Jeśli jesteś w związku, prawdopodobnie istnieją konkretne rzeczy, które cię ukształtowały zakochać się ze swoim partnerem. Być może ich talent artystyczny, poczucie humoru i czarujący uśmiech sprawiły, że zemdlałeś. Może faza miesiąca miodowego była godna komedii romantycznej – pełna motyli, pasji, przytulnych wieczorów na randkach i mnóstwo wspaniałego seksu .
Jednak teraz, gdy minęło już kilka miesięcy, a wasz związek staje się coraz poważniejszy, zaczynacie zauważać rzeczy, które wydają się… nieodpowiednie. I choć nie lubisz się do tego przyznawać, zaczynasz się zastanawiać, czy tak jest rzeczy mogą być przyczyną zerwania relacji. Być może twój partner ma dziwactwo lub zły nawyk, który doprowadza cię do szału, albo zdajesz sobie sprawę, że nie zgadzasz się dosłownie we wszystkim, od smaków lodów po politykę. A może istnieje pewna czerwona flaga, która staje się coraz bardziej, cóż, czerwona. Możesz nawet myśleć, że Twój partner jest fantastyczny i czujesz się w większości zgodny, ale istnieje jedna wielka, rażąca niezgodność, która nadwyręża zdrowy związek.
Nie ma dwóch takich samych osób, a różnice między partnerami z pewnością nie oznaczają, że twój związek jest skazany na porażkę. Jeśli jednak ciągle powracasz do jednego konkretnego problemu lub niezgodności, możesz czuć się smutny, niezręczny lub zdezorientowany w kwestii dalszego postępowania. Oto 14 typowych przypadków łamania umów w związkach i co zrobić, jeśli je spotkasz, według licencjonowanych terapeutów.
Co oznacza zerwanie umowy w związku?
Nieważne, jak bardzo kogoś kochasz, czasami natrafisz na osobę, która zerwie umowę – czyli oczywistą, niepodlegającą negocjacjom umowę, która sprawi, że związek będzie mało prawdopodobny. Czynnikiem powodującym zerwanie umowy może być wszystko, od złego nawyku po brak czegoś ważnego w związku, np. zaufania – i choć konkretne czynniki powodujące zerwanie umowy będą się różnić w zależności od osoby, wszystkie zazwyczaj stanowią pewnego rodzaju granicę, która uniemożliwia rozwój relacji.
„Zerwanie porozumienia” w związku ma miejsce wtedy, gdy jeden z partnerów identyfikuje odrębne zachowanie, aspekt, wartość lub cel drugiego partnera, [którego] nie chce tolerować ani w sprawie kompromisu, i [on] decyduje, że nie warto kontynuować związku, jeśli istnieje, mówi dr Jolie Silva, psycholog kliniczny i dyrektor operacyjny New York Behavioral Health.
Może to być również brak pewnej jakości lub aspektu związku, którego Twoim zdaniem brakuje – dodaje Silva. Na przykład możesz sobie całkiem nieźle radzić, ale jeśli nie masz zbyt wiele chemia fizyczna , możesz uznać to za zerwanie umowy. Być może masz mnóstwo chemii fizycznej, ale nie podzielasz tego samego poczucia humoru – co może być dla ciebie nie do przyjęcia.
Chociaż niektóre czynniki zakłócające umowę mają charakter osobisty – jak na przykład wygląd, chemia fizyczna czy wybór stylu życia – inne to uniwersalne sygnały ostrzegawcze, których nie należy nigdy tolerować w związku, mówi dr Susan Trotter, trenerka relacji i psycholog kliniczny. Pomyśl: obelżywe, toksyczne lub ogólnie krzywdzące zachowanie. Trotter mówi, że ludzie mogą być niekonsekwentni, kontrolujący, słabo się komunikują lub mają problemy z tolerancją frustracji lub zarządzaniem gniewem. I chociaż nad niektórymi zachowaniami z pewnością można popracować, inne mogą być oznaką niezdrowego związku.
