteś w związku na odległość lub jeden z partnerów często podróżuje. „To sposób na zaplanowanie seksu i wzbudzenie oczekiwania, dzięki czemu kiedy wracają do domu, podekscytowanie już tam jest”.
Spróbuj seksu rzeczy takie jak: „Chcę, żebyś zrobił mi X, kiedy wrócisz do domu” lub „Nie mogę się doczekać, aż dotknę cię w X miejscu”. Budowanie napięcia seksualnego w ciągu dnia to sposób na wzmocnienie was obojga, więc gdy w końcu się spotkacie, poleciały iskry (gra słów zamierzona).
7. Spróbuj trochę odgrywania ról.
Są szanse, że znasz swoją drugą połówkę już od dłuższego czasu – więc dlaczego nie poznać kogoś innego dla odmiany? (Poniekąd.)
Odgrywanie ról to kolejny zabawny i zaskakująco łatwy sposób na urozmaicenie życia seksualnego, mówi dr Janet Brito, certyfikowana w całym kraju seksuoterapeutka i założycielka Szkoły Zdrowia Seksualnego w Honolulu na Hawajach. Jeśli nie wiesz od czego zacząć, romantyczna kolacja będzie idealna dla początkujących. „Idź na randkę, żeby mieć okazję do nawiązania kontaktu, ale potem udawaj, że spotykacie się dopiero po raz pierwszy” – mówi.
Powiązana historia
Oto dlaczego to działa: Oczekiwanie będzie naturalnie rosło, gdy będziecie przygotowywać się do „spotkania” ze sobą, mówi Brito, więc po prostu rób to, co zwykle, aby „przygotować się” na randkę, na przykład załóż strój, w którym poczujesz się pewnie, i powiedz swojemu partnerowi, żeby „odebrał cię” o określonej godzinie. Następnie, kiedy będziesz gotowy, aby wrócić do domu, możesz kontynuować farsę i udawać, że też śpicie razem po raz pierwszy. (Bardzo gorąco!)
8. Stwórz playlistę z seksem.
Muzyka to niezawodny wzmacniacz smaku, więc Marvin Gaye i bierz się do roboty, mówi Brito. Spróbujcie razem stworzyć zabawną playlistę (lub każdy utwórz własną, aby zapewnić sobie podwójną zabawę) i wypełnijcie ją utworami, które sprawią, że oboje poczujecie się wzmocnieni, komfortowi i, co najważniejsze, podekscytowani.
9. Dodaj jedzenie do mieszanki.
To się nazywa robić coś słodkiego słodki kochać bez powodu, prawda? A nie ma nic słodszego niż włączenie do zabaw seksualnych czekolady, bitej śmietany i/lub truskawek, mówi Brito. Spróbuj zlizać elementy, karmić się nawzajem, a nawet tworzyć zabawne falliczne ruchy z jedzeniem. „Może być tak zabawne i zabawne, jak chcesz” – dodaje.
10. Złap trochę bielizny.
Ludzie to istoty niezwykle wzrokowe, mówi Jenkins Hall, dlatego urozmaicenie stroju, który nosisz, dodaje mu kolejnej warstwy zmysłowości i może zwiększyć ponęt seksualny. „Bielizna staje się coraz bardziej dostępna dla wszystkich typów sylwetki” – dodaje. „Może nawet pomóc ci poczuć się bardziej komfortowo ze swoim ciałem, uprawiać seks, być widzianym i być obecnym”. Pewność siebie jest nie tylko seksowna, ale może także dodać Ci odwagi do próbowania nowych rzeczy w sypialni. Wygrana-wygrana.
11. Spróbuj zagrać w temperaturę.
Inny sposób na podkręcenie (lub obniżenie) życia seksualnego? Włącz zabawę temperaturą do sypialni, mówi Brito. Wypróbuj klasyczne techniki, takie jak chwytanie kostki lodu i delikatne przesuwanie nią w górę i w dół po ciałach drugiej osoby, mówi Brito lub wcieranie ciepłego olejku do masażu w nogi, ramiona lub szyje drugiej osoby. Krótko mówiąc, różne temperatury wnoszą do seksu nowe fizyczne doznania, których być może wcześniej nie doświadczyłeś.
