Jedna rzecz o mnie: zawsze mam ochotę wypróbować najnowsze, najbardziej popularne treningi. Mój obecny plan treningowy — cztery dni trening siłowy użycie własnego programu i dwa dni biegania – u mnie sprawdza się od lat. Ale czasami muszę urozmaicić swoje treningi i wypróbować nowe programy, więc kiedy Peloton porzucił nowy Aplikacja na siłę na początku grudnia byłem zaintrygowany i chciałem spróbować.
W końcu aplikacja miała chwilę wirusową w Internecie użytkownicy zauważył podobieństwa do Aplikacja drabinkowa , w tym podobieństwo interfejsu użytkownika na obu platformach. Wiedziałem, że muszę wypróbować Strength, aby sprawdzić, czy jest to wyjątkowa i wysokiej jakości platforma fitness, czy też zasługuje na krytykę. Poza tym nie byłem do końca pewien, czym różni się od oryginalny Peloton, więc starałem się wyjaśnić moje zamieszanie.
Wypróbowałem tygodniowe treningi w aplikacji Peloton’s Strength i mam przemyślenia. Przed nami moja szczera recenzja.
Dla mnie zwycięską funkcją był generator ćwiczeń.
Kiedy się zarejestrujesz, pobierana jest opłata w wysokości 1 USD miesięcznie przez sześć miesięcy, zanim zacznie obowiązywać zwykła cena 9,99 USD miesięcznie. Możesz albo śledzić jeden z ich programów przez określoną liczbę dni lub tygodni, albo poprosić generatora treningów o utworzenie dla Ciebie pojedynczego niestandardowego treningu.
Generator to perełka tej aplikacji: daje możliwość wyboru długości treningu (10, 15, 20, 30, 45 lub 60 minut), docelowych mięśni, które możesz trenować indywidualnie lub razem ( górna część ciała , dolna część ciała, rdzeń, pchnięcie, ciągnąć i całego ciała), skupienie (budowa siły, mięśni lub wytrzymałości), stopień trudności treningu (początkujący, średniozaawansowany lub zaawansowany) oraz sprzęt (brak, tylko hantle, cały sprzęt do ćwiczeń lub dowolna kombinacja tego, co masz dostępne). Następnie algorytm projektuje Twój trening i możesz nacisnąć przycisk odświeżania tyle razy, ile chcesz, aby uzyskać inną kombinację ruchów z opcjonalną rozgrzewką.
Powiązane historie
-
Próbowałem chodzić 20 000 kroków dziennie -
„Zamieniłem spacery na treningi w pomieszczeniu”
Bardzo podobała mi się ta funkcja, ponieważ kiedy próbowałem pierwszego treningu siłowego, bolały mnie nogi po pierwszym półmaratonie dzień wcześniej. Udało mi się jednak stworzyć trening wykorzystujący te części ciała, które nie były zmęczone: 15-minutowy trening push, który trenował klatkę piersiową, ramiona i triceps. Wystarczyło mi tyle ruchu i potem czułem się świetnie.
Podoba mi się również to, jak mogę dostosować swój trening tak, aby obejmował 20 minut ćwiczeń mięśni tułowia, a następnie 30 minut innej części ciała, a nawet spersonalizował trening łączący oba elementy — pomyślałem, że to wyjątkowy i skuteczny dodatek do tej aplikacji.
W porównaniu do innych aplikacji treningowych, ta jest łatwa w obsłudze, szczególnie dla początkujących.
Interfejs jasno przedstawia wszystkie funkcje treningu: na dole ekranu możesz wybrać trening z zakładek Generator lub Programy, obejrzeć filmy z poradami treningowymi w Klipsach i odwiedzić swój Profil. Dostosowywanie treningu jest łatwe i bardzo mi się podobało, że dzięki interaktywnemu zdjęciu ciała możesz dokładnie zobaczyć, które mięśnie będą objęte treningiem.
Peleton
Przed rozpoczęciem treningu zobaczysz podgląd ćwiczeń w planie. Następnie, podczas samego treningu, ekran główny wypełnia się pętlą wideo przedstawiającą trenera, gdy ruch jest wypowiadany na głos. Łatwo jest śledzić przebieg treningu, a także przesuwać ekran w górę, aby przejść do następnego ruchu, pominąć blok treningowy i dodać liczbę powtórzeń lub wagę, aby śledzić.
Nie byłem wielkim fanem interfejsu treningu i czasu.
W aplikacji niektóre ćwiczenia wykonujesz w trybie powtórzeń, a inne w trybie czasowym. Jeśli jednak wykonujesz trening na liczbę powtórzeń zamiast na czas, musisz wykonać powtórzenia samodzielnie (nie podążasz aktywnie za trenerem, ponieważ klip demonstracyjny ćwiczeń jest pętlą). Może to być dobre, ponieważ możesz wykonywać każdy trening we własnym tempie. Ale czasami wolę, gdy zamiast tego jest timer, ponieważ zwiększa to presję i motywuje mnie do szybszego zakończenia treningu, zamiast po prostu robić wszystko we własnym tempie.
Powiązana historia
- 14 instruktorów peletonu, których potrzebujesz w swoim życiu
W związku z tym chciałbym również, aby istniała możliwość dostosowania długości okresów odpoczynku. Czasami lubię dłuższą przerwę na odpoczynek, ale innym razem jestem gotowy, aby w ciągu kilku sekund przejść do następnej serii. (Chociaż może to oznacza, że powinienem podnosić cięższe!)