Elementy łamiące umowę mogą wyglądać inaczej u każdego, ale ostatecznie zależą od tego, gdzie konkretnie wyznaczysz granicę. Wszyscy mamy potrzeby i wymagania dotyczące tego, co musi się wydarzyć w związku, abyśmy czuli się szczęśliwi i bezpieczni, mówi MA Gloria Zhang, psychoterapeutka z Kanady, trener relacji i gospodarz programów Wewnętrzne Dziecko Podcast. Zerwanie umowy ma miejsce wtedy, gdy nasze warunki szczęśliwego związku nie są spełnione lub zostają zerwane.
14 zrywaczy umów w związku
Wiele osób zrywających umowy ma charakter osobisty, co oznacza, że będą zależeć od Ciebie, Twojej osobowości i preferencji oraz tego, czego oczekujesz od związku. Inne mogą być jednak bardziej uniwersalne. Według ekspertów oto 14 potencjalnych czynników zakłócających umowę, z którymi możesz się spotkać.
1. W Twoim związku była niewierność.
Jednym z najczęstszych powodów zerwania relacji jest niewierność. Chociaż niektórzy partnerzy Móc naprawić sytuację po zdradzie lub zdradzie, dla wielu osób jest to znak, że związek musi się zakończyć. Niewierność może być dla wielu osób zerwaniem umowy, ponieważ świadczy o braku szacunku do drugiej osoby i podważa zaufanie, mówi Trotter.
Powiązana historia
Chociaż istnieje wiele potencjalnych powodów, dla których partner może zdradzać, Trotter twierdzi, że niewierność może czasami odzwierciedlać podstawowe nierozwiązane problemy w związku, a to może oznaczać, że nadszedł czas na rozstanie.
2. Nie możesz ufać swojemu partnerowi.
Solidne zaufanie sprawia, że wszystkie relacje, także te romantyczne, działają. Jeśli nie możesz polegać na swoim partnerze, sytuacja może szybko się pogorszyć. Bez zaufania związek nie ma fundamentów – mówi Zhang. Jeśli utrzymuje się brak zaufania, niezależnie od tego, czy wynika on z przeszłych zdrad, czy z ciągłych podejrzeń, może stać się pożywką dla niepewności.
Niezależnie od tego, czy zmagasz się z niewiernością, Twój partner ciągle coś przed Tobą ukrywa, czy też ciągle czujesz, że nie możesz w pełni zaufać swojemu partnerowi, aby wspierał Cię w sposób, o który prosiłeś, ten brak zaufania może złamać umowę.
3. Nie wyznajesz tych samych podstawowych wartości.
Jednym z największych czynników zakłócających relacje jest wyznawanie drastycznie odmiennych podstawowych wartości, mówi Layne Baker, LMFT, licencjonowany psychoterapeuta i ekspert ds. relacji w prywatnej praktyce w Los Angeles w Kalifornii. Zdrowie i długowieczność każdego związku, romantycznego lub innego, jest bezpośrednio powiązane z tym, jak bardzo czujesz się zgrany z inną osobą na poziomie opartym na wartościach, mówi. W związkach romantycznych istotne jest, abyście ty i twój partner potrafili zidentyfikować kilka podstawowych wartości, które są podstawą waszego związku – na przykład zaufanie, równość, współpraca i humor.
Każdy ma swoje przekonania i jest to normalne, jeśli ty i twój partner nie jesteście w 100% zgodni w każdym najdrobniejszym szczególe. Ale jeśli wyznajesz drastycznie różne wartości – lub jeśli cenisz coś głęboko, ale twój partner nie – może to oznaczać zerwanie umowy dla waszego związku.
Powiązana historia
-
Czy powinieneś zrobić sobie przerwę w związku?