Powiązana historia
-
Te olejki do masażu rozgrzeją noc randkową
12. Bądź szczery w stosunku do swoich uczuć.
Być może urozmaicenie swojego życia seksualnego oznacza dostrojenie się do tego, jak wyglądasz Naprawdę ogólnie o tym akcie. „Jeśli podczas seksu odczuwasz bolesne uczucia lub odczuwasz niepokój związany z uprawianiem seksu, pomocna może być rozmowa ze specjalistą” – mówi Jenkins Hall.
Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli uważasz, że te reakcje mogą być wynikiem traumy. Niezależnie od tego, czy odwiedzasz ginekologa, pielęgniarkę, licencjonowanego terapeutę czy doradcę klinicznego, wiedz, że robisz krok we właściwym kierunku w kierunku wyzdrowienia. „Skontaktuj się z tymi podmiotami świadczącymi opiekę zdrowotną, ponieważ nie możesz oczekiwać, że Twój partner będzie Cię leczył” – mówi Jenkins Hall. „Następnie porozmawiaj ze swoim partnerem o swoich uczuciach i opracuj plan gry obejmujący seks, który będzie dla ciebie relaksujący i przyjemny”.
13. Uprawiaj seks na makijażu.
Spotkanie (dosłownie) po intensywnej kłótni jest „gorące, ponieważ wyładowujecie na sobie całą energię” – mówi Jenkins Hall, dodając, że nadal powinniście „zająć się prawdziwym problemem, który się dzieje”. Seks nie może być lekarstwem na wszystkie problemy w związku, ale tak Móc pomóż Tobie i Twojemu partnerowi wrócić na właściwą drogę w kierunku ponownego nawiązania kontaktu i rozwiązania konfliktu.
14. Spróbuj oralnie do góry nogami.
„Nowe podejście do czegoś, co zwykle robisz”, na przykład seksu oralnego, to świetny sposób na urozmaicenie wszystkiego, mówi Jenkins Hall. „Wykonanie tego do góry nogami to po prostu nowy element”. Oczywiście upewnij się, że wypróbowujesz tę nową pozycję bezpiecznie i mając na uwadze wygodę, dodaje. A jeśli to nie dla Ciebie, spróbuj Metoda Kivina Zamiast.
Powiązana historia
-
9 ruchów związanych z seksem oralnym, które musisz wypróbować dziś wieczorem
Oto jak wypróbować odmianę makijażu w stylu Spidermana na parterze: Połóż się poziomo na łóżku, twarzą do sufitu, z głową ledwo zwisającą poza bok. Następnie twój partner może spotkać się z twoją twarzą genitaliami, dając ci swobodę lizania, ssania, drażnienia i tym podobnych. Kąt, pod jakim genitalia partnera (lub odwrotnie) uderzają w Twoje usta, zapewni mu nowe doznania, które z pewnością dodadzą pikanterii wam obojgu.
15. Przejmij kontrolę.
„Zajmij pierwsze miejsce w swoim życiu seksualnym i powiedz swojemu partnerowi, czego chcesz. Niezależnie od tego, czy chodzi o mówienie im, gdzie chcesz być całowana, dotykana czy trzymana, w ten sposób możesz zapewnić sobie orgazm, jakiego pragniesz” – mówi Jenkins Hall. Po co siedzieć na uboczu własnego życia seksualnego, skoro możesz trenować drużynę, prawda?
Jeśli nie masz pewności, od czego zacząć, zacznij od prostego skryptu. Powiedz „Dotknij mnie tutaj” lub „Zrób to wolniej” – radzi Jenkins Hall. Kierowanie partnerem nie tylko pomoże Ci zapewnić satysfakcjonujący seks, ale także umożliwi mu powtórzenie tych ruchów następnym razem, ponieważ będzie wiedział, że to właśnie lubisz.
