Według dermatologów, jak dokładnie stosować niacynamid

Gdyby pielęgnacja skóry była konkursem popularności, niacynamid (rozpuszczalna w wodzie forma witaminy B3) prawdopodobnie miałby miejsce wśród fajnych dzieciaków. To jeden z nielicznych kosmetyków do stosowania miejscowego składniki o udowodnionym działaniu jak wynika z badań, warto więc włączyć go do swojej rutyny.

Eksperci są zgodni: niacynamid przedarł się do światowej czołówki – tuż obok retinoidów i dobrze znanych przeciwutleniaczy, takich jak witamina C, mówi Mona Gohara , lekarz medycyny, certyfikowany dermatolog i profesor nadzwyczajny dermatologii klinicznej w Yale School of Medicine. Dzięki solidnym badaniom klinicznym potwierdzającym korzyści i możliwości pozbyć się zaczerwienień twarzy regulują produkcję sebum, wzmacniają barierę ochronną skóry i łagodzą przebarwienia, stał się ulubionym produktem dermatologów ze względu na jego wszechstronność i tolerancję.

Poznaj ekspertów : Mona Gohara , MD, jest certyfikowanym dermatologiem i profesorem klinicznym dermatologii w Yale School of Medicine. Marisy Garshick , MD, adiunkt kliniczny dermatologii w Weill Cornell Medicine. Hallie McDonalda , lekarz medycyny, certyfikowany dermatolog i założyciel ERLY Pielęgnacja skóry . Coreya L. Hartmana , MD, jest certyfikowanym dermatologiem i założycielem Skin Wellness Dermatology w Birmingham w stanie Alabama.

Nic dziwnego, że jest to składnik wszędzie w dziale kosmetyków wieczorem, od serum niacynamidowego, przez toniki i środki nawilżające, aż po zabiegi na skórę głowy. Taki poziom wszechobecności zwykle oznacza, że ​​składnik spełnia swoje zadanie, ale rodzi też pytania: Ile potrzebuję ? Kiedy powinienem to zastosować ? Czy mogę przesadzić? ?

Oto krótki przewodnik dermatologa, który pomoże Ci zwiększyć skuteczność niacynamidu w Twojej codziennej pielęgnacji.

Co sprawia, że ​​niacynamid jest tak wspaniały.

Ten wszechstronny składnik można łatwo włączyć do niemal każdego programu pielęgnacji skóry dla różnych typów skóry i wszystkich odcieni skóry. Niacynamid można dostosować do szerokiego zakresu celów skórnych, mówi Gohara. W przypadku skóry tłustej lub skłonnej do trądziku pomaga zredukować nadmiar sebum i zminimalizować pory . Ponadto doskonale uspokaja i wzmacnia barierę ochronną skóry oraz działa jako delikatny rozjaśniacz.

Zazwyczaj niacynamid stosuje się w wyższych stężeniach jako składnik aktywny lub można go włączyć do innych produktów, aby zapewnić dodatkowe korzyści lub zmniejszyć stan zapalny. W ten sposób niacynamid może pełnić rolę „głównej roli” lub „aktora drugoplanowego” – mówi Marisy Garshick , MD, adiunkt kliniczny dermatologii w Weill Cornell Medicine. Kiedy służy energii głównego bohatera, zobaczysz go w serum zaprojektowanym do regulacji wydzielania sebum, poprawy nierównego kolorytu lub tekstury skóry (pomyśl Zwyczajne serum z niacynamidem 10% cynku 1%. lub Maelove Nia 10 Serum łagodzące ).

Powiązane historie

• 4 składniki do pielęgnacji skóry o udowodnionym działaniu
• Wypróbuj te produkty, jeśli masz skórę bogatą w melaninę
• Co się stanie, jeśli nie umyjesz twarzy

Jako składnik pomocniczy, niacynamid działa jako bufor przeciw podrażnieniom lub bariera łagodząca w bardziej aktywnych formułach, które mogą wzmocnić to, co już robisz, lub pomóc Twojej skórze tolerować silniejsze substancje aktywne. Gdy w połączeniu z kwasem hialuronowym niacynamid zwiększa nawilżenie, wspierając zatrzymywanie wilgoci. W połączeniu z ceramidami niacynamid wzmacnia barierę ochronną skóry. Wyjaśnia, że ​​w połączeniu z peptydami pomaga promować produkcję kolagenu i elastyczność skóry , lekarz medycyny, certyfikowany dermatolog i założyciel ERLY Pielęgnacja skóry . Ze względu na swoje właściwości uspokajające, niacynamid może pomóc zmniejszyć podrażnienia często związane z retinoidami.

