Najlepsze zajęcia z jogi online

Oprócz tego, że jest niskim, redukującym stresem, uważnym treningiem, joga jest również aktywnością fizyczną, którą można wykonać prawie wszędzie-szczególnie przy pomocy internetowych zajęć jogi. Dzięki technologii możesz przesyłać strumieniowo na żądanie, pobierać lub dołączyć do lekcji na żywo z dowolnego miejsca za pomocą telefonu, tabletu, komputera lub telewizji. Wszystko, czego potrzebujesz, to mata, a może niektóre rekwizyty, takie jak pasek do piłki lub jogi, a będziesz gotowy na wzmocnienie i rozciągnięcie przy pomocy instruktora na ekranie.

Nie brakuje nam dostępnych zajęć jogi online, ale tak świetnie, że ma łatwy dostęp do tak wielu, sama ilość opcji może być przytłaczająca. Niezależnie od tego, czy jesteś nowy w praktyce, czy też jesteś zaawansowanym jogiem z dekadą doświadczenia, podsumowaliśmy jedne z najlepszych zajęć jogi online, aby pomóc ci zawęzić wybory.

Ogólnie rzecz biorąc: Glo

Kluczowe specyfikacje

Cena: 20 USD/miesiącDługość klasy: Do 90 minut Bezpłatny proces: Tak - 7 dni

Dlaczego to wybraliśmy

Dzięki ponad 5000 klas na żądanie, a także opcję dołączenia do klas przesyłania strumieniowego na żywo, Glo ma mnóstwo do zaoferowania Twojej praktyki, bez względu na poziom doświadczenia.

Profesjonaliści

• Huge variety of class options

• Subskrypcja oferuje codzienne zajęcia na żywo i nieograniczony dostęp do lekcji na żądanie
  

  
  
  
  

• Dostępne do strumieniowania na wszystkich głównych platformach

• Tylko dwa poziomy członkostwa

• Brak społeczności członkowskich online

  
  
  
  

Przegląd

Glo stands out as the best online yoga class platform because it offers something for everyone. Members have access to more than 5,000 on-demand classes plus daily live-stream lessons from a variety of fantastic instructors. Classes are offered for all experience levels and range in length from under 10 minutes to 90 minutes.

In addition to yoga, Glo also has meditation, Pilates, and general fitness classes, and members have access to educational videos to help them learn more about and grow their practice. For most classes, all you’ll need is some space and a yoga mat—but extra props for modifications are also an option. Thanks to these features and its intuitive website, Glo checks all of the boxes for the ideal online yoga class platform.

Najlepsze dla początkujących: Yoga International

Kluczowe specyfikacje

Cena: 19,99 USD/miesiąc
Długość klasy: 3 do 60 minut
Bezpłatny proces: Tak - 7 dni

Dlaczego to wybraliśmy

Yoga International to fantastyczna platforma bez względu na poziom doświadczenia, ale szczególnie lubimy ją dla początkujących, ponieważ zajęcia są prowadzone przez niektórych z najbardziej wyszkolonych nauczycieli.

Profesjonaliści

• Opcje klas do szybkich treningów lub dłuższych przepływów
  

• Members have access to concentrated multi-class courses

• Platforma ma ponad 100 ekspertów nauczycieli wiodących zajęć

• No live class options

• Niektóre kursy i zajęcia to dodatkowa opłata

Przegląd

Yoga International has some of the best beginner classes taught by well-trained and knowledgeable instructors. As a member, you’ll have access to more than 3,000 on-demand classes as well as multi-class courses (some may be an additional charge), educational reading and videos, and community challenges.

Opcje klasowe z Yogi International to Hatha, Prenatal, Restorative, Vinyasa i wiele innych, i mają długość od mniej niż 10 minut do godziny. Gdy zaczniesz rozwijać swoją praktykę, znajdziesz setki zajęć na wyższym poziomie, więc chociaż ta platforma jest szczególnie świetna dla początkujących, wciąż jest mnóstwo świetnych treści dla joginów pośrednich i zaawansowanych.