Jeśli zdasz sobie sprawę, że ty i twój partner wyznajecie różne wartości, może być miejsce na kompromis, ale nie powinieneś odczuwać presji, aby porzucić to, co uważasz za ważne, mówi Silva. Pierwszą radą, jeśli chodzi o radzenie sobie ze zerwaniem umowy, jest to, aby nie zmieniać swoich wartości w stosunku do kogoś innego, ponieważ prawdopodobnie spowoduje to urazę i niezdrową dynamikę, mówi. Kompromis może być skuteczny w wielu przypadkach, ale jeśli istnieje możliwość zerwania umowy, a twój partner nie jest skłonny do kompromisu, lepiej będzie, jeśli spróbujesz się rozstać i ruszyć dalej, niż próbować zmienić drugą osobę.
4. Masz różne pragnienia dotyczące planowania rodziny.
Czy zastanawiałaś się kiedyś nad swoim partnerem, czy chce mieć kiedyś dzieci? Może to być zastraszająca rozmowa, ale jest kluczowa i pomoże Ci określić, czy na dłuższą metę będziesz na tej samej stronie. Zdaniem Zhang, jeśli jedno z was chce zostać rodzicem, a drugie nie, dla wielu osób może to być poważnym czynnikiem zerwania umowy i zakończenia związku.
Czy oboje marzycie o byciu rodzicami, czy może jedna osoba pragnie życia bez dzieci? ona mówi. Jeśli nie pasujecie do siebie, pozostawanie razem jako para może nie mieć sensu – dodaje.
5. Twoje przekonania religijne, polityczne lub etyczne są ze sobą sprzeczne.
Możecie mieć zupełnie inne przekonania i nadal dogadywać się jako para. Jednak niektóre specyficzne systemy przekonań – na przykład poglądy religijne, duchowe lub polityczne – mogą mieć dodatkową wagę, czyniąc je jeszcze bardziej znaczącymi, gdy sprawy nie są ze sobą zgodne.
Kristina Brown, doktorantka, LMFT, przewodnicząca i profesor na Wydziale Terapii Par i Rodzin na Uniwersytecie Adler, zaobserwowała w ostatnich latach wzrost liczby przypadków zrywania umów politycznych. Podstawowe wartości danej osoby mogą zostać podważone, jeśli jej partner ma odmienne przekonania polityczne. Jej zdaniem może to być szczególnie bolesne w okresie wyborów.
Powiązane historie
-
13 etapów każdego rozstania -
110 cytatów o rozstaniu z powodu złamanego serca
Pomijając politykę, być może twoje praktyki duchowe wydają się być sprzeczne z praktykami twojego partnera. Możesz też zdecydowanie opowiadać się za wegańskim stylem życia, ale Twój partner tego nie robi i czujesz się z tego powodu skonfliktowany. Chociaż prawdą jest, że nie ma dwóch identycznych osób, przekonania religijne, poglądy polityczne lub zasady etyczne mogą powodować ciągłe konflikty, dodaje Zhang. Podstawowe [różnice] są trudne do pogodzenia. Niezależnie od sytuacji pamiętaj, że tylko Ty możesz określić, czy coś naprawdę zrywa umowę, czy nie – decyzja jest osobista.
6. Prowadzisz – lub chcesz – bardzo odmienny styl życia.
Według Silvy jednym z najczęstszych czynników powodujących zerwanie związku jest sytuacja, w której partnerzy mają odmienne preferencje dotyczące tego, jak chcą żyć. Na przykład, jeśli marzysz o osiedleniu się, kupnie domu i założeniu rodziny, ale Twój partner jest nastawiony na podróżowanie po świecie i odkrywanie świata przez kilka następnych lat, może to być potencjalnym zerwaniem umowy. Lub, jeśli zadowala ich mieszkanie z grupą współlokatorów w ruchliwym mieście, ale Ty wolisz wieś, może to oznaczać, że nie zmierzasz w tym samym kierunku.
W końcu możesz zadać sobie pytanie: czy prowadzisz – lub chcesz – taki sam styl życia? Czy waszym zdaniem wasze życia pasują do siebie, czy nie? Pomoże Ci to określić, czy jest to tymczasowa rozbieżność, nad którą możesz popracować, czy też ostatecznie doprowadzi do zerwania umowy.
