Czy należy myć zęby niacynamidem?

Włączające niacynamid do Twojej rutynowej pielęgnacji skóry może zdziałać cuda, pomagając uspokoić podrażnioną skórę, zatrzymać nawilżenie i wyrównać przebarwienia, żeby wymienić tylko kilka korzyści. Jednak w małym, choć pozornie rosnącym zakątku Internetu, twórcy treści promują składnik wybielający zęby – a niektóre filmy mają miliony wyświetleń.

Na przykład wpisz „niacynamid” w pasku wyszukiwania na TikToku, a pierwsze sugerowane hasło nie dotyczy pielęgnacji skóry, ale pasty do zębów z niacynamidem. I pod hashtagiem , który zawiera ponad milion filmów, plik Pierwszy kilka opowiadają o zaletach składnika dla Twoich perłowych białek. Naprawdę jestem pod wrażeniem, jeden twórca – woła po umyciu zębów pastą do zębów z niacynamidem. Chcę Ci powiedzieć, że widzę natychmiastowe rezultaty.

Poznaj ekspertów: Dianę Nguyen , DDS, jest kierownikiem katedry klinicznej stomatologii ogólnej na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco. Mateusz Kryształ , DMD, jest dentystą w Main Street Dental w Madison w stanie New Jersey. Anukriti Gupta , DMD, jest dentystą w Northwell Health Physician Partners w Garden City w stanie New Jersey.

Chociaż bielszy uśmiech wydaje się być główną korzyścią promowaną w mediach społecznościowych, niektóre marki twierdzą, że składnik ten może również pomóc w zapobieganiu próchnicy i przyczynić się do ogólnego zdrowia dziąseł. Ponieważ jest tak szeroko rozpowszechniony w pielęgnacji skóry i ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, ludzie mogą pomyśleć: „Och, może to wpłynie na zdrowie jamy ustnej, a to, co jest dobre dla skóry, może być również dobre dla dziąseł i zębów” – mówi. Dianę Nguyen , DDS, kierownik kliniki stomatologii ogólnej na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco. Ale niekoniecznie tak musi być.

Oto wszystko, co musisz wiedzieć o tym ciekawym trendzie, prosto z ust dentystów, a także potwierdzone naukowo sposoby na osiągnięcie jasnego, białego uśmiechu.

Co to jest niacynamid?

Niacynamid, zwany także nikotynamidem, jest formą witaminy B3, której organizm potrzebuje w niewielkich ilościach, aby pomóc w przemianie pożywienia w energię i prawidłowym funkcjonowaniu, zgodnie z zaleceniami Narodowy Instytut Raka . Nie wytwarzamy niacynamidu w sposób naturalny, ale można go znaleźć w wielu produktach spożywczych pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, jaja i mleko. Można go także pozyskać poprzez suplementy diety.

Ale jeśli jest stosowany w serum, kremach i filtrach przeciwsłonecznych, to jest to niacynamid naprawdę kwitnie. Składnik posiada bogactwo z badania demonstrować liczne korzyści dla skóry. W rzeczywistości jest to jeden z tylko składniki pielęgnacyjne o udowodnionym działaniu . Po pierwsze, pomaga rozjaśnić ciemne plamy, uniemożliwiając komórkom wytwarzającym melaninę przenoszenie dodatkowego pigmentu do najbardziej zewnętrznej warstwy skóry. Uważa się, że ten składnik pomaga wypadki bojowe zapobiegając także rozwojowi bakterii powodujących trądzik.

A jakby tego było mało, niacynamid może również pomóc złagodzić przewlekłe choroby skóry, takie jak egzema i trądzik różowaty przez zmniejszenie produkcji z cytokiny —rodzaj białka, które pomaga regulować stan zapalny w organizmie. Wow. Co żargon to zrobić?

Powiązane historie

• 4 składniki do pielęgnacji skóry o udowodnionym działaniu
• Najlepsze serum z niacynamidem według dermatologów
• Co to jest alfa arbutyna?

Czy niacynamid rzeczywiście wybiela zęby?