Najlepszy budżet: joga z adrienem

Kluczowe specyfikacje

Cena: Darmowe (przez YouTube)
Długość klasy: 10 do 30 minut
Bezpłatny proces: Nie dotyczy

Dlaczego to wybraliśmy

Nie staje się bardziej przyjazny dla budżetu niż joga z adriene-jej zajęcia są bezpłatne do strumieniowego na YouTube. Istnieją setki filmów do wyboru, a nowe treści regularnie dodawane.

Profesjonaliści

• Bezpłatnie do transmisji na YouTube

• Huge variety of class types

• Opcje szybkich lekcji lub 30 minut zajęć
  

• Prawdopodobnie będziesz doświadczać reklam na YouTube (chyba że jesteś płatnym subskrybentem)

• Nie jest idealny dla bardziej zaawansowanych joginów

Przegląd

Joga z Adrienem jest idealna dla osób, które chcą wypróbować zajęcia jogi bez zaangażowania finansowego. Z ponad 11 milionami subskrybentów (i liczenia!), Adriene oferuje setki bezpłatnych filmów jogi za pośrednictwem swojego kanału YouTube. Szybkie treningi znajdziesz poniżej 10 minut, zajęcia jogi w porze lunchu i serie skoncentrowane (możesz również użyć Jej strona internetowa do przeglądania zajęć).

While she does have classes to help you master more intermediate and advanced poses, like inversions, most of her content is better suited for beginners or intermediate yogis rather than someone who is looking for a more challenging flow. That being said, there is no shortage of class options on her channel. Whether you’re looking for a fast core workout, stress relief, or a few poses to help you settle down for sleep, Adriene probably has something for you.

Najlepsze dla zaawansowanych joginów: Obé

Kluczowe specyfikacje

Cena: 24,99 USD/miesiącDługość klasy: 5 do 60 minutBezpłatny proces: Tak - 7 dni

Dlaczego to wybraliśmy

Z klasami na żywo i na żądanie, Obé ma sporą bibliotekę zajęć jogi dla wszystkich poziomów-w tym zaawansowane. Jeśli szukasz jeszcze większego wyzwania, członkowie mają dostęp do treningów poza jogą, takimi jak Pilates i HIIT.

Profesjonaliści

• Dostępne do przesyłania strumieniowego przez wszystkie główne platformy

• Dostęp do zajęć na żywo i na żądanie

• Członkowie mogą również brać inne rodzaje zajęć, takie jak Pilates, HIIT i tańczyć
  

• Brak zaawansowanych filmów jogi dla seniorów

• Tylko jedna opcja dla seniorów na poziomie pośrednim

• Zajęcia nie są klasyfikowane według typu

Przegląd

While some yoga class platforms cater more to beginners, obé offers a huge selection of yoga classes for all experience levels, including more challenging classes for advanced yogis. Members can choose to join one of the many daily live classes or stream a lesson on-demand at their leisure. Classes range in length from under five minutes to an hour or longer, and you can search based on everything from fitness level to body focus to music to equipment.

Oprócz biblioteki zajęć jogi członkowie OBé mają również dostęp do tysięcy innych rodzajów klas, takich jak taniec, pilates, hiit, rzeźba, trampolina, spin i wiele innych. A kiedy zostaniesz członkiem platformy, dołączasz do społeczności online, gdzie możesz rozmawiać, uczestniczyć w wyzwaniach i motywować się nawzajem.

Najlepsze dla dzieci: kosmiczne dzieci

Kluczowe specyfikacje

Cena: 10 USD/miesiącDługość klasy: Poniżej 10 do 30 minutBezpłatny proces: Tak - 14 dni

Dlaczego to wybraliśmy

Dzięki super przystępnej cenie subskrypcji Cosmic Kids oferuje dla dzieci lekcje jogi bez reklam-kompletne z jasnymi kolorami i kapryśną muzyką.

