Bycie w takiej sytuacji ma swoje zalety i wady — według ekspertów oto, co zrobić, jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji

Przyjaciele z korzyściami. Nieskrępowany. Letni (lub jesienny, wiosenny lub zimowy) romans. Od wieków zwykli randkowicze wymyślają i używają takich etykiet, aby opisać swoje, cóż, w przeciwnym razie nieoznakowane relacje. Ale żaden termin nie utrwalił się tak dobrze, jak ten niesławny sytuacyjność .

Chociaż niektórzy ludzie mogą obawiać się lub opłakiwać zakończenie w takiej sytuacji, sama dynamika nie jest z natury zła ani niezdrowa. Sytuacje można zdefiniować jako romantyczne relacje, w których brakuje zaangażowania oraz związanych z nimi norm i oczekiwań, mówi dr Jess Carbino, socjolog randek i związków, który współpracował z Tinderem i Bumble. Sytuacja sytuacyjna może w praktyce wyglądać jak wiele rzeczy, ale często jest to uniwersalne słowo opisujące kogoś, kto nie jest na pierwszej randce, przyjacielu lub jednorazowym związku, ale też nie jest partnerem. Sytuacje zwykle istnieją przed DTR lub niezależnie od niego (definiowanie związku) rozmowa i jako taka może być tymczasowym etapem związku, dodaje Saba Harouni Lurie, LMFT, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna oraz właścicielka Take Root Therapy w Los Angeles.

Chociaż ta dynamika randek może być ulotna, zdarza się często. Według a Ankieta YouGov z 2024 r . Stają się one coraz bardziej popularne w normalnym środowisku randek internetowych, mówi dr Christie Tcharkhoutian Kederian, LMFT, ekspertka ds. relacji i była swatka celebrytów w eHarmony. Aplikacje randkowe stworzyły ten paradoks wyboru. Mamy tak wiele opcji, że trudno jest poświęcić się osobie przed nami.

Ale chociaż sytuacje sytuacyjne mogą być rzucone w negatywnym świetle, mogą być również zabawne, satysfakcjonujące seksualnie, a nawet wyzwalające. W dalszej części eksperci od relacji wyjaśniają, co to znaczy znajdować się w sytuacji i co zrobić, jeśli znajdziesz się w związku, który nie został jeszcze zdefiniowany.

Znaki sytuacji

Nie ma naturalnej ewolucji ani wzrostu.

Jeśli ty i twój sorta-S.O. nie osiągają typowych kamieni milowych w randkowaniu (tj. spotykanie się z przyjaciółmi, świętowanie małych rocznic lub wspólne wykonywanie nowych zajęć), prawdopodobnie nadszedł czas, aby sprawdzić rzeczywistość w swoim związku – lub, hm, jego brak.

Powiązane historie

• Co to są przypadkowe randki? Eksperci wyjaśniają
• Ekskluzywne randki vs. Bycie w związku

Jednym z głównych sygnałów sytuacji sytuacyjnej jest to, że relacja jest podzielona na przedziały, a osoba nie jest zintegrowana z innymi relacjami społecznymi, tj. przyjaciółmi i rodziną, mówi Carbino, dodając, że długość sytuacji sytuacyjnej jest również kluczowa dla oceny, czy ma ona szansę przerodzić się w coś więcej. Dłuższe sytuacje często nie są zbyt obiecujące, ponieważ często oznaczają brak chęci przynajmniej jednej strony do przeniesienia relacji do innego, bardziej zaangażowanego stanu – mówi.

W sprawę zaangażowana jest inna osoba (lub wiele innych osób).

Oto: wymowny rozdawajka: Jeśli dowiesz się, że Twoja druga połówka jest związana romantycznie lub seksualnie z innymi ludźmi – i zaskoczy Cię ta informacja – możesz znaleźć się w trudnej sytuacji, mówi Lurie. Nawet w parze, która aktywnie praktykuje etyczną niemonogamię, idealnie byłoby, gdyby istniały jasne i określone granice, aby wszystkie strony były na bieżąco informowane i mogły wyrazić zgodę na granice związku – dodaje.

Robisz tylko plany krótkoterminowe lub na ostatnią chwilę.

Osoby pozostające w poważnych, zaangażowanych związkach planują z tygodniowym, miesięcznym, a czasem wieloletnim wyprzedzeniem. Ale osoby znajdujące się w sytuacjach sytuacyjnych mogą działać w bardziej godzinowym i dziennym harmonogramie. Jeśli jesteś w jednym z nich, często możesz mieć wrażenie, że grasz coś ze słuchu, mówi dr Abby Medcalf, ekspertka ds. relacji, autorka i mówczyni mieszkająca w Berkeley w Kalifornii.