Niestety, nie ma solidnych dowodów naukowych sugerujących, że niacynamid może zmienić kolor zębów, mówi Mateusz Kryształ , DMD, dentysta w Main Street Dental w Madison w stanie New Jersey. Jednak pogląd, że składnik może mieć taką zdolność, jest nieprawdziwy całkowicie poza lewym polem. W końcu składnik ten jest ceniony za działanie rozjaśniające skórę, mówi dr Nguyen. Dlaczego więc nie miałby również rozjaśniać zębów? Problem w tym, że rozjaśniane są zęby i skóra całkowicie różny.

Rozłóżmy to na czynniki pierwsze: Niacynamid pomaga pozbyć się ciemnych plam i rozjaśnić skórę, działając na melanocyty – rodzaj komórek przenoszących pigment skóry, zwany melaniną. Z kolei nasze zęby żółkną pod wpływem innych czynników, takich jak spożywanie mocno zabarwionych pokarmów i napojów (np. herbaty, kawy, czerwonego wina lub sosu pomidorowego), a także złej higieny jamy ustnej, co sprzyja gromadzeniu się płytki nazębnej i bakterii. Mówiąc najprościej, w szkliwie zębów nie ma melaniny, mówi dr Nguyen, więc jest mało prawdopodobne, aby niacynamid miał znaczący wpływ na wybielanie zębów. Ponadto na rynku istnieje wiele alternatyw, o których wiemy, że działają. Innymi słowy, jeśli coś nie jest zepsute, nie naprawiaj tego, prawda?

Powiązane historie

• Czy należy myć zęby przed czy po śniadaniu?
• Jak stosować niacynamid w codziennej pielęgnacji skóry
• Oto zestawy do wybielania zębów, których używają dentyści

Nie musi to jednak oznaczać, że niacynamid jest całkowicie straconą przyczyną, jeśli chodzi o pielęgnację jamy ustnej. To prawda, że ​​istnieje bardzo niewiele badań na temat składnika w kontekście zębów, ale sugeruje jedno badanie z 2022 r że może pomóc spowolnić rozwój gatunku bakterii, który może powodować próchnicę, mówi dr Crystal. (Pamiętaj jednak, że badanie przeprowadzono w laboratorium i nie uczestniczyli w nim ludzie, więc traktuj to z przymrużeniem oka.)

I studia tak rzeczywiście pokaż że niacynamid ma właściwości przeciwzapalne, dlatego stosuje się go w celu łagodzenia zaczerwienień i podrażnień skóry, a także leczenia trądziku i innych częstych stanów zapalnych skóry. Teoretycznie oznacza to, że niacynamid może pomóc zmniejszyć objawy zapalenia dziąseł, takie jak krwawienie i nadwrażliwość podczas nitkowania lub szczotkowania, mówi Anukriti Gupta , DMD, dentysta w Northwell Health Physician Partners w Garden City w stanie New Jersey. Jednak po prostu nie wiemy, jak dużą różnicę może faktycznie zrobić ten składnik, ponieważ istnieją niezwykle ograniczone badania sprawdzające, jak dobrze niacynamid wchłania się w dziąsła – zwłaszcza gdy jest dostarczany w postaci pasty do zębów – dodaje dr Crystal.

Oto podsumowanie: ogólnie rzecz biorąc, niacynamid jest uważany za bezpieczny dla większości ludzi, jeśli jest stosowany w pielęgnacji skóry lub spożywany w odpowiednich ilościach. Zatem wypróbowanie pasty do zębów zawierającej tę substancję prawdopodobnie nie zaszkodzi. Należy jednak pamiętać, że dowody na korzyści doustne są bardzo skąpe. Nie powiedziałbym, że dobrym pomysłem jest poleganie na nim w celu wybielania lub zapobiegania próchnicy, mówi dr Nguyen. Myślę, że musimy po prostu poczekać na więcej badań – dodaje dr Gupta.