Profesjonaliści

• Wszystkie zajęcia są wolne od reklam

• Przedłużony bezpłatny okres próbny

• Zajęcia mają czas na krótką uwagę dzieci

• Lepiej nadaje się do młodszych dzieci

• Witryna jest nieco przytłaczająca w nawigacji

Przegląd

Nigdy nie jest za wcześnie, aby rozpocząć ćwiczenie jogi, dlatego kosmiczne dzieci są świetną platformą dla mini joginów podczas szkolenia. Członkowie mają dostęp do zajęć z kolorową grafiką oraz pozami i językiem przyjaznym dzieciom. Filmy można przesyłać strumieniowo w telewizji lub za pośrednictwem aplikacji na telefonie lub tablecie.

Jeśli nie jesteś pewien, czy twój maluch jest gotowy, aby rozpocząć ćwiczenia, możesz wypróbować Cosmic Kids na dwa tygodnie za darmo przed zobowiązaniem się do miesięcznej subskrypcji. Ta rozszerzona opcja próbna jest również świetna dla opiekunów dużych dzieci, którzy mogą zdecydować, że są zbyt starzy na filmy (niektóre z przyjaznych dzieciom grafiki i języka lepiej nadają się do młodszych dzieci). Jeśli twoje starsze dziecko zdecyduje, że członkostwo nie jest dla nich, wciąż istnieje wiele bezpłatnych pobrań i artykułów na stronie, które są świetnymi zasobami dla rodziców.

Najlepsze na zajęcia na żywo: OMSTARS

Kluczowe specyfikacje

Cena: 12 do 18 USD/miesiąc
Długość klasy: Poniżej 15 do 60 minut
Bezpłatny proces: Tak - 7 dni

Dlaczego to wybraliśmy

No matter the day, chances are high that you’ll find a live class to join on Omstars. But, if there happens to be a lull right when you want to practice, there are thousands of on-demand classes you can take as a backup.

Profesjonaliści

• Harmonogram online dostępny do zaplanowania zajęć na żywo

• Ponad 5000 zajęć na żądanie
  

• Zajęcia odpowiednie dla wszystkich poziomów

• Dramatyczna różnica cen na poziomach członkostwa

• Członkostwo wyższego poziomu wymagane na zajęcia na żywo

Przegląd

Omstars is a great option for anyone who is seeking that group workout feeling since it offers several live classes to choose from every day. Class offerings include meditation, vinyasa flows, ashtanga, yin, and more. There are even intensive class options available for members who want to focus on things like inversions or more advanced poses.

Jeśli zajęcia na żądanie są bardziej w twoim stylu, to przy 18 USD miesięcznie, Omstars to świetna platforma. W bibliotece dostępnych jest ponad 5000 wcześniej nagranych lekcji, od szybkich treningów poniżej 15 minut do godziny lub dłużej, z opcjami dla wszystkich poziomów. Aby uzyskać dostęp zarówno do zajęć na żądanie, jak i na żywo, musisz wybrać poziom OMSTARS, który kosztuje około 12 USD miesięcznie, ale nie jest dostępny z bezpłatną próbą.

Najlepsze dla grup lub par: Alo porusza się

Kluczowe specyfikacje

Cena: 20 USD/miesiąc
Długość klasy: Poniżej 10 do 90 minut
Bezpłatny proces: Tak - 14 dni

Dlaczego to wybraliśmy

Alo Moves is one of a handful of online yoga class platforms that offers a decent library of partner yoga classes and courses.

Profesjonaliści

• Dostępne zarówno indywidualne, jak i partnerskie zajęcia jogi

• Cena członkostwa znajduje się w niższej stronie w porównaniu z innymi platformami

• Cztery opcje poziomu doświadczenia

• Liczba klas zorientowanych na partnera jest ograniczona w porównaniu do tradycyjnych opcji

• Dostępne tylko na iOS

Przegląd

Mając całą uważność i uwolnienie stresu związane z jogą, nic dziwnego, że chciałbyś podzielić się nią z partnerem (zwłaszcza z romantycznym partnerem). Alo Moves oferuje jedną z największych bibliotek zajęć jogi zorientowanych na partnera, a nawet serial i kursy mogą podjąć partnerzy, aby wspólnie rozwijać swoją praktykę.

