Jeśli interesuje Cię zwiększenie popędu seksualnego, jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć. A najważniejsze: nie ma czegoś takiego jak niski popęd seksualny.
Ludzie szybko zakładają, że coś jest nie tak z nimi, ich zdrowiem lub związkiem, jeśli ich zainteresowanie seksem zaczyna słabnąć, mówi Kate Balestrieri , PsyD, licencjonowany psycholog, certyfikowana seksuoterapeutka i założycielka Modern Intimacy. Jest dużo internalizacji, wstydu i winy. I naprawdę jest to całkowicie naturalne i można się spodziewać, że nasze pragnienia będą przypływać lub odpływać w ciągu naszego życia.
Możliwe jest również, że nigdy nie miałeś wysokiego libido. Niektórzy ludzie po prostu mniej interesują się seksem lub mogą być nawet aseksualni, co też jest całkowicie normalne – mówi Laurie Mintz , doktor nauk medycznych, licencjonowany psycholog, certyfikowana seksuoterapeutka, autorka m.in Stawanie się analfabetą .
To powiedziawszy, być może czułeś się podniecony przez swojego partnera cały czas … a w dzisiejszych czasach po prostu nie możesz się już doczekać seksu. Być może masz do czynienia z rozbieżnością pragnień w nowym związku; lub chciałbyś mieć orgazmy i intymność, jaką może przynieść seks, ale po długim dniu pracy nigdy nie jesteś w nastroju. Chociaż nie ma czegoś takiego jak normalny popęd seksualny – i niestety nie ma szybkiego środka, który sprawi, że poczujesz się napalony na zawołanie – istnieją działka sposobów rozwiązania tych problemów.
Kiedy pożądanie spotkało się z podnieceniem: Te dwa czynniki składają się na to, co zwykle klasyfikujemy jako popęd seksualny – mówi Jenny Skyler Doktor, LMFT, certyfikowana seksuoterapeutka, terapeutka małżeńska i rodzinna, założycielka Instytutu Intymności. Pragnienie jest zainteresowany seksem i pobudzenie jest raczej reakcją fizjologiczną, gdy twoje ciało jest włączone. Niektórym może się wydawać, że mają niższy popęd seksualny, mówi Skyler, ale ich zdolność do odczuwania podniecenia nie zmieniła się – po prostu czują się mniej podekscytowani uprawianiem seksu.
W przyszłości terapeuci seksualni omówią wszystko, aby dowiedzieć się, jak zwiększyć ochotę na seks – i ostatecznie, jak uprawiać seks, którego warto pragnąć.
Najpierw wyklucz problem medyczny lub zmiany hormonalne – a jeśli to może być przyczyną, znajdź lekarza, który może Ci pomóc.
Jeśli chodzi o popęd seksualny, większość ludzi bardzo szybko myśli, że jest to problem hormonalny lub problem medyczny – i w niektórych przypadkach jest to prawdą, ale w rzeczywistości zdarza się to dość rzadko, mówi Vanessa Marin , LMFT, certyfikowana seksuoterapeutka i autorka m.in Rozmowy o seksie . Mimo to wszelkie podstawowe schorzenia, na które cierpisz (lub przyjmowane recepty) mogą wpływać na Twoją ochotę na seks, dlatego zawsze dobrze jest najpierw wykluczyć wszelkie możliwe problemy zdrowotne, mówi Mintz. Wiele leków przeciwdepresyjnych może tłumić popęd seksualny – dodaje, więc jeśli obecnie leczysz się z powodu jakichkolwiek schorzeń (psychiatrycznych lub fizycznych), porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Menopauza i okres okołomenopauzalny mogą również powodować zmniejszenie zainteresowania seksem. Jeśli osiągasz wiek lub etap życia, w którym możliwa jest perimenopauza – dla wielu osób typowym punktem wyjścia jest koniec trzydziestki lub początek czterdziestki – to świetny moment, aby udać się na badanie lekarskie, mówi Balestrieri, dodając, że warto upewnić się, że Twój usługodawca posiada certyfikat Północnoamerykańskiego Towarzystwa Menopauzy (NAMS).
Mintz dodaje, że innym częstym skutkiem ubocznym menopauzy jest ból podczas penetracji – więc jeśli jesteś w tym wieku i zmagasz się z bolesnym stosunkiem, I odczuwasz spadek pragnienia, jest to również dobry moment na ustawienie wysiłku fizycznego. Lekarz posiadający certyfikat NAMS może pomóc Ci w rozważeniu wszelkich opcji, w tym ewentualnych leków zatwierdzonych przez FDA na niskie libido.