Powiązane historie

• Niacynamid vs. Kwas hialuronowy
• Jak dodać niacynamid do swojej rutynowej pielęgnacji skóry
• Przewodnik po pH skóry

Jakie są sprawdzone sposoby na wybielenie zębów?

Chociaż nie możemy powiedzieć z całą pewnością, że niacynamid poprawi zdrowie jamy ustnej, dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje kilka popartych naukowo sposobów bezpiecznego uzyskania zdrowego, białego uśmiechu. Może to wydawać się nudne, ale podstawy higieny jamy ustnej są prawdopodobnie nadal najważniejsze, mówi dr Nguyen. Oznacza to szczotkowanie zębów dwa razy dziennie, stosowanie pasty do zębów zawierającej fluor, regularne nitkowanie zębów i regularne profesjonalne czyszczenie zębów. To właśnie poleci Ci każdy dentysta – dodaje.

Pasty do zębów pomagają głównie wybielić zęby za pomocą lekko ściernych substancji, które fizycznie szorują plamy z powierzchni zęba, mówi dr Crystal. Kupując następną tubę, przed zakupem pamiętaj o sprawdzeniu na stronie internetowej producenta względnej ścieralności zębiny produktu lub wartości RDA. Nie chcesz, aby pasta do zębów była zbyt szorstka, mówi. Według ekspertów za bezpieczny wynik RDA uważa się 250 lub mniej Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne . Są najlepsze do codziennego użytku i stwarzają najniższe ryzyko ścierania się zębów w miarę upływu czasu.

Powiązane historie

• Jak menopauza wpływa na zęby
• Ta pospolita bakteria może wpływać na ryzyko choroby Alzheimera
• 7 najlepszych irygatorów wodnych według dentystów i redaktorów

Są też pewne składniki, których należy szukać na etykiecie pasty do zębów, jeśli Twoim celem jest jaśniejszy uśmiech. Mianowicie nadtlenek wodoru lub nadtlenek karbamidu – mówi dr Gupta – to te same środki wybielające, które stosuje się podczas profesjonalnych zabiegów wybielających w gabinecie stomatologicznym.

Oto jak one działają: Nadtlenek wodoru pomaga „rozbić cząsteczki przebarwień wewnątrz zębów, dzięki czemu ząb ogólnie wygląda jaśniej” – mówi dr Nguyen. Nie tylko szoruje powierzchnię, ale zmienia kolor zęba od środka. Z kolei nadtlenek karbamidu w kontakcie ze śliną rozkłada się na nadtlenek wodoru, więc działa podobnie i jest uważany za nieco łagodniejszy dla zębów – dodaje dr Gupta. Z tego powodu zawsze wolę sugerować ogółowi społeczeństwa preparaty zawierające nadtlenek karbamidu, aby zmniejszyć niechcianą nadwrażliwość zębów – dodaje.

Pasty do zębów, które uwielbiają dentyści

CariFree Gel 1100 Pasta do zębów przeciw próchnicy

Źródło: CariFree

Ta żelowa pasta do zębów zawiera fluor, który wzmacnia szkliwo zębów i zapobiega próchnicy.

Colgate Optic White Zaawansowana pasta do wybielania zębów

Źródło: Colgate

Ta pasta do zębów zawiera 2% nadtlenku wodoru, który chemicznie rozjaśnia kolor zębów od wewnątrz.

Książka Wybielająca pasta do zębów

Kredyt: Książka

Pasta do zębów została opracowana tak, aby była delikatna dla osób o wrażliwych zębach.

Kupując paski lub żele wybielające, należy szukać tych aktywnych składników, które są uważane za bardzo skuteczne i bezpieczne – mówi dr Nguyen. Można ich używać w domu tuż przed wydarzeniem lub regularnie, aby zachować bielszy uśmiech. (Uwaga dodatkowa: nie będą skuteczne w przypadku sztucznych części zębów, takich jak korony, licówki lub wypełnienia. Kiepsko. )

Zanim jednak zastosujesz produkty wybielające w domu, rozważ konsultację ze swoim dentystą, aby upewnić się, że Twoje zęby i dziąsła są w dobrym stanie. I uważnie postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, mówi dr Gupta, aby uniknąć przypadkowego uszkodzenia zębów lub nadwrażliwości.

