13 Naturalne alternatywy retinolu, które zasługują na miejsce na twojej półce

Nie można zaprzeczyć, że w świecie składników do pielęgnacji skóry, retinoidy Reign Supreme. Są kremem z uprawy (zamierzona gra słów), ukochana przez dermatologów za ich zdolność do dostarczania pralni dla skóry. Ta grupa Witamina a pochodne - które Retinol to jedna wersja bez recepty-może to wszystko zrobić. Retinoidy są również ukochane przez skórki do leczenia trądziku, dzięki ich zdolności do utrzymania porów i ich działań przeciwzapalnych.

Jednak dla niektórych osób wszystkie te profesjonaliści mogą mieć poważne wady. Retinoidy są znane ze swojego irytującego potencjału skutki uboczne , w tym zaczerwienienie, suchość i ogólne podrażnienie. Dobra wiadomość jest taka, że ​​masz inne opcje: naturalne, oparte na roślinach alternatywy dla retinolu. Czytaj dalej dla 13 gwiezdnych alternatywnych alternatyw retinolu, zgodnie z zaleceniami dermatologów.

Poznaj ekspertów

• Robyn Gmyrek , MD, jest certyfikowanym dermatologiem w Union Derm w Nowym Jorku.
• Defne Arikan jest specjalistą od składników kosmetycznych i założycielem Bryhel Cosmetic Labs .
• Yehiel Amaouyal jest chemikiem kosmetycznym w Bryhel Cosmetic Labs .
• MANSHA SETHI THACKER , MD, FAAD, jest dermatologiem certyfikowanym przez zarząd St. Luke's University Health Network W Pensylwanii.
• Brendan Camp , MD, jest podwójnym dermatologiem certyfikowanym zarządem w dermatologii i dermatopatologii w MDCS Dermatology: Medical Dermatology W Nowym Jorku.
• Alexandra Bowles , Do to dermatolog certyfikowany przez zarząd Mona Dermatology w Cincinnati, Ohio.
  

Bakchiol

Bakchiol „Jest prawdopodobnie najbardziej znaną i dobrze zbadaną alternatywą, z wynikami najbardziej podobnymi do retinolu”, mówi specjalista od składników kosmetycznych, Defne Arikan. Pochodzi z liści i nasion rośliny Babchi i chociaż nie jest pochodna witaminy A, działa podobnie, pracując nad tymi samymi ścieżkami, co retinol, jeśli chodzi o stymulowanie produkcji kolagenu i elastyny, dermatologa, Robin Gmyrek, MD, zauważa. (Dodaje, że jest to również bardzo bogate w przeciwutleniacze i ma działanie przeciwzapalne.)

Główna zaleta Bakuchiolu miał nad retinolem? Jest bardziej odpowiedni dla wrażliwych rodzajów skóry. W rzeczywistości w badaniu porównującym te dwa składniki poprawiają zmarszczki, pigmentację, elastyczność i jędrność skóry-ale bakuchiolu był lepiej tolerowany. Ponadto, ponieważ nie jest to pochodna witaminy A, osoby w ciąży lub karmienie piersią mogą z niej korzystać, mówi dr Gmyrek.

Olej z dzikiej róży

Olej z dzikiej róży Zawiera niewielkie ilości kwasu retinowego, mówi dr GmyRek, który zauważa, że ​​retinol musi być przekształcony w kwas retinowy w skórze, zanim ma jakikolwiek efekt. Do tego momentu „doskonale nadaje się do regeneracji skóry, zwiększania produkcji kolagenu i przywracania blasku do matowych cery” - mówi Arikan.

I chociaż nie ma badań porównujących go z retinolem, ponieważ są bogate w kwasy tłuszczowe, które są niezbędne do utrzymania zdrowej bariery skóry, olej z dzikich róży może również pomóc poprawić widoczne oznaki starzenia, zapobiegając utratę wilgoci, mówi dr Gmyrek.

Rambutan

W Internecie jest sporo informacji, porównujących Rambutan, owoce tropikalne, z retinolem, chociaż dr Gmyrek zauważa, że ​​nie ma dobrych danych naukowych do poparcia twierdzeń, że poprawia produkcję kolagenu lub elastyny. (Tylko jedno badanie przeprowadzone u myszy i jedno małe, sponsorowane przez branżę badanie, które nie przyniosło godnych uwagi wyników).

Mimo to Rambutan może mieć solidny działanie przeciwstarzeniowe na skórę ze względu na jej wysoką zawartość przeciwutleniacza. „Rambutan ma szereg przeciwutleniaczy, które mogą zmniejszyć starzenie się skóry poprzez neutralizowanie wolnych rodników, ochronę skóry przed uszkodzeniem oksydacyjnym oraz zmniejszając zapalenie i zniszczenie kolagenu i elastycznej tkanki” - wyjaśnia dr Gmyrek.