Spraw, aby seks był wygodniejszy.
Wyjaśnijmy sobie jedną rzecz: seks nie powinien być bolesny ani niewygodny. Ale niestety dla wielu ludzi tak może być. Na jedną trzydzieści procent kobiet zgłosiło, że podczas ostatniego stosunku płciowego odczuwało ból seksualny przełomowe badanie z 2015 r cytowane zarówno przez Marina, jak i Mintza. Czasami kobiety mówią: „Nie mam pożądania”, a jeśli zagłębisz się w temat, [właściwie odczuwają] ból seksualny, mówi Mintz. Jeśli coś będzie bolało, nie będziemy chcieli tego robić.
Po raz kolejny rozwiązaniem jest rozmowa z zaufanym lekarzem lub ginekologiem, mówi Mintz. Pomogą ci zrozumieć, co się dzieje i opracować plan gry – a kiedy będziesz uprawiać seks, który będzie wygodniejszy i przyjemniejszy, jest duże prawdopodobieństwo, że twoje zainteresowanie mający że seks wzrośnie.
Zadbaj o swój ogólny stan zdrowia.
Twoje pragnienie seksu (lub jego brak) może być jak kanarek w kopalni węgla, mówi Marin. Daje nam znać, że coś innego wymaga naszej uwagi; odzwierciedla to, jak ogólnie sobie radzimy.
Jeśli więc zauważysz, że Twoja energia na seks jest niezwykle niska, spróbuj podsumować sposób, w jaki traktujesz swój umysł i ciało, i rozważ wszelkie zmiany w stylu życia, które możesz chcieć wprowadzić. Zmiany te mogą obejmować większą ilość snu, ograniczenie stosowania substancji lub pokarmów, które mogą powodować, że czujesz się niezbyt dobrze, oraz poruszanie się. Wszystkie rzeczy, o których wiemy, że wspierają naszą fizjologię, pomogą Ci czuć się dobrze w swoim ciele, co przekłada się na chęć doświadczania przyjemności – dodaje Skyler.
Powiązane historie
-
Czy inicjujesz seks inaczej niż twój partner? -
Co to jest pragnienie responsywne?
Włączenie bardziej radosnego ruchu do swojego życia może poprawić ogólny stan zdrowia, a co za tym idzie, także zdrowie seksualne. Istnieje wiele badań naukowych, które pokazują, że poruszanie się przez co najmniej 20 minut dziennie, jeśli nie dłużej, jest korzystne dla organizmu, mówi Skyler. Możesz także spróbować wyjść na zewnątrz (bez telefonu i innych ekranów) i spędzić 20 minut na słońcu – dodaje.
Jeśli lubisz dobry trening, spróbuj zwiększyć tętno nieco wyżej niż zwykle. Może to odtworzyć to ekscytujące uczucie motyli w brzuchu, które możesz poczuć na etapie miesiąca miodowego nowego związku, co może pomóc w pobudzeniu popędu seksualnego, psychoterapeutka i neurobiolog poznawcza Nan Wise wcześniej powiedziane Meltyourmakeup.com .
To powiedziawszy, uważaj, aby nie umieścić zbyt wywierasz na sobie dużą presję, aby przestrzegać określonego schematu zdrowia lub sprawności fizycznej. Pamiętaj, że kluczem jest tutaj po prostu dobre samopoczucie. Kolejnym elementem, który może zrujnować nasze życie seksualne, solo lub z partnerami, jest nadmierna produktywność, mówi Skyler. I w tej notatce…
Zrób bilans wszelkich czynników stresogennych, które mogą pogarszać Twój nastrój.
Pomijając problemy zdrowotne i zmiany hormonalne, głównym powodem utraty popędu seksualnego jest zwykle stres, mówi Skyler. Powodów jest wiele: niektórzy ludzie mogą czuć się wyczerpani, co nie pozostawia zbyt wiele energii na seks, mówi Balestrieri. Inni mogą odkryć, że stres wpływa na ich zdolność do pozostania obecnym w danej chwili.
