Niacynamid vs. Kwas hialuronowy: jak wybrać odpowiedni dla swojej skóry

W świecie pielęgnacji skóry czasami wydaje się, że za każdym razem, gdy otwierasz TikTok, pojawia się nowy, cudowny składnik. Ale chociaż trendy przychodzą i odchodzą, jest ich kilka składniki o złotym standardzie które naprawdę zasłużyły na swoje utrzymanie – a są nimi dwa z największych nazwisk w tej kategorii kwas hialuronowy i niacynamid.

Ci zatwierdzeni przez skórę MVP pojawiają się wszędzie: serum, środki nawilżające, filtry przeciwsłoneczne, a nawet produkty do włosów. „Kwas hialuronowy to naturalnie występujący w skórze środek utrzymujący wilgoć, który przyciąga i zatrzymuje wilgoć” – mówi Krystyna Collins , MD, certyfikowany dermatolog z Austin. „Może pomieścić wodę o masie do 1000 razy większej niż jego waga, dzięki czemu jest niezwykle skuteczny w nawilżaniu powierzchni skóry i poprawianiu elastyczności”. Tymczasem niacynamid – forma witaminy B3 – ma potężną moc korzyści przeciwzapalne które obejmują łagodzenie podrażnień spowodowanych chorobami skóry, takimi jak trądzik lub trądzik różowaty, blaknięcie ciemnych plam i poprawę tekstura skóry .

Poznaj ekspertów : Krystyna Collins , MD, jest certyfikowanym dermatologiem w Austin. Mona Gohara , MD, jest certyfikowanym dermatologiem w Connecticut i a Meltyourmakeup.com członek rady lekarskiej. Richarda Parkera jest chemikiem kosmetycznym i założycielem firmy RACJONALNE UZASADNIENIE . Jennifer MacGregor , MD, jest certyfikowanym dermatologiem w Union Square Laser Dermatology w Nowym Jorku. Debra Jaliman , MD, jest adiunktem dermatologii w Icahn School of Medicine w Mount Sinai w Nowym Jorku. Melody Maarouf , MD, certyfikowany dermatolog w at Partnerzy dermatologii z USA w Phoenix.

Kto zatem powinien używać którego z nich, czy można ich używać razem i czy jeden jest lepszy od drugiego? Poniżej wszystko to rozbijamy.

Czym właściwie jest kwas hialuronowy?

Stosowany w pielęgnacji skóry kwas hialuronowy (czasami można go zobaczyć na liście hialuronianu sodu na etykiecie składnika) jest jednym z najlepszych środków nawilżających na rynku dzięki swojej wyjątkowej zdolności przyciągania i zatrzymywania wody – nawet 1000 razy większej niż jego masa. „Kwas hialuronowy to naturalny środek utrzymujący wilgoć występujący w naszej skórze oraz wokół stawów i kości, który w naturalny sposób absorbuje wodę i nawilża skórę” – mówi Mona Gohara , MD, certyfikowany dermatolog w Connecticut i członek Meltyourmakeup.com komisja doradcza lekarska. Oto jak to działa: Wciąga wilgoć do skóry z głębszych, zawsze wilgotnych warstw lub z atmosfery, a następnie pomaga ją tam zatrzymać. Wynik? Wygładzona, gładsza i bardziej nawilżona cera.

Niestety, wraz z wiekiem nasza naturalna podaż maleje – stąd potrzeba stosowania produktów do stosowania miejscowego. Kwas hialuronowy zyskał status bohatera w pielęgnacji skóry nie tylko ze względu na swoje supermocy nawilżania, ale także ze względu na swoją wszechstronność. Nadaje się do prawie każdego rodzaju skóry, dobrze komponuje się z innymi składnikami i ma niewielkie lub żadne skutki uboczne. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z suchością, matowością czy drobnymi liniami, jest to doskonały sposób na zwiększenie nawilżenia bez konieczności stosowania gęstszych kremów lub olejków.

Powiązane historie

• Twój kompletny przewodnik po stosowaniu serum z retinolem
• 4 składniki do pielęgnacji skóry o udowodnionym działaniu
• Składniki, których dermatolodzy szukają w filtrach przeciwsłonecznych

Jakie są zalety kwasu hialuronowego.

Ponieważ kwas hialuronowy działa kojąco i nie podrażnia, idealnie nadaje się do codziennego stosowania, mówi dr Collins. Przy regularnym stosowaniu możesz spodziewać się następujących korzyści:

Zmniejszone drobne linie i zmarszczki

Wiele drobnych linii – a nawet niektóre głębsze zmarszczki – jest w rzeczywistości spowodowanych suchością na powierzchni skóry, mówi Richarda Parkera , chemik kosmetyczny i założyciel RACJONALNE UZASADNIENIE . Głęboko nawilżając zewnętrzną warstwę skóry, kwas hialuronowy może pomóc uzyskać zroszony, bardziej promienny wygląd, który pomaga zredukować zmarszczki już po pierwszym użyciu.