Powiązana historia

• Jak sobie poradzić z pięcioma etapami związku

Tak naprawdę rozmowy w sytuacjach sytuacyjnych w zasadzie dotyczą tylko teraźniejszości (Co chcesz obejrzeć? Pizza czy tajska?). Logika jest tutaj dość prosta: jeśli nie zajmujesz się tym na dłuższą metę, po co o tym rozmawiać? Z tego samego powodu prawdopodobnie nie rozmawiasz o przyszłości i tym, czego chcesz w związku. Sytuacja sytuacyjna to w zasadzie po prostu wspólne działania – spędzanie czasu tu i tam, co może wydawać się dość bezkierunkowe, mówi Medcalf.

Nie ma spójności.

Jedną z głównych zalet zaangażowanego, jasno określonego związku jest to, że często możesz liczyć na regularne widywanie się i rozmowę z daną osobą. W sytuacjach tego brakuje — jednym z ich wspólnych tematów jest poczucie niespójności, szczególnie w zakresie komunikacji, mówi Evelyn Pechous, AMFT, terapeutka pracująca w The Expansive Group.

Tcharkhoutian mówi na przykład, że nie proszą cię o spędzanie czasu trzy razy w tygodniu. Albo nawet jeśli ty Do przez jeden tydzień widujecie się codziennie, w następnym możecie zauważyć, że wasze ścieżki w ogóle się nie krzyżują. Podobnie, jeśli wcześniej wysyłałeś SMS-y codziennie, a teraz dzwonią do ciebie tylko raz w miesiącu, jest to wyraźny znak, że nie są zainteresowani rozwojem związku.

Często szukają wymówek, żeby nie spędzać czasu razem.

Praca jest naprawdę pracowita. Muszę iść na siłownię. podróżuję. Brzmi znajomo?

Kiedy jesteś w związku, znajdujesz czas dla swojego partnera, bez względu na inne wydarzenia życiowe, mówi Tcharkhoutian. Jednak w sytuacji sytuacyjnej nie ma potrzeby rozwiązywania problemów, ponieważ wymagałoby to więcej wysiłku, niż prawdopodobnie druga osoba jest skłonna podjąć – dodaje.

Przeważnie mówisz mało (i brudno).

Jasne, wiesz, gdzie mieszkają i pracują, i może kilka ogólnych szczegółów, na przykład gdzie dorastali lub czy są miłośnikami kotów czy psów. Ale bądźmy szczerzy: czujesz się bardziej komfortowo mówić sprośnie niż mówienie o swoich lękach, niepewności lub lekcjach z przeszłych związków.

Powiązane historie

• Poradnik eksperta o tym, jak sprośnie rozmawiać
• Jak być najlepszym seksterem, jakiego kiedykolwiek mieli

Bez zaufania nie ma wrażliwości, a bez wrażliwości nie ma bliskości emocjonalnej, mówi Medcalf. Jeśli Twoje rozmowy toczą się w dużej mierze powierzchownie, jest to kluczowy znak, że prawdopodobnie znajdujesz się w trudnej sytuacji.

Pokazują i mówią, że nie chcą mówić poważnie.

Najprostszy sposób, aby dowiedzieć się, że znajdujesz się w danej sytuacji: osoba mówi Ci, że się w niej znajdujesz. Wierz w to, co mówią, mówi Medcalf. [Ludzie] nie są skomplikowanymi stworzeniami. (I, hej, przynajmniej ćwiczyli uczciwą komunikację.)

Powiązane historie

• Jak stwierdzić, czy masz przywiązanie unikające
• Jak straszny styl przywiązania wpływa na relacje

Oczywiście czyny mówią głośniej niż słowa, więc w razie wątpliwości zwróć uwagę na ich zachowanie. Ludzie poprzez swoje działania pokażą ci, co o tobie myślą, mówi Medcalf. Jeśli nie dzwonią, po prostu nie są tobą zainteresowani.

Często jesteś niespokojny.

Jasne, sytuacje sytuacyjne są wolne od oczekiwań. (Chcesz anulować plany? Uwaga. Nie masz ochoty przynosić zupy, gdy ktoś jest chory? Nie ma potrzeby!) Ale to nie znaczy, że tak jest stres -bezpłatny. Medcalf mówi, że wiesz, że znajdujesz się w sytuacji, w której odczuwasz niepokój z powodu niepewności, dwuznaczności i ambiwalencji.

Zaczynasz się nudzić.