Powiązane historie
-
Jak prowadzić dziennik seksu -
Jak się podniecić w dowolnym czasie i miejscu
Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania na radzenie sobie ze stresem, ale opracowanie planu, który będzie dla Ciebie skuteczny, może pomóc zwiększyć Twoje pragnienie. Może to wyglądać jak praktyka uważności lub medytacji, mówi Balestrieri, i/lub nadawanie priorytetu relacjom z bliskimi, poza partnerem(-ami) romantycznym lub seksualnym. Im więcej mamy więzi i społeczności, tym bardziej czujemy się kochani i troszczymy się o siebie, dodaje Balestrieri. Naturalnie może to sprawić, że Twoje życie stanie się szczęśliwsze i bardziej tętniące życiem, co może zmniejszyć stres i pomóc Ci skupić się na przyjemnościach.
Możesz także stworzyć rytuał relaksacyjny (cokolwiek to dla Ciebie oznacza!), mówi Skyler. Być może Twój rytuał obejmuje czytanie podczas kąpieli z bąbelkami lub relaks podczas spaceru wśród natury po pracy. Wiele osób, zwłaszcza tych z niższym poziomem testosteronu – w tym wiele kobiet cispłciowych – przede wszystkim doświadcza czegoś, co nazywa się pożądaniem responsywnym, co oznacza, że muszą wejść w stan podniecenia, aby mieć ochotę na seks. (Więcej o tym za chwilę!). Trudno jednak poczuć podniecenie, jeśli nie jesteś zrelaksowany. Zatem wymyślenie kojącej praktyki samoopieki przed seksem solo lub w partnerstwie może pomóc w stworzeniu miejsca na możliwość podniecenia, mówi Skyler.
Uczyń podniecenie priorytetem i pozwól, aby pożądanie podążało za nim.
W naszej kulturze postrzegamy popęd seksualny jako coś, co pojawia się spontanicznie. Widzisz swojego partnera i nagle jesteś napalony, mówi Mintz. I niektórzy ludzie Do doświadczyli tego – chociaż częściej zdarza się to wśród osób młodszych, osób z większą ilością testosteronu, a także osób na wcześniejszych etapach związku seksualnego.
Ale inni mają popęd seksualny, który jest bardziej kierowany czuły pożądanie, co oznacza, że muszą czuć się fizycznie podnieceni, aby mieć ochotę na seks. Opisuję to tak, jakby uprawianie seksu miało na celu odczuwanie pożądania i podniecenie, a nie czekanie na seks, aż się podnieci, mówi Mintz. I pamiętaj, że seks tutaj niekoniecznie oznacza penetrację: czynności, które możesz rozważyć jako gra wstępna, takie jak dotykanie, obściskiwanie się i seks oralny, mogą również pobudzić do działania pożądanie wrażliwego partnera.
Powiązane historie
Rada Mintza dla bardziej wrażliwych ludzi, zwłaszcza tych w długotrwałych związkach? Znajdź czas – mówi. Nie musi to koniecznie oznaczać planowania seks , per se, ale zaplanuj trochę czasu dla siebie i swojego partnera, aby naprawdę doświadczyć przyjemności. Może zgodzisz się po prostu spędzić trochę czasu na całowaniu się i dotykaniu, a potem zobaczysz, czy twoje podniecenie zacznie działać, gdy znajdziesz się w tej chwili.
Poznaj to, co Cię podnieca i zniechęca, abyś mógł uprawiać seks, na który czekasz z niecierpliwością.
Niektórzy ludzie nie interesują się seksem, ponieważ, cóż, niekoniecznie sprawia im to przyjemność. Może stało się to rutyną lub brakuje nowości. A może nie czują, że czerpią taką przyjemność, jaką chcieliby uzyskać, mówi Balestrieri. Kiedy nie czujemy, że [seks] jest bardzo przyjemnym doświadczeniem, powtarzanie go nie staje się ogromnym priorytetem.
W takich przypadkach możesz pomyśleć, że masz problem z popędem seksualnym. Ale tak nie jest – raczej istnieje problem z uprawianiem seksu – mówi Marin. Być może nie czujesz więzi ze swoim partnerem; może nie masz orgazmu. Może po prostu nie spędzasz zbyt przyjemnie czasu. Na szczęście istnieją działka rozwiązań tych problemów, zwłaszcza jeśli jesteś w długotrwałym związku lub małżeństwie i chcesz na nowo ożywić chemię seksualną.