Same treningi opierają się na podstawowych ruchach funkcjonalnych.
Generator dał mi kilka ćwiczeń, których nigdy wcześniej nie robiłem, jak np. pompki szkaplerzowe, więc na pewno dodam je do mojego normalnego programu treningowego. Jednak większość treningów była dostosowana do potrzeb początkujących i obejmowała podstawowe ruchy treningu siłowego, które już wykonuję w ramach mojego normalnego programu ćwiczeń. Jako bardziej zaawansowany zawodnik pragnę złożonych ruchów, które naprawdę wypchną mnie ze strefy komfortu.
Czym różni się siła peletonu od Oryginalna aplikacja
Być może zastanawiasz się, Peloton ma już aplikację, dlaczego wypuścili nową? Prawidłowe pytanie, ale te dwie aplikacje są całkiem różne.
OG, Peloton App One, oferuje treningi na wiele sposobów, w tym trening siłowy, joga , medytacja , kardio , rozciąganie , kolarstwo i nie tylko, podczas gdy Strength zapewnia jedynie treningi siłowe, ale ma szerokie opcje dostosowywania, których nie ma w App One.
Oto inne różnice:
- Doświadczenia użytkownika: App One jest o wiele bardziej interaktywny, jak prawdziwe zajęcia treningowe z muzyką, a także oferuje zajęcia na żywo, podczas gdy cała siła jest nagrana.
- Sprzęt: Ponieważ treningi w App One są dostosowane do formatu zajęć, w ćwiczeniach wykorzystuje się głównie hantle. Jednak w opcji Siła możesz wybrać sprzęt, do którego masz dostęp, co zapewnia szerszy zakres ćwiczeń do wykonania podczas treningu. Zatem treningi i programowanie w obu aplikacjach są różne.
- Tempo treningu: W obu aplikacjach możesz wstrzymać trening, aby odpocząć, kiedy tylko chcesz, ale ponieważ treningi w App One bardziej przypominają prawdziwe zajęcia, może być bardziej prawdopodobne, że dotrzymasz kroku instruktorowi i będziesz robić mniej przerw na odpoczynek, co sprawi, że zajęcia będą trudniejsze. W trybie Siła możesz wykonywać powtórzenia i serie we własnym tempie, ponieważ nie podążasz za kimś przez cały czas.
- Czas treningu: Ponieważ zajęcia w App One mają ustaloną długość, trening faktycznie zajmuje tyle czasu, ile jest wymagane, podczas gdy w przypadku programu Siła możesz w dowolnym momencie wstrzymywać się lub przyspieszać podczas treningów i przerw na odpoczynek; jest trochę więcej agencji.
Powiązane historie
-
Jak ta mama schudła 15 funtów w wieku 49 lat w okresie okołomenopauzalnym - Ten plan ćwiczeń jest przeznaczony dla początkujących
- Dane zdrowotne: Możesz podłączyć tracker do App One, a następnie wyświetli on dane, takie jak spalone kalorie i tętno, ale w opcji Siła nie ma takiej opcji.
- Śledzenie: Możesz śledzić ukończone treningi w obu aplikacjach, ale dodaj więcej szczegółów w sekcji Siła, na przykład liczbę wykonanych powtórzeń w danym czasie i ciężar, jaki podnosisz, aby móc zobaczyć swoje postępy.
- Cele: Możesz śledzić swoje cele w App One, w tym liczbę dni, czas i treningi, które chcesz wykonywać w tygodniu, czego nie możesz zrobić w Siły. Zamiast tego w opcji Siła śledzisz bardziej istotne szczegóły, takie jak liczba powtórzeń i waga.
- Historia: Twoje treningi siłowe pojawiają się w aplikacji One w historii treningów, ale tak naprawdę nie widzisz wielu szczegółów. (Nie możesz zobaczyć swoich treningów w App One w trybie Siła.)
- Cena: Peloton App One kosztuje 12,99 USD miesięcznie, podczas gdy Peloton Strength kosztuje nieco mniej i wynosi 9,99 USD miesięcznie. Jeśli interesują Cię obie aplikacje, możesz wydać dolara więcej i zapisać się na pakiet, który kosztuje 24 USD miesięcznie.
Chociaż siła może być przydatna do wybierania programu treningu siłowego, z tych dwóch, Peloton App One jest lepszym rozwiązaniem za każdą złotówkę.
Polecam dla początkujących, którzy chcą zapoznać się z podstawowymi ruchami. Ale ogólnie rzecz biorąc, Peloton App One wydaje się bardziej holistyczną aplikacją do ćwiczeń za dodatkowe 3 dolary miesięcznie. Poleciłbym go osobom na wszystkich poziomach, ale szczególnie tym bardziej doświadczonym, którzy chcą większej różnorodności sposobów treningu i opcji zajęć. Co więcej, treningi są łatwiejsze do wykonania i utrzymują motywację przez cały czas, ponieważ przypominają prawdziwe zajęcia z instruktorami. Dla mnie App One to lepszy zwrot z każdej wydanej złotówki.
Addison Aloian jest współpracownikiem zdrowia