7. Nie czujesz, że możesz być przy nich autentycznym sobą.
Kiedy jesteś w pobliżu swojego partnera, czy czujesz, że możesz stracić czujność i? Naprawdę być sobą? Czy potrafisz otwarcie mówić o swoich prawdziwych myślach, czy też masz wrażenie, że stale cenzurujesz to, co wyrażasz? Jeśli coś Cię powstrzymuje, może to być subtelny znak, aby zbadać głębsze problemy.
Powiązana historia
Jeśli naprawdę starasz się pozwolić swojemu prawdziwemu ja zabłysnąć wokół partnera w całej jego złożonej, niezręcznej i niedoskonałej chwale, może to stworzyć barierę dla głębszego połączenia, mówi Baker. Oczywiście to normalne, że jesteś nieśmiały w obecności kogoś uroczego, z kim właśnie zacząłeś się spotykać – ale jeśli odczuwasz ciągły dyskomfort, może to być znak ostrzegawczy.
8. Związek (lub Twój partner) powoduje, że poświęcasz swoje cele życiowe.
W zdrowym, bezpiecznym związku oboje partnerzy mogą realizować to, co kochają, a w idealnym przypadku możecie się wzajemnie entuzjastycznie wspierać po drodze. Jeśli czujesz, że musisz porzucić swoje ambicje, aby związek się udał, może to potencjalnie zerwać umowę, mówi Zhang. Czy pozostawanie w tym związku oznacza, że musisz porzucić życiowe marzenie o założeniu rodziny? O zdobyciu dyplomu w szkole? A może założysz firmę, którą planowałeś od dziecka? Prawdziwa miłość nie powinna oznaczać porzucenia tego, co jest dla ciebie ważne, mówi.
Oczywiście budowanie życia z kimś oznacza, że w różnych momentach będziesz musiał poświęcić pewne rzeczy. Ale jeśli zauważysz, że konsekwentnie odkładasz swoje potrzeby na bok – lub jeśli tak czujesz relacja jest jednostronna , może to być powód do niepokoju.
9. Nie czujesz się szanowany i ceniony.
Wszystkie relacje mają swoje wzloty i upadki, ale bez względu na wszystko zasługujesz na to, aby czuć się bezpiecznie i kochany. Jeśli czujesz, że Twój partner okazuje Ci brak szacunku, ignoruje Cię lub traktuje Cię źle w jakikolwiek sposób, jest to prawdopodobnie poważny czynnik zrywający umowę i znak do oceny, czy warto kontynuować związek.
Nawet podczas konfliktu lub trudnych rozmów zdrowe relacje nadal dają poczucie bezpieczeństwa – co oznacza, że nawet jeśli dzieje się coś trudnego, czujesz się szanowany i ceniony, a Twoje emocje mają znaczenie – mówi Baker. Regularne zerwania bezpieczeństwa emocjonalnego mogą złamać umowę, ponieważ uniemożliwiają komuś pełne zaufanie do partnera.
10. Twój partner ma określone zachowania lub nawyki, z którymi się nie zgadzasz.
Niektórzy ludzie identyfikują określone zachowania jako czynniki zakłócające umowę, ponieważ nie chcą ich tolerować, takie jak używanie substancji psychoaktywnych, agresja lub niestabilność zatrudnienia, mówi Silva. Na przykład, jeśli bardzo cenisz sobie randkowanie z osobą niepalącą, nałóg palenia papierosów u Twojego partnera może ostatecznie okazać się dla Ciebie niekorzystny. Silva dodaje, że przyczyną zerwania umowy może być także brak zachowania w związku – na przykład zależy Ci na karierze, ale Twój partner nie jest zbyt ambitny.