To powiedziawszy, nie wszystkie zmarszczki są sobie równe. Zmarszczki spowodowane ruchem (takie jak głębokie zmarszczki na czole lub fałdy nosowo-wargowe) powstają w wyniku skurczów mięśni, które fałdują skórę i ostatecznie stają się trwałe – mówi. Niestety, wypełnianie głębszych zmarszczek nie jest zadaniem, z którym kwas hialuronowy może sobie poradzić.

Wygładzona i jędrniejsza skóra

Tutaj nauka staje się interesująca. Według badania przeprowadzonego przez ludzki organizm, organizm ludzki zawiera około 15 gramów kwasu hialuronowego Europejski dziennik biologii komórki . A jeden gram kwasu hialuronowego może w rzeczywistości pomieścić sześć litrów wody, mówi Parker. Ta niesamowita zdolność wiązania wilgoci oznacza, że ​​może zapewnić widoczny efekt wypełnienia, dzięki czemu skóra natychmiast staje się jędrniejsza, gładsza i młodsza.

Poprawa gojenia się ran

Choć może to zabrzmieć zaskakująco, tak jest jakieś badania co sugeruje, że kwas hialuronowy może również wspomagać gojenie się ran. Kwas hialuronowy wchłania wodę i składniki odżywcze w miejscu rany, co może pomóc w szybszym gojeniu się rany, mówi dr Gohara.

Są to produkty zawierające kwas hialuronowy.

Kwas hialuronowy występuje niemal w każdym produkcie, jaki spotkasz na półce z artykułami, ale najczęściej znajdziesz go w:

• Sera : Są to zazwyczaj najbardziej skoncentrowane produkty, które najlepiej zapewniają dużą dawkę nawilżenia. Nałóż na wilgotną skórę, a następnie zastosuj krem ​​nawilżający, aby wszystko zamknąć.
• Nawilżacze : Spełniają podwójne zadanie, łącząc kwas hialuronowy z emolientami i okluzjami (takimi jak skwalan lub ceramidy), aby zatrzymać nawilżenie i wzmocnić barierę ochronną skóry.
• Maski w płachcie : Pomyśl o nich jako o szybkim zwiększeniu nawilżenia po oczyszczeniu i zastosowaniu toniku, ale przed nałożeniem makijażu.
• Produkty do ust : Od balsamów po błyszczyki – kwas hialuronowy pomaga wchłaniać wilgoć i sprawia, że ​​usta stają się miękkie, gładkie i mniej podatne na pękanie lub pękanie.
• Kremy pod oczy : Ponieważ skóra wokół oczu jest cieńsza i delikatniejsza, kremy pod oczy z kwasem hialuronowym zapewniają ukierunkowane nawilżenie, które może pomóc tymczasowo zmniejszyć widoczność drobnych linii i obrzęków.

Chociaż są to najpopularniejsze formaty, kwas hialuronowy pojawia się również we wszystkim, od środków czyszczących i podkładów po filtry SPF, podkłady, a nawet spraye utrwalające. Możesz nawet dostrzec kwas hialuronowy w niektórych swoich ulubionych produktach do włosów.

Czym więc jest niacynamid?

Niacynamid to forma niacyny – znanej również jako witamina B3 – będąca połączeniem witaminy B3 i kwasu nikotynowego, mówi Jennifer MacGregor , MD, certyfikowany dermatolog w Union Square Laser Dermatology w Nowym Jorku.

W organizmie witamina B3 pomaga regulować metabolizm, wspomaga detoksykację wątroby, a nawet obniża zły cholesterol – wyjaśnia. Stosowany miejscowo niacynamid staje się silnym środkiem przeciwzapalnym, po który warto sięgnąć łagodzące zaczerwienienia , łagodząc podrażnienia i poprawiając ogólny koloryt skóry. I podobnie jak kwas hialuronowy, jest to jeden z niewielu składników pielęgnacji skóry, który może jednocześnie zadziałać w przypadku skóry suchej, tłustej, skłonnej do trądziku i wrażliwej.

Jakie są zalety niacynamidu?

