8 Zatwierdzonych ekspertów wskazówek dotyczących kropków postnazowych

Oto ciekawa trochę informacji: Twój nos A gardło naturalnie wytwarzają do dwóch kwartów śluzu każdego dnia. (Szalone, prawda?) Celem jest zwilżanie nosa i gardła przy jednoczesnym oczyszczeniu tych wnęk obcych materii. Na ogół przełkniesz go przez cały dzień, nie zauważając, ale kiedy wydzielanie śluzu (czy istnieje gorsza para słów?) Staje się gęsta, czy masz problemy z połykaniem, poczujesz, że to nieszczelne wrażenie kapania.

Podczas gdy kroplówka postnasowa jest często kojarzona z przeziębieniami głowy, istnieją niezliczone inne możliwe przyczyny: alergie, zimne temperatury, jasne światła, niektóre pokarmy/przyprawy, ciąża i inne zmiany hormonalne, żeby wymienić tylko kilka. Niektóre leki mogą również powodować kroplówki postnasowe, a także problemy anatomiczne, takie jak odchylona przegroda. Jako taka, wizyta u lekarza i badanie krwi będą najskuteczniejszym sposobem na ustalenie, co powoduje kroplówkę postnazową.

Jest to strasznie niewygodne wrażenie, zwłaszcza jeśli masz ból gardła do uruchomienia, więc zwróciliśmy się do immunologa Ebru Karpuzoglu, MS, Ph.D., CEO Aveseena, a Aveseena, a Aveseena, i CEO. Michelle Yagoda , MD, uczęszczanie do lekarza i instruktora klinicznego otolaryngologologii i chirurgii plastycznej na twarzy w Lenox Hill Hospital w Nowym Jorku, aby dowiedzieć się, jak naturalnie złagodzić objawy kroplowe i całkowicie unikać kroplówki postnazowej. Czytaj dalej, co mieli do powiedzenia.

Poznaj ekspertów

• Ebru Karpuzoglu, MS, Ph.D., jest dyrektorem generalnym Aveseena. Karpuzoglu, skupiając się na pomyśle niektórych składników, które są zaburzeniami hormonalnymi, stworzył markę, która łączy badania naukowe i naturalne składniki.
• Michelle Yagoda, MD, PC, jest kosmetycznym chirurgiem plastycznym, ENT i lekarzem głosowym z siedzibą w nowojorskim szpitalu Lenox Hill. Jest przeszkolona zarówno w zakresie kosmetycznej chirurgii plastycznej twarzy, jak i otolaryngologii (leki ucha, nosa i gardła oraz chirurgia).

Pij dużo płynów

Pij wystarczającą ilość wody każdego dnia. CDC zaleca 2,7 litrów dziennie, czyli około 11 ośmiu uncji okularów, ale niektóre osoby wymagają jeszcze więcej. Karpuzoglu twierdzi, że picie wody, a nawet bulion pomogą rozrzedzić śluz w gardle, pozwalając mu swobodnie przepływać przez gardło i utrzymać dobrze hydrauliczne ciało. Pomoże to zastąpić płyny utracone podczas przeziębienia lub grypy.

Unikaj kofeiny i alkoholu

Alkohol i napoje kofeinowe mogą powodować dalsze odwodnienie (i, jak omówiono powyżej, płyny są zintegrowane z przerzedzaniem śluzu w organizmie). Nie tylko to, ale kofeina i alkohol są zapalne i mogą zwiększyć dyskomfort lub przyczynić się Refluks żołądkowo -przełykowy , który może dodatkowo przyczynić się do śluzu w gardle.

Załaduj witaminę C

Badanie z 2014 r. Wykazało, że witamina C może zmniejszyć czyjeś ryzyko rozwoju przeziębienia, a także może skrócić czas trwania przeziębienia. Najlepszy sposób na załadowanie tego mocnego składnika? Dieta.

„Cytryna jest jednym z najczęstszych domowych środków, które można użyć przeciwko kroplowi” - mówi Karpuzoglu. ' Witamina c , potężny przeciwutleniacz, może zwiększyć układ odpornościowy, aby pomóc ciału oprzeć się różnym rodzajom infekcji ”. Sugeruje wyciskanie pół cytryny w ciepłej wodzie i dodanie miodu, który jest znany z właściwości przeciwbakteryjnych i przeciwwirusowych, do smaku.

Popij herbatę

„Ciepło herbat ziołowych może uspokoić obolałe lub podrażnione gardło” - wyjaśnia Karpuzoglu. „Ginger lub tymianek herbata z właściwościami przeciwbakteryjnymi i przeciwwirusowymi może uspokoić podrażnione gardło i pomóc w zmniejszeniu nadprodukcji śluzu”.