Powiązana historia
-
20 sposobów na dobre pogodzenie się z rozstaniem
Moja pierwsza rada jest taka, aby dana osoba sama określiła, jakie czynniki naruszają umowę, a następnie przedstawiła ją swojemu partnerowi(-om)” – mówi Silva. „Zachęcam również każdą osobę, aby przystąpiła do rozmowy z otwartym umysłem i chęcią znalezienia wspólnej płaszczyzny porozumienia.
Na przykład, może cenisz sobie wczesne pójście spać, ale twój partner kładzie się bardzo późno, a niedopasowanie wydaje się zauważalnym konfliktem. Jeśli jedna osoba jest „nocnym markiem”, zamiast nalegać na dopasowywanie pór snu, partner, który wcześnie kładzie się spać, może zaopatrzyć się w maskę i aparat do hałasowania, podczas gdy druga osoba nosi słuchawki, aby oglądać telewizję lub słuchać muzyki, a rano może być odwrotnie – mówi Brown. Wyrażanie swoich myśli może budzić strach, więc jeśli potrzebujesz pomocy, Brown sugeruje współpracę z terapeutą, zwłaszcza jeśli istnieją obawy dotyczące molestowania, uzależnienia lub niewierności – mówi.
11. Nie mieszkasz (lub nie chcesz) w tym samym miejscu.
Żeby było jasne, relacje na odległość Móc pracy — oczywiście przy dużej komunikacji i wysiłku! Jednak dla niektórych partnerów mieszkanie w różnych lokalizacjach lub w różnych strefach czasowych może stanowić poważny problem. Jeśli nie chcesz wspólnie pracować nad różnymi rzeczami, odległość geograficzna może przeszkodzić w umowie.
Innym potencjalnym konfliktem może być to, że Ty chcesz tymczasowo przenieść się do pracy, ale Twój partner nie, mówi Silva. A może są zainteresowani przeprowadzką w nowe miejsce, ale wolisz pozostać tam, gdzie jesteś. Tak czy inaczej, wynik będzie w dużej mierze zależał od osobistych wartości i poziomu komfortu Ciebie i Twojego partnera.
12. ...albo starasz się żyć pod jednym dachem.
Jeśli ty i twój partner świetnie się dogadujecie, ale niekoniecznie dzieląc przestrzeń fizyczną, może to być potencjalny czynnik zerwania umowy, o którym wielu nie myśli, mówi Brown. Niektórzy ludzie są z natury schludni, inni mają z tym problem. Niektórzy ludzie chcą mieć zwierzaka, inni nie chcą lub nie mogą, a wielu z nich ma różne, a nawet przeciwstawne style dekoracji, wyjaśnia.
Brown dodaje, że w przypadku wprowadzenia się do partnera negocjacje i kompromis są koniecznością. Może to wyglądać tak, jakby każda osoba miała własną przestrzeń urządzoną i utrzymywaną na swój własny sposób, a wspólna przestrzeń znajduje się gdzieś pomiędzy, sugeruje. Lub, jeśli jedna osoba chce psa, a druga ma alergię, wspiera swojego partnera, który jest wolontariuszem w lokalnym schronisku.
Mógłbyś myśleć niezdolność Twojego partnera do mycia naczyń automatycznie zrywa umowę, ale czy jest szansa, że wszystko się zmieni dzięki zdrowej rozmowie? Jeśli tak, być może nie jest to problem zakończenia związku, o jakim myślisz.
13. Zmieniasz to, kim jesteś, aby ich uszczęśliwić.
Zdrowe relacje opierają się na kompromisie i czasami będziesz musiał spotkać się pośrodku, aby zachować harmonię. Oznacza to, że prawdopodobnie będziesz musiał zastanowić się nad swoimi mocnymi i słabymi stronami oraz obszarami wymagającymi poprawy w związku. To powiedziawszy, jeśli ty i twój partner musicie się zmienić zbyt zbyt wiele o sobie, aby uszczęśliwić siebie nawzajem, może wystąpić brak równowagi, mówi Zhang.