I nie martw się, że wydasz pieniądze na zestaw do wybielania zębów LED – dodaje dr Nguyen. Wielką tajemnicą stomatologii jest to, że nie ma badań wykazujących, że którakolwiek z tych lamp faktycznie działa – dodaje. Wygląda naprawdę fajnie i sprawia, że ​​cała uroczystość rozjaśniania zębów wydaje się bardziej skomplikowana, niż jest w rzeczywistości.

Zestawy te opracowano tak, aby zawierały ustniki świecące na zęby światłem LED, ponieważ wierzono, że światło to pomaga zwiększyć skuteczność aktywnych składników żelu wybielającego wcieranego w zęby – wyjaśnia dr Nguyen. Jednak nie ma zbyt wielu przekonujących dowodów sugerujących, że te fantazyjne światła robią dużą różnicę, zwłaszcza jeśli chodzi o ich zastosowanie w domowych produktach wybielających.

Produkty do wybielania zębów, które warto wypróbować

Zestaw wstępnie napełnionych nakładek do wybielania zębów Opalescent

Źródło: Opalescencja

Te wstępnie wypełnione nakładki (10 na górne zęby, 10 na dolne) skutecznie wybielają za pomocą żelu nadtlenku wodoru. Najlepsza część: delikatna formuła nie powoduje nadwrażliwości i działa szybko (pomyśl o czterech do pięciu odcieni jaśniejszych w ciągu zaledwie 10 dni).

Colgate Optic White pisak wybielający na noc

Źródło: Colgate

Nie ma nic prostszego niż pocieranie zębów pisakiem wybielającym, aby uzyskać dodatkowy blask. Użyj pióra Colgate przed snem i obudź się z jaśniejszym, bielszym uśmiechem (ten również został opracowany, aby uniknąć powodowania nadwrażliwości zębów).

Crest 3D Whitestrips Profesjonalny zestaw do wybielania zębów

Źródło: Crest

Jeśli chodzi o paski, Crest to złoty standard. Nadtlenek wodoru — ten sam składnik, którego używają dentyści do rozjaśniania zębów w gabinecie — jest tutaj składnikiem aktywnym i udowodniono, że wybiela on aż do 20 odcieni. Mogą powodować pewną wrażliwość, więc po prostu przestań ich używać, jeśli staną się dla ciebie zbyt trudne.

Jaka jest konkluzja?

Jeśli Twoim celem jest uzyskanie jasnego uśmiechu, niacynamid prawdopodobnie nie będzie najlepszym wyborem. Nie musi to koniecznie oznaczać, że pasty do zębów z niacynamidem są całkowitą stratą pieniędzy, twierdzi dr Crystal, ale po prostu uważam, że nie zostały one wystarczająco zbadane, aby wszystkie twierdzenia dotyczące zdrowia jamy ustnej stały się uzasadnione. Może być naprawdę dobrze, tylko jeszcze nie wiemy.

Doktor Nguyen zgadza się. Myślę, że ludzie produkujący te pasty do zębów niekoniecznie oszukują, mówi. Może mają po prostu nadzieję, ponieważ niacynamid okazał się korzystny w pielęgnacji skóry i mają nadzieję, że korzyści te można przenieść na pielęgnację jamy ustnej.

Ale dopóki badania nie udowodnią tego z całą pewnością, rozważ wypróbowanie żeli, pasków i past wybielających, aby rozjaśnić zęby w domu. Możesz także odwiedzić gabinet dentystyczny, aby poddać się profesjonalnemu zabiegowi wybielania lub omówić indywidualną strategię, która będzie dla Ciebie najlepsza – mówi dr Nguyen.

A w międzyczasie możesz wykonać jeden szybki krok: ogranicz spożycie napojów i żywności, o której wiadomo, że plami – mówi dr Nguyen. Wszystko, co może zabrudzić biały T-shirt, może zabrudzić zęby.