Ile to za dużo?

Formuły niacynamidu zwykle wahają się od dwóch do 10 procent. Nie ma idealnego stężenia dla każdego, mówi Coreya L. Hartmana , MD, certyfikowany dermatolog i założyciel Skin Wellness Dermatology w Birmingham w Alabamie. Większość ludzi toleruje pięć procent i to jest dobry punkt wyjścia. Jeśli Twoja skóra jest wrażliwa lub stosujesz inne substancje aktywne, takie jak retinoidy, nawet dwa procent może być lepszym punktem wyjścia.

Jeśli Twoja skóra potrzebuje czegoś mocniejszego, aby regulować wydzielanie sebum, zmniejszać widoczne pory, łagodzić wypryski lub naprawiać barierę przyspieszającą, poszukaj 10-procentowego niacynamidu w połączeniu ze składnikami uspokajającymi lub wspierającymi barierę ochronną, takimi jak gliceryna lub kwas hialuronowy, szczególnie jeśli masz skórę reaktywną lub suchą, radzi dr McDonald.

Najlepiej zachować ostrożność, bo chociaż niacynamid słynie z właściwości kojących, nadal można z nim przesadzić. Jest ogólnie dobrze tolerowany, zauważa dr Garshick, ale zbyt częste stosowanie więcej niż 10% lub łączenie go z wieloma silnymi substancjami aktywnymi może powodować podrażnienie. Najbezpieczniejsze podejście: zacznij od niskiego poziomu, rób to powoli i przetestuj, jeśli nie masz pewności, dodaje dr Gohara.

Kiedy stosować niacynamid (i jak często).

Potrzeby pielęgnacyjne są sezonowe, a niacynamid to marzenie, jeśli chodzi o letnie problemy skórne. Pomaga kontrolować olej i połysk, gdy pojawia się ciepło i wilgoć, mówi dr Gohara. Lekki i nieuczulający niacynamid łatwo nakłada się pod skórę krem ​​przeciwsłoneczny bez zatykania porów. Nie działa fotouczulająco, więc nie spowoduje, że skóra stanie się bardziej wrażliwa na słońce – dodaje dr McDonald. Tylko pamiętaj o stosowaniu SPF.

W codziennej pielęgnacji niacynamid można stosować zarówno rano, jak i wieczorem, a w zależności od tolerancji skóry można go łączyć z innymi produktami. Najprostsze podejście: dr Hartman zaleca pacjentom stosowanie go rano, aby wieczorem móc skorzystać z serum z retinolem . Najlepszym momentem w codziennej pielęgnacji skóry na nałożenie produktu z niacynamidem jest oczyszczenie skóry i przed nałożeniem kremu nawilżającego, mówi.

Polecane przez ekspertów serum z niacynamidem

La Roche-Posay Jabłkowe serum B3

Serum zawiera opatentowany kompleks redukujący pigmenty Melasyl, który pomaga rozjaśnić uporczywe obszary przebarwień. Zawiera także: słynną termalną wodę źródlaną z La Roche-Posay, która łagodzi stany zapalne, które często towarzyszą wściekłym pryszczom.

Zwyczajny Niacynamid 10% Cynk 1%

Źródło: Zwykłe

Piękno przy ograniczonym budżecie! Ta opcja za mniej niż 10 dolarów łączy niacynamid z 1% cynkiem, który pomaga regulować produkcję naturalnych olejków w skórze, zapobiegając błyszczeniu się.