Powiązana historia
-
Porzucenie tego nawyku może poprawić Twoje życie seksualne
Jeśli Twoje życie seksualne wydaje Ci się nieco przestarzałe lub rutynowe lub nie doświadczasz przyjemności, na jaką byś miał ochotę, Balestrieri zaleca, aby najpierw sięgnąć do swojego własny związek z seksem. Zachęcałabym ludzi do ponownego zbadania możliwości samodzielnego życia seksualnego w celu ulepszenia diadycznego życia seksualnego, które moglibyście stworzyć” – mówi. Innymi słowy, zastanów się, co naprawdę Cię napędza i podnieca, gdy jesteś sam. Czy są jakieś gatunki erotyki dźwiękowej, które chciałbyś odtworzyć ze swoim S.O.? Czy są jakieś zabawki, które warto zastosować w sytuacji partnerskiej? Jakieś konkretne fantazje, które uwolniłeś?
Następnie możesz podzielić się swoimi odkryciami ze swoim partnerem i podejść do tematu w zabawny i pozytywny sposób, mówi Skyler. Spróbuj czegoś takiego: Myślałem o kilku zabawnych sposobach na wzmocnienie naszego życia seksualnego. Mam kilka pomysłów w głowie – może chciałbyś je usłyszeć?
Powiązana historia
Jeśli ty i twój partner jesteście otwarci na rozmowę o masturbacji, możesz nawet podzielić się z nim czymś, czego nauczyłeś się podczas sesji solo, mówi Balestrieri. Poleca coś w stylu: Oglądałem ten ruch na filmie pewnego wieczoru i naprawdę mnie podnieciło – chciałbym spróbować tego z tobą. Czy byłbyś w tym zainteresowany?
Oczywiście możliwe jest również, że korzystanie z życia seksualnego solo sprawi, że zdasz sobie sprawę, że Twój partner po prostu nie traktuje priorytetowo Twojej przyjemności lub nie wie dokładnie, co robi. Chociaż poruszanie z nimi tej kwestii może wydawać się trudne lub niezręczne, zapytanie o to, czego potrzebujesz, może naprawdę poprawić Twoje życie seksualne (a tym samym Twoje zainteresowanie seksem!). Ludzie nie rozmawiają ze sobą o seksie – nawet z osobami, z którymi uprawiają seks – mówi Mintz. Spróbuj konkretnie powiedzieć swojemu partnerowi, co może polepszyć twoje doznania, niezależnie od tego, czy będzie to obejmować więcej lubrykantu, czy też spędzenie czasu na orgazmie (lub dwóch) przed jakąkolwiek penetracją.
Najpierw wzmocnij *emocjonalną* intymność.
Kolejny powód, dla którego seks ze swoim partnerem może nie sprawiać Ci przyjemności? Nie czujesz się z nimi blisko na poziomie romantycznym lub emocjonalnym. Większość osób pozostających w długotrwałych związkach opisuje siebie jako osoby, które czują się bardziej jak współlokatorzy niż romantyczni partnerzy, mówi Marin. A jeśli nie czujemy się związani z naszym partnerem, sensowne jest, aby nie chcieć utrzymywać z nim intymnej relacji.
Powiązana historia
-
Najbardziej romantyczne pozycje seksualne według ekspertów
Jeśli brzmi to trochę znajomo, Marin sugeruje pielęgnowanie więzi emocjonalnej i sprawdzanie, czy zwiększa to Twoje zainteresowanie seksem. Pierwszym prostym krokiem, który lubię dawać ludziom, jest praktykowanie wdzięczności, która faktycznie jest najważniejszym predyktorem satysfakcji małżeńskiej – mówi. W wdzięczności kocham to, że jest szybka, łatwa, bezpłatna i dobrze jest dawać jedno i drugie I odbierać. Wypracuj w sobie nawyk dziękowania partnerowi za każdym razem, gdy zrobi lub powie coś przemyślanego, i wskazywania małych rzeczy, które w nim kochasz i cenisz. Te małe chwile mogą zsumować się w wielkim czasie – dodaje.
Napraw nierówny rozkład pracy na swoim statku.
To bardzo specyficzna kwestia, ale powszechna, twierdzą zarówno Balestrieri, jak i Mintz. Czynnikiem [małego popędu seksualnego], który moim zdaniem jest niezwykle niedoceniany, są dysproporcje w pracy emocjonalnej i pracy domowej, mówi Balestrieri. Istnieje sytuacja, w której jeden partner funkcjonuje nadmiernie, a drugi słabo, co może powodować wiele urazy, zmęczenia, stresu i rozłączenia.