Niacynamid może nie cieszy się tak dużym zainteresowaniem, jak modniejsze składniki, ale zdobywa punkty za to, że jest delikatny, skuteczny i bardzo wszechstronny. Oto, czego możesz się spodziewać przy regularnym stosowaniu:

Zmniejszone zaczerwienienia i podrażnienia

Jeśli masz wrażliwą skórę, trądzik lub trądzik różowaty, niacynamid może pomóc złagodzić stan zapalny, który może prowadzić do zaczerwienienia i swędzącej, podrażnionej warstwy zewnętrznej, mówi dr MacGregor. Jest to jedna z najbardziej znanych i cenionych korzyści.

Silniejsza bariera skórna

Niacynamid pomaga naprawić i wzmocnić naturalną barierę skóry – warstwę ochronną, która zatrzymuje wilgoć i chroni przed podrażnieniami i bakteriami. Kiedy ta bariera jest silna, skóra wygląda i czuje się zdrowiej: pomyśl o większym nawilżeniu, mniejszej suchości i mniej widocznych drobnych zmarszczkach.

Mniejsze pory

Nie, nie możesz kurczyć się pory – masz to, co masz – ale jest na to wiele sposobów zminimalizować ich wygląd . Regulując wytwarzanie przez skórę naturalnego olejku nawilżającego zwanego sebum, niacynamid może z czasem sprawić, że duże pory staną się mniejsze i mniej zauważalne.

Jaśniejszy i bardziej równomierny ton

Chcesz uzyskać jak najbardziej promienną cerę? Niacynamid może również delikatnie blaknąć przebarwienia, takie jak plamy słoneczne i ślady po trądziku, a także stłumić wszelkie utrzymujące się zaczerwienienia, pomagając rozjaśnić matową cerę, mówi Debra Jaliman , MD, jest adiunktem dermatologii w Icahn School of Medicine w Mount Sinai w Nowym Jorku.

Są to produkty zawierające niacynamid.

Ponownie, niacynamid pojawia się w wielu produktach, ponieważ jest delikatny i wszechstronny (i podobnie jak kwas hialuronowy dobrze komponuje się z innymi składnikami), ale niektóre z najpopularniejszych formatów obejmują:

• Sera: Serum niacynamidowe, zazwyczaj najsilniejsze i najbardziej ukierunkowane, jest lekkie, szybko się wchłania i można je łatwo nakładać na inne składniki aktywne.
• Nawilżacze: Formuły te, z których wiele jest doskonałych dla skóry wrażliwej, pomagają wzmocnić barierę skórną i jednocześnie złagodzić podrażnienia.
• Zabiegi punktowe: Uspokajające i rozjaśniające właściwości niacynamidu sprawiają, że idealnie nadaje się on do ukierunkowanych zabiegów eliminujących zaczerwienienia, ciemne plamy lub ślady po trądziku.

Podobnie jak kwas hialuronowy, niacynamid występuje również w innych postaciach – środkach czyszczących, maseczkach, filtrach przeciwsłonecznych, a nawet bazach pod makijaż – co czyni go jednym z najłatwiejszych do wplecenia składników aktywnych w codzienną pielęgnację skóry.

Powiązane historie

• Co to jest kwas mewalonowy w pielęgnacji skóry
• Korzyści ze stosowania grzybów na skórze
• Korzyści z żeń-szenia koreańskiego w pielęgnacji skóry

Co jest lepsze: kwas hialuronowy czy niacynamid?

To tak naprawdę nie jest bitwa – to raczej wybór odpowiedniego narzędzia do danego zadania. Jeśli Twoja skóra jest sucha, napięta lub wygląda na matową, kwas hialuronowy będzie oczywistym wyborem ze względu na jego natychmiastowe korzyści nawilżające, mówi dr Collins. Z drugiej strony, jeśli zmagasz się z wypryskami, zaczerwienieniami, rozszerzonymi porami lub nierównym kolorytem skóry, niacynamid może być lepszym rozwiązaniem ze względu na jego właściwości uspokajające i wygładzające skórę – mówi.

Być może zastanawiasz się, czy możesz użyć tych dwóch składników razem – a odpowiedź jest stanowcza Tak . W rzeczywistości działają lepiej jako zespół: „Wiele typów skóry odnosi korzyści z obu” – mówi dr Collins. Dzieje się tak, ponieważ kwas hialuronowy wciąga wilgoć w skórę, a niacynamid pomaga wzmocnić barierę skórną, zatrzymując nawilżenie i łagodząc wszelkie podrażnienia. Obydwa są dobrze tolerowane przez większość typów skóry – w tym wrażliwą i skłonną do trądziku – i odpowiadają na różne problemy, więc nie musisz koniecznie wybierać tylko jednego.

Znaleźliśmy kilka doskonałych produktów, które zawierają oba składniki.