Serum do włosów z peptydami o gęstości czasownika

Źródło: Czasownik

Zrzucanie pasm? Możesz wypróbować to serum do włosów, mieszankę peptydów ukierunkowanych na mieszki włosowe i łagodzący skórę głowy niacynamid, który z czasem może pomóc zagęścić włosy.

Maelove NIA 10 Serum łagodzące

Ten mleczny żel wzmacnia barierę ochronną skóry i zmniejsza jej tłustość, pomagając utrzymać wilgoć i łagodząc zaczerwienienia i podrażnienia. Jeśli Twoja skóra jest szczególnie podrażniona, jest to dobry wybór – jest wolny od potencjalnych substancji drażniących.

SkinCeuticals Ochrona przed przebarwieniami

Uważaj to serum za swojego rozjaśniającego przyjaciela. Jasne, to inwestycja, ale zawiera kilka silnych składników, takich jak kwas traneksamowy, kwas kojowy, HEPES i oczywiście niacynamid, które delikatnie złuszczają, rozbijają przebarwienia i dodają skórze blasku.

Skinfix Barrier Potrójne serum aktywujące lipidy

Skinfix słynie z produktów głęboko odżywczych i wzmacniających barierę ochronną, a to serum nie jest wyjątkiem. Znajdziesz tu: lipidy i peptydy wzmacniające zewnętrzną warstwę ochronną skóry, niacynamid rozświetlający oraz kwas poliglutaminowy zatrzymujący wilgoć.

W zależności od tolerancji skóry niacynamid można łączyć z witaminą C, retinolem, kwasem hialuronowym, a nawet kwasami złuszczającymi. Jeśli używasz silnych substancji aktywnych, takich jak kwas glikolowy lub wysokoprocentowy retinol z niacynamidem, umieść niacynamid pomiędzy nimi, aby złagodzić podrażnienia, mówi dr Gohara. Doktor McDonald zauważa, że ​​wysokie stężenia w połączeniu z silnymi kwasami mogą powodować przejściowe zaczerwienienie, dlatego należy stosować je co drugi dzień lub zacząć od małej dawki, jeśli jesteś wrażliwy. Kolejność warstw ma znaczenie. Najpierw nałóż witaminę C na czystą, suchą skórę – najlepiej wnika w skórę, gdy zostanie nałożona wcześniej – mówi. Następnie zastosuj niacynamid, aby wzmocnić barierę ochronną i zmniejszyć potencjalne podrażnienia. Zakończ kremem z filtrem przeciwsłonecznym, aby wszystko zabezpieczyć.

Wreszcie, możesz nawet rozważyć włączenie niacynamidu pod prysznic w ramach planu zdrowych włosów. Łagodzi stany zapalne skóry głowy, co może wspierać zdrowy wzrost włosów, mówi dr Garshick. Jeden do wypróbowania: Serum do włosów z peptydami o gęstości czasownika .

Jak długo trzeba pracować.

Podobnie jak w przypadku każdego produktu OTC, należy dać niacynamidowi czas i cierpliwość. Konsekwencja jest bardzo ważna – bez konsekwentnego stosowania jakiegokolwiek składnika nie będzie widać rezultatów, mówi dr Hartman. Niacynamid z biegiem czasu wspiera zdrowie skóry, ale nie działa z dnia na dzień. Należy spodziewać się poprawy w zakresie przebarwień i wydzielania sebum po 6–12 tygodniach, choć niektórzy mogą zauważyć mniej zaczerwienień i stanów zapalnych w ciągu kilku tygodni, mówi dr Garshick.

Konkluzja: warto spróbować niacynamidu.

Pomyśl o niacynamidzie jako o małej czarnej sukience do pielęgnacji skóry – ponadczasowej, pasującej do każdego i łatwej do ubierania lub zdejmowania w zależności od potrzeb. Nie jest to koniecznością, ale stanowi wartość dodaną, mówi dr Gohara.

A jeśli czujesz się przytłoczony procentami i parami, po prostu zachowaj prostotę. Rather than trying to pair niacinamide with too many other actives at once, focus on finding a well-formulated product you enjoy using daily. To właśnie stąd biorą się prawdziwe wyniki, mówi dr McDonald.