Uważany przez wielu za zenit z pielęgnacji skóry, Retinol ma mnóstwo korzyści. Zwiększa produkcję komórek skóry, odbiera pory i zwiększa produkcję kolagenu w celu walki z formacją i wyglądem Dokładne linie i zmarszczki . Wszystkie te korzyści sprawiają, że jest to wielozadaniowa potęga. Ponadto jest dostępny w mocnych stronach, od recepty po bez recepty i formaty takie jak serum i nawilżacze. Z taką popularnością trzeba się zastanawiać - czy kiedykolwiek masz zbyt wiele dobrego? Zapytaliśmy dermatologów certyfikowanych przez zarząd Rebecca Marcus, MD i Marisa Garshick, MD, ile retinolu użyć i czy istnieje coś takiego jak zbyt dużo retinolu. Czytaj dalej, co nam powiedzieli.
Poznaj ekspertów
- Rebecca Marcus , MD, jest certyfikowanym dermatologiem z siedzibą w Dallas. Jest założycielką Maei 1500 .
- Marisa Garshick , MD, jest dermatologiem certyfikowanym przez zarząd Dermatologia MDCS oraz asystent profesora klinicznego dermatologii w Cornell-New York Presbyterian Medical Center.
Co to jest retinol?
' Retinol jest Witamina a Pochodna, o której wiadomo, że pomaga w regulacji obrotu komórek skóry i zwiększaniu produkcji kolagenu „wyjaśnia dr Garshick. „W ten sposób pomaga poprawić wygląd odcienia i tekstury skóry, pomagając zmniejszyć przebarwienia i poprawić wygląd drobnych linii i zmarszczek. Można go również użyć, aby zmniejszyć wypryski i przebarwienia. Dr Marcus dodaje, że retinol jest częścią Rodzina retinoidów , a class of medication frequently prescribed for treating acne.
Ile i jak często należy używać retinolu?
Zacznij od kwoty wielkości grochu 2-3 razy w tygodniu
Podczas gdy retinol może być używany każdej nocy, kiedy po raz pierwszy zaczynał, dr Garshick doradza używanie go zaledwie kilka razy w tygodniu, aby zapewnić tolerancję. „Zazwyczaj najlepiej jest zacząć od niskiego stężenia, upewniając się, że stosuje tylko ilość wielkości grochu na całą twarz i powoli zwiększać częstotliwość jako tolerowaną”-mówi. „W zależności od rodzaju skóry może potrwać tylko kilka tygodni, aby przyzwyczaić się do regularnego stosowania retinolu. Niezależnie od rodzaju skóry, zawsze najlepiej zacząć używać go tylko dwa do trzech razy w tygodniu i zwiększyć częstotliwość jako tolerowaną ”.
Wejdź do każdej nocy
Jednak dla większości ludzi, im częściej go stosujesz, tym więcej zobaczysz wyniki - o ile dobrze go użyjesz. Z tego powodu dr Marcus ma nieco inne ujęcie. „Powinieneś dążyć do konsekwentnego używania retinolu, najlepiej każdej nocy” - mówi. „Siła zastosowanego retinolu jest czynnikiem w określaniu, czy można doświadczyć skutków ubocznych. Moją preferencją jest spójność i dlatego zalecam metodę „start niską i idź powolny”, w której konsekwentnie stosuje się retinol o niskiej wytrzymałości i powoli zwiększa dawkę jako tolerowaną ”.
Zwiększyć stężenie, jeśli jest tolerowane
Najlepszy rodzaj i ilość retinolu na początek zależy od rodzaju skóry i troski. „Na przykład, jeśli używasz retinolu w leczeniu trądziku, najprawdopodobniej będziesz chciał zacząć od wyższej dawki, takiej jak 0,1 procent, a może nawet retinoid na receptę” - mówi dr Marcus. „Jeśli używasz retinolu do celów kosmetycznych, zacznij od bardzo niskiej dawki, takiej jak 0,05 procent, a po użyciu jednej butelki, rurki lub fiolki spróbuj wyrównać do następnej dostępnej wytrzymałości. Cierpliwość opłaci się tutaj, ponieważ tolerancja [buduje] z czasem, a powoli zmniejszy szanse na zapalenie i podrażnienie. Zapalenie jest zawsze złą wiadomością dla skóry.
Ponadto należy zauważyć, że retinol występuje w kilku formach. Dr Marcus wyjaśnia, że to, co je wyróżnia, to liczba konwersji chemicznych wymaganych do osiągnięcia postaci retinolu, która jest technicznie kwasem retinowym. „Więc nie wszystkie retinole są tworzone równe… Palcynian retinylu jest słabszy niż retinol, który jest słabszy niż hodowla siatkówki, która jest słabsza niż Tretinoina - dodaje.
Jakie są skutki uboczne retinolu?
„Zastosowanie retinolu jest często ograniczone przez jego potencjał skutki uboczne , które obejmują podrażnienie, zaczerwienienie, obieranie i wrażliwość na słońce - mówi dr Marcus. „Osoby o wrażliwej skórze częściej doświadczają skutków ubocznych, a niektóre mogą ich wcale nie doświadczać”. Możesz także doświadczyć wyjątkowo suchej lub łuszczącej się skóry i pieczenia.