Utrzymywanie związku przy życiu oznacza ciągłe zdobywanie nowych doświadczeń ze swoim partnerem. Jednak w danej sytuacji prawdopodobnie robisz to samo w kółko. (Hmm, Netflix i chill – i tak, nawet to może się zestarzeć.) Jeśli jest niejasny, nie ma kierunku i nie ma żadnej struktury, stanie się przestarzały i nie będzie już zabawny, mówi Tcharkhoutian.

Plusy i minusy sytuacji

Plusy

• To szansa na własny rozwój. Tym, którzy chcą ogólnie poznać randki i związki, sytuacje sytuacyjne mogą pomóc w nauce romantycznych interakcji z innymi w środowisku o niskiej stawce, mówi Carbino.
• Pozwala na swobodę i elastyczność. Możesz ustalić priorytety swojego życia bez konieczności kierowania sprawami przez swojego S.O. tak jak w bardziej zdefiniowanym związku” – mówi Lurie. Ponieważ nie podejmujesz decyzji o budowaniu życia ze swoim partnerem sytuacyjnym, wybory, których dokonujesz, należą wyłącznie do ciebie, z kilkoma wyjątkami dotyczącymi wyborów, które mogą zagrozić zdrowiu innej osoby – dodaje.

Powiązane historie

• Czym jest anarchia w związku? Eksperci wyjaśniają
• Czy powinieneś zrobić sobie przerwę w związku?

• Istnieje fizyczna (i ogólna) intymność bez zobowiązań. „Tylko ludzką rzeczą jest chcieć czuć bliskość i doświadczać intymności z drugą osobą” – mówi Lurie. Możesz uprawiać seks z kimś, z kim rozwinęła się podstawowa chemia seksualna, ale bez presji romantycznego związku. „W niektórych przypadkach o wiele zdrowsze dla obu stron jest zaspokojenie tej potrzeby bez poczucia, że ​​muszą podejmować zobowiązania niezgodne z ich potrzebami lub pragnieniami” – dodaje.
• Może to być wygodne w niektórych rozdziałach życia. Osoby te mogą nie być w tym czasie zdolne do zaangażowanego związku, mówi Carbino. Może to być spowodowane tym, że wiesz, że wkrótce się przeprowadzasz, dochodzisz do siebie po trudnym rozstaniu lub z niezliczonych innych powodów. Randkowanie z kimś w przypadkowy, bliżej nieokreślony sposób może pomóc Ci zaspokoić Twoje potrzeby seksualne, spędzić czas z kimś, kogo towarzystwo lubisz i czerpać inne korzyści ze związku bez długoterminowego zaangażowania.

Wady

• Może brakować spójnego i stabilnego wsparcia. Lurie mówi, że często zwracasz się do drugiej połówki, gdy doświadczasz trudności. Jednak w sytuacji, która jest już bardzo nieokreślona i brakuje jej jasnych oczekiwań, może być trudno poczuć, że jest przestrzeń, aby podzielić się trudniejszymi częściami życia lub poprosić o rodzaj potrzebnego wsparcia – dodaje.
• Możesz w siebie wątpić. Jeśli sytuacja nie jest zgodna z Twoimi wartościami, potrzebami lub pragnieniami, możesz doświadczyć trudnych i nieprzyjemnych emocji, mówi Lurie. Bycie w nieokreślonym związku może skłonić niektóre osoby do zwątpienia i domysłów, a ta niepewność może rozszerzyć się na inne obszary życia – dodaje. Możesz czuć się zdezorientowany, zestresowany, a nawet niepewny.

• Wszystko wydaje się takie niejednoznaczne. Ponieważ sytuacje sytuacyjne opierają się na braku jasności co do norm panujących w związku, „jednostki czasami nie są w stanie określić poziomu zainteresowań lub pragnień potencjalnego partnera”, mówi Carbino. Takie niezaangażowane relacje mogą powodować, że doświadczysz negatywnych emocji, takich jak niepokój i niepewność.
• Może być wiele konfliktów. Często zdarza się również, że pomiędzy osobami znajdującymi się w danej sytuacji istnieją niespójne poglądy – zarówno jeśli chodzi o relację, jak i drugą osobę, mówi Carbino. Chociaż może to prowadzić do wielu konfliktów, urazy i niepokoju u obu osób, dotyczy to głównie tej, która chce, aby sytuacja się rozwijała.

Co zrobić, jeśli jesteś w jednym

Jeśli chcesz kontynuować:

Jeśli podoba Ci się to, co masz i chcesz, aby tak pozostało, jest to całkowicie uzasadnione! Ponownie, niektórzy ludzie lubią niezobowiązujący, swobodny związek, ponieważ chcą zbadać dostępne opcje lub nie znajdują się w takim miejscu w swoim życiu, w którym mogliby zaangażować się w poważny związek. Ale zadaj sobie pytanie: Czy to jest to co ja Naprawdę chcieć?