Alo Moves has a much larger selection of standard online yoga classes than partner-specific ones, but there’s no reason why you and your partner can’t turn a traditional class into something for the two of you by practicing side-by-side. Plus, with on-demand classes, you can stream a class simultaneously even when you’re in different locations—like if one of you is traveling or if you want to set up a virtual yoga lunch hour from separate offices. With thousands of class options at varying experience levels, you and a partner will have plenty of choices no matter what kind of vibe you’re looking for.

Najlepsze na żądanie: Gaia

Kluczowe specyfikacje

Cena: 11,99 USD/miesiąc lub 99 USD/rocznie
Długość klasy: Poniżej 10 do 60 minut
Bezpłatny proces: Tak - 7 dni

Dlaczego to wybraliśmy

Gaia ma ponad 8 000 filmów jogi na żądanie i zajęcia dla wszystkich poziomów. Członkowie uzyskują nieograniczony dostęp do wszystkich filmów, które można przesyłać strumieniowo na telefonie, tablecie lub telewizji.

Profesjonaliści

• Ogromny wybór klas do wyboru

• Zajęcia dostępne na różnych poziomach doświadczeń

• Członkowie mają również dostęp do treści edukacyjnych i wiadomości

• Brak opcji na zajęcia na żywo

• Witryna jest trochę trudna do nawigacji

Przegląd

Jeśli szukasz platformy z ogromną biblioteką filmów na żądanie, Gaia jest dla Ciebie. Członkowie mają dostęp do ponad 8 000 filmów (w tym zajęć i treści edukacyjnych), a zajęcia są dostępne dla różnych poziomów doświadczenia w dowolnym miejscu od 10 minut do godziny lub dłużej. Znajdziesz zajęcia w licznych stylach, w tym jogę terapeutyczną, medytację, Ashtanga, Hatha, Joga dla początkujących, joga dla dzieci, joga krzesła, regenerująca, vinyasa i wiele innych.

The cost of a subscription is $11.99 per month or $99 annually, which falls on the lower end of a lot of online yoga class platforms. With the monthly membership, you’ll have access to all videos with the option to stream on your phone, tablet, or TV. If you opt for the annual membership, you’ll save a bit by paying upfront, plus you’ll also get access to digital downloads on topics beyond yoga, such as plant medicine.

Ostateczny werdykt

Uprawniliśmy Glo Jogę jako naszą ulubioną platformę na zajęcia jogi online ze względu na różnorodność klas, od początkującego do zaawansowanego. Uwielbiamy, że członkowie mają dostęp do tysięcy filmów, w tym zarówno zajęć na żądanie, jak i na żywo, niezależnie od tego, czy szukają szybkiego treningu, czy czegoś bardziej dogłębnego. Wszystko to powiedziawszy, jeśli starasz się być świadomy budżetu, uwielbiamy jogę z adrienem, a kosmiczne dzieci są idealne do wprowadzenia najmłodszych w praktyce.

Przewodnik po wyborze najlepszych zajęć jogi online

Jakie są korzyści z zajęć jogi online?

Wspaniałą rzeczą w zajęciach z jogi online jest to, że oferują one wiele takich samych wielkich korzyści, jak joga osobista, podobnie jak uważność, aktywność fizyczna i trochę czasu na mnie Zajęty jogin . While with in-person yoga classes you have the benefit of being in the same room as an instructor who can help you adjust your poses as needed, you can still get a lot out of an online yoga class. There are several advantages to taking online yoga classes, including scheduling flexibility, the convenience of practicing from home, and the comfort of trying new styles that one might not explore in person, says yoga instructor Trin Perkins , Ryt200. Zauważa jednak, że istnieje poczucie wspólnoty, które wiążą się z osobistymi zajęciami jogi, których nie można całkowicie naśladować przez społeczność członkowską online.