Olej z nasion marchwi

Pochodzący z nasion Dzika marchewka , olej z nasion marchwi jest bogaty w beta-karoten, prekursor witaminy A, który pokazuje, że badania może pomóc w regeneracji komórkowej, mówi chemikista kosmetyczny, Yehiel Amouyal.

Ponadto jest również bogaty w przeciwutleniacze - witamin C i E, a także witaminę A, którą można przekształcić w retinol w skórze. Dr GmyRek dodaje, że ostatnie badanie uznało je za skuteczne pod względem odmładzania skóry.

Olej morski

„Pulpa jagód morskich jest koncentratem odżywczym bogatym w witaminy, minerały i składniki odżywcze” - mówi AMouyal. Dokładniej, Olej morski jest często stosowany w pielęgnacji skóry, głównie do jego wysokiego stężenia przeciwutleniaczy, w tym karoten, witamin E i C oraz flawonoidów, mówi.

Jest również bogaty w niezbędne kwasy tłuszczowe, co czyni go wyjątkowo odżywczym składnikiem. Chociaż dokładny mechanizm działania jest niejasny, przeprowadzono kilka badań wykazujących, że olej morski promuje produkcję kolagenu i jest pomocny w gojeniu się ran, mówi dr Gmyrek.

Kwas azelainowy

„[Kwas azelainowy] występuje naturalnie w ziarnach, takich jak pszenica, jęczmień i żyto, a także jest tworzona na naszej skórze przez drożdże… Malassezia furfur— Co jest częścią naszej normalnej flory skóry „wyjaśnia dr Gmyrerek.

Chociaż nie ma badań porównawczych bezpośrednio z retinolem, korzyści z dwóch składników nakładają się wiele. Na przykład, kwas azelainowy jest również wyborem składnika zwalczania trądziku: „zabija bakterie, które zarażają pory, zmniejsza zapalenie i zaczerwienienie oraz złuszczają i zmniejsza produkcję keratyny, naturalnej substancji, która może prowadzić do zatkanych porów”-mówi dr Gmyrek. Dodaje, że wykazano również, że zmniejsza komórek pigmentu, dlatego stosuje się on do leczenia melasmy i przebarwienia po zapoznaniu się.

Niacynamid

Niacynamid jest nieco inny niż inne składniki na tej liście, ponieważ nie jest to składnik pochodzący z roślin, ale raczej forma witaminy B-3. Oferuje wiele takich samych korzyści, jak retinol, a mianowicie zmniejszenie stanu zapalnego, zwiększenie produkcji kolagenu, leczenie trądziku i zmniejszenie niepożądanej lub nadmiernej przebarwienia, mówi dr Gmyrek.

Tam, gdzie różnią się oba, jeśli chodzi o nawodnienie: podczas gdy retinol susza, niacynamid pomaga utrzymać nawodnienie w skórze, zauważa azouyal. Z tego powodu jest to dobry wybór dla wszystkich rodzajów skóry i czasami jest nawet w połączeniu z retinolem Dodaje, że w niektórych sformułowaniach.

„W moim doświadczeniu klinicznym uważam, że niacynamid robi wiele z tego, co robi Retinol, i polecam go pacjentom z bardzo wrażliwą skórę”-mówi dr Gmyrek, choć dodaje, że jego wyniki nie są tak imponujące, jak te, które otrzymujesz z retinolu.

Kwas mlekowy

Kwas mlekowy , związek organiczny, działa jako delikatny złuszczający. Ten składnik „łamie wiązania między martwymi komórkami skóry, pozostawiając skórę gładką, bardziej miękką i jaśniejszą” - mówi Dermatolog, Brendan Camp, MD.

Badania sugerują, że kwas mlekowy i kwas glikolowy mogą również zachęcać do produkcji kolagenu, co według dr Camp pomaga ograniczyć pojawienie się drobnych linii i zmarszczek.

Olej Cacay

Pochodzący z regionów Orinoco i Amazon, Cacay, stosowany głównie jako olej, ma udowodnione korzyści ze skóry. „Jeśli retinol ma tendencję do wyschnięcia lub podrażnienia skóry, olej Cacay jest świetną alternatywą” - mówi dermatolog, Mansa Sethi Thacker, MD. Olej nasienniczy jest pakowany witaminą A i Kwas linolowy (witamina F), która według dr Thacker pomaga zwiększyć produkcję kolagenu i utrzymać jędrną skórę, a także chroni ją przed stresorami środowiskowymi dzięki przeciwutleniaczom.