W pewnym sensie możemy zaakceptować nieformalną sytuację, ale możemy też pomyśleć: „Jeśli oni tego właśnie potrzebują, w porządku; Mogę to zaakceptować” – mówi Tcharkhoutian. Upewnij się, że nie odsuwasz na bok swoich własnych potrzeb i pragnień tylko dlatego, że chcesz zaspokoić potrzeby innej osoby lub myślisz, że jej uczucia mogą się zmienić, jeśli pójdziesz za jej przykładem.

Powiązana historia

• Czy „Przyjaciele z korzyściami” działają?

Poza tym chcesz także szanować potrzeby drugiej osoby. Ważne jest, aby mieć pytanie, czego szukasz? rozmowę na początku, aby zorientować się, gdzie oboje się znajdujecie, mówi Sarah Breen, LCSW, licencjonowana terapeutka mieszkająca w Los Angeles w Kalifornii. (Nie wspominając, że zaoszczędzi ci to trochę bólu serca, jeśli wiesz, że oboje szukacie różnych rzeczy). Chodzi o komunikowanie swoich pragnień i potrzeb oraz zabranie głosu, jeśli twoje uczucia się zmienią.

Zakłada się, że nie trzeba rozmawiać o poważnych sprawach, gdy nie jest się zaangażowanym, ekskluzywny związek – mówi Breen. Ale żeby było zdrowo, [musisz] prowadzić rozmowy, aby upewnić się, że jesteście na tej samej stronie.

Jeśli więc naprawdę nie podoba Ci się ta sytuacja, ustal pewne granice. Czy sypiasz z innymi ludźmi lub spotykasz się z nimi? Czy zamierzasz spędzać noce w dni powszednie? Czy spotkania są ograniczone tylko do was dwojga, czy też możecie zapraszać się nawzajem do swoich grup znajomych? Wyjaśnij, że oboje jesteście na tej samej stronie i macie te same oczekiwania, mówi Medcalf.

Jeśli chcesz zaangażowanego związku:

Czy sytuacja może przerodzić się w zaangażowany, długotrwały związek? Krótko mówiąc, tak – zwykle następuje punkt krytyczny, w którym jedna lub obie strony łapią uczucia i chcą czegoś więcej niż tylko dwuznacznego statusu, mówią Breen i Medcalf. W końcu istnieje reakcja fizjologiczna, która zachodzi, gdy jesteś z kimś intymnym. Twoje ciało uwalnia hormon więzi, oksytocynę, kiedy uprawiasz seks, przytulasz się, a nawet po prostu przytulasz, i nie możesz tego zignorować, mówi Medcalf.

Powiązane historie

• Co to znaczy DTR, według psychologa
• Wyjaśniono wszystkie oznaki zdrowego związku

Kiedy emocje już narosną, bycie w sytuacji może boleć. Zaczynasz czuć się odrzucony, jeśli dana osoba nie chce cię w pełni, mówi Medcalf. Musisz więc być szczery wobec siebie i drugiej osoby – w przeciwnym razie wyrządzasz sobie krzywdę. Porozmawiaj z nimi w prywatnej przestrzeni, wolnej od czynników rozpraszających, i „wejdź z naprawdę wyraźną granicą tego, co będziesz akceptować, a czego nie”, mówi Medcalf. Ty tu decydujesz!

Powiązana historia

• 11 kluczowych oznak, że ktoś coś do ciebie czuje

Rozpocznij rozmowę od powiedzenia, że ​​miło spędziłeś z nimi czas, mówi Tcharkhoutian. Następnie powiedz im, co w nich lubisz lub cenisz, a na koniec poproś o przemyślenia na temat tego, w jakim kierunku może pójść ta sytuacja. (Jeśli komunikowanie swoich potrzeb sprawia Ci trudność, korzystna może być współpraca z terapeutą, mówi Pechous.)

Jeśli wymyślą wymówkę dla zwykłego scenariusza, który nie obejmuje daty końcowej (np. Praca jest szalona zamiast: Po egzaminie z nieruchomości powinienem być w stanie zaangażować się więcej), nie spodziewaj się, że wszystko się zmieni. W takim przypadku będziesz chciał kontynuować czytanie...

Jeśli chcesz odejść:

Po pewnym czasie twoja sytuacja prawdopodobnie osiągnie swoją datę ważności – a jeśli nie stało się tak dlatego, że popchnęliście związek do przodu, to prawdopodobnie dlatego, że oboje zdaliście sobie sprawę, że chcecie różnych rzeczy, lub uważacie, że to wszystko jest niezdrowe.