Świetne produkty z kwasem hialuronowym i niacynamidem

Neutrogena Hydro Boost Niacynamidowe serum do twarzy

Bezzapachowe serum przeznaczone do suchej, zmęczonej skóry, zawierające nawilżające środki utrzymujące wilgoć (nie tylko kwas hialuronowy, ale także gliceryna) i 10% niacynamidu, aby rozjaśnić ciemne plamy.

Avene Hyaluron Activ B3 Regenerujący krem ​​ujędrniający

Źródło: Avene

Jeśli jesteś fanką mocno nawilżających kosmetyków, ale nie tłustych i lepkich wykończeń, to jest to krem ​​dla Ciebie. Łączy w sobie 6% niacynamidu z dwoma rodzajami kwasu hialuronowego, aby zapewnić maksymalne nawilżenie i ukojenie. W rzeczywistości udowodniono klinicznie, że ujędrnia i wygładza skórę w 30 dni.

CeraVe Pianka do mycia twarzy

Oczyszczanie to najważniejszy etap codziennej pielęgnacji skóry. Zacznij od razu dzięki temu wszechstronnemu kosmetykowi, który zadowoli tłumy, wzbogacony zarówno niacynamidem, jak i kwasem hialuronowym, pieniącym się w bogatą, ale nie ściągającą pianę.

Kiehl's From 1851 Super multikorygujący zabieg na okolice oczu

Wiesz, że to dobrze, gdy składniki supergwiazd, takie jak niacynamid i kwas hialuronowy, nie są nawet wielkimi atutami. Oprócz tych potęg, krem ​​ten zawiera specjalne peptydy, które działają na drobne linie, wiotkość skóry i przebarwienia wokół powiek, okolic oczu i kości brwiowych.

Najważniejsze.

Zarówno kwas hialuronowy, jak i niacynamid są ogólnie uważane za bezpieczne dla wszystkich rodzajów skóry – w tym skóry wrażliwej – co czyni je tak podstawowymi produktami w świecie pielęgnacji skóry. To powiedziawszy, podrażnienie jest zawsze możliwe, szczególnie jeśli nakładasz na siebie wiele składników aktywnych lub używasz formuł o wysokich stężeniach.

Aby Twoja skóra była szczęśliwa, zacznij powoli – szczególnie w przypadku niacynamidu. Jeśli wybierzesz produkt zawierający sam niacynamid, staraj się uzyskać stężenie 3% - 5%. Nie wykazano, aby formuły zawierające mniej niż 3% zapewniały statystycznie znaczącą poprawę w porównaniu z grupą kontrolną, a każda zawartość powyżej 10% może być zbyt agresywna dla osób ze skórą reaktywną, mówi Melody Maarouf , MD, certyfikowany dermatolog w at Partnerzy dermatologii z USA w Phoenix. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, możesz chcieć przetestować nowe produkty przed pójściem na całość. Zawsze możesz zmienić ustawienia, jeśli zauważysz zaczerwienienie, pieczenie lub wypryski.

Ostatecznie jednak oba składniki są popularne nie bez powodu – są skuteczne, łatwe w utrzymaniu i niezwykle wszechstronne. Prawidłowo stosowane kwas hialuronowy i niacynamid mogą mieć podwójne działanie dla zdrowszej, bardziej promiennej skóry.

Brigitt jest pisarz, redaktor i stylista rzemiosła z prawie 15-letnim doświadczeniem. Specjalizuje się w tematach związanych ze stylem życia, w tym domem, zdrowiem, rodzicielstwem, urodą, stylem, jedzeniem, rozrywką, podróżami i weselami. Pisała dla Glamour, People, Good Housekeeping, Meltyourmakeup.com, Real Simple, Martha Stewart, Apartment Therapy, The Spruce i nie tylko.

Brian Underwood jest dyrektorem ds. urody w Meltyourmakeup.com, gdzie nadzoruje strategię dotyczącą treści marki na wszystkich platformach, w tym cyfrowych, drukowanych i społecznościowych. Underwood pełnił wcześniej funkcję dyrektora ds. urody i dobrego samopoczucia w Oprah Daily i O, The Oprah Magazine. Podczas jego kadencji w Hearst wiodącej roli w treściach poświęconych urodzie dla marki Oprah, historie zamówione przez Underwooda zostały nagrodzone nagrodą Media Award Skin Cancer Foundation oraz nagrodą Fragrance Award za doskonałość redakcyjną (jego druga). Był dyrektorem ds. urody w Dr. Oz THE GOOD LIFE i zajmował dodatkowe stanowiska redakcyjne w magazynach Fitness, Organic Style, Good Housekeeping, Life