Duże obciążenie pracą może nie tylko zwiększyć poczucie stresu i wyczerpania, ale może także zakłócić więź z partnerem. Kiedy ktoś postrzega swojego partnera jako osobę zależną, nie jest to seksowne. I staje się to bardzo zakorzenionym wzorcem dla wielu par, mówi Balestrieri.
W takim przypadku najlepszym sposobem na ponowne uruchomienie popędu seksualnego może być rozmowa z partnerem. Co prowadzi mnie do…
Omów wszelkie trwające konflikty w twoim związku.
Wiesz to jeden kłótnia, która ciągle pojawia się w rozmowie z partnerem? Nic dziwnego, że może to prowadzić do poczucia odłączenia lub urazy, co może osłabić chęć uprawiania z daną osobą seksu, mówi Balestrieri. I chociaż niektórzy ludzie Do lubią uprawiać seks przy makijażu, wiele innych osób jest mniej zainteresowanych seksem w czasach konfliktu, dodaje Skyler. Powtórzę: całkowicie normalne!
Powiązana historia
-
Wyjaśniono wszystkie oznaki zdrowego związku
Aby odzyskać te seksowne uczucia, będziesz chciał omówić i przepracować jakikolwiek problem. Pamiętaj, aby poruszyć ten temat poza sypialnią, mówi Balestrieri, i pamiętaj, że prawdopodobnie nie będziesz w stanie natychmiast naprawić pęknięcia i wskoczyć z powrotem do łóżka. Prawdopodobnie nie będzie to tylko jedna rozmowa – mówi. Zwłaszcza jeśli jest to ciągły problem lub wpływa na to kilka czynników, spróbuj porozmawiać o problemie po jednym jądrze na raz, aby się wzajemnie nie przytłaczać, sugeruje Balestrieri.
Aha, i tak przy okazji: nie musisz specjalnie mówić swojemu partnerowi, że dany problem wpływa na Twój popęd seksualny, mówi Skyler. Po prostu rozpocznij rozmowę od czegoś w stylu: Ten konflikt ma wpływ na nasze połączenie. Spróbujmy nad tym popracować. Następnie podczas czatów zadajcie sobie nawzajem pytania typu: Za co każdy z nas może wziąć odpowiedzialność w tym konflikcie i za rozwiązanie?
Spróbuj pozbyć się presji uprawiania seksu.
Tak jak stres może zmiażdżyć Twoje libido, tak presja – w tym presja na uprawianie seksu lub uprawianie go w większej ilości – może również poważnie osłabić Twój popęd seksualny. Każdy rodzaj uprawnień seksualnych w związku, randce lub związku może naprawdę spowodować spadek pożądania, mówi Balestrieri. Kiedy seks wydaje się obowiązkiem, może się to wydawać ogromnym zabójcą libido.
Powiązana historia
-
Jak budować zaufanie w związku
Po pierwsze, ważne zastrzeżenie: każdy rodzaj przymusu seksualnego lub seksu, do którego odczuwasz presję, jest nie w porządku lub do zaakceptowania, niezależnie od tego, czy jesteś w przypadkowe randki dynamiczny lub długotrwały związek lub małżeństwo. Ale możliwe jest również, że Twój partner sam w sobie nie namawia Cię do seksu; właśnie uświadomiłeś sobie, że coś jest z tobą nie tak, ponieważ oni chcą tego bardziej niż ty. Być może tak naprawdę nie masz „niskiego pragnienia”, które można ująć w cudzysłowie, ale jest ono niższe niż u Twojego partnera. Zatem teraz w waszym związku istnieje narracja o tym, że jesteście partnerem o niższych pragnieniach, mówi Balestrieri. Może to również powodować konflikty w Twojej dynamice, a Ty i/lub Twój partner poczujecie się zawstydzeni.
Jeśli jesteś partnerem o niższych pragnieniach, najważniejszym krokiem, jaki możesz podjąć, jest próba przedefiniowania swojego stosunku do seksu. W jeden sposób? Pamiętaj, ile razy sprawiało ci to naprawdę frajdę, mówi Mintz. Jeśli określisz to jako coś, dla czego chcesz zrobić Ty , poświęcasz na to czas. Warto zauważyć: sam proces może zająć trochę czasu, więc bądź cierpliwy.