„Wspaniałe w oleju Cacay jest to, że jest bardziej nawilżający niż retinol, więc nie musisz się martwić zaczerwienieniem lub obieraniem” - mówi. „Możesz go używać codziennie bez podrażnienia, które możesz uzyskać z Retinolu. Po prostu dodaj 2-3 krople w nocy, aby wyczyścić skórę przed kremem nawilżającym. Dr Thacker wspomina, że ​​ma trzy razy więcej retinolu niż olej z dzikiej róży, więc działa dobrze w przypadku blizn trądziku lub przekładni, jednocześnie wspierając silną barierę skóry.

Kwas glikolowy

' Kwas glikolowy jest świetną alternatywą dla retinolu, jeśli chcesz wygładzić nierówną konsystencję i zająć się trądzikiem, zaskórnikami lub Whiteheads ” - mówi dr Thacker. Pochodząca z trzciny cukrowej wyjaśnia, że ​​ten hydroksykwas alfa (AHA) złuszcza skórę i przyspiesza obrót komórek. „Pomaga to zniknąć ciemne plamy z uszkodzenia Melasmy lub Słońca, a z czasem może nawet zmniejszyć drobne linie i zmarszczki” - dodaje dr Thacker.

Kwas glikolowy can also brighten up your complexion. 'If you have sensitive or rosacea-prone skin, introduce it slowly to avoid irritation,' Dr. Thacker recommends. 'Since glycolic acid can make your skin more sun-sensitive, be sure to wear sunscreen during the day. [And] to add it to your routine, wash your face first, then apply a small amount before layering on your moisturizer.'

Resorcinol

Resorcinol is a phenolic compound, says dermatologist, Alexandra Bowles, DO, and while it's not a Retinol product , zapewnia łagodne złuszczanie podczas promowania odnowy skóry. „Może to nie dawać tak silnego efektu jak retinol, ale złuszczanie prowadzi do poprawy ogólnej konsystencji i gładkości skóry i jest uważane za łagodniejsze niż retinol” - dodaje.

Peptydy

' Peptydy są elementami budulcowymi białek ” - mówi dr Camp. ' Kolagen a elastyna to dwa białka strukturalne w skórze skóry, które zapewniają sztywność i strukturę. W miarę starzenia się, produkcja kolagenu i elastyny ​​powolna oraz degradacja z wpływów środowiskowych, takich jak promieniowanie UV.

Dzięki tej teorii dr Camp wyjaśnia, że ​​peptydy w produktach do pielęgnacji skóry mogą zachęcić organizm do wytwarzania większej liczby białek - i dzięki temu więcej kolagenu i elastyny.

Witamina c

Witamina c Nie wymaga wprowadzenia - jest to ostateczny składnik skóry. Jest to silny przeciwutleniacz i łagodniejsza alternatywa dla retinolu, mówi dr Bowles, który pomaga chronić skórę przed wolnymi rodnikami spowodowanymi stresorami środowiskowymi, które przyczyniają się do przedwczesnego starzenia. „Dodanie witaminy C do rutyny może pomóc w zapobieganiu i naprawie szkód oksydacyjnych w środowisku” - wyjaśnia.

1. Leyden J., Stein-Gold L., Weiss J. Dlaczego miejscowe retinoidy są ostoją terapii trądziku . Dermatol Ther (Heidelb) . 2017; 7 (3): 293-304.

2. Dhaliwal S, Rybak I, Elis SR i in. Prospektywna, randomizowana, podwójnie ślepa ocena miejscowego bakuchiolu i retinolu do fotografii twarzy . Br J Dermatol . 2019; 180 (2): 289-296.

3. Singh S, Lohani A, Mishra A, Verma A. Preparat i ocena emulsji kosmetycznych na bazie oleju z nasion marchwi . J Cosmet Laser Ther . 2019; 21 (2): 99-107.

4. Koskovac M, Cupara S, Kipic M i in. Olej morski - cenne źródło dla kosmeceutyków . Kosmetyki . 2017; 4 (4): 40.

5. Huang HC, Lee IJ, Huang C, Chang TM. Bakterie kwasu mlekowego i kwas mlekowy do zdrowia skóry i hamowania melanogenezy. Curr Pharm Biotechnol. 2020; 21 (7): 566-577.

6. Radice M, Viafara D, Neill D i in. Charakterystyka chemiczna i aktywność przeciwutleniająca amazońskiego (Ekwadoru) Caryodendron OrinoCense Karst. i Bactris Gasipaes Kunth Seded Oils. J Oleo Sci. 2014; 63 (12): 1243-1250.

7. Molinelli E, Brisigotti V, Simonetti O i in. Skuteczność i bezpieczeństwo miejscowego resorcynolu 15% w porównaniu do miejscowego klindamycyny 1% w leczeniu łagodnego do zanurzenia zapalenia Hidradeniva: badanie retrospektywne. Terapia dermatologiczna. 2022; 35 (6): E15439.