W szczególności herbata z imbirem może uspokoić ból gardła. W recenzji z 2013 r. Stwierdzono, że Ginger może pomóc stłumić produkcję śluzu. Ostrzegamy jednak: suplementy imbiru są silniejsze niż korzeń imbiru występujący w lokalnym przejściu do produktów, więc należy je brać pod nadzorem lekarza.

Bądź naciągający

Kiedy trafiły zimowe temperatury, powietrze w domu lub mieszkaniu jest super suche, szczególnie z włączonym grzejnikiem. Może to zaostrzyć poziomy śluzu, więc Karpuzoglu sugeruje użycie waporyzatora lub nawilżacza do „zwiększenia poziomu wilgoci w domu, co pomaga zmniejszyć tworzenie śluzu, umożliwiając łatwiejsze oddychanie”.

Jeśli nie masz waporyzatora lub nawilżacza, spróbuj stworzyć sala parowa w domu, włączając prysznic na 10-15 minut i siedząc w zamkniętej łazience. Długi, gorący prysznic (w którym wdychasz parę) może również działać cuda.

Spróbuj mentolu

Olej eukaliptusowy i miętowy są dwa powszechne olejki eteryczne które są używane do pomocy w usuwaniu nosowych i łatwiejszych oddychaniach (i są składnikami często występującymi w kroplach kaszlu i pocieraniach klatki piersiowej). Karpuzoglu sugeruje dodanie kilku kropli tych olejków w dyfuzorze zapachowym nawilżacza, aby zerwać zator i uspokoić fragmenty nosowe.

Zwróć się do zupy z kurczaka

„Powerhouse lekarstwem na krople postnasowe to staromodna domowa ciepła zupa z kurczaka”-sugeruje Karpuzoglu. „Zupa z kurczaka może złagodzić niewygodne objawy zakażeń górnych dróg oddechowych i bólu w gardle i może zmniejszyć ryzyko stanu zapalnego. Daj zupę z kurczaka babci, spróbuj zwiększyć energię i układ odpornościowy, aby uzyskać szybszą ulgę od objawów przeziębienia lub grypy.

Oczywiście ta sztuczka tak naprawdę dotyczy gorącego płynu, a mniej o prawdziwym kurczaku, więc nawet wegetarianie mogą cieszyć się korzyściami.

Zdobądź test alergii

Tylko dlatego, że zauważasz dużo śluzu w gardle, niekoniecznie oznacza, że ​​cierpisz na kroplówkę postnazową. W rzeczywistości może to oznaczać, że masz alergię na kurz, pyłek, a nawet niektóre pokarmowe.

„Przyczyna kroplówki po nosa może być inna dla wszystkich” - mówi Yagoda. „Zazwyczaj dzieje się tak, ponieważ około jeden litr śluzu wykonany codziennie, nie może swobodnie płynąć z nosa i zatok do gardła. Gdy jeden litr błony śluzowej jest częściowo zablokowany (z odchylonej przegrody, powiększone turbinaty, polipy nosowe, przerost gruczolniczy itp.), Śluz staje się gruby i lepki i jest zauważalny jako kroplówka postnasowa. Gdy występuje niezakłócony przepływ, wodnisty drenaż działa jak normalna ślina z tyłu gardła niemal niezauważalnie. Czasami alergie pokarmowe mogą powodować podobne objawy. Proste badanie krwi może wykryć większość alergii pokarmowych i jest znacznie bardziej skuteczne niż zgadywanie poprzez eliminację niektórych pokarmów ”.

1. Cleveland Clinic. Zakażenie zatoki (zapalenie zatok) . Zaktualizowano 4 czerwca 2020 r.

2. Centra kontroli i zapobiegania chorobom. Codzienne spożycie wody wśród mężczyzn i kobiet w USA, 2009–2012 .

3. Cleveland Clinic. GERD (przewlekły refluks kwasu): zapobieganie . Zaktualizowano 6 grudnia 2019 r.

4. Johnston CS, Barkyoumb GM, Schumacher SS. Witamina c supplementation slightly improves physical activity levels and reduces cold incidence in men with marginal vitamin C status: a randomized controlled trial . Składniki odżywcze . 2014; 6 (7): 2572-2583. Dwa: 10.3390/NO6072572

5. Weź CT, Ngyen CT, Wang MB. Leczenie komplementarne i integracyjne: zapalenie nosa . Otolaryngol Clin North Am . 2013; 46 (3): 345-366. doi: 10.1016/j.otc.2013.02.002

6. Narodowe Centrum Zdrowia Uzupełniającego i Integratywnego. Olej miętowy . Zaktualizowano październik 2020.