A w międzyczasie staraj się nie porównywać swojego popędu seksualnego z popędem innych osób. To kolejna powszechna pułapka, która może sprawić, że seks będzie sprawiał wrażenie czegoś, po co się nie robi się , ale z obowiązku. Twój stosunek do seksu jest taki twój związek z seksem, mówi Balestrieri. Jeśli porównujesz swój popęd seksualny z popędem seksualnym swojego najlepszego przyjaciela lub popędem seksualnym swojego partnera, już stawiasz się w sytuacji odłączenia się od siebie.
Nadaj priorytet dotykowi, który *nie* prowadzi do seksu.
Jak często dotykasz swojego partnera poza sypialnią? Jeśli Twoja instynktowna reakcja brzmi: Hmm, nie aż tak bardzo, możesz odczuwać wspomniane wcześniej poczucie stresu lub presji za każdym razem, gdy Twój partner Cię całuje lub przewraca się, aby Cię przytulić w łóżku. Większość z nas w długotrwałych związkach tak naprawdę nie dotyka się zbyt często poza seksem, co prowadzi do zjawiska, które nazywam reakcją szczeciny – mówi Marin. Czujesz, że się napinasz, kiedy twój partner próbuje cię dotknąć, ponieważ myślisz, że on po prostu chce, żeby to doprowadziło do czegoś więcej.
Powiązana historia
- Czy dotyk fizyczny jest Twoim językiem miłości?
Rzecz w tym, że dotyk nieseksualny może wiązać się z wieloma korzyściami, w tym poczuciem emocjonalnej intymności i, tak, pragnieniem seksu. Jako łatwą do wdrożenia wskazówkę Marin zaleca dokonanie świadomego wyboru, aby przytulać partnera przez 30 sekund dziennie i całować go przez sześć sekund dziennie. Badania wykazały, że to konkretne ramy czasowe, w których nasz organizm uwalnia oksytocynę, hormon więzi, który promuje poczucie bliskości i zaufania – mówi.
Porozmawiaj z seksuologiem.
Jeśli powyższe rozwiązania nie pomagają – lub jeśli masz do czynienia z głębiej zakorzenionym wpływem, takim jak przebyta trauma seksualna lub przesłania religijne z dzieciństwa, które powodują, że podczas seksu czujesz się odrętwiały, zawstydzony lub odłączony od swojego ciała – rozważ spotkanie z terapeutą, który specjalizuje się w seksie, traumie i/lub terapii par.
Czasami pojawiają się wiadomości od rodziców lub religii, które mogą mieć wpływ na popęd seksualny, mówi Mintz. Praca z kimś, kto pozwoli Ci pozbyć się tych komunikatów w bezpiecznej, sprzyjającej seksie przestrzeni, może pomóc Ci poradzić sobie ze wstydem, którego możesz doświadczać.
To powiedziawszy, jeśli masz do tego dostęp, terapia może pomóc bez względu na wszystko Co podstawową kwestią jest. Jeśli wprowadzasz zmiany w swoim stylu życia, przyjmowanych lekach i związku, a mimo to nadal czujesz, że zainteresowanie seksem (lub jego brak) staje na przeszkodzie Twojemu szczęściu, terapeuta może zaoferować Ci perspektywę z zewnątrz na to, co może się dziać, mówi Balestrieri.
Poznaj ekspertów: Kate Balestrieri , PsyD, jest licencjonowanym psychologiem, certyfikowaną seksuoterapeutką i założycielką Modern Intimacy. Laurie Mintz Doktor nauk humanistycznych, dyplomowana psycholog, certyfikowana seksuoterapeutka i autorka m.in Stawanie się analfabetą . Jenny Skyler Doktor, LMFT, jest certyfikowaną seksuoterapeutką, terapeutką małżeńską i rodzinną oraz założycielką Instytutu Intymności. Vanessa Marin LMFT, jest certyfikowaną seksuoterapeutką i autorką Rozmowy o seksie .
Lydia Wang jest miłością Tutaj z niewłaściwych powodów , a wcześniej omawialiśmy seks i randki dla Refinery29, Elite Daily i nie tylko. Kiedy nie zagłębia się w najnowsze trendy seksualne ani nie szuka najlepszych wibratorów na rynku, możesz znaleźć ją czytającą w kawiarni lub oglądającą reality TV.