Powiązane historie
-
20 przykładów oświetlenia gazowego - Są plusy
Relacje to ciągły taniec pomiędzy rozwojem a byciem sobą, a czasami różnica jest po prostu zbyt duża, mówi. Jeśli chcesz wziąć osobistą odpowiedzialność za sposoby, w jakie możesz wykazać się lepiej, np. komunikację i wysiłek, jest to szansa na przepracowanie różnic i stanie się lepszą wersją siebie. Ale jeśli pozostawanie w tym związku oznacza, że musisz stać się kimś, kim nie chcesz być, to lepiej się pożegnać.
14. Twój partner wykazuje jakiekolwiek obraźliwe zachowanie.
Chociaż niektóre czynniki zakłócające umowę mogą opierać się na osobistych preferencjach i standardach, inne są uniwersalne. Bez względu na to, jak bardzo jesteście ze sobą związani, Trotter twierdzi, że toksyczne lub obelżywe zachowania – werbalne, emocjonalne, fizyczne, seksualne, finansowe i nie tylko – nigdy nie powinny być tolerowane w związku.
„Odzwierciedla to brak miłości i szacunku oraz narusza granice. Tego rodzaju zachowanie podważa również zaufanie i poczucie bezpieczeństwa w związku, mówi Trotter. Jeśli twój partner poniża Cię, kontroluje lub demonstruje każdy rodzaj przemocy, jest to oznaka niezdrowego związku – dokładnego przeciwieństwa tego, na co zasługujesz.
Miłość nie powinna ranić, dodaje Zhang. Każda forma nadużycia musi koniecznie oznaczać zerwanie umowy dla wszystkich. Jeśli Twój partner sprawia, że się boisz, to nie on. Żaden związek nie jest wart ryzykowania własnego bezpieczeństwa.
Co powinienem zrobić, jeśli w moim związku dojdzie do zerwania umowy?
Spotkanie z osobą, która zerwała umowę, może być bolesnym doświadczeniem. Niezależnie od tego, co spowodowało zerwanie umowy, prawdopodobnie spowodowało to kryzys w związku, w którym miałeś nadzieję, że będzie udany, mówi Baker. Zakładając, że rozmawiałeś już ze swoim partnerem i potwierdziłeś, że w rzeczywistości jest to zerwanie umowy, a nie coś, nad czym można pracować, zaufaj swojemu instynktowi i uzyskaj wsparcie.
Zaleca rozmowę z zaufanymi przyjaciółmi, zapisywanie swoich przemyśleń lub rozmowę z terapeutą, który może pomóc Ci w podejmowaniu kolejnych kroków. Rozstanie może być bolesne, ale niezgodny związek – lub niezdrowy – może być jeszcze gorszy.
Poznaj ekspertów: Doktor Jolie Silva jest psychologiem klinicznym i dyrektorem operacyjnym New York Behavioural Health. Susan Trotter, dr jest ekspertem ds. relacji, psychologiem klinicznym i mówcą publicznym. Layne’a Bakera, LMFT jest licencjonowaną psychoterapeutką i ekspertką ds. relacji, prowadzącą prywatną praktykę w Los Angeles w Kalifornii. Kristina Brown, doktor, LMFT jest kierownikiem i profesorem Katedry Terapii Par i Rodzin na Uniwersytecie Adler. Gloria Zhang, MA jest zarejestrowaną psychoterapeutką z Kanady, trenerem relacji i gospodarzem podcastu The Inner Child.
Tianna jest byłą współpracowniczką redaktora ds. zdrowia i dobrego samopoczucia w witrynie Meltyourmakeup.com. Jej artykuły na temat dobrego samopoczucia i związków publikowano w „Cosmopolitan”, „Elite Daily”, „Glamour”, „mindbodygreen” i nie tylko. Uzyskała tytuł magistra psychologii klinicznej w pedagogice na Uniwersytecie Columbia i jest certyfikowaną instruktorką jogi. Kiedy nie pisze, możesz ją spotkać podróżującą, próbującą nowych zajęć fitness i rozmawiającą z publicznością na temat zdrowia psychicznego.