Jak długo trwają objawy, zależy od rodzaju skóry i siły retinolu, z którego używałeś. „Podrażnienie z retinolu może trwać kilka dni” - mówi dr Marcus. „Ogólnie rzecz biorąc, ma tendencję do uspokojenia około trzech lub czterech dni po zatrzymaniu używania retinolu”.
Co może się stać, jeśli używasz zbyt dużej ilości retinolu?
W niektórych przypadkach ludzie mogą się rozwijać Retinol burn Dr Garshick wyjaśnia, co odnosi się do podrażniającego kontaktowego zapalenia skóry, które może wynikać z zastosowania zbyt dużej ilości retinolu. „Skóra może wydawać się czerwona, surowa lub łuszcząca się”, szczególnie w obszarach o cieńszej skórze, na przykład wokół ust i oczu, mówi nam.
Jak leczyć oparzenie lub uszkodzenie retinolu
Gdy tylko zauważysz, że retinol zapala się, natychmiast przestań używać retinolu - pozwoli to bariera skóry do odzyskania. „Często może pomóc w użyciu produktów, które pomagają wspierać barierę skóry i chronić skórę przed dalszymi podrażnieniami zewnętrznymi, takimi jak maść lecznicza wazeliny” - mówi dr Garshick. „W niektórych przypadkach może być potrzebny miejscowy steryd”.
Oprócz przerwania skóry od Retinol produc T, Dr Marcus doradza, że delikatne pielęgnację skóry. Oznacza to zmywanie twarzy łagodnym i wolnym od zapachu Cleanser i stosowanie składników nawilżających, takich jak Kwas hialuronowy oraz krem nawilżający wzmacniający barierę. „Nie zapomnij o kremie przeciwsłonecznym, ponieważ retinol zawsze sprawia, że skóra jest bardziej wrażliwa na słońce, niezależnie od tego, czy [jest] podrażniona, czy nie” - dodaje.
Jak zapobiec spalaniu lub uszkodzeniu retinolu
Dr Garshick ma kilka wskazówek, jak zapobiegać spalaniu retinolu:
- Użyj tylko małej ilości wielkości grochu dla całej twarzy.
- Zacznij używać retinolu zaledwie kilka razy w tygodniu, zwiększając częstotliwość jako tolerowaną.
- Chroń obszary twarzy, które mogą być bardziej podatne na podrażnienie - takie jak oczy, nos i usta - z grubszą maścią. To „zminimalizuje gromadzenie się w fałdach, co może przyczynić się do podrażnienia”.
Kolejną sztuczką unikania podrażnienia jest kanapka Twój retinol, zwłaszcza jeśli masz wrażliwą skórę, która jest techniką nakładania kremu nawilżającego, a następnie retinolu i wykończenia kolejną warstwą kremu nawilżającego na górze.
Jednak dr Marcus zaleca zmniejszenie siły retinolu, których używasz, zamiast tego, abyś mógł go lepiej tolerować. „Możesz zastosować retinol na swoje serum i kremy” - mówi dr Marcus. „Zmniejsza to wchłanianie retinolu - a zatem również skuteczność - ale zmniejsza również szansę na podrażnienie. Wolałbym, żeby ktoś konsekwentnie używał słabszego retinolu niż silniejszego retinolu mniej konsekwentnego.
Jedna grupa, która powinna zawsze Unikaj retinolu Czy ludzie w ciąży są, ponieważ retinol nie jest bezpieczny podczas ciąży.
Ostatni na wynos
„Retinol (lub inne składniki w rodzinie retinoidów) jest niezbędnym składnikiem pielęgnacji skóry, którego należy stosować długoterminowe”-mówi dr Marcus. „Z czasem retinol pomaga utrzymać zdrową, pulchną teksturę skóry i zmniejszyć wygląd drobnych linii i zmarszczek poprzez zwiększenie obrotu komórek i stymulując produkcję kolagenu.
„Zawsze staraj się używać krem przeciwsłoneczny Kiedy jesteś na retinolu, ponieważ [sprawiają, że jesteś bardziej wrażliwy na słońce - kontynuuje dr Marcus. Ponieważ cząsteczka nie jest stabilna, gdy jest narażona na promieniowanie UV, najlepiej jest używać retinolu w nocy. Ponadto „dbaj o stosowanie innych składników złuszczających w tym samym czasie, co stosowanie retinolu, ponieważ nadmierne wykrywanie może zwiększyć szansę na podrażnienie”-ostrzega.
Ostatecznie ważne jest, aby słuchać skóry podczas używania retinolu i złagodzić ją. Pamiętaj, że cera każdego jest wyjątkowa i powinna być odpowiednio traktowana.
- Czy 1% retinol jest zbyt silny?
Jeśli jesteś nowy w retinolu, sformułowanie 0,1 procent będzie błędniejsze na końcu spektrum. Pamiętaj, że dr Marcus podzielił, że 0,1% retinol jest wyższą dawką, często przepisywaną w leczeniu trądziku. Jeśli jesteś nowy w retinolu, lekarz prawdopodobnie rozpocznie niższą dawkę, na przykład 0,05 procent.