16. Włącz jogę do swojej rutyny przed zabawą.
Spróbuj poprosić Ciebie i swojego partnera o jogę przed seksem, ponieważ może to całkowicie pomóc Ci we właściwym nastawieniu – szczególnie po stresującym dniu w pracy lub popołudniu spędzonym na żonglowaniu dziećmi. (Hej, nie pukaj, dopóki nie spróbujesz!) „Kiedy ludzie ćwiczą jogę, są bardziej uważni” – mówi Jenkins Hall. Może także nauczyć cię większej świadomości swojego ciała i ciała partnera – dodaje, co z kolei może sprawić, że seks będzie przyjemniejszy. (I hej, zwiększenie elastyczności może pomóc ci także bardziej cieszyć się pewnymi pozycjami!)
Powiązana historia
17. Wyjdź na ulicę.
„Uprawianie seksu w miejscach publicznych jest dla wielu osób marzeniem” – mówi Jenkins Hall. „Lubią to, ponieważ istnieje możliwość i dreszczyk emocji związany z przyłapaniem”. Musisz jednak zachować ostrożność, ponieważ każde miasto i jurysdykcja mają własne prawa dotyczące nieprzyzwoitości w miejscach publicznych. Wskazówka dla profesjonalistów: O zmroku udaj się w odosobnione miejsce, aby trzymać się z dala od potencjalnych widzów, co prowadzi mnie do...
18. Zabierz to na tylne siedzenie.
Tak, seks w samochodzie . „To ma w sobie odrobinę nostalgii. Wielu osobom przypomina to czasy, gdy jedynym miejscem na prywatny seks był samochód” – mówi Jenkins Hall. „Tylko upewnij się, że robisz to w miejscu, w którym nie będziesz mieć kłopotów”. (ICYMI, nie jest gorąco, gdy sąsiad puka do zaparowanych drzwi samochodu.)
Powiązana historia
19. Wypróbuj różne techniki penetracji.
Może to obejmować całą gamę, od wypróbowania a pozycja seksualna polegająca na głębokiej penetracji do całkowitego zdjęcia tego ze stołu i skupienia się na nim kurs zewnętrzny . Możesz też wypróbować technikę zbliżenia płciowego, która obejmuje tradycyjną penetrację pochwy w stylu misjonarskim, ale z większym ruchem w górę i w dół, a mniej wpychaniem i wypychaniem.
Inny sposób na pomieszanie rzeczy: spróbuj penetracji analnej, np ustalanie „, którym interesuje się wiele osób” – mówi Jenkins Hall. „To całkowicie bezpieczny sposób na odkrywanie granic w korzystaniu z różnych zabawek erotycznych ze swoim partnerem”. Może także otworzyć partnera mającego penisa na inny aspekt przyjemności, ponieważ prostata jest bardzo wrażliwym obszarem – dodaje.
20. Wykonuj zabawy analne.
' Zabawa analna nie musi być onieśmielające” – mówi Jenkins Hall. „Są koraliki analne, małe zatyczki do tyłka lub wibratory na pasku i jest mnóstwo sposobów na odkrywanie tego ze swoim partnerem”. Możesz nawet spróbować seksu oralnego przez odbyt ( czyli rimming ), co nie musi wiązać się z jakąkolwiek penetracją.
Poznaj ekspertów: Doktor Jenni Skyler, jest certyfikowaną seksuoterapeutką i dyrektorką Centrum Instytut Intymności . dr Wendasha Jenkins Hall, jest edukatorką seksualną i badaczką mieszkającą w Atlancie. dr Janet Brito, jest certyfikowaną w całym kraju terapeutką seksualną i założycielką Szkoły Zdrowia Seksualnego w Honolulu na Hawajach.
Addison Aloian jest współpracownikiem zdrowia
Lindsay Geller jest dyrektorką ds. stylu życia w Meltyourmakeup.com, gdzie nadzoruje seks