Porównanie zajęć jogi online

The best online yoga class platform can vary from person to person, depending on individual needs and wants. Some things to consider when trying to choose the right one for yourself include:

Poziom doświadczenia: Upewnij się, że platforma oferuje zajęcia, które są zgodne z poziomem doświadczenia, takie jak początkujący, pośrednio i zaawansowany . Format klasy: Szukasz kolejnych zajęć na żądanie, czy chcesz uczestniczyć w zajęciach na żywo (lub obu)? Sprawdź, co oferuje każda platforma, aby upewnić się, że otrzymujesz to, czego chcesz. Dodatkowa treść: Jeśli interesuje Cię tylko zajęcia jogi, idealna jest platforma, która koncentruje się wyłącznie na jodze. Z drugiej strony, jeśli lubisz mieszać swoje treningi, możesz lepiej z aplikacją fitness z różnorodnymi treningami, w tym jogą. Cena: From free to $25+ per month, most class streaming platforms come with a price tag, so keep your monthly budget in mind when you’re researching your options. Długość klasy: Some platforms offer a bunch of quick classes under 30 minutes while others last as long as 90 minutes (or more). Consider how much time you’d really be able to invest in a single class. Dostępność: Czy planujesz robić jogę w domu przed telewizorem, czy chcesz platformę, która pozwala również przesyłać strumieniowo z telefonu, komputera i/lub tabletu? Nie każda platforma działa z każdym urządzeniem, więc upewnij się, że wybrany jest kompatybilny z twoją technologią i potrzebami.

Często zadawane pytania

• Czy możesz nauczyć się jogi online?

  Możesz absolutnie Naucz się jogi online , W rzeczywistości Perkins twierdzi, że wiele osób rozpoczyna swoją podróż do jogi, aby lepiej przygotować je do uczestnictwa w osobistych zajęciach. Ponadto format online może być bardziej idealną opcją dla kogoś, kto się niepokoi w grupach. Kluczem jest zwrócenie uwagi na formularz i słuchanie ciała, ponieważ w pokoju nie będzie instruktor w pokoju, aby zaoferować korektę.

• Jak powinna rozpocząć jogę dla początkujących?

  Dla początkujących dobrze jest poświęcić trochę czasu zrozumieć praktykę, a także jej korzyści , które można zrobić, oglądając filmy samouczkowe lub po prostu czytając historię jogi. Stamtąd ułatwiaj praktykę z klasami na poziomie początkującym, które koncentrują się na podstawowych pozach i przepływach. Skorzystaj z opcji modyfikacji i rozważ inwestowanie w rekwizyty, takie jak bloki jogi i paski, aby pomóc ci złagodzić trudniejsze pozy i czuć się bardziej komfortowo w praktyce.

• Czy joga jest bezpiecznym treningiem do codziennego wykonywania?

  Według Perkinsa codzienne praktykowanie jogi (praktyka fizyczna) jest bezpieczna i korzystna dla zwiększonej energii, mobilności, elastyczności, łagodzenia stresu i innych. Zauważa jednak, że ważne jest, aby czasami zmieniać styl, aby uniknąć obrażeń. I jak zawsze powinieneś słuchać swojego ciała i dać sobie czas na odpoczynek, jeśli potrzebujesz.

• Jak szybko zobaczysz wyniki ćwiczeń jogi?

  Wierzcie lub nie, Perkins twierdzi, że zauważysz pozytywny wpływ na twoje samopoczucie fizyczne i psychiczne niemal natychmiast po rozpoczęciu ćwiczenia jogi. Od większego poczucia spokoju i jasności po zwiększoną energię (w zależności od stylu jogi), nawet krótka praktyka jogi może mieć pozytywny wpływ, mówi.

Metodologia

We compared more than 20 online yoga class platforms to create this best-of list. Throughout our research, we considered the types of classes offered (live, on-demand, or download), class accessibility, price, and variety. In order for a platform to make the list, it needed to offer classes for all levels, and there needed to be options for quick flows as well as longer sessions.