A skoro już o tym mowa, oto kilka sygnałów ostrzegawczych, na które należy zwrócić uwagę: nie są ciekawi, jak wyglądasz na co dzień ani nie dowiadują się więcej o tym, kim jesteś, wkładasz całą pracę w utrzymanie kontaktu, minimalizują Twoje potrzeby i nie czujesz się komfortowo, prosząc o to, czego naprawdę chcesz, nie realizują tego i są nieufni, jeśli chodzi o zapraszanie Cię do swoich przyjaciół, mówi Pechous. W każdym z tych przypadków wyświadcz sobie przysługę i natychmiast wyjdź.

Powiązane historie

• Czerwone flagi w związku, na które należy zwracać uwagę
• Co naprawdę oznaczają beżowe flagi

Aby zakończyć sytuację, która już Ci nie służy, wszystko sprowadza się do rozmowy. W zależności od Twoich preferencji i tego, co uważasz za bezpieczne, możesz umówić się na rozmowę telefoniczną, spotkać się osobiście lub nawet wysłać SMS-a wyjaśniającego, dlaczego Twój „statek” już dla Ciebie nie działa. Ważne jest, aby ich nie spłoszyć, potwierdza Pechous. (Tutaj nie wolno Casperom!)

Powiązane historie

• Co to jest duchowanie? Eksperci od związków wyjaśniają
• Dlaczego ludzie mają duchy? Terapeuci wyjaśniają

Podczas rozmowy spróbuj „miękkiego startu”, który zasadniczo oznacza potwierdzenie lub potwierdzenie przed podzieleniem się swoimi potrzebami, mówi Pechous. To może wyglądać jak powiedzenie czegoś w stylu: Naprawdę podobało mi się poznanie Ciebie i czas, który razem spędziliśmy, ale widzę, że chcemy różnych rzeczy, więc nie sądzę, że powinniśmy się w dalszym ciągu widywać. Ważne jest, aby przekaz był neutralny i trzymał się faktów, mówi Breen.

Kiedy już wszystko zostanie powiedziane i zrobione, poświęć trochę czasu dla siebie. Możesz cieszyć się długą kąpielą, poruszać ciałem i opierać się na swojej społeczności, mówi Pechous. Czas tuż po rozstaniu to idealny moment, aby z powrotem włożyć w siebie energię i skupić się na zadbaniu o siebie.

Powiązane historie

• Jak stwierdzić, czy nadszedł czas, aby zerwać
• 20 sposobów na dobre pogodzenie się z rozstaniem

Swoją drogą, randkowanie to naprawdę coś twardy teraz, mówi Pechous. Biorąc pod uwagę wszystkie wyzwania związane ze znalezieniem osoby, przy której lubisz przebywać, która sprawia, że ​​czujesz się dobrze i pragnie tych samych rzeczy co ty, ważne jest, aby mieć współczucie dla siebie. I nigdy, przenigdy nie zadowalaj się mniej. Jeśli chodzi o twoje życie miłosne, jesteś pod kontrolą. Pamiętaj o tym.

Poznaj ekspertów: Jessa Carbino , doktor nauk humanistycznych, jest socjologiem zajmującym się randkami i związkami, który współpracował z Tinderem i Bumble. Naród Harouni Lurie LMFT jest licencjonowaną terapeutką małżeńską i rodzinną oraz właścicielką firmy Take Root Therapy w Los Angeles. Christie Tcharkhoutian Kederian , doktor, LMFT, jest ekspertem ds. relacji i byłym swatem celebrytów w eHarmony. Abby Medcalf Doktor, ekspertka ds. relacji, autorka i mówczyni mieszkająca w Berkeley w Kalifornii. Evelyn Pechous, AMFT, jest seksuoterapeutką i terapeutką pracującą w ośrodku Grupa ekspansywna . Sarah Breen , LCSW, jest licencjonowaną terapeutką mieszkającą w Los Angeles w Kalifornii.

Naydeline Mejia jest asystentką redaktora w Meltyourmakeup.com , gdzie opisuje seks, związki i styl życia dla WomensHealthMag.com i magazynu drukowanego. Jest dumną absolwentką Baruch College i ma ponad dwuletnie doświadczenie w pisaniu i edytowaniu treści lifestylowych. Kiedy nie pisze, możesz ją spotkać na zakupach z używanymi rzeczami, oglądaniu wszelkich reality show, które są obecnie modne, i spędzaniu niezliczonych godzin na przeglądaniu Pinteresta.

Addison Aloian jest współpracownikiem zdrowia